亦笑了之

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1 H0 b( p9 ^+ m   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
% K, D4 [  {: S/ Q) c    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
, B! G6 h5 C1 n* m9 f: f7 j    1、参与话题讨论% ~7 U( k& G% P* U( S% C/ l4 Z
    奖励：妈豆20—40
( \8 l' ]# L0 k    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
. ^& F+ f1 h1 P4 f    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。( N( [3 ^+ x) d# Y

) `" G" I; r1 n1 ]/ S7 u    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。* \2 E/ R3 O1 H% \0 U7 {7 R! a
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。8 u. b; A$ W( _. Y
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。6 y; i+ {8 n: u# _
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
4 o8 Q6 Z6 n' I" ]" j9 a7 s　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。- g& s- e7 k! d- |" [1 K: I
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
1 T8 Q3 m- W9 \  p( A　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
# L0 G  R' v+ {% I0 x! D

腾然妈

6 S9 T& o& g, o0 e9 b) {" ?# O, M! |
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子" x5 ^0 @) U0 X1 q4 G0 l- p# |

  ?3 T% e9 O, @$ T' |8 H, ?我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
0 Q/ Q( L) }" u" }2 E' H. z/ M2 ?5 X* x9 }
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子) T7 K( S0 W' ~; o% G, Q8 n
# c8 t1 Q/ ], Z+ a) z) H
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
" p" c0 S1 [* Q" E 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
4 }8 ?- r( s" t/ w& [
; {) L: P8 r( H$ W来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

+ G( u+ B" |9 j! q2 c; ]2 c7 a
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
" g" b, k8 _2 A7 F3 k/ L; n$ \' B, f8 I& A$ [
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
9 f* H1 d& V1 A0 {6 R2 d  T7 s0 L9 a7 D, R( Q9 P, @; ^8 L/ N) X
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子! A6 }& {- l. l& e% Y, q
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谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
7 B% Y$ }- R8 r% e- D- Y9 b芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
% A/ o2 A3 ~! V" W! N: l花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子
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谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子5 r9 L+ i8 S1 e& A: T! `- j

! v+ d; i; {* p+ g2 O4 S- X谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁/ I4 M3 j" r) g) }
核桃：琥珀桃仁; `/ s" m) p1 e& e& H. O& \
松子：松仁玉米
  i' g; [4 z. ?' l) I2 I8 r板栗：栗子鸡
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