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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。  e1 L1 M8 x( Y
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。  d  ?0 \- k0 ]) u4 J' v
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
+ E6 [. D* K$ ~1 u1 b" |+ t　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。! Q' K4 V, [/ W+ p
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。. J2 ~  l+ G9 {1 I/ u$ i. }
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
: h3 O% o3 ^) m. e5 x　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
7 p$ J1 r4 \6 q, r( s$ @& V7 W　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
! q0 G$ g, J+ c. m* }7 W5 V　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。% H' C9 d: X8 V1 E9 v7 e2 ^4 B
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
# J  t! ?* n' H" A9 l; L' u/ g3 A3 ]5 r　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。. U1 u) f* Z# I% o: _
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。; e% q+ L5 M2 n
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
# Z) d6 H9 S0 Z. [2 g: K1 c9 |2 z1 x7 D　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
# l* ^- }' A5 U6 o　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
' {& {  }( H3 p7 w- ^+ ~# ?5 P　　十六、保持规律的生活与运动。, _! T3 G4 U, Q5 ^% \5 T) G4 t) D+ W
　　十七、保持轻松愉快的心情。/ A/ g2 x# f" Z# c  H1 j& Y
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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