叮叮当当

春天宝宝长高小秘方& a" B# t5 |6 [% {
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   - `$ ~# u$ y7 ~. s7 q( y0 [: q
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      
9 ?. n" m) N7 I0 b3 S# q+ V) A    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
9 |5 ^& J* W8 y- N$ S$ z    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
8 d9 Y- V) G; V9 B2 _( i2 |/ G( o牡蛎豆腐饺
  f3 E' d* B3 z春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
; h+ l3 a5 N4 F) h     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   & Z, V# ~% B& Y; Q7 ~+ j  u
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    5 Q- ~' S' X* r- I  G
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   / E% C0 m( f" L* }! {
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 8 d9 g. E' ?$ b4 L
2岁宝宝长高食谱：小香排
$ K+ k8 s- x  k6 o8 a% o- _+ _) X2 j科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    & U% G  G& W3 |. r3 f9 r
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    ! Y+ C, ^! q$ J( U% ?  Y( W
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
) |! R( @2 F1 d- l! n1 B4 L    做法：   
* ^0 J% K% a6 I( a' R    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
7 i1 ]' l  a+ Z& m9 u9 X6 M    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
' q# P- R  N2 ?) h% y5 ^4 N3 F+ s& N% }西红柿炒山药
* g; l3 O; |: c: J& o) H; @5 f- O原料：山药、西红柿、葱姜
6 Q$ y  ~- [. [2 o    调料：盐、鸡粉9 @2 |1 E9 i3 F: @; }, _& G' b
做法:
( B+ Z" D$ b* D  w- r- ^    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；! I- |) C; ^5 N4 I, V' c
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；( e# f9 x8 i3 L0 F0 G1 F
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；, `2 ^' Y6 Q1 |, e. G
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
! z$ U2 X5 K7 y' E' b3 K5 }    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。; K( Z. X' d' C( s0 f; m
简单易做的芝士补钙食谱7 q0 q& p$ c; B9 L, u1 C. B. b
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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    芝士牛奶豆腐
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。# a8 f# A, ?6 A% L  \( D
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。5 ?" o) d8 U. l/ z% u6 U
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    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。& D, G  Y& T- u. Z
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
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8 R: \0 f3 _9 S2 W/ F    芝士炒饭$ Y5 I& ^2 j, Z. U1 i
　　
6 w* D; m" _! P3 T) Z1 J5 G    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。
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* X" S& ^; L+ X7 ^$ L/ H& _    调料：盐、胡椒少许。
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. W+ G/ Q0 ?, `  N6 a) x    做法：
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    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。3 d4 U* E; f0 Q! t
　
, ]- Q2 }* I: p3 O5 h, j    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！