亦笑了之

1 x% E5 Z& y5 O$ T% G* p; P! F" V( i
; v8 A# o8 A& a9 u   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……. h. B9 @) D4 b$ A+ G
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
8 ?* E" R! A7 F. w: A/ I    1、参与话题讨论
" T  y/ u* U3 R5 r. t    奖励：妈豆20—407 L9 F9 H) H% [& _0 V
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
% b3 \5 m, c/ ]& A    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
& v. t; T2 S$ ^6 l, C+ a
/ ]9 L4 L; v/ j/ j2 t/ Q    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
  l- B! G) r7 |0 O1 l+ N　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。7 b% g! `, i4 I0 |- E+ O
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
7 T7 ?4 X' U4 X% O7 q/ u　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。, ]( u/ o% k* B- l& R4 s
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
# T, T7 [+ S, d1 W, R　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
7 }. \( z# O+ S9 Z" v# k1 O　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
8 n) @# G; W1 J, Y

腾然妈

4 n; F3 \# ^; c% V2 F) V7 U

7 W2 S. E6 x( W5 `来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子/ w* N& e8 O) x+ _  h8 G

. }: I' V5 F& X3 j1 U& i* ]我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子! @8 L6 `* b" i% f

: }8 N( G: Z% k3 j' U7 [谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子) ]$ B/ h" `: P: p; j( G
" U9 x1 t% e8 V  s
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
0 Y% K1 P* l6 |5 x% X! T6 Z3 \ 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
7 V; \: m. S$ v) [: \, C) Z- o; f' p% d1 y4 C7 F" `% j
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

4 m4 ?: c( G& l, W$ m都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子) B9 N& z, S  B+ `+ u  _% a3 O
/ P2 m/ g% [/ z) P. I
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子! Q; p5 g( Z/ K/ c
# Z: }3 \: m$ q0 C9 \
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
  N8 J, o3 M+ q3 A" q6 O6 v( ]; [0 |$ K( ]6 a; G" Q
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
3 Q& @" b8 j  J  J  Z. x芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆6 C% h1 l: ^; q$ S8 `$ |
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子9 ?5 w( ?) C0 h/ Q0 U8 q

( z3 E" y+ k, C" O4 F& j! W4 k谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子8 |0 g( j# U0 f
, t+ O0 D! X4 K0 S. s0 l
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
; _# Y* `$ Q1 O/ {* T$ k5 F; f! [- v8 ]( e! Z5 S6 _
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
+ A8 _# q2 S' p核桃：琥珀桃仁8 f7 L2 x9 p5 y8 e" C
松子：松仁玉米# q7 w5 H% B$ T
板栗：栗子鸡7 l8 O( y0 O6 v; L+ }- c) \, M$ ^