宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
: E( Y- `' Z( Q( T& t1 K女人，要对自己好一点哦~
; v1 H1 h+ w  m, g今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！" D" A* C- d7 F: o! P

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. I( R( B% b! b8 ~2 ~; N养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。/ V: z" \" F( V' H& R
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！) i" X: x3 D4 v, L  c

) w6 [0 V/ A) R6 r( F4 L9 }先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！8 L8 e; Z* U: t* j
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。" [/ g0 y- n+ b1 M
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用8 ^3 C  H7 i8 A) d$ b% ?
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1 f. w+ Q4 y5 t! N/ Z8 H3 c- y红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
4 `! k- H& X9 i: ^7 \。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
1 p7 \5 s6 B/ b5 t+ e# r# o0 ~+ ?3 m宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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生姜：2-4片9 s2 E* {, @) M

( q4 w- d* [' h9 m4 g$ Z首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！* J9 g2 n; X; D# Z, L  T

8 }$ h4 M8 ?. t6 F紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开4 v& U: W+ I+ }& N1 k5 P/ i# {
，然后放入以上材料6 A" c( D3 d: l2 @% @
盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

0 \" [4 C7 f1 u" l# a2 f/ E5 j4 y（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
. f% o: {# U8 Z: |9 x4 m$ h- a不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
1 `+ ]7 ~8 F& ~+ G将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
) m3 R. t5 ?: w9 w/ x! @% G% \+ G$ T- Y3 c2 i& E
怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！& J0 q" z3 b$ l7 B' Q

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宝宝nan

; A# e* A3 S  n$ P9 m看着香吧，姐妹们也来一碗吧！% z; @  x# Z2 w
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
+ v  d2 p/ y! {9 Q; ?6 ?( K% U9 f. n
速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子5 L8 P* i% V) S6 u% \

1 a0 k) @- ?$ s这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子+ u) X" V/ w, E# ?4 H

& {5 j& J% n/ S这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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) ^/ q6 R3 R2 U9 H2 m, C汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子/ ]' P5 f4 o3 R+ f( [0 `9 K( r# P  r2 P

4 a! `) d# _8 a# W* e" S' A美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子1 P7 [% e9 H  @* C1 b
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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呵呵