亦笑了之

$ O7 b  S6 w) l: h6 F# a- l: O0 c! m3 J! ]% _  I2 X
   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……( s7 C( T, i# \+ u
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！1 l6 _8 H; b; @" a$ t
    1、参与话题讨论
  u8 C0 e8 h+ a, [    奖励：妈豆20—40) r4 d7 b. f% T6 G
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面/ W* B; e$ _8 a' \" a0 n
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
3 s" g- \; K" w" s4 ^

---

5 ?3 b% @% {$ e
& H9 Z" @6 z1 R& ?( A1 W; H1 Q& O
感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
/ |$ y$ z% U- s. f/ F7 f
. E+ d) x! x! t' J9 T    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
$ x5 k" G% j% a　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。* S% N; S- p# f9 i
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
! n) P/ X' d% K7 g5 n; ^7 w! {　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
. D# |. {) e, y( N　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
' h- W7 e$ G% N& G. b( h$ o5 `! q1 K　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。& J7 N8 X- [6 X- X5 A
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。! Z7 @* k+ t; a' _! K& z% R

腾然妈

- _* t: n3 F5 I( Z4 b  O( q

; |( A/ v) i3 J- w0 _. |: v来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子$ C6 W8 V7 l: A$ x5 g" b/ P4 f# q' K
' \; x, @2 H6 u4 W% o3 n8 V
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子& |, R3 |  C3 q& _9 r

1 g: G6 y/ r; E谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
$ f5 X8 r) m8 c% h1 J; q. F) q# h. ?7 k$ M( U2 t% h. V0 T
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
- c( c1 |" o7 j9 W2 V% {' g 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
' V5 i7 C) U8 j. [1 v2 x8 g6 ?6 [: Q' w
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

+ y. ^! j$ i8 ^/ Y
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子9 _5 v& {6 _1 v" Y
. ~6 d3 W! b4 Y) S& U
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子7 ]5 \* d+ i8 ^! ^& P! F: [/ F

$ {4 Y2 S% S. D谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
) J8 w5 l0 f7 K! Z- x* P' y9 \: [2 s2 Z0 X& t5 Y8 F
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料2 s+ F% E- C. U- J: `5 Y9 S
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
& ]: F* q5 H! X! B3 }% m花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子0 t( e+ Q( U) X! F6 ?6 W6 f, W: X

5 e6 i1 Q1 ]% A谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
+ Z, {: V; c2 L: X" g
9 M1 P; k8 }& w( }谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
$ _% h" X  r+ x  A( x) C  L; F- N6 `8 t: k
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
8 t' h  V/ ^! o& M( e7 C" |9 k核桃：琥珀桃仁$ d, [" R: K) q+ Z: B
松子：松仁玉米/ l% T1 W( O* l2 b! Z
板栗：栗子鸡5 B6 M: }! j$ q$ _, Q6 S5 m