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我们都知道牛奶在女性朋友们的心中就是天然的美容产品，但是现在很多人都开始进行牛奶减肥，这是怎么回事呢?牛奶可以减肥吗?下面营养学专家将为我们解答。
( k) \' c. T2 m/ [/ _每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。
- Q8 E, V2 p  s( @3 Z3 `牛奶减肥Q&A：
3 N" V4 G; G  f+ _: Q: S1、哪些奶制品能减肥?7 o, u' t! a" q! R4 x
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
1 W3 T) M1 s' D( t8 t; @' U2、每天食用多少奶制品?- t/ c; w8 B$ P! n: t; w2 E
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
4 s0 `8 I  W2 l2 N1 l: k; E. O专家温馨提示：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。在喝牛奶的时候，要降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。# S3 L9 g; F$ [* @

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可以么？