宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
- t3 V! R1 R. L8 V5 F# ~女人，要对自己好一点哦~
; ^' ^2 M  N3 `. }今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！, F& J8 U8 d: D; n4 @
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3 g+ B0 }- i. ?# y1 N养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。+ _2 L0 t2 S+ }3 i. c
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！4 N: I  S* T/ ^7 z# w/ B& b
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。& M% g9 ^# N" d2 e6 l
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用! V. E) d% h5 I5 C1 j, H' ?
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$ M: @  K4 I+ |红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
' C7 k3 I0 k; X* K。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。, H: D, s! a* W5 j, X" L( \0 g
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。  r. o- C; O+ @( p5 A# M) e6 p
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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生姜：2-4片& q- N& N) T4 x* C* X" Z% l# j* R. c9 C

: E9 A7 `* F4 d* P  }首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
7 U6 {8 n0 F5 u5 K+ ~* I& K$ M，然后放入以上材料! J- _$ ~% q& p) K3 w" H; o2 E
盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

9 e- d# t0 C+ X& J. A8 B  W（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）) B8 N& b3 d- w/ v- V! k
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
6 T  U  `( T9 t3 Y" p- W- c' ^  w将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈* F1 }6 N# t4 H

* t, e6 h4 z3 N- h" o怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！$ [" \; M* h8 b) |

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宝宝nan

5 z* y; G- a. o看着香吧，姐妹们也来一碗吧！+ o" W. N: a  h: V

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子4 ]) d0 b" c. [7 s4 @& E

  ^/ p% J; E9 f1 U8 V1 s, a  u速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
3 @# K0 r" h! H, R( F7 u  p9 W. Z/ J; l' k+ D2 B
这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子1 ]$ o' q( j! @9 n4 i; T& r6 {
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子
: k5 j! ]4 Y: T
* R! h# r( D% @4 W0 x美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子# t1 L1 d) D6 Z1 ~) `
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子, ~! y9 S  W- |, g

5 J9 O/ L; v* l0 F( {! q- d2 u; g呵呵