宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
# c8 M2 e2 A0 x5 U女人，要对自己好一点哦~$ G2 k: e2 E2 _- V3 P
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！( R% q; ]) v/ @9 B6 E# w
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
1 R$ q: ]' u! m; P8 e% C. c5 J对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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( d" f- `3 J$ |9 ^/ I* Q( r先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！) _! @7 L. Y- l6 A
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
( J; x' m& U* i) O枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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5 I& q6 q; h& q1 y9 F# z- _$ U红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤+ B! ~$ D1 S# q) r6 |8 b
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
; _1 R$ D+ D0 I宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！* t  O. g5 U+ D2 ^6 Y3 ^1 o
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生姜：2-4片3 [9 m& c/ {; o4 E# {6 m

! d& W$ a2 J% e7 z: z4 I: Y0 i首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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' R, v# K( r; j; y紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开/ ~" y$ j5 \* G: Y( s
，然后放入以上材料9 Y* O! ?: S8 q, x1 I
盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）2 T  a* u! f# B! ^  m8 X
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！; g; Y' ^- ], ]( [" d* S3 O2 ]
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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6 K% |, V: n1 n* V  i- M$ b怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子' d* a9 d% i- v) g$ Y
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

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$ Y/ F& b9 Q+ p汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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$ p1 s5 e6 a- y美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子% b9 x) Z# o! M: |/ Y6 _5 _6 @

  M" a: i! G* C. |9 s 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子, o& w. l! s2 v, `

5 V6 R1 W# i1 {- p# `呵呵