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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 0 z; Q- C8 X: R- f" \
/ l2 Z% s; S1 V* n 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
6 A' f! i5 E) p; H 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
& e2 X/ W. u7 n0 o/ C 参与话题讨论奖励：妈豆20—40- o* m$ ?' d( e& n" G @
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
5 f8 b& n" N0 Z 奖励：经验60—80，妈豆50-70
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& |; N. M+ W# ?9 D2 ~+ P" {感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！3 R. V- G: |: g/ L+ g- |
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* I/ i0 `+ ^' \0 d斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
7 b& a) B9 Y; r) j1 m% s1、山药7 G0 z x. Q* a$ N, v- u! }
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
- c- w" r" j/ Z- s, R, p清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
- X" h3 o8 a3 d6 A @6 u& T2、白萝卜
( ?( ?% s- x. e" a/ |! d食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
* o0 ]( u: a# A- u6 B2 g清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
4 Y! ~6 a% i% j% r% z3 d3 |3、莲藕8 m8 S6 o o! x g9 n9 `
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
1 u' B6 p, r9 ~清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。1 A$ H, j7 G- M
4、银耳
" U- U. z% K, W食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
6 b3 M. M' _: L* }清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。" W( O: R. Z2 B( Q2 W# G
5、雪梨3 n. V" C4 t0 L- w! O
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
$ I/ O% E5 H* E/ T) P' \- |清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
3 [& J* w- n% P4 q3 {6、猪血9 W5 g4 U4 ^0 M7 S% d+ o0 Y8 U" {8 O. Y
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
* m, [) r5 e0 H2 P( Q, r/ o3 i清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
