llvv

' w0 U+ R9 p& x. F0 }
) y3 k. @( K3 k) P/ d" J

家人都不怎么爱喝牛奶  

但牛奶又有营养价值高，保健功效显著，

常喝牛奶对身体非常有益

想让不爱喝牛奶的家人能多摄入些牛奶   

刚好家里也有几颗娃娃菜
1 s7 e7 ?3 H$ i9 l0 o看看冰箱还有一些食材
3 l/ ?: q4 z' X* x' f& X

想着换个方法做娃娃菜

3 D9 u* m/ V+ I, f1 X* L5 E% e0 L
% l0 K! B% }! v" E& R$ R, O) p

9 c- ~. P/ L' a  V  Y4 F

娃娃菜具有清热润肺的功效

配鲜牛奶能起到补益虚损、清润肺胃的作用

加了牛奶后的娃娃菜软糯适当

是一道很清新的佐餐佳菜

) ~7 G  V3 Y: \  {
6 y5 V& ]- j, ^+ I) ?# u
6 z" a2 @+ k) `5 d3 _6 W1 v

爱家人

就请将这浓浓爱意

倾入每餐中的一道道菜中吧

即便它的食材如何普通

只要用心  只要有爱

足矣

; }! {; `# a* Y$ T" P

鲜牛奶具有补钙、虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效，对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。牛奶的美容功效其实很不错的，搭配其他材质可以有不同的护肤作用，真是天然健康的美容佳品，

娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。娃娃菜的纤维含量较少，营养物质含量更加丰富，菜帮薄甜脆，口感细腻，甜嫩，味道鲜美。常食具有养胃，生津止渴，利尿通便，解毒清热的功效。

( q" V/ e  l# h. G* W

. _3 b$ k! c* F$ s: c/ b
4 u, C! x' T# M& S/ n/ @

                                               先上图啦

  

                                     奶香浓郁之牛奶娃娃菜

, O1 s( `' x! Y. Q- k

3 q  _2 @( E3 u# v& `/ Q; ?/ C- U2 a: X

8 V& z9 r3 i8 f; V2 L

* h$ ]+ ~% S) N

2 c6 G+ L7 U" h5 M) B- c2 t

6 f; {+ x3 U# B3 @# a

              奶香扑鼻  娃娃菜软糯  

           鱼丸Q弹鲜香  虾皮提鲜味美

: k8 d( \! U3 S+ c% D/ U" R9 P% b

8 }9 K2 R5 c( D# T2 B/ Z

+ u' ~8 t  f  W

8 |0 @. q9 L; C) S6 B- k

6 G  U" K& R% G0 n( k8 \0 P

# I* L$ L5 }& }8 S, R

6 ~! v/ s* l* `

llvv

* ~* ?0 n+ B$ P; D- a+ g3 n
) X. t8 N, Y+ m8 P

& ~8 @$ g# f* }下面开始做啦2 ^0 L. n' I0 _, g4 m1 l, f1 z

. b1 g; t( ]6 P( _4 N, V: m& C2 O1 e( ^0 P
                            m' U. l1 }# r1 }$ |
* n- n0 r. q! q0 {+ ]
2 J1 J* u" A8 U7 Y; ~
娃娃菜洗净  装盘备用8 i) o5 I/ w  ^+ B1 r+ e, ?4 J. v
( \0 d1 ^+ g4 j$ H
) v: ?4 b; }( I- a
8 v. U9 x$ q& i& o
0 Y) ]) E. j0 F' K

/ g  O0 P; D! w

llvv

# x7 Y" G8 d$ @! h1 \6 S* U' u! ^# p- P  d) s( w+ _
  牛奶一包+ O& g! l+ m( S1 a3 O( t$ J% @8 G

" q5 X( O! s3 j: c5 v* t- ^7 N   鱼丸若干7 s* P7 f4 e/ y8 D" e

0 K6 C# M' J1 I: D   虾皮若干) D% |: E' k! I& Q  y1 M
- U- b( b& B: ?1 Q% V  z
' G+ W% I, a/ e$ s% z

9 T" M( B4 M; y0 O" k" F9 G/ k3 b2 B6 D1 f! @' n# H/ ?
6 a; u4 `' t* n1 M! P

llvv

      油热  葱姜炝锅+ J+ k# f" r' V" N; j, }: D+ r

# ^1 a4 d9 L" p, t' v) S0 F: J, ]* J0 Y3 j& ?6 G$ w7 M* G5 N
  下入娃娃菜煸炒后 下入切半鱼丸
4 P$ S9 F% _# L5 q8 F& }
7 M8 k- `* {# F3 @+ z) x, c! I% D% T1 O5 ~

1 Z7 a9 ^5 J1 B& J: \+ {* H( p0 b0 L, F

llvv

         
2 I% b5 A8 [+ U9 V% k0 {0 ~8 K! J( w- u+ \- Y7 V
娃娃菜煸炒片刻 倒入整包牛奶  小火烹煮; R2 N% H' q9 ?1 m3 q

llvv

" L# v- S& @' l( Z0 j$ ^

1 K8 F1 `" M1 W         
6 n+ ]* @& K7 b$ k8 f, \
+ L9 y5 t9 O- h8 l9 z奶开锅  下入虾皮   加入适量开水小火继续烹煮! y, {3 V. H4 Z# `
( d8 q% q& p; n  D8 Z
8 B/ u0 Q7 u. Y9 C6 c; U( e5 T1 T
* \* I$ g* I( X* o" F

2 s8 s2 \& y1 b9 |# [7 J" m  [! g

llvv

; J7 D- t7 s1 y% E% P# k
- [/ ?# h" {  g

/ A9 g3 n1 s# N( R& M
6 k: N: q+ W3 m$ j

1 ]% l. R+ Q& Q5 s. J: P4 r+ O

小火煮约10分钟   加入白糖  盐   鸡精  即可出锅

llvv

3 H+ O2 Y' \) ?3 l+ U0 I1 U, r- M2 r: \

      

8 H( Y- @. z* b% U0 r: Y+ h

   
5 }8 N: Z/ h3 B0 @8 Y1 j: J
8 V7 d! P' j) ?2 |& z! s
& n9 S1 n  H4 U; Z0 F9 {. r1 ~

成品好了   奶香浓郁  

在这冬日带给家人一道

用了心思的一道普通家常菜  

也可味道鲜美  

在家里也可吃出餐馆的味道   

  家人觉得很有新意

也很爱吃   吃光光   

  q/ d# j/ |( L1 I

心里很满足
: q5 F# X2 ^' b

开森  O(∩_∩)O哈哈~2 E% o5 @8 z0 D- E5 q( A
0 H3 ?* X# {) E2 ~& G% ?" x

2 H0 y$ Z  M, ^6 B
  p) D6 @; Q7 r4 r3 x3 L. `7 j. q& G0 |3 M2 y

小湾妈妈

真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

蹦蹦521妈妈

很有创意！真想象不来会是什么样的味道，甜咸？牛奶在我的世界里应该只能做甜食，

亦笑了之

很用心，有营养

heremail

是啊，到底味道会是什么呢，甜还是咸？

XAYF

感觉像湘琴做的“牛奶大陆妹”

llvv

真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

是的  很简单  很好操作  试试吧

llvv

看着不错，下次试试

9494  试试吧   特适合 家中不爱喝奶的小朋友呢

llvv

回复 蹦蹦521妈妈 的帖子
7 k  q5 }% }3 u7 h+ w& n/ X$ b5 W( Q0 p& o
不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的

llvv

很用心，有营养

谢谢美妈   向大家学习

llvv

回复 heremail 的帖子: n$ N7 f4 _# E3 ], h

$ O* ~6 ^' Z- f; z) g7 j$ P, v不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的

llvv

回复 XAYF 的帖子# v2 r& P: [6 ?4 S6 V
/ e+ V* b" Q! n
O(∩_∩)O哈哈~    什么哈