宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
2 k4 E8 H" }1 H! {女人，要对自己好一点哦~
$ F, O9 C+ S  l5 n0 r. X" V+ Y) I今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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3 f% V" ~0 w% B0 C1 L养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
5 R6 @4 l2 i! g) f3 a1 S对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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" q( d" x. P0 e' G. u# U9 N& z先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！, M* U5 a& E# Y( X' i8 D
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。6 f7 G5 p8 }8 V- I
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用. c1 j, |) b& k/ R( d# a
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" u3 ~1 g3 R2 d6 _红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
/ ?* E4 H) g7 P: a。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
7 w) C  O2 o3 l* R宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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生姜：2-4片
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2 p: n0 H9 \5 g) `% H7 R首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！3 w: Z3 c1 ~" D0 U5 Q
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开0 K8 u8 B' ~0 S9 N
，然后放入以上材料
/ D! g5 p" h2 ~盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

- a: @5 C; P2 Y' n
（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）! Z  {$ G9 q) D
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
  J  r$ R  r$ Z+ w$ G将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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# ?' B- _. b% u( V/ R$ m怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

1 X1 n- W$ g$ n/ F
看着香吧，姐妹们也来一碗吧！6 e. H* I  ]- {

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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7 b% _: ^* h6 l+ x速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子/ C" t/ ]! ^) }; {2 \; j

: m" W# k. s& u这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子% U& M. s' n- C4 F0 J2 T6 W, l
9 ~% U4 z. x7 @
汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
1 x) S, E- n+ [

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子5 c, B0 S" y1 i* z2 m' c3 F

; ?4 ^3 {: t  e! ?7 m: d6 B* ^! Q美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子0 a8 h" ^  T$ u2 H

! K$ j0 A/ [4 }9 @+ c+ t5 w7 U 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

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% Z2 u; q. g6 I, @3 a, z# g呵呵