亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……  B4 C7 @4 q$ s
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
. K& J" K" D6 ]4 [4 u* c6 E    1、参与话题讨论$ R1 `: t* c( z* U
    奖励：妈豆20—404 C6 \- m6 n* N: f
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
- E9 v9 I! x7 B    奖励：经验60—80，妈豆50-70" w+ n4 w$ a, s: D. Y1 W4 ~

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' z, U* n3 ?! R# p  p感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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2 u3 V- I1 |2 H9 h- D- d" t    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
! G7 E( s  |; \3 D7 V# R! i' ]　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。" x! J: l7 J/ j$ ?
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
) s4 G7 V0 e7 E# N( n% F" u　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
4 L. n/ ^1 C# ?7 |6 H* u2 f　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
. D8 ^+ @6 f, T5 E; r- X% Y　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
$ E1 \* |4 ?) V/ ^$ y' C3 K　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。" H5 g8 M  v+ U0 y  q% Y

腾然妈

1 \) D$ T4 N  U& E9 J/ z" k
1 y0 y. J# I2 f9 g" F5 U
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

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: ^* U8 C' ~5 c* D' N$ {( G; v! c: M3 M
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子  m; t5 |* m& F6 Z
2 j+ ?; T, Y1 o+ F  B
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
  m, V4 O8 i; L( L1 k- G+ q3 U- ^1 M" M' P9 D4 ^7 _8 n
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
& c- Z4 Z% p) v/ z 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
0 ~  h, Y0 {) |" o) {1 @
; J4 u) T' s/ W+ `) h8 ]来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

. o; l6 r0 i* N9 W; G% T- C
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
" L7 v/ L" K2 M
- a, t( X. j' j谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子) G; _! |" B* n/ s3 O
! e1 E& `& U. I) [
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
* [* t7 X( u, M; ~" C6 R' {+ M. H6 D! q0 g
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料- c5 T/ v" K' s4 M7 T1 M) D  }2 q
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆# R4 C. G6 d: h1 {
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子- K: ~7 I8 x" f4 I% ?$ \1 H, p/ [

( q% l& K) \) X/ o5 H; ^谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子1 @+ @3 K- ~! n8 ]

1 ?$ D% q; {* @! I) a谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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0 i% N. w6 b- [, Y7 h. m$ ~* ^3 ]& T( t
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
- _( Z- ^! G- W; S- R3 `核桃：琥珀桃仁% d( M3 ~1 y' U& V7 ?% ^* O
松子：松仁玉米  y0 k8 n! m6 }4 a8 g. c
板栗：栗子鸡
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