亦笑了之

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1 [0 {% s! G& J! U! m5 P   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
: j5 R9 ^0 B, L7 j, b, z   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
0 o& ~1 k0 g, B   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
5 }4 |2 E" C: A" e   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
9 m7 [! E) n' h: y( a% C. `    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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9 H0 B8 _' e4 D9 V- \斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
  z* T! z+ x6 K1 ]: H( k) `1、山药
& n( C! j3 m8 }: M% p食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。! `2 }! y4 X2 p- E  V7 j1 d
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。. I- i$ H% J; t' Q2 ~1 R0 C( J5 J
2、白萝卜/ `3 O& a. {+ E; o/ T; S: K; X$ \! q
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。3 D, d0 F( b2 ]7 m) [& p6 A
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。9 K$ g# Z( {" z3 b( Z, J
3、莲藕
2 @1 }3 j5 t  T1 E食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
# Q3 S8 k3 k$ z5 i/ A清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
  R7 a5 v4 w+ @: F  S2 l+ o4、银耳
1 c" {( L! n0 R9 c4 ~食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
0 e; U, K6 K3 u3 z6 g清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3 m- P: W1 @8 F5 _5、雪梨
. F" e6 B& L  y  t4 I食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
8 [) G$ C& O& x  o  L9 k清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。# K+ H9 u/ S( Q
6、猪血9 n/ u" P' a# C# v; J
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。; U4 W( W3 {( r! r* B# X
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。2 y1 N& S) \/ B( M( u3 u' q9 g. Y

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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/ \6 d- c7 D$ [/ x: }谢谢参与

亦笑了之

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5 a6 E6 T  A2 D# I/ ]5 e- F& J: Y/ u
谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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) z) r$ ]# L2 K: A! v: Y: u$ O/ k' U  |7 T* I# E
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fiona2440

木耳！羊血！

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我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，$ g" B4 C) F" |" l. e( {& ]
所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
7 Q  m/ V1 W3 p只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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* R/ s2 k3 }/ b8 w! i  l! k说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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8 V: S4 ]7 {: g8 w4 c1 ?
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亦笑了之

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8 U) y1 Q5 _0 o4 _谢谢参与

亦笑了之

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) l! Q$ G: g( [6 G0 S7 o
谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳