宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
3 H" p5 U* m! m  a$ y女人，要对自己好一点哦~
5 x1 ?& @3 h5 ?( u( W# I* _今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！) p* q" R0 Y# l9 @9 c
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" Q  g" E( `1 q+ A( {7 a养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
4 }4 i$ u* Q3 j7 A& ~! ^对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！, _5 F4 S& P+ X
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！/ d+ m( R. a2 u; A
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。7 e8 N; e$ f, g( R1 c5 b
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤/ {  G2 t  q) I* x: E/ p* A) ~6 X
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。% H$ [3 e6 o/ E+ m% `2 t! e

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
+ t# X- k4 {7 k  f9 p+ ?宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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! h  Y: L2 Z) m  j# l生姜：2-4片
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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2 V6 p7 ~) h6 H/ F, y  J3 w* r- d紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
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盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
& ]1 ?" }9 W# ?5 S' s1 S: |不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！. ?0 j/ Z. x0 n( O' E$ z
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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5 K+ @+ |. s9 |怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！0 Y" D$ Z$ R' ~2 B( X
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宝宝nan

% e- s: ?$ s6 H/ f看着香吧，姐妹们也来一碗吧！* m/ o* Q, I+ ~; x8 h& B! @# A. c

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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7 @3 H; C+ o( W4 ^6 @" ?( k$ f; S速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子% S% Z$ l2 o( I4 |& t
" r* F; u/ U0 K- \0 m
这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

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1 g7 k1 ~3 x* r$ o" l1 v6 j; O0 M这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子- z, a7 |- Y  L* S

' ^9 A  I4 v- N- d' H% Z: {; `汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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2 A1 y8 ?- o8 p* C美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子! g9 R' r3 n* ~5 A7 C/ r: X! t9 D. x3 `
! _# w% A2 ]) S$ b/ `
嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子9 y& G; I1 m7 {9 {
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呵呵