亦笑了之

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3 T! f( M( Y, ~/ h   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？- J) s/ B' G. V2 N* k9 Y3 k8 t

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议7 I$ D* S  l+ G
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡( e' {# m) M9 t  p
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
1 V2 N" l( L1 \# F: e8 s% l$ b   2、并非越贵的油越好- j* ^- D8 h8 C. C. ]: L# r( V- l
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。# K& @4 J; c; M
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
: X5 F/ C( B. g1 v) |2 V   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。0 r. C9 b# B( S& Y, V
   25克油的用量怎么把握？
% ^6 A6 ^% r' z/ J   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。/ E; X/ Z1 ?( c+ M* V

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
) S0 d, w0 F3 ?0 y) V说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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. X5 P& y/ i, Z" T- {+ r: q* _1.8升装的油瓶哈哈哈哈……3 y, t% s1 [4 B! e, B

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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6 D7 t$ i0 |' \# }0 d% P用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子7 [4 p6 B6 K, J7 S! F: `

1 j( U! _0 H" R, T9 Z4 C1 `, M, U$ C这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子" g( {/ K* S2 e5 S$ z

  c. G4 n' N# x0 G3 |" ~8 D谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子2 }( \* p" l2 g; c  c# k  D- Y

/ v$ `( @$ w% J6 K, u哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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, m2 q+ W" G/ R5 n% v谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。; T  p7 y; y. p1 Y0 i3 N8 z
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。' a. B7 q5 M5 E6 G9 m/ }
别人送的话，送什么我用什么。
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2 X3 J! Z4 |2 A. W油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
( x6 L* |" \1 k% x没有拍图片，网上找了一张。4 b" u" ^0 c& x: n4 `  l$ J

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亦笑了之

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) t# l  w7 s) u) y
/ o; r) S) u( Z  ?谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
* _. O2 S4 I9 \8 L: u; g橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
, f3 z, A$ |! {0 Y) U4 C; ]小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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3 ?* C( a2 n) e- O' ]7 I, W+ a谢谢参与