亦笑了之

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$ r( q  x7 o2 g3 Q; {   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
, O8 Y4 T6 U. k2 m  x    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
: t- K8 `9 ~  N+ o3 }& k) {4 R. t    1、参与话题讨论
9 x# x8 d7 z8 @/ d    奖励：妈豆20—401 P8 J/ B6 e2 B% s! j
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面+ ~/ c% J- m) j8 l$ k
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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* p7 b0 X6 p; ]" B  ]; k
9 S8 K' _+ o6 F感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
, v- D9 I( O' d- o3 m9 A' l  `3 f, V/ E7 f$ e
    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
) I( y3 ~% ^/ ?5 v7 L; P　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。. z* W9 J  u7 a7 m8 c9 n1 r2 `
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。9 ~0 `# u! q! b8 s2 B6 R1 z
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
- U. A" E1 C3 W　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
: z2 _5 d/ |  _  d6 v　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
1 _( o# M7 d, y+ U% j) Z. _$ n　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。+ R/ t6 E4 y8 m( X: O" M+ L3 k

腾然妈

5 l/ `/ g- O* o/ l: U' i, b' _+ H; d# v3 X0 u1 O$ X
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
* Y2 F! |5 u# C
/ f, Q" X0 a) Y* L# C7 X6 }我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子4 g; ^8 E/ @& N, f- _! g/ E! E0 Z
5 {7 m: X# W! S) a, B7 z8 y) s8 a
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
6 B" N( ~* J0 O5 @7 K- [5 U9 o9 G
  F1 R( l5 E" W谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
2 @6 _" y- f2 h 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 + l* f/ H- f- c- L! L; i, O
4 B* A+ Y8 m" c% F; H- g
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

0 h) i4 _1 [5 j) L/ v都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子8 D$ h: `' e2 p8 y
9 e& c/ B7 a" u. m. w" Z2 p# s( B
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
$ B( R0 e3 K3 y0 s' w- \
+ A0 L$ y* `3 l5 ^0 @谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子8 g& O' m7 H7 t" ~9 ]

0 k2 o/ K% h, j+ p, r0 J谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
/ X  g$ n5 Y# ]7 N芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆% U$ |  C) w% V9 [
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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& P* Y' R0 d- M+ @9 e+ s) O' Z1 P: ]% ]9 Q# U! L
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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. G  X: H& n) {  |! X/ E. {6 J) g6 z/ ?, ~) Y
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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1 ]. M: E$ M3 D/ o7 F活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
/ g7 V# t$ K: ?7 ?核桃：琥珀桃仁
2 P3 l1 K" m" M松子：松仁玉米
4 R$ k; Q0 m3 {4 n5 B: e! [板栗：栗子鸡
0 Q0 {) M  J, t) g4 [