亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
" I; c/ }& h* ^3 _6 i   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？" t8 Z- H+ Z- D! v  B" w
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40- v) K. ?5 `/ L: z. i7 t1 G
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
7 b' x' Q' a  j% R1 r  ]. m$ P    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康9 I  Q/ T. v# H; |+ N$ e
1、山药
1 G, s/ S6 ~. j2 A9 G0 s食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
: E3 m: ~# f/ P& k( R清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。& Q8 |' B% L; b9 {4 {
2、白萝卜
6 {. Q& R5 [2 s$ e/ D8 w* P: Q食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
2 r- R2 J5 J* i0 |+ E1 n6 ^" A1 `4 V. {% ]清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。7 P6 O& h9 ~7 ?# E* B% B; V9 R
3、莲藕
3 o. @+ s1 R2 @( ~. i3 s1 S食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
" m* f2 Q1 A6 ~1 f  p6 @0 L清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
* [$ B% F1 ?* M4 `4、银耳
' [# x& {3 E8 ?) _* e3 N! o食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
$ ?3 j$ Z4 {" \5 x  T$ w$ ^) F+ z( z5 c清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。( M- a# ]  j6 Y& a/ W  ~
5、雪梨/ f, |* ~5 {( B& M! b1 L9 r" ?* W
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。: t: c# y* D* @7 P# z
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。8 q* f6 j% B5 a. L: l% ]
6、猪血* R6 Z5 C5 k! ~  P' }$ m
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
% R2 X6 S3 s. W) K# E/ O清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。& T' a; j1 b! k/ T4 j0 K

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子5 J: f* Y1 f+ ?/ I
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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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3 v, Y( [6 O7 x% y% ~谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，! B, T  B5 n; z" I. }
所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
; p1 K* ~' b, y7 Z只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

回复 我爱淘淘 的帖子* b' y8 ?3 p8 v! n" J9 R+ s
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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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9 ?- h3 s. m" \谢谢参与

亦笑了之

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2 A' N, }- ~- Y) o谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳