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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。$ y" \# w# {! n% }5 }
2 _$ m' c' B" x3 T% E 笋尖冬瓜汤2 p& g# q- {8 S6 K; \* L
笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。% v0 d3 V* y8 D9 {4 U3 B
. ^/ V8 W! V I |% q4 e 冬瓜荷叶汤4 p+ F) ?0 b5 \% N" ?
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。- O8 @( z& [- v+ @6 a& [
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三豆冬瓜汤
1 f8 Y1 ?+ |+ p5 b8 C2 ]+ x 红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。
5 C' d5 I9 Q% r1 J: r# e& o7 V) y S
) f" O; A( k1 x; j 冬瓜银耳汤1 u6 C: L! q3 z* W1 w6 j
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。 |! K X; n" }" X2 w
& Q( z# b" T4 s' K2 _6 s
枸杞冬瓜汤! Z. [! |% U! y$ k$ i
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。
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洛神渍冬瓜心/ Z; u; E' z$ O; }8 V% ?" ~
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。* s g; U0 A( d
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