宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。: ~$ a5 p) d1 {) B
女人，要对自己好一点哦~* y1 D6 O7 T3 J4 q$ [
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。) V8 ~" d* j) V" E/ p6 R) i: @' C, N
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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, z4 G6 V, x& U. f9 }& @先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
+ B' i# g) e! H' W) Q  ]  [7 t枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。2 V* @+ Z9 b1 m5 Q4 O
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用5 s( n6 q( ]1 U7 f. ]/ R
。
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤4 _8 G/ @* ^. P3 H" D( x- k: ?% M
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
5 r) _1 s# G% J' r9 S* r2 Y宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！' {7 m5 _) x7 M' K4 t3 x% a( _% R6 d

. I1 D+ H5 }; |9 G: |, f生姜：2-4片9 s- G, T* s  @% n/ ^1 {5 f

) d' C, ~- C3 i8 W首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
; f) L3 z6 B: v' {4 F! ?，然后放入以上材料
( P, s0 R/ m) f7 m, C( T) v盖上锅盖大伙炖煮；; L  q8 M, ~7 S$ U
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宝宝nan

; E2 g0 o+ [; o, G0 \1 V（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）. f% D% W  n8 ^
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
" i/ V; J5 F4 {% m$ h将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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" |" X- n, Y2 ]/ `# J怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！6 K, P" A: m3 D. \2 S

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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！; R6 E. V$ M: C) p! b# `& Y; _  L

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子7 @* {& e' e4 g+ {  N
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子2 q- ?  _  o9 U4 h' ]
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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1 P8 ~0 b# \5 O4 R5 L, D; v' |汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼# i+ G, a% y- o' Z. U4 y

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子2 i2 K& X9 u% z9 }8 Q
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子( Z: W! l' w9 T) j( s, i$ d9 B
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呵呵