4511279

　　黑芝麻粥：3 @' G6 @5 S* w  Z
1 Z9 T2 _, a2 _3 I7 D: B0 e
　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。* y) J/ y, a; `% B1 R9 a
0 j0 X+ x; Q; w( z2 S
　　白木耳粥：: w# C" ^/ ]0 Z3 v% P2 M/ M/ P/ u

5 L  T0 o, B% U% H& V　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
8 O  T9 T( t4 W! ?* C. ?4 O
0 O8 G' K% X" L9 _- E3 K( f　　苹果粥：
6 Z" N: u$ x  Y6 k4 L/ K
0 o4 J, X% E- \. r, W% {* ^( r+ B' S- |　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。" ~8 `0 R) R7 s3 w4 N
# ]  Q0 V; Z% v  }$ V, n3 i+ r( ]
　　菊花粥：
" h6 w8 \; {( v7 A2 w; `4 R1 ?* R8 z" ^7 ~8 r6 t5 ^! |
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。2 s3 _' ^5 `% z/ ]4 N
# k& m* r+ H' g, ~7 \; [" K
　　胡萝卜粥：( P- i" ]2 x8 G* X# R$ v

: u1 ?8 g  I; y, u　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。/ {5 ~$ C- @( x' y! o$ e

7 A8 T0 E% {, w4 d9 G5 `  l( k9 P　　枸杞粥：* J$ R+ H$ i% a4 C

: ~; u8 p  g2 b  n0 ?' x5 B1 ^' w3 e9 r　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
' h+ n# e0 J; U1 B0 v
5 {* y  m9 o7 g; o1 R( L1 p& G7 o+ t　　土豆粥：
$ o5 I1 V3 E' f+ @1 d' |
( w3 B. e2 h1 E, C　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
2 M2 c0 w1 }, \! c

eleven-111

存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊