4511279

　　黑芝麻粥：, ?4 W! l3 h. V; f, R* {
; Q/ X- P; C8 ~2 ^& a5 u
　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。2 d; Z: l) d4 y' |+ U0 {- ^
$ E# z9 j, W; c, B3 ^6 r
　　白木耳粥：
: N7 E9 }; v( Z' a  Y2 l# n
  @2 g' y0 D. D9 @5 _6 K! @0 E  X- J; p+ D　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
$ p, g& ?) N" o( @/ E
' ?' Z! @* o& ]7 s; u6 y　　苹果粥：
5 i, P6 e" x3 O3 ~. ~# o# r4 F3 P, y
　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。3 Y6 c$ q! Y. B' ^# s" M
) @* g! [: L6 D/ Y
　　菊花粥：
2 j8 X1 ~3 \) a2 }6 U9 H. n4 ~3 D- j! G+ v( e/ d4 L: w9 Y3 p2 @$ g8 V
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。# T: U1 y: E/ R
3 Z0 O3 ~) J! s$ E# @6 V1 @. k
　　胡萝卜粥：
" Z, A7 a! K! h$ {
, x% m# y+ a( {　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
5 ]4 L5 ?( i9 I- z8 P! R% ?+ E" Z9 r  ^7 o: h9 D5 w
　　枸杞粥：- s1 b% r8 i6 H, Z  w7 V
/ a) q$ D3 P+ Y+ q& w
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。4 s( I8 e$ L& r% \8 q; n# u

0 p2 B( ?; L2 F; [$ }4 S　　土豆粥：# e6 `% y9 F/ E/ g

2 H* F" V6 `  B: d+ {6 F2 d　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。1 j( K: k# C- Y. H' c0 X

eleven-111

存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊