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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 ! Z) [% S+ x! h8 O
" Q" T3 P4 S% L 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。: h* c- \5 F$ s/ w3 S
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
( J% V4 I, @1 `! B/ `1 J 参与话题讨论奖励：妈豆20—40 f$ [9 m$ ] v- L6 _( l2 A" C+ Y" j
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面& C7 j1 _# M- ^# D3 [7 i2 o: c
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！8 v" g( r) Y8 I7 n
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 ' Q4 a! {: Z9 \9 M7 P7 D
1、山药8 r4 Q4 d" k: _' D/ Z$ b) G) b
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。; y$ L! i+ j3 n
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
5 r% w7 v0 `& x- y/ k2、白萝卜
" p# u: ~9 h: z K; o) {食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
- k- m: d( N$ }7 a; y4 r- k清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
! j x! b T8 n# p3、莲藕
) h3 y8 H1 P; R$ w2 ~9 Q食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。! v \$ R6 Z1 [7 W9 p
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。1 W0 r4 N" q; |
4、银耳/ [2 A. Q" s ^ q
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
- z3 D0 ]3 J2 Z8 `$ |清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
$ G% D+ @0 p t4 m5、雪梨5 l! b! W; U+ t
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
& C+ L' D* `: d5 G L清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。5 m S' R" s3 I! v7 y
6、猪血
" w. Y) h' Z! y( H. ^# `食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
. T( L) _, V6 {$ B% C! A清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
