亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。  c' O& A& P8 n, M
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？- h; \' [2 p8 `1 g" g1 B& {
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40' d* ~7 g4 L* b8 x  S8 z% L. K
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
  v3 k! B( j0 k% E- w6 d    奖励：经验60—80，妈豆50-70. N/ d+ @6 S0 o
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! b6 S. J% d5 i6 L1 b9 }  m# a
& r8 i- O" e7 c" o5 R8 n4 W感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！* e- x% ^9 }* ?
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; s/ h- q, p% n: d5 g, O, u" u8 A斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
0 b4 s- t/ G' q% {# |1、山药! l" y+ S' Y5 w
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。  p8 V7 w9 b0 \$ k* C' N
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。* e, s2 M+ F8 g2 v- g8 a4 a
2、白萝卜. M7 `2 f' d% N% R
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
. L( g. E5 K3 T& Y. |清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。, H6 N, `  f2 f* y7 W
3、莲藕
% ?4 h5 x& E/ Q  B2 Q  H) x9 b6 O  X食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
7 k  ]7 P& E" P清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
0 @4 r0 x9 t& z2 W9 d3 H4、银耳
' F  k3 M2 T9 u6 [食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。, |6 m$ c2 V# T3 p, L% s# m7 r0 z
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。# @$ s- S8 X0 Q  Q+ k& B8 {) g1 b
5、雪梨# X; c  y; \9 u8 W. a
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
! p5 m( _1 {7 L* y8 k: `8 D清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。% u9 j3 t' R# F) M
6、猪血1 |4 d7 d, \9 a7 M
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。0 Z4 O3 B3 q$ U% B: p/ Y
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。6 m+ I7 t. @% d' G  }% @  k# k% Z) N) D

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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1 X; a3 z6 S, O) U2 N/ x
- ?3 R' X* g; a0 h9 ?谢谢参与

亦笑了之

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5 X/ H; d- L; M7 W
1 t. n0 ~3 l7 I9 s6 _+ `$ L谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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$ f, k% {1 i$ `: }. X; V9 t' _9 g. T' J8 y9 `( @& d
谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
3 ~0 W& }, v9 x( f所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
, F8 n, J$ V3 ^3 {) O* B只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

回复 我爱淘淘 的帖子' b  Z# x$ k4 v& S' |

6 X! O. d6 Q* D. {# W说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

回复 5爱吃番茄 的帖子  i  }. A" `2 p% W0 L

4 e3 X5 {2 `% J* I谢谢参与

亦笑了之

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7 Y/ I- d7 u) m) A/ N
* d+ B( I# Q5 k% ?7 V* [  f谢谢参与

亦笑了之

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9 `& M: R0 H& p: C! D谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳