亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
9 r: o$ X" e4 |- f   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡1 h" k0 _# I2 c
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
% \6 d/ X8 h# |$ h0 N   2、并非越贵的油越好, X: B( U4 I: n1 ?/ V
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
0 n6 N# i2 p0 ?8 M   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
# _% S, }, N% i' O   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。+ h. j5 _" Y2 J; T
   25克油的用量怎么把握？5 |* ?' q6 C' I  R% H9 V
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。- `: e( o$ e% `1 m  p, E4 v

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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0 _# X4 J8 G) v8 U) y& L6 @3 o# X1 g4 |! x) b/ U9 ~
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
6 A4 Q, M. p: d! ~说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：' D0 R& R- W2 e
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子3 Z# P7 q# t: y* _- k4 g( T) |7 J

4 [  G, h4 W, k* v7 P5 ?) G用特百惠油壶

亦笑了之

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8 `) ~! z; N4 c' c/ }. o% D' Q3 q4 u& y
这个还是实用

亦笑了之

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, ?% c3 \# Q. f; B" r- P4 g( `  y' j
谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子# p7 d2 |/ m4 s5 M! _( ^

* d6 v: k  g6 A* x- Y哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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" k: w  U: }6 j  H0 ^& C# W3 Y
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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* V9 ]% }8 X1 b
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
9 J: D: ^9 Y/ W" S橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
6 b4 R* {+ y/ _6 U2 F- T别人送的话，送什么我用什么。. O$ I3 K! N/ n* K! R; v6 `
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
1 F2 G. _. ]# P没有拍图片，网上找了一张。( \& L% {$ S# J# A

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亦笑了之

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4 K4 y# b3 h- O4 ?. D2 m" K
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

' M& x, z$ `8 F0 Q" B7 O" M我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；. e$ q  _1 i  c! g9 Q
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
9 `3 y' s+ r& s0 e小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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7 g( Y: g) d' x$ A" W谢谢参与