亦笑了之

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- i7 h2 a1 V5 s' I) w   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
" w1 Y! D- ^# ~/ K- ^( K    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！3 j# ]( d- M+ R4 C1 U* s/ C
    1、参与话题讨论+ \- N0 \$ b! t! h2 X, S/ a
    奖励：妈豆20—40/ B' ?! t2 i0 S
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面) L2 ?6 h; B" w4 y
    奖励：经验60—80，妈豆50-707 [0 @6 r5 f8 ^3 `  ^7 c

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。$ H% t3 I: n# R: s: }- H, S
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。) A6 f2 G/ a3 c: @  O
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。" e& y( }" _# I) l  B
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。9 k* z7 ^! b% }, h
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
9 H' [2 B% ]5 i/ c/ T6 X! f　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。8 @3 w' @5 `+ [1 _: N; q. M
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

! M' Y6 k) W+ y. X

8 k6 k* ^9 d" P2 R8 o来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
7 O; [$ A( l) T- S
& P/ E  T, B' c5 C1 }我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
3 ?' y% P, ?( u" T' M- z% r, ?' n( ]$ l) ]. z! Q
谢谢参与

亦笑了之

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* Z7 A* y2 P) {0 i( ]& R# s3 `- n/ @+ `! U# f# J3 n! Z+ m
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

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; X. S! F* Q  }  z1 e, `6 h 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
% P$ a1 r; e  ^, n/ G: g$ n* Z( I" L3 `  W6 D& M7 B
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

5 O5 D9 _9 N6 P+ ^都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子6 X$ v, O: c, t5 p4 E2 u
* E! l0 v2 o: F, j- [( p
谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子& D; V& A: {" w" Y
8 H3 P7 }+ P' K3 k# h" S" Y
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料! f# f0 l- l) a/ l
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
# _4 B1 B% S% G花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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+ D' g2 F! u! K4 F$ t谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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. K( c& E1 O$ H% B活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁+ j* f: J/ r- h1 z1 n
核桃：琥珀桃仁
+ c) `1 `0 z# k3 {; \松子：松仁玉米
  q! T9 u6 F! v板栗：栗子鸡
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