宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
5 }) B+ c$ ]+ \1 F女人，要对自己好一点哦~5 D( S/ }, l5 q! k7 s/ [
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。7 r% Q5 m$ ^9 Q7 f
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！  J+ v9 d5 e: x# E( V; |

7 R; D! d  n2 F先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！* I0 x% }" q" |% h$ N+ F
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
( S/ k+ u, p& |0 n枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用' L0 d& |: Z8 f% L* S* J. a2 J/ P, y
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
9 a: }) P9 H3 Q. y2 P。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。! o( e; v2 O  l0 C8 b

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。5 q$ u$ A* A+ }' g# ^. P1 L5 s
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！/ l4 @8 r: A1 _- }& |

( a' O" ~0 k# e2 \+ ?! F生姜：2-4片0 h0 d; {) f5 k) H
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
8 g6 W" G" J0 B# o7 |  r% n，然后放入以上材料
6 u7 d4 O; R1 i: G盖上锅盖大伙炖煮；6 L; u; a, J, \3 e$ G5 T$ {( _
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
: q7 r: i0 I/ q- I# x5 E不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
/ o+ T' J) w! c' c# M将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！; @: g+ ?& H( ^" L: t
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子3 H( g6 M- {5 w4 d6 P$ Z

! F: C- Y+ l* t0 j1 ]这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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+ v- G$ S1 r% n/ \" a( {+ c( U这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子/ C: v& a2 ~, M1 j+ t% k
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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7 d9 J5 X* v. l1 _5 ?9 k* a' D% r6 d呵呵