叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
. T  {" t2 a5 X专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   1 c& t$ |" d6 ^5 m5 \* ~
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      6 V; V2 W5 G/ u
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
$ F/ s7 E: J) j8 q    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 " u5 o: H, Y- m( x( E
牡蛎豆腐饺; O' W( j5 v( n# ]
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
6 o* [$ Q9 U  W' ^$ ^     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
- A7 s, {; N# P     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    % M7 K. ?9 q* I' \1 Y3 Y
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
  g. `* ], A: o4 o- ^, R; z% m* {     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
1 K$ {9 j0 X0 F9 w; f+ D# H2岁宝宝长高食谱：小香排
: e! c0 u9 h4 ^+ E- U0 V科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    " C0 d) X' D" z# A
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    0 W2 L. b& t+ z  C9 m
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    $ \& k1 }) ]( _. A7 c1 ^
    做法：   
- E. q$ b4 b7 N    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
- j) i* d3 r, n& `    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
3 x6 x, a4 i" w( h" X$ h% q7 @西红柿炒山药
* b+ ~% g) D5 |; V. Q原料：山药、西红柿、葱姜. q7 g% j, c/ T& y. _0 v5 y  D5 y) t5 I  q
    调料：盐、鸡粉
+ c: ^- u1 `$ N" Y: O做法:6 n( U* |+ u3 x: T  A/ }4 Z. {
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；% r. x: @/ ?5 @6 M, ?& }/ H
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；
7 {+ X. Q+ Q6 b$ L' {% Z: F    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
+ @9 _7 F3 H1 u! M) X0 n7 L    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。' a: t, ?* Q- h& c: b( K
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。- a& d6 Q6 h! v& [7 P! ?/ {
简单易做的芝士补钙食谱4 h9 |! U  T' V. |2 s  W, }0 n
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。- N& V4 P5 s: Y! }( P' e5 x9 z# E: B, x
　　- p; b5 q. B9 u: o4 D
    芝士牛奶豆腐
) F* v+ \& w7 S' o$ f8 I　　6 d. b7 ]/ H; T; ^
    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。& f5 k7 N2 Q; f% R3 B% e
　　5 X6 D% Z/ |; U
    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。5 I2 d4 X& B2 ~( `& N6 ~
　　
" q% L2 l  R& Y6 F0 }5 Z4 F    做法：/ |) S3 P( j5 f0 U( k; K' K7 d
　　) A0 Q, }/ _. y6 {, d2 t
    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
. d# a: Q: P% [) Z. H9 Z! m　　
- B2 j, v- b) ?8 [6 O  ~, l* W8 p    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。: u3 a: T2 n& x5 N) ~/ n  P  e" J
　　0 F& q( u) {; u0 q+ }
    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。4 J( s( ^0 V2 I1 M, M  s
　　2 Y- ~0 C$ W( p. w, t1 N$ ~
    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
2 T) s3 U7 K, s8 \/ ]8 _　　
4 o; R) F' C! T4 V    芝士炒饭
( |& s$ a5 z: @& K( E　　3 J* }" S/ h, W. r9 t
    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。
! H' x+ B) u. e1 K2 @4 b　　
' r! |8 D% x$ e8 Q8 [    调料：盐、胡椒少许。8 a# p, T5 l, l( Z  b# U
　　# s9 ~. [8 x3 `# \7 u
    做法：/ V: o7 [6 o7 |) X  ^
　% F9 f- [6 b: \. c! f. Q
    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
: \4 P- K$ n7 s9 f4 a　7 t% a2 G" E  {+ M& B; k' y& m
    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

:wanwan79: :wanwan79: 。。

雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 。

zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！