本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 / M2 Y* q+ a2 z0 M- c
! d) D- H' N J& I+ W, N天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 1 [: \, P1 E. t9 t3 z7 \8 V
黄花菜的功效与作用
/ e* t. [6 `0 R7 u6 _1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤2 C2 `- _$ k: }1 c
黄花菜的营养价值
! V% [4 M+ Z4 r P5 {黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 , M2 r' }$ J5 @* v. F7 I
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃
' U6 B& i/ H* t! i% C0 ?木耳的营养价值 # [4 y3 L5 r5 k0 [
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
) A! v8 m/ D8 b' A: L( o. |$ b! H2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。/ v/ b( @$ L& E1 v0 p% y
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。! S3 ]' F8 S+ d8 j
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 " t6 `. g& a7 V9 Y4 s! T
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先上个成品图 # q) m) W) x6 Z' ?
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净( n9 C; Z; a+ s6 F) e
切成两段
