宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。- ?( F% P! g% ~& k) u
女人，要对自己好一点哦~
/ D/ ~+ r3 [# f: d# @今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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8 ]9 ^2 [# z$ ]9 b7 I( S9 b% \3 u养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。: T. Y9 x, k4 F1 y
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
0 \  P  I0 h7 X: z/ A3 Y2 G: o枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
, F, n3 j3 a: F) G% |枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用6 C( [9 L2 V- d& z
。
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( X0 R7 g% b7 W5 a# A& n  V5 N红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤& w+ _4 V1 K; o5 N" m# W. e
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。( P# e) c' g8 u" q6 y

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
, A& ^( h: B* W" ^宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！  {+ Z, L8 f! ]! }; `( n- t

2 x% w- x3 K+ x. k' B生姜：2-4片
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3 ~8 }3 Y+ w9 S+ L8 L. M首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
# B4 R' X! d, S' G  h- H; B，然后放入以上材料
, }& q+ O& b2 H4 L& i$ E: |  v盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）$ q8 K9 c' z$ O0 b6 m9 `' ^
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！& I" g) T0 g4 \% n' A
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈6 ]. c* R% v. S- x% _

' M( P+ x3 b( x怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！2 ?% [8 R4 S$ H) _

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宝宝nan

, N) {2 D) V6 Q  {6 r看着香吧，姐妹们也来一碗吧！% x; m; O5 ]$ T/ c& {0 ^
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子6 e, Y* u* b- m& y! }6 T

& \" {3 a! p$ H# u( N/ \速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
1 d% T$ i" R& V, Z, P0 L+ u) M# q8 a! |! C  S- v+ F
这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

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/ ^+ ^2 K# R8 ~& w$ ?汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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) [) Y; x: i8 K* q呵呵