冰融针灸

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5 B8 v+ v4 d6 z3 H( {9 |               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
0 h4 m0 h8 w5 O( R6 I4 P. p6 X: X核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
+ P" G$ r0 R) |& \- F3 K9 D; s5 B　　1、不要立刻吃水果
( Z8 U9 C+ t7 e' u6 {, b　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
  Q- @5 k6 [* o　　2、不要立刻喝茶
1 }' a/ O3 Q4 s( i3 H: _% u　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。! P& [' t- _: k
　　3、不要立刻吸烟
" k1 r: f8 {+ e　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。' G, v7 `! D" j6 T/ ^
　　4、不要立刻多饮水5 G9 C( g1 ]3 n
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
3 K9 y1 _& |, T3 w/ o  B　　5、不要立刻喝汽水5 C& w& p  y% F( n) a- [
　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。
. N4 W3 Q% s5 p# j4 g4 e/ W" |4 c　　6、不要立刻做剧烈运动8 S, I2 j; O$ R0 I
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。, C% h6 ^1 r) _3 g1 C' X
　　7、不要立刻看书
3 s* v7 l# F. z% X5 D. z$ O4 j　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。/ N: b* c  ~9 J# K  i6 u
　　8、不要立刻洗澡0 x3 ^( ]& K! @7 m/ u6 _, E* {' _" }: P
　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。" o' w7 z, B% s

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简妮茜茜

真的啊？4 C% F+ N& k  ?6 C

小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

回复 冰融针灸 的帖子
7 P: w) ~* V" n  N. `# C3 Q
, {+ t1 a! e& F% I' S求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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