叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
; s) z# p+ ~% T4 {3 P" K$ I5 R专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   * m9 _& `/ z! s5 I
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      ; B) Y$ V% F  H, g, v
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  1 J. }. U& v% Z- E' ^( c  _! _
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
: a2 ~7 }/ v$ r牡蛎豆腐饺
- R8 E# b. E5 Z4 Q! `春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
( [: Q% x; \+ j9 W  e" L. q) t     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
5 J5 M8 r& X* O& e0 Q     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
* X" A) }; N; A5 _3 y+ H# I    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
0 V; r5 @, B) P6 M8 d9 A. v3 f) U1 @     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
. k7 _. \( n8 g2岁宝宝长高食谱：小香排! A. D4 ?! J9 {9 [0 L5 K
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
0 Y& F/ @* n3 _, E5 l* T6 m/ P    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
7 k" v/ q* U) @; g! c- z    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    , z# U* U9 p6 L+ b7 `7 t  E
    做法：    9 S# l  T: r" p+ j; W
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
! R7 U9 v8 J' g6 X0 p    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
! P" B) d! H/ f% |西红柿炒山药
( x* V5 x$ m' I- J原料：山药、西红柿、葱姜
4 c6 W+ ]) r' Z0 m    调料：盐、鸡粉( W% d8 q% {8 [" v  U( \. [
做法:
" r+ y) w, s+ c3 m- a6 v    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
8 _1 @# {6 ~+ u8 @! _5 u0 `    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；' I7 F; T! k* m' S# s" [+ S8 }
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
; |( W1 e( g3 |0 a. k& c4 ]    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。3 c1 ]7 R. n2 ^3 c2 y/ e5 k0 l9 p  ]
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。2 g8 ?/ `2 R0 m& Y
简单易做的芝士补钙食谱2 z' W+ \% @5 S7 v1 n
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
* b9 ]0 o8 k+ i: l* ?  N! l8 ~: V+ _　　
: C2 R# M  a+ Y$ `, x7 I, C    芝士牛奶豆腐% h& V" P- N/ |; o8 q2 S, a
　　$ i& W: b" e3 u% t5 @& Y. b5 D- H
    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
% V. t* @1 o, t' Q/ }　　" O: ~9 K" a3 c+ W% T! n. }
    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。! r3 A; [* M9 r9 G/ C% b- u
　　
3 G5 k3 s4 g2 Z6 Z% V    做法：6 ~% E4 C* t- n0 n: c8 A
　　
- x  C! s0 B+ w! v' B& W    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
0 @9 g' k( N1 G/ w: r2 v1 a! \" ~4 V　　2 g  _# O5 g6 D. o* T2 x* e$ [
    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。8 U3 t6 Q! i* b
　　
: k: ^' W8 h& V& g4 A0 e    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。0 P' b: ^% o3 \) A6 d0 l2 R0 A4 X
　　
$ s$ o: i8 ^7 u- L6 L    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
% d3 E% }' L8 S4 L& h' b　　
' B" Z' u, P7 `% B% `* z$ S    芝士炒饭
  {+ k; w* S) o1 Q9 t　　8 o" s8 i# ]& Q+ t
    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。
' X4 \) R1 [; S* d, k5 ]　　
$ n* |) ]% ^5 Q. S# q/ }$ I    调料：盐、胡椒少许。2 M: Z+ y# }7 R" i, r: B
　　
, F: I& P( H& |    做法：
' d0 g+ _# ~/ U& }. X  A4 X　
1 t& }' P- _# y: s+ [. J6 S: c: s    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。* s" D: r" o6 m  c7 O
　
# e) }! h/ P( `2 `* p    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

:wanwan79: :wanwan79: 。。

雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 。

zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！