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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。( F6 r0 L3 y7 K$ q) u

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
% ?0 W2 |  f2 t9 o' Y# c2 B  [3 Y/ m1、体质性肥胖   N' A  N4 I, d# S
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
7 a  S- w; Q# K8 z. g, g+ p现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
. R: @# L& Y" U  R8 z) S建议：选择有氧运动进行锻炼。
2 A/ m+ l4 R! ]! W% N) K2、获得性肥胖
& W" W# G+ B* g. i原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
$ Z* \& a% ]) j' W4 v  V* G现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 . W) g/ y4 \( {1 D" o( M
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖 % r7 W/ F; M0 e
1、柯兴综合症 % ~) W5 t& H# Q
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
! v3 O' y9 ?% k' n! A1 T8 D# |现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
3 Q. q) ~: F1 O1 i: F建议：可用中药减肥茶进行调节。
" @9 g8 y# d1 {2 K8 g1 f9 s2、胰源性 # m4 M1 G, p( H( P) o5 w
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 ; b9 S: c' {. `* @8 x; T
现象：全身肥胖。 6 C5 o1 x# i% V. n* i8 A1 R4 O% ^# B
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
+ ]2 ]  y+ t3 Z3、性功能降低 ' [9 c- f- G6 r9 E
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 9 R: r' x* W7 c! A! z3 t' I! H3 p
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
% y: }) a- B' z" q+ }9 Z% x; b建议：加强锻炼是首要手段。 9 e  [4 l# N2 j3 ^
4、垂体性
8 q" S( w* T4 l5 k  V原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 ! \/ P% ]& W0 H1 i
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 * F9 Y' l. |5 `* |/ C, ?
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退 0 A* t  e( Y4 i( [, ?) Q& y
原因：甲状腺功能减退。 ( k7 G7 {0 X4 b5 ^9 O3 S
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 , t/ ^- W5 L7 i3 w9 O4 {
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
# l5 `# M* M. K4 U' h3 q6、药源性
) }; k( Z$ [  T6 h) p2 X0 N原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 / d& J" |. l/ \7 ]8 D1 X
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
" C& D. R/ K0 b& z2 l建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
% z# v% S/ M8 n( b% d: K$ v( J1 m7、皮下肥胖
* r8 A0 J2 ^1 u- D. o- Z特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
+ ?$ b3 G% j4 ~3 }. M0 v  q建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 * ^% B0 V" Y+ d6 {4 p! o
8、内脏脂肪! f7 {2 U0 q4 G/ Y, {" _, c
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 ) \( k* J* ?1 C) f- `$ v
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。