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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 , N0 D7 P, z' v' D6 x
3 W7 b! t; _7 { h 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。1 _4 |" v9 w0 A4 y: ^
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？% _5 ~/ V) n/ k* q( @
参与话题讨论奖励：妈豆20—400 X @* R) O9 ]! ]. O
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面6 e; h3 g1 b+ d3 Q' V+ p& p
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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# ?) V/ h9 Y# ?4 S9 p感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！5 K) A+ }9 d: r4 v; j
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1 K, ` N0 _6 L4 d, u+ m斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 # [! C9 F$ w3 b4 W% k U
1、山药0 O3 _1 v+ n# J
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
$ z" I8 g, {! H- e清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。 W6 t! E; M- W3 X- ~! X- D, g
2、白萝卜
L! s, U. N0 @3 M6 g食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
& h: r8 x7 r# v( F+ K/ J$ z清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
7 u- z2 l N0 I4 `& d6 I3、莲藕4 _8 G/ I9 }4 @0 B
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。6 {3 t: S; j( o; x: X$ S
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。 k: c( E( p! k) I( ^
4、银耳
% Y: O: B. j; E/ h: f食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
, I8 h2 F( o" m9 x清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
u2 C1 e2 ? e0 b* g7 Y U5、雪梨* G1 u' B& R T }- W) x; V
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
. o0 V2 x8 C1 c5 [# \1 q清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。. `9 e2 d$ _% f3 Z
6、猪血8 H0 r: {# y: V: L" H
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
$ r" t9 a- @ h( e$ x; S ~$ h清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。, O4 y! c. ^5 F$ y
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
