宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。/ _+ e! n: N; s% {$ b# r8 A% Q( W
女人，要对自己好一点哦~
2 l/ K5 W6 G1 O今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！5 g6 y' i; R) D( W& i: k
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4 s. Q+ a- {3 T* Z- w4 h% l. j养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。$ t. z6 G1 }( h
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！5 Q  F- g4 r* o; R$ z% E; N

- D# Q, g( Z( T( E: Q2 _先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
, }( |3 R% O% s* j% Z: E枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。6 D. `" \. N( }$ z
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用( C  [% }7 j0 i2 ^
。
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
1 i. U9 G! U! j# q" ]0 U5 K。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
! e, P% ]9 E; ~宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！0 I: T9 ]  p# F% ~7 |7 M

& U% H6 R, ]) F/ j7 W7 `+ K生姜：2-4片# i, @. M1 U' a( i" X0 m
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！1 [) s& O" [/ `3 c9 V! o4 d/ L* @
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开" h' F% V5 E7 }) s2 ~3 D
，然后放入以上材料
4 M* N& j. [* m1 \6 j盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

5 ]6 X" T4 G( Q  Q8 n（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）2 I; k" n" s8 D2 Z* h2 A1 b1 Q
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
! u6 `7 H3 n& ], [0 M将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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1 H2 O7 m/ s% B% Z% _4 V怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

2 u# S9 g- X; u3 _6 ~& {看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子" k+ f/ b3 u& G6 x+ N

: ~7 Z0 _$ ]5 L4 F8 S7 h速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子) V9 g6 D7 V3 a- B7 o. m# d* Z/ i, P4 @

3 R) b( a, s4 b8 {# l# B0 C这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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7 P3 e6 s: E- F# t& H2 g汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼: [" K3 j2 T/ A6 S& E" c" Z( J

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子# K! e' Q& S& i9 F( D+ `

* ]1 f8 ^! o" ^% ~3 O0 p美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

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# U. x6 d( O1 u4 B; f: o& x) f" x1 q$ t* P8 H6 ?
嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子* h1 y" b+ L8 x$ `; R' ~

/ m6 \& t/ X3 y& c呵呵