本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
; {# ]* A8 B6 R2 v' c, O7 l. I! N
, k1 x3 S; Z# y, q) @+ ?天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
$ h A; {. `! _$ t2 H8 D黄花菜的功效与作用 9 H& d# W" T" z4 C6 B/ j
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
) K9 ~6 D( o0 y* A5 w黄花菜的营养价值
) _$ ]$ m7 b( |! D) x( \' d5 S% T黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 * {* L, L/ q1 g: F
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃% P7 B- m7 b1 m! X" C/ V
木耳的营养价值 5 I1 u9 K' y/ b2 G+ V( Z
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。) H! x4 T. ^2 l. n. R G9 A7 G
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
( z. ]- I5 a% b- k4 A, u+ R3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
; B' p& R7 ?" m9 o/ Z! Y4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 3 z8 X3 j- [3 [9 e. ^) B+ U
* I2 ^+ V; P" w( [! h先上个成品图 & F" B/ {0 T& _" [ t* W- Y9 F9 s" F
3 H! d+ |3 c/ n
0 ?! ]- \% i) @ ! {6 D- H! F* ?5 _
5 Z5 j1 V9 G- i. {) b
| 
发表于 2013-10-25 19:38
- q! m! y, R; b' g2 Z8 |
8 H; I! v; ?( J" u0 J( a p* t# |
" O4 \7 W2 F. N8 t1 d
9 [4 m) S9 t$ J8 l) o# M9 [
6 s3 Y8 k' N) a0 J
油麦菜洗净* T% C) M3 B* k" b5 q# J
切成两段2 I& N8 N: T1 V$ f1 r
