亦笑了之

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) [" Y) B3 g& a$ z   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？" C& R! [& J1 j$ Z) I

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议; y$ I2 z& o6 r5 I+ M
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡- v1 Q9 r7 J3 Z! r. W2 J
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。9 i" ?: e+ T7 o8 w- Z
   2、并非越贵的油越好
1 Q5 w6 N4 Q5 p1 z2 w" ?* _8 U   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。; U; g3 I! q1 `5 }
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
- C6 l/ ]6 G( O1 B1 n  G/ x   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。3 p: ?" `4 k* ^2 {
   25克油的用量怎么把握？; M" w) h+ @: [7 s9 d2 r6 f. }
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
6 ~3 [1 \9 R- e6 j4 w4 m/ K# }

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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% u# @$ K, g, ^% w; |5 |* d! @行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
9 Q4 R$ D5 a* [7 h" }6 Z# [: C说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：5 V' m( j0 \$ m+ H, \
* D; x- f$ @7 H- o0 e
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子3 j' J' P, b. w1 \" N; X# J5 _1 V

5 t% f- b8 D) d. Z用特百惠油壶

亦笑了之

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+ Z% E* ^& a# j' N0 \) \这个还是实用

亦笑了之

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0 l7 R8 i/ q1 b, w2 g) R& K9 t; p# Y) d7 Y2 m
谢谢参与

淡了我红颜

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5 K2 E; H9 v' C# [/ a
5 v- z5 }/ l% ]. Y' }4 T4 ]哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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0 z/ d0 _; D0 l* \, a谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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- S! a$ f# |) F
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。) k: J' L( B' h+ A, c) U% [8 k/ r
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
  c, X4 A- V; S9 i8 f7 K9 \别人送的话，送什么我用什么。7 \5 G( @. ^+ A
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
4 w; ^) q, C- x% J3 e没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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: O7 N6 Y2 M1 Z/ `' v/ C0 }( g1 Z谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

9 [( ~6 \- @. m* S
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
9 H: z7 L. @: r  j橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；9 Q) t4 m/ l! B, ]
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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1 ^! M6 r/ d+ N2 q' f谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与