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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。7 P0 Y+ ~# y9 B
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。: K! F& X% N& A5 z; r" E, m
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。1 b) t" s& ?) a' ~
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。1 m' \# F! m( t& ^
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
! w: U; |1 b- q! `　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
+ p. l8 O8 V7 I# a' @2 C4 t　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。( f9 y% \! L& g
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。( A! {# U0 z- I3 n( T* h* \; M
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。9 \2 G  G, _8 G' n
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
- h9 D! `" {5 Q. R$ H7 x4 d  G　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。$ \& E' e! W) R6 t: T2 Z
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
! t( k3 N: K2 u- B$ m( g1 C( M3 X$ r　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。9 d9 ^$ h* k& i/ x! C/ d; t0 B( o" |
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。. _" m1 B% q. K
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。% L1 w9 S0 M1 y: {
　　十六、保持规律的生活与运动。0 S  B% o3 G, @" q$ Q) ^0 H3 `
　　十七、保持轻松愉快的心情。
( i9 ]4 a( @: t* t　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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