亦笑了之

4 y- O# J* W. I( d; ]; H1 F) g% X7 M6 ], T7 _; d
   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
: P2 J: O5 P0 w4 [   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？5 F9 U6 ~# t! H6 F# f) d' [
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40# H2 A- k3 R( o5 n+ m
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面- t& P0 U  X. b$ ?: H3 G
    奖励：经验60—80，妈豆50-70# E* X! }9 ~5 x. C

; o7 |* t; L7 @7 e

---

2 X5 a$ X: C/ Z4 c* l0 e+ u  y# k: R. z1 }" Q2 @9 d2 m' P( l8 O; J
感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！. j! W5 k3 K2 E) r0 w% L- N  \
0 O9 `9 D# A- T3 _% L3 w# @

6 ~- @* K: l# m6 K

---

+ V" G4 a1 A- k0 F0 I
斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康6 F2 |6 ]( w7 d/ }& P. n" ?
1、山药+ `" ]! W' K/ w: o8 o2 E
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
% v" t+ x# F& _清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。: I4 i2 d5 A9 {# f4 K  l" O
2、白萝卜. v8 L4 E2 L' ^, w; }
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
$ ^- e# c7 I; ~7 v$ F. r, I清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。8 N( ^0 b& V6 n+ W/ h4 c" Z' `
3、莲藕
2 w; {! x8 W' i0 S" `. N: R3 T食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
! `0 E  n( Y1 r) H  e9 e清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
$ @: S- h2 n8 [% L& a4、银耳
. l3 k6 x; f! |) N8 K8 i/ \8 o食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
5 i4 V. N1 C' y0 H. ~# Q清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
' G5 n( y9 P3 H! t- u5、雪梨8 Y) L9 F6 o& N
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
. Q2 `  j9 d) R清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。0 ~& I2 h, ^/ X+ x: X5 [
6、猪血3 r( c( k/ g3 P' `' V$ V/ A8 Z
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。( B# U" U- H: k3 M7 z
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
7 D  z! ?8 p; j" c

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子$ h4 q; f0 h* V2 W$ P! \) T0 g

% x3 v$ ^$ x5 R& g( y1 _! i# n& ?! c谢谢参与

亦笑了之

回复 llvv 的帖子
; k% r# o5 Q$ Y2 K5 v* T. |. f' a! z: \
谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子8 K$ t4 G6 h4 G  A

. p* E, x9 i1 O, L6 s谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

回复 fiona2440 的帖子
2 B; g( T7 V& e2 ]7 w; Z* W  W; k4 e
5 i" w4 j7 e/ o0 A8 c7 f6 W2 _: U谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
7 a0 i* T" }4 m# [7 a所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
% k  T2 ^7 S' h( Z1 ?只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

回复 我爱淘淘 的帖子
8 W& R  p  b5 K! J' R* m- ~# P# O
; i3 G/ |  o7 Z" C; Y+ Q$ S* Q" Q说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

回复 5爱吃番茄 的帖子  b, Z' s$ Z' `$ Q' n) o$ G0 {
; Q1 b$ v! e% [7 P4 W
谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子
# d/ y$ R( V8 E( s4 Y% U$ H$ f4 V4 f3 M$ |3 E3 y
谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子
  q! G- X7 p  c$ h; U. y! ?# ^8 V! B# \
谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳