宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。5 g3 q* m$ z# ~# B- R
女人，要对自己好一点哦~
! Z/ b1 B5 x3 {3 }& V' @$ }5 Y今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
8 V$ Q' S1 B' s2 b0 P. v对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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& k, Y$ `# r" t! E2 R# A5 p先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！/ @( X9 _: H7 {* b3 o0 |* N; T7 D$ p
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
7 q6 k6 i) f9 q枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用  O4 O" @; `) ]
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% Y$ u$ U9 W, D, }: l1 E红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
7 e0 B% Q$ Y% g7 E' N。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。- W$ `0 v( M0 v* u& J7 l3 r) b
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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3 ]) J( {5 R. R% R1 x0 E生姜：2-4片- c" }- A$ g. ]
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！7 X' L8 ~' h9 _1 c, z3 D# j/ P
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开+ T; I/ f" A- f$ o: y
，然后放入以上材料) ]7 W. t: ]# v/ _  T
盖上锅盖大伙炖煮；" O& H" G" Q3 }+ h5 ~) Y& ^' s0 X

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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）7 n; J4 n7 Q" Z+ I9 @
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！( n( ~' H4 [( _2 b  b% m# u
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈0 v; Q6 _3 m! ^0 v" U
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

% |; P6 J! U& I" V; a# c( N看着香吧，姐妹们也来一碗吧！4 ^% q8 O6 D7 A# s) z- U

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子2 T" }6 ~/ b) h
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
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& v5 q7 r! |  j& C( M/ E0 b% l这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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, P, G9 }% D& o4 I这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子; b! I( \$ `& d" @( a! b1 G

7 E0 D7 M% w7 p+ o9 N, f5 D汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼3 I/ Y/ f! t3 o

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子1 S9 V- K0 f. H6 z# y( r$ S7 A

5 E  Z5 y+ p, P$ I& G美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子! ~, `/ A+ w( h9 g3 R
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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呵呵