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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。) w. ?' D# d! d" v8 j- |- d

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 9 o5 R& E! L: H, c
1、体质性肥胖
- S) w* q1 q& d  l, {原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ' H$ T% ^2 X0 z! B; t2 I# Z0 m$ M
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
' Q9 j  m! _( Q2 G建议：选择有氧运动进行锻炼。 3 S( y8 W, i1 @  V3 ^
2、获得性肥胖 1 i) ]* C5 G9 s1 x8 R6 i# N
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 . f9 Y9 d0 p2 v0 Y5 k6 ~/ j% G
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 ( |$ X- |. r; L" \3 F2 Y: `2 ?
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖 6 {: [. e0 P4 g, _9 H: U; {! a
1、柯兴综合症 ! {+ f, E0 A7 U5 F, u& U
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
! c$ L) }. |: L, N" w' C" G! s现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 : N. W1 @! X# C0 M5 ]( P: X
建议：可用中药减肥茶进行调节。 9 o2 x% q% n) i" r, m+ ^1 U4 L
2、胰源性
$ s# t- k- v* F原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 7 A8 D2 A4 W" s6 u* a2 K3 R" @
现象：全身肥胖。 / e. N* ^1 p0 \! D) [
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
$ b9 g; _. {, n% K0 M4 U' A9 E0 M3、性功能降低 $ P- h# ^- C5 @) t# l
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 . F' J% C  ]( J7 A( H2 W
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 , \* l5 T( L% D; B
建议：加强锻炼是首要手段。
* R- F% G4 A3 S7 l, r4、垂体性 6 S, n  t$ u5 ~, l; a8 b
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 9 Y6 w7 m2 c/ \7 U# w4 N  w
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
# u8 q$ J/ a" m9 g2 z建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退
( V- E7 N& F- p% @7 n  d2 E* g% o  R原因：甲状腺功能减退。 1 w- d5 _7 j' c" B
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 9 V8 D- n( G8 S* L3 s) R
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
) F% e, F5 {! V0 x$ q: F  z6、药源性
1 n( Y6 I8 R$ X; y$ ?# P4 y原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
7 V) j+ {/ m% @! C) a现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 + v( t$ R% N5 U& T' X; X/ |
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
6 G" X' b' X/ M! g9 A" |7、皮下肥胖
5 _" p3 H3 p2 K- L, _7 s0 P4 d8 \特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 # L% `8 I) L# ^) v& _" Z
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
; X" k, J5 Y. c. D' \8、内脏脂肪, D! G& \2 E" `+ p2 ]8 H
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
" O! o, O8 E6 g* {( E建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。