諾諾媽

龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦！+ b* f7 C1 Z& J

4 p" E/ Y0 X; r
　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。　　! t; ?) S/ r/ W4 L6 B
7 T) F0 ?& c5 b+ i4 X6 C/ s
　　火龙果沙拉
2 ~+ i; z8 i; i, v  `  T$ y" P! I5 N　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
5 G- `/ |8 E, ^' D4 T　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。. l8 D6 W( N2 F( r* n
　火龙果虾仁
" Z' l; c7 P! ~! t+ m　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
: J7 Y( |6 {( \8 `  U　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。4 s& r+ a; s/ s5 I! ]
　　火龙果糯米糕
& w" L& U; {7 d1 T- X: C3 h　　制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
1 Z* p  I& `# S! N8 @) r　　功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
5 z2 z" A* Z  N4 m3 }% S　　温馨提示：+ R; f4 E; C+ Q" t5 E  }6 y
　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
& ?* F  f5 }9 j　　火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。

小猪猪妈妈

帮顶

笑笑老婆

学习