宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
* j& u7 P/ }2 B2 F' `$ X1 Q女人，要对自己好一点哦~
) y3 v8 \, R: S今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！8 k& j+ K% Q* e1 q; w
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9 g  w& r3 O: `% ]养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
( i. A+ y1 A% {对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！3 c3 w( A( e9 _# z/ v5 m

" i9 k9 D! X+ g: N先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！# H/ B! a$ N" K, X2 _
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
( h5 O# [* K0 I! E7 m% r3 `枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用# F9 B  u; W5 J4 S& Z; u/ z
。
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤: B' D; m9 f9 W& i9 `) e
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。( u4 Y$ X6 h% t6 h
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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5 o8 W0 B. ~8 w( Z- [- t- D  g生姜：2-4片
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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6 s7 |$ \1 N: @. J6 {6 }+ R: x紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
* i2 Q& j2 L0 q% i& i8 ~，然后放入以上材料
3 n( O4 `) l6 f8 P7 i& |1 g盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

& k2 a" w  S! K3 A  H# W$ W（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）5 {+ c; `. s: T) L8 ]5 j
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
9 I, \! @- V) j  Y6 ?* e7 J/ @8 u, P将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

- W' Y6 |( S& D看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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* i. e: r/ T: h2 I% a速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子9 p$ H6 z# U  ?9 a2 t. n

& b- V4 v+ H6 O- D/ _2 I, f4 \* f这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子" Z$ J' J& q+ X' K; `( E

+ @- X& |0 l2 j1 W' }这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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- k* O8 i. S$ K) q% f0 W6 O汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子; A9 N0 v: @5 I6 G. ~

2 x3 H  _% U- T' X% t7 K 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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呵呵