宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
' E. ]/ H' c3 B  k; H7 X. p) i% k& ?女人，要对自己好一点哦~1 _4 a- |! ~* [/ `( y. ^3 x& p: B: _
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！; {& U) c8 M% f. ~" g/ B" A3 e

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$ t/ a( T6 G0 y0 a0 U3 U养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
. y) P# m. C! t. l3 Q0 ?# `3 R* q" L对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！' b) s  e! U- }6 x

' R' X* [4 ^0 j3 d* Q: K9 b' T先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
, W8 A0 h  o) h8 K4 U. |9 `0 p枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。% ^$ t1 ?9 X: ]/ z
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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! _' q. P- D3 d' l" y4 c, O红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤& |9 [1 o' j, G
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。- q0 G+ d9 U9 I. s0 \7 g7 p
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！2 h: L  x/ @% R" T. ]

/ a; }  C/ _9 b& p0 u) n3 P4 i0 e生姜：2-4片  D  C5 r9 Y4 `" \% B: F! |# y

/ m% B3 h8 T  ?  B* O; A( o! b首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
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盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）8 S" J5 P0 M+ B( \1 ^8 _4 J$ f) w
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
, C! o4 e: p# X+ t- e将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈* g8 D( H9 c( B

6 y8 \) z( P+ l. s怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

0 N2 r; d8 e2 B5 }: b看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
2 R" j8 u) R6 ]( D
7 P8 P9 S0 s# J" |1 \3 M速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
9 v  T( K. Y2 e* {
( c2 i$ D4 E# C这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子6 P* C9 ^1 v: z" n6 g! g9 `

8 u. g: F+ K& h( ]0 j这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼* M+ w$ ^! u: G, m$ Q( f" G- n

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子% V6 ?; L$ S6 n7 p2 e5 h
' s. z1 @& r7 W1 }- g: x: T; }
美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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: H0 R# S: F0 N  N% z8 @2 t1 `) L) J, I 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子$ L5 ]$ Y8 N$ _# s2 k0 O- S: z0 W) C
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呵呵