宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
% W& T( W3 y% g4 w女人，要对自己好一点哦~, C( h# M6 _  _5 c. D& @, z
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！2 @: l& n$ r  j, j

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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
1 S+ w: w% `! H: U1 e对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！5 {- L1 P( y( G! T# _6 A) K

  z, T0 x  w5 i7 Q" E先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
( b4 K5 }( s- Y枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。! v7 h$ q( q* q
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用: {" Z. c. V( Z" y& Q, {' R
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  d. [# R3 ~  N; z3 p" X/ M. N5 g* P红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
8 Y- ]5 f. s- S4 P9 j% H* r。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。, @! n. D% }! c# s. z

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。6 s! ?: O( }9 k1 C0 A0 C
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！) ^6 _! _7 W  i( Y5 m1 \% Q2 L
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生姜：2-4片
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！; Z9 M' I' [+ j. C/ q/ y. N

  K9 R% n" S, ~) j1 m+ c" f紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开& m3 p3 d& _* l6 B* A! g5 D3 S
，然后放入以上材料, x1 T/ i( ~) s2 |" j% b- U$ V
盖上锅盖大伙炖煮；+ `( Z8 F% x5 [% t; j9 d

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宝宝nan

) i& q1 P( `1 f. a$ m6 ~: W$ g（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
# l2 l( F1 Q  ]0 R不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！4 H9 |% F* G4 b$ `! f
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈0 @! R) n9 [7 k/ ~/ _- X( }
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！; D$ c( D# X- Z
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
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: t: O/ N6 \6 N9 D7 {5 g4 o这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子" S6 w$ ^, v4 J5 o% i- z/ R
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子1 O- w7 Q) z! s  N) _

/ b0 c) q: }0 n汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子
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5 k& N& \' O3 i% @美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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呵呵