亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……* i  n% p7 j. b" K8 E# G
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
* ~& I, S7 E* k8 ?8 [" X    1、参与话题讨论
! K* ?' b3 ^# F9 L' c4 T    奖励：妈豆20—40
0 y# ]: m; H; |! r! q& k    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
3 [3 U+ ^5 a4 n  y1 m    奖励：经验60—80，妈豆50-70" G9 Y$ O- V7 r# ^- Q! g* k; {) J2 k* g# Z

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。% k4 @3 l7 j# ~% |* V: E4 D5 z
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
  a5 T1 ?3 G- A, x3 V　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
$ B2 X) T$ q) P! d# D' _　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
9 x5 L4 ^  r% i: c1 P　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。3 _$ R/ K# p& E: `5 |( n' g
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
2 ^/ H4 s% m& A3 O0 ?- Y# p　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。' \% V* f2 `2 |$ t/ ^. \8 O& p$ j
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。& ^- [6 v5 ^+ [6 }3 j

腾然妈

) P2 X; ^4 |$ I$ n- q2 F4 e' ^' \( s% I) {9 `4 U' S- ]
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子7 O& i3 F7 @+ I+ l5 U
" c& e" f4 C3 }( Y: f
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子* g4 ~8 B* C# R  h
9 E# o/ w; Z  ^' [
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子4 E# [0 C2 N; l0 b2 x" L' S

! |9 w- u; q# }3 l谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子2 C6 r% z2 i" D& ?( ?- [1 ?
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
, Q$ X0 v7 z$ _# j. B: e, T3 w8 y) E2 C* Q  X0 |! P
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

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都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
, x1 I) n" f2 B! n" U& U& ]1 \4 x( L: D# E2 Z; |% \+ y2 c+ j; t
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子0 O( q5 m: n9 Z; }" F
5 P' [6 P5 g+ t4 w% Q0 f
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
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谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
, u, e( E, ~) }+ i芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆% i7 N$ x) e7 Q
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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, l4 t- d! t+ m/ ?# c
% E" P0 ]$ |. W% s/ k6 o0 u  C谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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; J- n* ]7 @7 @. |$ M9 a5 g* ?; C谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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9 w  _4 G5 A) D9 n- q活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
$ _3 o( H  q1 ]; R  h1 g核桃：琥珀桃仁5 V; b+ e0 k! A' Y0 u
松子：松仁玉米3 P- [' G/ Q, H' {
板栗：栗子鸡
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