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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。) l7 a& u* O# j0 e1 P

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 ( A2 n' e% w( V% @
1、体质性肥胖
! g) c* m; d$ A原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 + Y. S" m, t0 z& q; D- @, p; D$ y
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 * H# |/ B2 r' h4 S4 z
建议：选择有氧运动进行锻炼。 1 X% R2 M- f$ A& Q) h9 u
2、获得性肥胖 ; C9 x7 X  w4 I- J
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
& T' }6 K/ d" Q7 k+ U现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 ' G" Y3 A' r5 ]( S$ K1 Y
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖 3 A5 p9 v0 u% i6 i' F9 ~/ v  s0 u. _
1、柯兴综合症 ' t. G" Z" W3 e* f! P8 B
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 0 R9 ?1 O% M( W5 O' g8 J2 ?. J; u! u
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 8 r0 ]' g  q2 [" z, w. [) ~
建议：可用中药减肥茶进行调节。
. d- i6 y, s$ H( q- p2、胰源性   S5 L# G0 V  m0 D( s$ _) Q
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
  n+ q# j5 O; o( M# \: {现象：全身肥胖。
4 K6 o& @. ~7 O5 h" S/ H( ^1 U) \4 v建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
5 e/ C3 k* I1 |' X0 C3、性功能降低
. g0 T4 U) o2 x8 S4 f+ ]/ G$ Y5 `原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 - q) |! W: V* |6 C% \5 c" S
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 7 l4 f( F( _3 V! |: q, H2 _1 N! J
建议：加强锻炼是首要手段。 / f' Y- H# n" Z9 s/ _
4、垂体性 % {3 S, ^  }& b2 F* q
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 ! k2 V2 A  y/ K& V9 y. B
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
% A( h6 g6 Q+ D建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退
, x$ }2 _: v( J% U7 S! d原因：甲状腺功能减退。 ; r4 ~# G  ~" f' ?/ P) Z
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
+ ~' Y- t3 d8 @  ~& g& o0 Q建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
4 ~7 L  j  E+ h0 _# u- J' O6、药源性
  y- m; L3 g0 Z+ s/ h! \. P原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 3 `, R$ n' C* k! w: V9 e# I6 O
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
; L4 `4 g8 O) v: o' v: [1 ]建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
$ O% ^- \) G; w0 I8 |7 ]7、皮下肥胖
$ U6 ^$ c1 a1 j% d1 k特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 1 l" Z6 `& o! g( M% N: J) Z; |
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 # |' J# b. L# n/ }# J$ n5 Q
8、内脏脂肪
- e; R# t8 P" F0 E! |8 W特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
3 f+ P, d) P! l2 X" Y( C; D5 I建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。