亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
# e) }; I. r2 I/ p3 D# e    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
% d7 c' g1 k. q! `# g3 I    1、参与话题讨论# g7 b1 ~0 N' v6 o' a" k2 v
    奖励：妈豆20—402 y& b8 n$ q4 p/ E
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
1 U  t  Y( M4 [* R; v    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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& Z9 O# Q9 R  u) C! a3 Q感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。1 O/ h% ~5 v" R( l, i5 |

2 M7 m2 n1 I, F6 t  y$ R    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。$ ^/ R( o* e) }& a( o4 ]
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。+ W8 `& l* \3 g" `8 b- V
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。: o( C. m1 x# H3 u2 u6 [2 ]
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
* \9 V1 a; h/ B( @8 w8 d5 M　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
  R- J) Q7 k' \! V  h7 f' m  i　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
& J0 v8 \# o" ?% @" V  t　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

0 E# j/ _/ V) ?& e5 c. |) X6 |, I7 t% L8 s/ Z7 i) p
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子0 k, Q" v3 X9 L( c( ~

3 f3 X2 p( N. ~4 r9 }3 i- ?. g; U我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子( X- o) V1 K  n1 m* R4 n! M+ S, k

4 B7 e/ k8 s# K3 s. z; j0 v& {9 Z% ^谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子( x3 p- q6 P! h
/ N* r7 j2 ?. f; {4 M8 ~
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
6 S' F3 f/ j, [8 W+ U1 B 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
: Z4 c: U7 z( U1 ?& [
# `1 Q8 t  P5 O: V5 K/ _5 |6 m0 Z, t. j来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

' N$ M, ~# ]% S( m6 K! R
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子3 V6 h; C& o1 ?3 S$ F4 Z* B
8 W6 o! f. t3 s* W% u5 x# R6 q
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
! f2 \' Q, c; k3 F% e# R5 r) y% N; l0 G+ o2 f8 {
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子2 Y) F- D0 s7 q  o5 X3 ?

: g* ]. [" h% C! O( R谢谢参与

llvv

生活实用家常材料% K9 }. x/ ?7 C, Q
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
6 o3 T1 X6 w  x9 q) T$ `0 s花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子
* }2 X# w7 C& X6 P& p( j6 [2 Y  x+ ~2 p2 @8 S# n/ g) I6 W$ W
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子8 i# x! {: f- L& o! y% Z
" c+ Q4 [  B$ t$ ^
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子: y+ D& e# c8 ?0 \" k

1 ~( z: c8 `  k# I& k活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
) s% `( R+ P, k+ H5 p& ]核桃：琥珀桃仁
6 I% A! g9 x; X1 @" O' g4 _. L' ?松子：松仁玉米- _8 w: ?0 b% m4 ~
板栗：栗子鸡
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