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天凉了   喝碗热汤

会增加体温并起到润滑肠道的作用      

泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦     

做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧   

不知道大家有木有吃过鱼泡呢？

我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错  脆脆的有些劲道呢  

黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢

健脑抗衰老、美容养颜、减肥

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黄花菜的功效与作用 " X* C6 y: G7 x! T4 o  I2 E
1.健脑、抗衰老  2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。  3.降血压   4.防治肠道癌瘤# q. f2 Y% @- M' a
黄花菜的营养价值
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黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

木耳的功效与作用  
$ n4 _5 J4 H) ]/ s. ~1.补气血    2.减肥防癌治便秘   3.清肠胃; U+ F. n) h. Y  [# C
木耳的营养价值 4 \( P* ^0 ~. ?" q) Y7 U

1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。# X2 q1 I/ b7 J0 R
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
  S& A  S, u" Q/ F3 z, \1 m5 ~% U: N3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。) C: i$ A) _. u. K9 _% f$ ^3 @
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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先上个成品图

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  D( m. ?8 v; r0 M0 c% e# B木耳、黄花加水泡发
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5 g+ U7 y0 ~: C将泡发好的木耳摘洗干净撕成小块 、黄花掐掉梗切成两段+ R4 K. w& R: Q  l

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取两个鸡蛋
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% [' Y" U5 C2 [+ c0 Y6 N$ |$ H鸡蛋打入碗内   很兴耶  双黄蛋% c  v% w' _6 u( _/ `' h4 j- A

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将鸡蛋搅打匀
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, F4 K0 j/ T9 x( L0 G9 m& F' R两个可爱的鱼泡冲洗干净 待用
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   油麦菜洗净$ ^; w" I6 S5 o* Y  A( C2 f0 M* _
切成两段
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/ h9 R0 {+ O' s8 d8 p1、锅内水开  下入木耳、黄花煮5分钟8 p# b$ ]! q. }
2、下入鱼泡、油麦菜2分钟   慢慢倒入打好的鸡蛋液+ _' g5 ^: G% u& @# ^' r9 b& W1 ]
3、汤内加入盐、鸡精、香油几滴  
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' Q3 U% R3 k" h1 BOK  黄花木耳鱼泡鸡蛋汤好啦   吃完米饭刚刚好
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小湾妈妈

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试

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8 ~3 r0 L! z& E& W0 p/ N5 M) g删除
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llvv

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试 ...

你能看到我鱼泡的图不   我怎么看不到   发了11张图呢    鱼泡炒菜做汤都很好吃   这还是在10年前一个朋友家里请客吃到的菜(她好像是湖南还是湖北人)

疯子白816

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