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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。0 ~; C& {& O9 z; K# E

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 8 M" d4 g# i4 P) \6 A
1、体质性肥胖
, c- G& R4 f7 o) Z3 U& y3 O原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ! Q1 j$ A  A  H  k. w1 u; n2 g
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
5 r8 G" k! R" \5 ^1 q9 N0 S建议：选择有氧运动进行锻炼。
4 n: W* X! a6 M$ R8 F* c; n2、获得性肥胖
, t8 X4 i. S+ R* m5 |原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 3 o3 T2 o& O4 y# c! @4 r+ D0 X$ f
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 ) q( d/ l, q2 \5 g: o
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖
- T# E& L# s; }8 d1、柯兴综合症
; p! P. P$ A+ V- N! E2 z原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 ) R) I1 |+ Z. B9 V; D7 o* }1 v! S: |
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
+ {2 }' n; [- A* K4 \3 w8 z建议：可用中药减肥茶进行调节。
( a4 U( {5 b+ K4 L/ e$ P2、胰源性 4 I0 W3 ~/ n0 t7 h: _3 l
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
% y4 c2 b7 R/ I/ k现象：全身肥胖。
/ T# P& S1 Z  H1 n0 Q建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 4 o) N0 n' f$ h3 [$ Q% w- v
3、性功能降低 / T! a  n$ }1 D( k; a
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
' F; L6 o  T/ z3 U) C' `- ]* P现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 , ~  Z3 k- Y& N# d7 K" ]
建议：加强锻炼是首要手段。
4 r' Z9 E/ E, ], m# F6 p: P2 Z4、垂体性 0 T1 }! D) L0 D- ?- J
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 4 h' v  @6 e( m" E$ l
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
" k* j  X; y0 ]建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退
3 \# @* V/ [+ W9 m4 @7 Y/ J原因：甲状腺功能减退。 % x, z. \# n% i4 g) a3 W+ x
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 0 J- ?2 @* ?; v+ U8 q' d; P+ w+ v
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
  }% z; k; e9 a# d! B! ?6、药源性
+ a9 @" ]7 h! {2 L: L原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 $ B" h6 s, G3 {3 a, M4 u0 |
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 3 {' F" `7 }1 C
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 ( Y3 m* P4 {3 k6 ]* p: j6 @4 Z
7、皮下肥胖 ' G/ w0 l, o8 c, U( Q, C7 Z2 r! n, k
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 % @4 V+ V( ~+ A- I0 t! V, \
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
! p! ]0 r* `4 Q5 ?( K8、内脏脂肪
$ d9 \# R" a  t" g+ }& S/ O! a特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 ) s+ L4 t8 q; s$ d0 ^; i
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。