冰融针灸

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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
9 C& O$ A( j" ?4 Y( e- s. ]核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。6 f4 U8 e. Z% ~
　　1、不要立刻吃水果
' m  x* N1 b* F. {7 C& x1 T　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。' J7 j$ L" N1 G; }$ J) C0 z
　　2、不要立刻喝茶6 k" C. I5 u  j) R; {5 M/ d, C
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。
" G; u6 A3 ^* W5 ^# X　　3、不要立刻吸烟5 @& A/ c' U9 f, v
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。$ V9 ~- d. ^. ?+ I6 d5 L% h6 U
　　4、不要立刻多饮水2 e4 q. P  V7 ~1 I! [; h# j, [
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。2 d$ S( w+ y+ n& b* M
　　5、不要立刻喝汽水
# c7 a/ \& j  I9 D! Y) D　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。5 a; c. e8 _5 C) s8 S7 D8 h
　　6、不要立刻做剧烈运动/ k2 y! M) `7 k1 P- Y& _
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
9 d3 ^6 {1 f1 t　　7、不要立刻看书# q5 q5 [2 w, Y+ I! R0 C
　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。: u' J! S; I) H2 D
　　8、不要立刻洗澡
, _3 M+ H2 w6 z1 |2 q. L# E　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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简妮茜茜

真的啊？- K7 [- ~: v5 l$ m& ?* v

小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

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求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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