宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
' u' y6 H2 {9 `- u女人，要对自己好一点哦~
7 q7 c; s. i, `+ ]今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！. X4 L( j0 O2 S8 y0 H+ L0 ~- A- _

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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
' _$ O5 O7 F0 Y! P对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！; `% T- x3 `3 X; j0 g. ]

! K9 M0 u$ D) ~0 s1 m4 ]3 a先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
7 Y4 F8 j5 S; t! H- r/ p* V枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
$ N& ]# T* p! E& m$ u$ e1 d# Y8 d枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤& M" L0 L' A/ M8 a
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。$ W' F, j0 @' B
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
( B# |0 C1 P' a& b宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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: p2 j3 {* i) N* g9 h3 r. G生姜：2-4片
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！4 v" A8 K) O4 x4 Z2 g
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
5 N" T, W9 ^( ?1 o9 Y2 A- X& D，然后放入以上材料
: T) T" h* y/ W盖上锅盖大伙炖煮；9 z8 z/ M3 o8 B% L: j0 A% A. }
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
( S' g2 o$ v3 D% }9 f: [0 t不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！+ l# Y( I5 @' S: Y
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈* h7 F, d6 Q  m) a1 @# p) L

/ L* q- F; L& r' K+ G怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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8 _  h* u: D* Q2 P4 Q2 ^; K  N速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子9 T# J) t  b6 j/ m) Y- O

  L- U4 o  D( q) z) K  L这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼/ ?' {6 H) ]. k- c+ j8 ?

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子" o% ?( C0 B+ A* n- f' ]: S

3 \' s; [% c8 ~( x% J美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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) ^' u5 n$ [* m  j+ K, \ 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子! G9 b, ~+ I& {7 ~0 q6 M

6 c: f! c3 \$ |0 {" k2 a9 E  h7 N呵呵