宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。% W; p( l# [5 Q; `
女人，要对自己好一点哦~
  G4 k) Q- g- U今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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7 e& \: u! }% N/ |# r$ B5 \养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。9 g( [. a* G* w) D/ n
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！* @, L& |3 H" [& A: ^& \
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！+ a2 ?: S% s( V1 V$ e1 e: n. J
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
3 E0 _2 Y- [5 e& A5 _/ M' H枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用7 J: N/ ?9 C* X  h7 V5 J
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
2 _/ z  L6 K$ m9 p; ?# W. B。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。' v( i+ G0 I  H3 ~0 o3 I
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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( r+ M% `) G4 b生姜：2-4片+ G0 G; i* M) b% m5 m% q$ m
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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+ q5 |% Y; k* J( k  ~紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
# }( B5 C2 }" e  {，然后放入以上材料6 J* h5 @- L7 r8 R" x7 i
盖上锅盖大伙炖煮；  {( |0 P$ {  I! n7 h4 q& ?- |6 G

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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
( {$ A  o5 V$ ~) Y8 l不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！' `7 w! M1 z1 M6 ~
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈4 F9 [/ Y! C" Q0 `, ^
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！0 b- K6 D! @4 v

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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！$ h# h* ?9 o) e# b% }
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宝宝nan

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/ u7 z+ Y5 W2 Q- L, p$ G0 ^% Q9 I速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子* v' g- K7 t& R% [# S" c

+ W; F, I  Y' W% ]* N1 z这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子$ y4 ]; H- K' o6 R- Y
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子6 Z% b8 }( ^. N2 I9 e6 Z; h

( m4 w% b$ ^- E! k  t2 f汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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" u0 w: @6 J0 U+ ~
- ]. M* y' |8 @& U% b' @" o美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

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0 e. Q% h! g/ q/ m' |0 D) N 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

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呵呵