亦笑了之

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* m) f- Q1 L: p& w/ u   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
5 b. F( w# ~3 H4 W$ q   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡/ U8 Q7 }4 `4 A; o/ A) G6 {' g# i4 T
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。9 }  o+ L" v. X7 ]" l& j
   2、并非越贵的油越好/ q. V/ @) Y5 W0 n
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
, @; g/ t# x7 i- w- t. T; W8 d   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
. f# n) p* V" x$ V6 S   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
' p/ Q+ h# Q1 v( e( Z   25克油的用量怎么把握？
- q3 x, h; o/ x   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。+ D& G. j! ^! j( K" f& y9 r

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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" k0 H3 N& w5 d& Q  ]$ {行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。5 {/ E8 B$ c- q3 ^, j+ Z3 `
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
' B/ n# y7 O$ D' i' ?
0 V, W4 d& F$ w: \9 b1.8升装的油瓶哈哈哈哈……. b0 f- a! g2 Z! b" R% Q

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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% b, U8 g9 B  X) n用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子3 M8 a; n+ [7 |3 a

+ r# u6 r; M( m) Z& g这个还是实用

亦笑了之

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/ G5 c, s1 [- Z  P- {$ r谢谢参与

淡了我红颜

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( q, O: g  B# R0 c9 o哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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. ?6 H, p5 Z1 ^# \; S. Y谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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( o3 j! _& u  K* |* s: h: h
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。8 ~" V, O6 {" p# M0 k3 \
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。, f0 W2 p3 X+ @
别人送的话，送什么我用什么。8 V6 S7 O- a( J: O8 W0 @+ W  F8 \
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
) e. _0 O7 y& `& ~+ r没有拍图片，网上找了一张。5 y. T, s7 `2 B4 H8 H# k4 i: I
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亦笑了之

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$ P* ^' E* Y7 F2 L
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
; I1 c8 K* U* ]8 y  J+ m# h6 V橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；6 n$ j8 Q1 F) \6 P
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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1 @+ @2 Q! D7 G" x/ z谢谢参与