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我们都知道牛奶在女性朋友们的心中就是天然的美容产品，但是现在很多人都开始进行牛奶减肥，这是怎么回事呢?牛奶可以减肥吗?下面营养学专家将为我们解答。
9 f9 j  j, h/ u# E6 z, T9 L! ?: D4 V7 r每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。% t, v$ d. E: b/ C, L0 S
牛奶减肥Q&A：
: U# `$ k0 ?3 _3 I5 o' a7 y' t& F/ q1、哪些奶制品能减肥?/ Q" c5 B) a3 P$ ?
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。' ~9 c8 M( P, g+ [2 {2 A' m
2、每天食用多少奶制品?
/ A# o" f* f( r- G" z) k" L750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
8 W) M) Q+ o( h0 q: Y专家温馨提示：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。在喝牛奶的时候，要降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。
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可以么？