麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
9 ^$ ^% K" W/ Z% A0 I  , q/ Z; P% H4 n& g5 D4 d
      抓住4大最佳生育时机
7 O7 b; U% m/ A, O
! y2 f9 o. e* A  w( h* U  Q. ~3 n, y$ G* i% y- E
      最佳之一：最佳受孕年龄) X5 b, d8 m) \& \8 t, r

+ z' ?/ ~- d; v& d+ K- d, ~
4 @/ K. I/ Y. y- Y3 s      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
. G! X! k  [# b9 T. O5 |7 m& z. L* ]
+ x4 Q# @) g, \* _! x; @6 m: n7 F" @
      最佳之二：最佳受孕季节2 p# G  K2 a3 }. b* I
8 c3 @9 s& x+ ]9 K6 C" I) A

5 b! z/ U4 T  O/ [* g9 S      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。2 W# M$ ^) c- N) V% r
0 ^& G( l3 L( E

2 S0 o: k0 P/ O- [$ T      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。' W& b) c2 Q! w7 F; ?
  Y8 K  s, W+ k) T- B4 r6 x
       最佳之三：最佳健康条件2 k7 q- f8 k; F) F/ o
2 k% D3 B# D2 }. i- {
8 w! y% e" }2 p
      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
5 E0 G: G  D" J- ~: H5 a9 i: F6 E- p, q) [9 K/ M
6 ~2 v) x0 Y8 ^: D8 p' W/ C4 O) Z
      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。1 R) I6 ~( n/ w) Y2 d4 _) ^
/ ?' s$ R- {' x" s+ M. z9 a5 {

$ H1 ^5 C3 j. ^3 _" ^      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。# F8 ~2 F) g2 C. l3 d
, K1 j! j0 g% `3 V4 F2 T# H
9 X$ b) p- N+ }1 r9 K
      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。3 {7 R( ^( I; g0 C) m! {

8 H/ B) c( o+ |# f& C
) C) S! z6 t; c& ]; S# T4 y      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。# D2 T  q, X' x  n
  a/ N- p9 Z- b9 Q

# I; w4 b6 K; ^/ [& z  w      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。3 n+ v- S0 ~& N
# X/ a( j" `1 ~! e! p3 U. a
& k  P# q4 H  s9 i. J
      最佳之四：最佳受孕时间% Q& M2 ~' h7 f- ?9 m  S

0 F; Q, b+ T9 z! S0 r8 F
! r: q! Y: @' }8 Z" \      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
# W; G% X2 n) C0 A: b- l* c
$ P9 Z2 z5 H3 ~
5 R( `; _8 y. R4 P; @- k% X1 t      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
* f: P6 D- I) O2 `& l$ S! A. ?3 C8 m, H+ I# w: Q2 Y

6 [/ R3 o" r& f      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
6 x& d* i# S5 I" T0 c" C! ^( m' n8 @  P, V. o7 \1 w8 X" l

- Z% X7 ~7 m/ H+ t! W8 ?6 e7 X      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
- W" M& |, g* s4 [7 L5 l& L7 D. }

% ?# P. Y) ]( Q3 ?      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
  {7 A$ ^' G$ ?- s4 q5 |1 Q7 d# d& W  k" {2 k* }" D5 U

% b& n+ {* x1 }9 s* F& o      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。+ d6 _5 _0 m, ~1 ]; V
- Y6 ?9 E: W- v- h: k- P

0 @" k8 H$ c7 ^8 V+ Z$ k      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。2 x- }+ G5 |5 o; }
  a$ S- X. N& }4 O- H

% w9 x# t1 ~* H4 ~$ W, i      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。. O' y8 f+ W3 R, }

. Z& H- }, ]6 ~* P& W  Y1 C) X" N. \5 j2 S6 K7 f
      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。9 n  H/ w3 z' |' `/ Z8 Z

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个