诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！0 y6 y' F& K' i7 S& c2 U

9 b$ R( z# ^0 T  n$ X
+ w  K8 ~! r! v$ `
, L9 a% u9 X0 F4 J
9 `) u  k" w, U) s4 q' @9 }- `) h' w
% F+ C; t& W- }- _4 P" z- g. ^+ F6 m# k7 v% L, H
7 ~+ j* B4 i7 {8 v  R! I

诺诺妈0319

' X1 t8 t9 p6 J2 X1 p% |" _- _' F0 h4 |* y5 m7 H
储存时间：冷藏1天0 D( B  l5 M) d
制作时间：2-3小时# S- e' ]5 u+ `3 G' q. q
成品数量：400g/ V2 w( X6 m: \  w2 F

/ m) J) p8 K3 i+ Q8 j使用材料：
& {% m* U& S$ P+ Y1 w6 K冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量
, N7 k1 E* l+ ]$ ^' Z' B) F% Y6 ^+ w1 b8 i
# J. S' u( g4 _

诺诺妈0319

! i$ n- o7 z$ J7 I" p9 q, B

; d8 X# J  Q3 s/ H, M8 ~6 ^

制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

7 D% g6 c) Y% {* [

2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

. D2 [6 {9 O% p" P" G8 r

3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

, v9 t! w3 z5 s

4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

7 r7 }- ]' I( J9 O" O( {

5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

7 m& \7 `) r, T( K

诺诺妈0319

5 \8 f, m- ~# ?0 }5 F

3 W- b" A$ U. M# L$ |% Q8 C) i9 p注意事项：" I( I! z: k' U2 l1 Z
1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。
6 L+ S$ H' x0 c3 f1 p2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。6 i# q( `/ ?% b. A4 H9 L* ]1 A" [1 R) f
3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。
/ P) H3 R2 {9 G

亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

赞一个

09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？
! G: |/ m7 x6 `9 `) }$ W% _

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24 7 E  ?/ L  y: L# r8 I1 _5 F
这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

, P. v6 \4 [. }9 @; s) v2 T2 w4 }3 d
超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵2 {) g* g; N- y2 ?2 S

5 [8 Y" R- G- R+ g8 S3 V- Q8 v果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试