叮叮当当

春天宝宝长高小秘方, Z( v) e1 M% z, F2 ^. [
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   9 u/ |- v' `; |! N
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      
- T* f8 M7 K. _# ^+ D    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  6 n+ I+ D$ N* K5 r
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
, h) @1 {$ I! I* K" y牡蛎豆腐饺
  _$ |3 \& J/ K- _7 y" i. B% M* F春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
: I, P( C) g1 P: `( J$ @: P+ j4 N     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   5 Y& N) Y& e3 l( {6 O
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    . E' F+ |2 ]  c
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   / `  f$ ~2 S' ~, h
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
9 `& W1 h# {. ?  i2岁宝宝长高食谱：小香排- s  F# `' `) A: p2 D
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    + }/ B' h4 O6 K
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    + \9 R' A8 q8 ^2 n( W! Y, K# M
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    4 Q8 F9 N- k# x) `
    做法：    + Y7 @/ p9 R+ b3 q
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    $ y$ [, I) U: ^* Z$ Q" Y
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
: f0 M" V- o+ B' D; B# [# }& f西红柿炒山药( j  R  g2 p) T& r, X* R9 O
原料：山药、西红柿、葱姜$ O: O+ [' T: O7 @2 a9 G; i6 N
    调料：盐、鸡粉
( ]' A2 L3 \* t  W9 j( p  y  _# @做法:
, a# q+ R- S+ J    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
- C* J' ?7 }' G8 U7 ~    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；" Z$ s, q/ X. A  ?1 w
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
9 |/ F1 l6 |" J- x    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
! S( U3 [( {: ]    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
/ j. H7 `9 ?. P简单易做的芝士补钙食谱/ i5 [0 }7 z2 `, {) P2 M! a
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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: I2 _% t9 c/ u, C& c8 m    芝士牛奶豆腐
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+ i$ s) f! ]" ]6 P2 J$ u  Z    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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6 B8 V  Q: s: W& w9 H    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。" \- n  U4 s; V5 w/ v3 K
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    做法：- |0 A  @4 X% o' y! I
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。2 J2 }/ H: c3 J2 I( R* |7 X$ t( o0 e
　　
5 q0 Y  {& S# |- J) A! b    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。: g. J8 W. S7 a6 c4 h7 A5 f5 J
　　
9 a$ @6 \' B/ t1 I" x    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。$ _3 g9 t9 i+ k* {# D& U* j
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
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    芝士炒饭
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& T5 X4 X# O6 W$ _+ N2 F: D    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。& }) D. A9 `" Z- k, s2 G- |
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    调料：盐、胡椒少许。
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8 B6 ^8 ?: T4 a4 y" _+ W    做法：
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' C# u& C4 {7 x5 Y  L" j" Z    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
  }  p7 _9 w) u" U4 d) G) C3 @" ]# q" O　
/ u$ c# {  Y- a0 p8 \    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！