亦笑了之

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3 ~: b- [- _$ b' d* d* [: _   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？5 Z- e5 y1 m+ y9 i+ I: Z2 X0 b0 G0 Y

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！4 g* c. K: o6 h, s

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  健康吃油建议
! T6 r, r7 v3 g( f5 s' [6 l- p   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
$ A2 r4 Z1 H* f. L# a8 q$ U   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
% d5 j. U1 |  O7 G   2、并非越贵的油越好1 F) [+ F; w8 d, a. L
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
+ Y- j3 k2 F& t1 m) [3 M4 M   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
3 g* [: k% t, ?1 |# J1 U& j' w( Z   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
& o7 \3 d: r2 Q' b   25克油的用量怎么把握？
% l2 p7 J& C) J3 G3 |: A% }% m   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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: t, f$ g! i* M) e+ ]% K+ r行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
! i+ }: c8 T) i% e1 D说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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- n* w/ \3 y. L4 j/ z- _1.8升装的油瓶哈哈哈哈……  \3 y+ I9 t; h: ^3 I% m

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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$ T9 T8 ~+ i' ~这个还是实用

亦笑了之

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8 n$ A% `5 z: O8 g- R4 Z( g
谢谢参与

淡了我红颜

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7 T% f) k& ^2 ~* z$ D6 c( B9 P3 m6 _* ~
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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9 g) e7 Q" m8 [  ^' n谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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# w+ j3 |. L3 W; [$ _8 v谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。* w* _/ g2 x8 o7 Z) L
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。& _) O" f0 V/ d+ l5 P1 D3 i
别人送的话，送什么我用什么。3 ~& F6 e, v# \( f+ }" V+ D

+ j! x% K7 r0 u2 D3 r1 E油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
4 o7 K9 s/ [; j+ B9 z8 c* `# c7 m没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

& R; F  T9 r! {, V我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；) E- M3 _- `  o) h
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；/ ]. j7 }# T) |  u
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与