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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。( n5 O* G) z2 ^
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
% ?, i7 w3 k3 R- W9 X3 w! c　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。& s4 |. o+ Z8 c) F- @
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。7 q9 b' i6 z% Z0 t1 Q
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
& a8 l/ I, t2 U2 g" ^5 K7 b　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
& h, S) L0 M1 h  @1 x& q, b　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。4 M, q9 L8 B- K
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
) u! P) h4 M8 X, c9 P& j　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
0 r+ x  M1 m) G　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
  `, ~- Z( j; U8 {5 v　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
* G& w! V& x( S* k7 ]- \# U5 E( V　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。' x6 l4 s4 V/ X0 W' b
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。" P! H" s" b1 t+ J, e" x
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。, L: j" v0 Q5 v* u# h
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。$ l! r3 C1 d- ^- p& W3 `
　　十六、保持规律的生活与运动。5 r6 ?* V) p1 s  Q. {+ q
　　十七、保持轻松愉快的心情。
% O' f; T" V6 F: N　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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