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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。: @, G) t1 [- M6 ^8 i% |
/ [% K. m( b+ t, i' L V0 }" i' Z 笋尖冬瓜汤7 M g' j P4 F4 v% _
笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。" P5 x( h2 y! y9 t2 t4 T( q9 ~
' Y! A! Z5 }/ r# j 冬瓜荷叶汤
- c, J {9 k- {4 T 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。/ N- E$ A1 q2 }* {2 s7 Z; s
: S( X, N* Q* `2 P2 u, t 三豆冬瓜汤0 g0 S4 m i# a- k
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。
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) O" ]( x I# O( g. p8 u8 @ ~ 冬瓜银耳汤: p8 j8 }/ a2 M9 X' a5 p" G$ O
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。
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枸杞冬瓜汤1 i; X# j9 Z! W' y+ ^/ G3 y
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。) E! T8 f/ n( W4 x% [
3 H, H' `& i/ x+ f5 u& j 洛神渍冬瓜心, y$ L/ ^' ^( |! }
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。2 Z1 a1 g) i1 E2 Z) }; r
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