宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
0 m& u6 R8 s  n) J  S女人，要对自己好一点哦~# e* m' ~* o' u0 B/ V# V
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！# K9 [, c6 O6 Y1 O2 f, H1 z  }

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5 U3 B  c  N0 q$ i养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。0 g1 z$ H6 [& s/ O! {1 J- f
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！1 Y, f; W. @) @

  f$ {; m2 ^% G) `8 I  ^) w先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！/ a0 ^) r* |1 X. H) s9 ^
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。3 H6 t# P( h& y  J
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用! [* S" y* r* B1 g3 r. L1 x9 X; F
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤7 L0 T3 k. S- n8 w
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。" u: X+ |5 Q1 Z: F
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。3 U9 W! d  C+ r2 I0 |# u
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！( P' }9 \% X9 ]' U4 f/ K8 [
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生姜：2-4片
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+ u2 e4 ?% v. l6 H  \首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
3 z. |% l: T$ d" U1 l" t7 A，然后放入以上材料
+ s1 b4 G" k9 @. k; U" o盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
* F& f4 t0 j1 k$ `不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
* w5 I; K4 e* M1 j* `, V/ c将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈- W- L6 Z0 I$ T) q/ u: K
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！, T. o8 t& e6 q, p; X: h4 N
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宝宝nan

" N# z! \+ l1 B, `, E" l看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子9 F! E9 `* }  f2 m. c) i; ~/ y$ l

( C" ]6 p5 Y6 x+ v$ t( `8 i: ?速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子6 O4 \1 z0 m3 O( i9 y
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子# z; I0 V1 g. R0 O2 t1 l

, d) p: u! b0 m! u! B汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼! n6 m' H8 q9 _% l/ H+ S

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子) F* t" r$ v$ F! m  [* T
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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呵呵