宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
9 T- h8 D) w8 l女人，要对自己好一点哦~
+ U9 w0 @+ h/ n& K7 Y! w  w. `今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。. Z0 B6 p5 k, g
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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' C* k/ H: P* h先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！& f$ e- @( }' }
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。. M8 e2 u! n* R3 @- `
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
8 b, z" M( ]1 w3 }6 O! H。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。: i0 C4 R7 R$ f5 w% }

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
4 ?# V: `8 n- h4 i宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！7 X3 H4 w/ R* ~& c
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生姜：2-4片  D( X9 V/ v0 B- ^' }' G1 [

, [' ^& O" c, z8 S首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！8 f5 F8 Z' U9 ^& ~5 R* r
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
- I9 Q& D/ [) l5 ~，然后放入以上材料
7 i: `: M' g4 A) [# v5 W1 T盖上锅盖大伙炖煮；- g: R" W  T0 M

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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
. B6 r* V7 X& m: P, H7 [* E不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
$ s& `/ Z5 g# L; d; b5 [* F1 \将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈) x  C& n# Y" A5 o' n( m
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！  _8 e- a: g  j9 k7 j  `4 f3 S( \' D

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宝宝nan

8 g" d' X' z+ o3 W/ G. u看着香吧，姐妹们也来一碗吧！9 G1 H1 L9 X; ~- R
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子6 l* k+ k+ s6 l0 z" i1 u

% ^* c% {- r; B速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子& G* Q1 m' Q! o: k" g! t# z

: h0 ?3 W8 t. i9 u5 W: \这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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* a; ~7 ?( J  A% u& t这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子3 O9 W/ _% T/ M
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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/ o5 T1 x$ n6 V$ g6 a* N9 C 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子5 o( P% N  k" ~% @3 w
) b* t8 G. d4 d' k. S
呵呵