宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
1 `5 H" i8 z  v6 P' {+ {女人，要对自己好一点哦~2 K% h( f2 L' [8 D
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！# C: R/ E0 O" X4 c* M( A9 E

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* B# P( W) r* N3 M( z3 z2 X) q养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
; {% t* A( n. W/ N$ y9 \0 ?对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！) O! o5 t6 ~9 l+ U% _3 z6 n
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！2 H* v9 u" _& J8 z5 j  N6 A0 y1 @# C
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
9 d9 S& q* q9 @/ t枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
( h0 r( j  k" x。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。: E( G" E1 v/ c$ ~
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！+ U9 }% a1 {4 a; |" u# o
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生姜：2-4片5 @* F0 i* X& F' S

, W/ m3 K0 [) L! C) K8 O9 }首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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0 v7 |3 Q- s8 z  Z. u! C. @紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开8 k1 _, {. ?( Y5 R; Q, I& D
，然后放入以上材料! D- I/ V( V; Q( V; e
盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

7 G, Y7 g  w# L6 w# K4 M8 [6 x（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）+ y/ @- \( w* g! H; C1 G# R
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！4 J! J& W1 `0 a: W
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈, w! w1 T" S5 Y; ^
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

' }& \2 V* J3 w/ ~6 T, ?看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

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( Q- b# r2 I4 ?! M7 {
& C# `3 ], a1 a- m速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子6 a0 q7 G' e! y! N

+ |. d$ B  ^6 O* P4 m  S这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

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/ \3 `1 o3 @, B/ u: S  c/ j8 Q这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼2 P$ m+ M7 d  X" [# q1 z

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

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+ h" o$ y- a  S$ ~1 C' p
$ V- r8 M  W* t6 N  T- ~美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子& S% m0 P; I3 S0 `

% w( `/ u/ x  V3 C; ]' G 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

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+ U6 }% ^6 x" Z9 i呵呵