本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 : M% B V* Z" {
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
+ O/ i) n' [. F3 L, _8 I黄花菜的功效与作用
- |7 L7 r. C5 f# l1 Z1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤2 C8 L4 Q u' f
黄花菜的营养价值 . i7 n0 X1 [* t! `
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 ; a9 z: U/ _5 Q9 y: d
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃2 v3 o+ g) }: d
木耳的营养价值 ! {/ D" Y( z# y% P: h
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。; X/ g+ O5 H! L- v
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
# [' i7 c; K7 F2 g4 @$ O5 T3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。% ^) a! h. S$ u" a; ?9 s
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 8 E# J4 M6 S( U+ f$ w C5 w! j
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先上个成品图 " o% f6 J6 F9 k! c; T. a& d- f
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净3 E% {( H1 y' R1 f- f) F
切成两段/ q' E; N; J3 e$ x
