宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。" n/ Z, A- m# z, F  F7 B4 s% ?" a0 i: x
女人，要对自己好一点哦~' G( x+ G! a6 ^! ?' Z4 X2 m9 u
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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! g9 w+ ~4 R$ f: c& ?, f; Y- g养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
1 f% B+ u" ?/ ^. |) a对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！, t2 K$ E) j6 G& \3 z* O! X
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
4 t! M4 c7 F  U/ \7 c枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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# f0 X0 c" d6 t9 ]1 z  i5 `红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤4 H# T7 m+ P% F
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
1 x, C4 d. p( ^5 c. q, [/ j- `宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！. w+ p" a% C  L' w9 I9 ^! N7 o
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生姜：2-4片
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" C9 J. c* `! A7 g. a首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！5 l; ]: ]' t! m- n8 ^. L

) P6 C* F  g  \" t1 @, y1 b紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
* ~- o) N# U8 e' w' y，然后放入以上材料6 `8 `4 b9 a' G/ Q6 e4 o
盖上锅盖大伙炖煮；  B& r; x5 E6 n% D1 J' T
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）8 F6 x8 V: k* E9 G/ d0 L( y( d
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
8 e: }7 f" v  p& j8 `: D) c0 y将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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: z. E2 Q0 G* h# Q怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

% |* y8 e; p* H8 d5 _# a看着香吧，姐妹们也来一碗吧！2 H# e0 ^! D0 h5 z( s, ~

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子! N2 ]+ O* s% z% J7 T
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子# G6 h; c- q) R3 S+ i

6 D3 D  r4 h5 X% P  Z: f' y美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

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' S2 t+ n& ]3 b6 U' u呵呵