宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
- g4 F2 q5 {9 f- b1 H; M女人，要对自己好一点哦~
/ F" A) x+ x9 J6 G$ }7 E  J今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
( X$ L4 {) j+ S1 q! P% V' d9 O对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！+ S8 h: [8 v9 \  j% _+ S4 D
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
# z; b; J6 J$ v8 A+ @枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。5 s$ _* C' \1 V0 V# E! l
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用9 F$ K9 T6 i6 h' b4 F4 o. Y2 z
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤' ~6 @0 w3 F  z
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。8 ?/ Q! v7 O" b: `

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。+ \) N' a$ e' s. G' M
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！+ h3 m# h; Q( K  z; T: ~

/ i9 S  h" F, Y* N生姜：2-4片) T5 o- m3 \9 h( r7 u

! g1 q5 O, K: q( l首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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7 ~3 B3 j% [# }7 H紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
2 i: y; j5 o. T4 H- k4 H8 {6 x，然后放入以上材料
( t, d% i9 Y8 M盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）0 L7 L8 I$ o# S! o" P# o8 N
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
$ L0 m! T; k, v4 ~0 a, q8 Y将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈1 g0 v: o; D8 {) S

3 V6 c3 I& J0 g* b) y怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！, B& ]/ v6 N8 S( Q8 B, D& R

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宝宝nan

& o% M- h0 u4 ?# B看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子9 A5 ]3 t/ z0 d0 U8 q

3 K  t! F' ~# g4 c0 R, P  o7 o速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子, Y1 Z4 l) `  P9 o2 J
5 H  Q+ Z" w/ x2 Q) f
这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子! ?1 H2 B2 G; J4 P

, N$ B; B' j: z: n! c汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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" p9 v9 y+ F( M. E4 B( `) v
9 x& Q- V5 e1 w/ }" h* q2 [6 y美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
& |5 v( r' m, ?( H2 i" t
* W& {, I% X/ X* A7 }5 L' { 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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9 I" |( [9 {' ?* k7 v0 g8 a7 B- x呵呵