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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 ! O; G' o5 M/ P$ r
' v0 F5 X: O2 o0 \4 d 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
& R4 ]0 E; j, U8 g 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
' `8 u& s) z3 J# l 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
, D6 H! x. l2 f7 n I3 ~ 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
" w, t8 ]6 q8 P& X/ W 奖励：经验60—80，妈豆50-701 X( n+ j# T) l
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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. s0 d2 a0 Y& q8 Q斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
) }; l# r# T1 F$ {; A" I6 q1、山药
& @8 W0 o6 B. s1 l% x8 N8 ?食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。$ Q+ B( @+ z8 s8 N. f2 P4 u/ g$ \
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
) s% O$ C( A3 L1 y$ i2、白萝卜, E Z, I5 Q ?7 V# D
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。5 v- g, m: a' M2 ~/ r4 l Y& m
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
+ R3 c4 r( c: Q8 K3、莲藕' d/ D6 S" g5 e; w$ }3 o" }' L0 Q
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。) U! E; c1 I$ @- ^1 ?! ^
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。- Z7 C' |$ `7 M
4、银耳
, d0 ~1 e$ O5 H* Q; p' c6 M食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。9 ?! b- e, Z0 j
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
0 o; @" e8 Z, J, x5、雪梨
+ x# k; _/ N3 H1 \& S P食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
6 e- ]/ T; ]/ g+ S# u' K3 T3 p' `清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。, m _& q" k" h/ o( i9 a
6、猪血
$ P6 {4 K8 o3 x( h$ K* G食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。9 ?& U$ y4 G: T) p' O
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
