宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。- X4 x! r2 y* r  }" w
女人，要对自己好一点哦~
6 _3 n: J7 _1 o; j) ~6 \, K0 I/ v今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！; E& |7 i  Z/ I+ I/ r2 f
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。+ e' J. z( |8 Q
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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8 z  K! O, o+ v6 [9 h3 D; f5 O先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！* V; H5 l' c* G0 q
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
. P, W( S8 X6 M6 x8 X枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用! e. i: U2 |  M; Z( F& x, J6 U+ C
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
/ L2 ]' b7 b/ y& O。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。, V. ^- r/ {2 I4 d  ?0 v9 a5 n. ~6 m
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。0 w. E0 S/ R  x$ O8 {
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！& q: w  c3 X) R

4 C5 _- o+ \2 a! x生姜：2-4片
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！+ M* ~2 b( q& V2 r

- k2 o3 `4 v* {' U: \$ ~' M紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
* `, e$ r- ^/ h* w+ O+ ^0 D0 {7 A0 H，然后放入以上材料  T% y& [; ~, T0 b8 P" o
盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）, N0 t$ J, e5 Q9 }  E
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
8 I" D! {6 X* N* Z6 n% W: ~3 [7 Z2 K将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈9 r6 s* |, K! l4 O# k( C! P

4 }/ y0 d- K, p! V3 n怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！8 C. y+ W1 _) a! }1 G1 p4 r
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宝宝nan

0 [0 T% {( `5 f看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子: ?; I) f6 c$ n* d8 |

  W# F# z; F  u' \速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子2 s! u% s% ?; O+ y; B) Y

$ [* e- k! i9 W4 V# C9 f! \这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子. Y2 X( o: w. f) q' \$ T6 f
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子  y, O! t) G& H. t
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子' c) {* W, o9 c! e2 h: K
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子9 I  \: _8 `0 a; P2 O( C# a9 N

+ X" I6 J3 o* e! @呵呵