诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！  X9 n+ x9 x+ T3 Y6 j* |

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储存时间：冷藏1天
" w0 _8 o" \0 _: S" T制作时间：2-3小时
6 O) _3 w! x" a) j5 J成品数量：400g5 |# {3 |: r2 M. I% l8 }

1 x2 N8 i9 q$ L& p  Z使用材料：7 A! m' [0 ]5 z
冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量) N5 c, O( G+ z3 T  W
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制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

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2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

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3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

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4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

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5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

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诺诺妈0319

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7 |7 ~5 {4 h2 r6 J4 h. G注意事项：
, f$ `. n* |% s$ ~2 @( ?* z$ e9 R1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。
( s. {9 t4 m- t) K/ h4 i2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。
2 f0 V. P5 V9 z' }3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。
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亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

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09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？4 X6 B4 W7 \( @# i# J% [

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24
" ~# v& x- v5 C( i1 S/ h这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

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超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵
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果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试