亦笑了之

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$ b# b1 V, b$ t/ M" I6 a5 P# b   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。! r( p: @: c6 |8 K
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？/ U( Q+ Q& T# }7 F6 T9 X/ g  b  L
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40& o6 i0 Z, Z. U8 f. v5 n2 C% ~
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
! y& n: z9 @( F) }    奖励：经验60—80，妈豆50-704 ^9 `& }$ V; U' i5 f& K

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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
6 ~+ E' e- ^2 x6 f& z5 y1、山药5 N5 j0 I' F- i6 |" I4 w
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。$ b1 K0 e1 ?, g. _  [+ |
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
. d& Q1 c) S0 g6 L0 w8 b- p8 ~# D2、白萝卜# q1 s+ s$ i5 g# M  R* \
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。* ^( s( m: x: y- F; l) z  j
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。, S8 O' e# |1 t& [: ~2 F6 D
3、莲藕0 A( I0 ?% J/ {3 R: p
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。, z) R( s  n$ M5 N9 z+ u$ \
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
( m# E( O/ g; K  o: ]3 x' {4、银耳8 I5 q0 |& d  a6 [" {- V' Y
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
/ v' ^- h2 o$ y7 |清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
) @; Q) a, c# G1 C" Q/ C  C7 W5、雪梨
. W9 n4 _3 Q# K6 F% }食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
6 P- B% B5 m6 ^. t清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。+ q; c8 Q% D4 v' `6 Y8 b
6、猪血. H& R$ _+ Z' w- d
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
2 W& V. n3 U0 c! h9 w4 ?. I! E) a清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。& s! S8 ]' `8 X/ J

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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' Y4 r+ x7 [, s  _' e8 m6 D  ?谢谢参与

亦笑了之

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0 N* m+ P5 H* M; a+ C' j2 t8 Z4 c4 Z8 h+ F# B' W% `
谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子% w( O, x1 W9 s" q

6 y; R9 q- G  `. e* e谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

回复 fiona2440 的帖子2 j0 {: Z- L6 F  c% N! D% ^
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谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
: c; x2 |4 k3 ^  O所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
% _/ }. {2 v: Y% L7 o只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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2 G& L' o* n! h- R% i& b说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子0 w- l9 O% X5 l. j3 H' P( y
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谢谢参与

亦笑了之

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0 G; n# b( h( d; C" u. Q  b1 B谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳