叮叮当当

春天宝宝长高小秘方" n2 c' ?* I2 d* T: K
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
6 J9 x1 T+ C5 ~* r- b0 c     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      / i- V2 E  c/ l8 h0 f
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  9 U( x2 K" u/ H) e2 a
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
2 b- |1 \  o' i! x+ w2 j" t牡蛎豆腐饺
! E6 `7 {# S! F0 \. W: u) ~; {春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
* x, d' _' ~" R- q( f     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   ) [4 S7 o- n  Y! v) y! m- S
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
, Z- g$ m* ~% }' w' A    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
$ U: g/ g/ d% Z9 S3 r' Z     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
: F( B& m  _1 u5 ~, E. Z& Z2岁宝宝长高食谱：小香排. N! j* M% \# C  Z0 D( i1 k
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
+ v" h3 `) b6 ]7 E! K4 {7 Z    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
5 A7 e1 ]: ~5 N5 M" y    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    7 m/ J. Q1 c6 B8 B) }: N+ u) x; Q
    做法：   
; T& Z0 S& l- t9 m% e2 a    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
: r% v  u" j5 X/ y# t    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
% \0 H: }$ n1 G7 T/ O西红柿炒山药
1 v- _( J1 `8 t5 _& K3 C原料：山药、西红柿、葱姜
% N8 t" V+ H1 Y2 |: ~    调料：盐、鸡粉" `/ I& h. y( H- V/ U9 O
做法:1 t0 ^5 k+ N1 A! R# l9 l: w% p5 \
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
% `6 u- y$ r/ S5 n    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；9 C2 R8 W8 k% `! P3 u0 E
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
+ ?0 Z, V* v# R. y    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
& Z2 D& i. ^3 g) D; v' F  K    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
9 C5 }0 J& V6 W1 ?0 x8 K- W( b1 M6 R简单易做的芝士补钙食谱
' D- }6 f* m5 n芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。, }- ]: k& t) x% e3 r) B
　　
$ @  @7 X' s5 M" q+ q$ \1 P6 k! C% j    芝士牛奶豆腐
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5 m  ?7 M; M6 k% D' O8 U    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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( _8 G- Z$ ^* f    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。5 z. `6 Z4 u3 J  p* h; B
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    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。! ^* A% u" i& T+ C: V: M
　　
% ]( U- M4 F6 h9 R+ q2 m    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。! b% K# @; ]0 h8 \5 y' T" U4 o
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。! T3 a, c. J5 n* o. ~
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    芝士炒饭
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  I" q" e4 W6 n4 \* j2 j( w0 j    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。
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& T2 `- }. l! M9 A: ^6 F9 R: y    调料：盐、胡椒少许。
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' O9 h3 ]3 Q3 \2 q+ z2 K# |6 i+ U    做法：# E+ e2 o- [8 ?8 j; X; K
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    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！