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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。- _  e0 }9 z- ~4 A
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6 _% ?5 A6 o. ^- ~/ V5 |" ^　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。- ?7 N. J2 o; E1 R) r
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
8 O) i) e. C4 V0 a+ M　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
8 p# ]3 c, z1 P3 T* P　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。9 ~1 Y! I( _1 t  Y8 [- F
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。% g. J' h3 U* L; Y- W
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
: c! ]7 W& C" ~2 y2 I8 o' e2 p0 v9 H　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
" `% p. }' d3 b3 k! W8 z　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
* ?9 C5 i6 y6 ?2 R" t8 P　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。' ], o& @2 H2 i5 d  Z6 [% k
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。" {* E1 u# F# I- T1 f+ l# B
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。8 D( p9 S; A" `+ P* b+ T( G+ L" R
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。( S# X. Q$ E$ R6 I
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。/ d: }# i+ b  f1 B
　　十六、保持规律的生活与运动。
* H' V3 A/ x. x& w　　十七、保持轻松愉快的心情。
: A4 v. r, o% Z　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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