本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 + X: p2 s& j5 V7 T$ p
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 * N, i1 e P+ j; r4 U
黄花菜的功效与作用 / }- N8 o3 t! m1 |5 S7 R
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
) h& d, [* J ]3 h; n7 _' y3 o黄花菜的营养价值 z- {; ~" x4 s. N( Q ?
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 4 U+ m4 G9 Y: z2 r
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃, y$ x1 z' I Q3 a z3 E- u
木耳的营养价值
G h" V6 _5 [1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
, x1 | W$ K; B+ T2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。( j( o4 w8 D4 O5 c. F
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
1 r$ s7 B7 b' h4 O/ j4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 ! k8 [& x% b& F
' m- r3 y4 n6 W# J6 Q! h1 X) ?先上个成品图 ; C7 Y5 X9 ]! o: T! T+ h
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净; W# _8 u0 G! v" y
切成两段/ H% O7 z m; b. a
