宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
/ U" N/ H/ y6 D女人，要对自己好一点哦~
. `. V" ~! q( S& k' F今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。8 W/ c! i: a( O3 ], [' F7 M
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！) _. u: @4 S' R& u

3 q; Q$ n) N4 g5 ~' x先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！1 A; {8 U, M- F* [; K' v" L6 R
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。; v& W/ F$ t- H' V: @1 V% [
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用; q+ U4 u1 q) _" P3 M
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
1 ?. E" L: s" l( p% ?$ V) H9 H* r。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
" W5 ?( \! C( j; i2 Q宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！& s4 {: C4 q& }/ l/ `9 r

  ^+ k0 a. H" ~4 [( z$ G生姜：2-4片8 _$ q* _" Y, G6 O% s

  D+ _: M* J: L# I7 q首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！- Y2 R! A3 B6 |' H

" n+ R9 O/ X! q3 W% h紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
% Q: D& |' \$ N1 L& Y/ _. ?% c& Z6 g，然后放入以上材料
) R+ X, m* o4 V& x% u: q盖上锅盖大伙炖煮；% z" L: ~' U3 ?0 r3 E# H. D
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宝宝nan

& y8 q. K' b2 S& y( E, I$ D: d2 d（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）. k- Q9 l% B% U5 O# e1 `  H  n
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！+ X6 ^% }3 C: F7 e) t: u
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈' m. x( }6 Q) h. ^$ l0 I
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！. S( _/ J/ O* `' e
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！/ d6 `6 m5 a+ }$ P
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子. K0 r& ?) @, N! g  B

% h+ j+ p* ~# q5 `& Z速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子* G: d# a9 \* Z$ G

; f) k' b: F# W4 j0 @这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子( \" J! l& s+ L" M! L- t# b. r

: U, I4 h5 Z4 s! v( c这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子' G: @8 B, g- L6 L0 X0 Z
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子0 [& G. O* M4 N- v2 q

# C( O3 M1 V7 Z美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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. ^' c) W! V/ [- Q 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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# N* ?: g4 m7 o- h( j, Z: h& `呵呵