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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
9 C* r% A) Z% \; |　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
# y7 I4 D* [4 J" q+ v6 ~( N　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。# C. {2 f- ?2 I# k6 j% K6 L
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。" [, j- u8 Y$ P/ F
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
) O9 }: o" s6 g6 J　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
- ?; @! |9 E9 W　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
6 v3 w+ o* \7 E　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
' e! I; c! H9 P0 I* k  v( }5 K; a　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。; ]" g( |' N6 x$ Q& S6 L3 I' M
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
! X8 O3 ?: y: A7 r' G& L; m　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。( Q! \) Y  ^3 ?1 w+ K6 T
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。  ?' e% G- K+ q  U, Q( U
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。8 ]7 ^( T' v7 Q: N# N' Q
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
; h3 H2 d' q0 ?0 G; j1 \9 s4 y" L　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。% c$ Q- ?8 b: {  U  ?8 N# X8 y* ~
　　十六、保持规律的生活与运动。1 K+ L3 P6 B; c
　　十七、保持轻松愉快的心情。+ s# M, d3 O/ U
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

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