亦笑了之

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1 G; k( r/ T' N$ Y* [   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
7 k' |* ]  w. I( ?: T" H    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！+ U; X5 M+ g/ |# W. e# J: e/ U
    1、参与话题讨论; u6 l' |( g0 T* {- h6 O# i& ~' @& s! |
    奖励：妈豆20—40
+ F2 J5 C: N2 e' B+ S0 l: a    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面- Z( s! l3 M) d9 Y: y
    奖励：经验60—80，妈豆50-702 T7 S" a/ |/ b3 ^2 H- m5 Q$ r

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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. ?" b& O7 s) x7 \    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。; i- P' ?( G  i6 c3 ?% S9 U
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
, W6 y9 H! Z# v) r- N　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
3 S! R: O, c6 N- F- T8 g' w3 h　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
! @+ p8 c7 W; G" _; v2 E　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
0 o+ b  d9 F- @$ p! J( R% w$ F　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。" `* J7 @1 {3 t( P; d
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

3 S& x5 J1 I. m5 H7 D1 M

0 j: I" P9 B3 d5 o" A) t  u来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

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$ Z! q* w& S2 \2 Q' Q% R
" u' w6 z1 s: a0 t; ?: [我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
4 H2 M; ~* B+ W6 L5 y
: i$ n, R1 R$ `+ e谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子; d# h, s# c. X! Q" g

* v) g4 i3 `4 E. s* ?( J& c谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子+ h1 E3 ?+ E9 c# y
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 / J1 ^8 j/ P1 U1 p  c
6 \: ^! |9 }6 e# R# Y9 D$ }9 t9 D
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

% F8 y" Z1 }3 R' @5 R1 H" ~' f) |
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子% @( Q( l* c+ t
/ s8 {1 N3 f3 r# E
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
8 N  W! h- V: t
# T. s% l/ {2 ^/ Y/ g! ~% ]谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子' D' D" N( Y+ _) |% u
; m/ n$ ?3 M0 q& w! S: Z' t5 X
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
* x# L. Y9 ~! t1 s! X! ~# `芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆  W/ B3 k" N! n
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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# @. ?& h7 u1 C) O; v
) t2 H) l, T- \+ a' H谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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/ W% B/ z; V2 ], {) K
' s$ E6 D* O4 f, n+ j- i+ H$ f, `谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子& \. D) D) `/ j0 `  G

+ A  e: ^1 |" E" y7 J6 ~* T* A活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁$ W/ q' J3 e+ q
核桃：琥珀桃仁1 h: d1 R9 ]& r) _  N' h
松子：松仁玉米2 A1 z" J) W6 l. H
板栗：栗子鸡# v; I1 M1 T! `! y  c