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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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: `4 e2 G* C9 u( J4 q 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。: G) r% t& Z' D& g- Q. W
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？/ m/ ^. e) J! }, M$ F
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
; n( D- }8 ~$ l' J9 t 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面3 B0 B! N# z ?
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！( R" T0 l/ m- [
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3 O b9 o8 [- Q* O. V& }斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 . `/ |1 {$ Z; H s8 G, M8 [* n
1、山药
{( F( I& E& c食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 M' y N4 q, a; o: b
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
$ L! z7 V6 s0 j9 {2、白萝卜& h+ J0 a; P- A7 ^% u, m
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。- I! ?1 O6 i+ [/ U W1 b
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
+ _$ M) M& ], z0 w, s3、莲藕0 Y2 [* p J6 n5 J$ C
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。, ~% r+ o1 p g& q4 \
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
d3 @- {: n& @! G4、银耳1 h; v2 A3 U$ b2 ^) d6 s. Z, g
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
2 T7 b/ }: T; q$ S' R清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。( f2 J1 U5 e% C o/ l/ p% {& ]
5、雪梨% Z" ` h/ h# c& D
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。/ M+ A9 C" O( u! T7 ^) H
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
$ L, A( }& o3 }5 r' V7 v/ v/ H" e6、猪血
0 f z& J$ U+ l& S4 @! r5 G( A5 F食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
9 ?* }4 U8 h0 a0 C6 U/ r5 Y' f清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
