麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
, ?) w% X: M6 C+ W- u$ p2 h/ r  
8 ^' T, V9 ~, }# T" \2 h  J7 }      抓住4大最佳生育时机
9 v  y& ~7 O/ e0 ?1 ~; _; Q
0 ?+ _; j! M% Q1 E! ]0 Z: j! K5 J, W; u6 b* y0 h6 G
      最佳之一：最佳受孕年龄$ |+ i, C3 h6 p2 S$ Z
$ D0 S. S" B0 H: \

, g- }; Y! v8 _      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。$ [0 t! G- o& a  X' X
" U) B2 q, I, A$ E' ~! F# ^

2 i/ J+ c, x- x$ `$ }      最佳之二：最佳受孕季节& l/ \0 }' b( ]: D+ \) ^6 h# A
9 }# b% _$ F" w9 D6 ^1 ^

: d) T/ @; T7 d+ s      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
3 K) M) ~. T* B8 c* I$ b5 A
2 R. e9 x. E0 n: ^& O! w: y8 U
- _  y  q+ f: g5 _* y6 }      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
/ t7 K  t  R0 O1 i0 W " a" v8 F. d$ ]# {- n1 h, \
       最佳之三：最佳健康条件* P. M" \7 Z3 B# O; O6 S
& n% y6 k8 c9 O
  V; }  R3 s' Z; C/ }  k3 W$ w
      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：/ l& u  c0 `4 p, M: ]
" t$ Y% p& T8 ~0 y" [  Z' _
, A! z7 @  W0 P% s3 s1 d! b. B
      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
& e! B! K+ e+ B# n: n0 ^3 v- V* I; H" ~' i7 `

7 U& l( A: \6 P; P" \2 Y      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
' r5 J$ Q# l% B: t: t- @. V, }7 S4 p5 [0 P8 W/ P/ G. A7 x% C7 r

, i/ G  d- U' T6 P$ L      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。# f  ]/ `- e/ `  H1 @* a2 h6 v2 R
2 N6 u, o! q* x" d" Y; s% z  C

& i4 l) P/ e0 H" Y      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
( g: b  r% x9 y% K( o% `' p, L! H' f' y- b# `* A" [# L3 U, w

, F9 h& H5 \' g8 h: a- x; R      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。$ M$ i; }/ F9 E3 _0 f
0 r3 K/ Q" ?1 e
( L' p* o/ f9 V$ k+ E
      最佳之四：最佳受孕时间) c; m+ v& D4 w" q9 h* E# c

* R5 E6 }4 q/ h' R: ]' x9 s+ E, U+ z$ U- Z7 Y) l
      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：5 b  `+ I9 R5 k  x3 y+ B* C

% U0 j# a$ C4 _, u
* H( P2 _5 m0 l+ F* j- Y6 C      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。- L3 G" Z7 n( z9 g
/ m; p2 I+ _' b+ V# I4 J6 K' `1 A

' z3 ]9 Y5 A- \" W3 b+ n, N      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
4 N& K! \# Z  C) K8 ?4 M6 F: Q. l: d! [; J) ^: W. g
$ v$ L5 _$ d& V2 G* H1 l- W
      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
& M  i6 e+ D, @/ ^
( y# N8 X. d, x5 f3 ]
8 z: A2 y7 P$ F' [. d) f7 h1 j# v      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。' @* T6 p  P6 O1 k2 N- m
5 @* r) J) {3 E: @% `
$ m6 I3 W4 k* r9 n0 d0 _
      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
" M- v. y# g8 \2 o" w( W: t5 ]2 T8 o2 f& [
. ^7 H6 K* ^; `4 U
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。4 c4 m; k  o8 i; k. b' m$ O; I
! Q( V$ D0 J3 N  H8 \% u

* x+ x4 w4 K2 K5 @0 N! ^' h4 k      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。9 ^6 h4 Q7 K4 W8 B

* ~. I8 N0 {) m2 D
- L! K# }4 I7 y  k6 V3 D+ U# E      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。4 q) m" Y' t/ t

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个