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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
8 E) b0 v0 l2 s/ C( R. l. F　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
& Y& u6 i8 |, u　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。' G2 I% ?7 a) j
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
  U2 b3 a. L' _; B$ d2 s0 u　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。( t6 R/ f' N$ K* }. Q# K8 R
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。/ A8 \8 k' `9 ?  y  O' K
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
) ]" _: L2 X% @; {; {9 t' m　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
; l- }3 n  P/ O9 ^5 @' P  k2 P　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
/ ?9 O' P6 a+ |" y. b# s　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。/ Q- M" p5 V% b6 s# L) w0 A
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。$ ]9 J: |* R9 U7 i, B) N
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。8 g/ c- \" l9 a
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
! R: }' ~! l+ Q0 o　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。4 C/ J5 v! r1 u* Z8 v2 x1 k
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
5 {4 z2 ]) `' F& t5 G　　十六、保持规律的生活与运动。' K& a: O9 L5 D( X* R
　　十七、保持轻松愉快的心情。! \$ C5 s! ~& L! h0 _* l/ c
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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