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月经不调的预防                        
# e8 X, z/ {4 z2 v% M) Z8 L倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！' ^% C8 _4 q" u+ F: G  I( d1 X7 }6 |

' s9 d& N. ~; C5 v# i+ B7 m2 `1.科学饮食
9 T5 H8 E) Y1 p. [2 N1 j' U4 {在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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2.保持心情愉快' {5 W; a) m" P
无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。5 E8 j; L7 ?& \1 A  U$ u

. o' E. i7 `2 q3.多学卫生知识
' h$ t1 u" {4 A6 @! R( F! ]多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。
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5 n! }9 u: P' n7 ]. y' ?2 {4.做好保暖工作! u2 K' G9 s+ P6 f3 o/ g5 P
月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。* p$ R9 A  {6 g+ [: S

$ Y$ I, c- n+ Q4 U# N; K5.严禁经期性生活与频繁人流
+ X/ i3 V7 |4 b频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。6 O" w2 V* E& a7 j

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月经不调的治疗与调理                        7 [: G2 |8 x: U

) f0 M0 @3 c; @4 e2 p! d药物治疗
. Y5 Y6 D  ]# b) Z1 c在医院接受过常规检查后，医生会根据具体的病因为你提供相应治疗，一般来说分为以下三个方面：
7 j7 T8 @/ p+ Z2 }4 Q- O+ P; ?1.不孕不育症。这是较为严重的现象，从月经不调的检查中发现了不孕不育的症状。这种症状主要是由于小丘脑，脑垂体，卵巢这三个环节中某个功能失效而造成女性难以正常排卵。当然也包括，某些女性可以正常排卵但是黄体功能差，依然难以怀孕。医生会根据具体情况，为患者选择药物，改善卵巢、脑垂体、小丘脑功能的正常运转，以促进排卵。& X( a) q+ X# I0 @+ W. F' ~2 J
2.贫血。贫血症状主要是由于月经期间排血量过多或者是经期太长（超过8天）造成的。医生会采用止血，补铁药物，激素等等进行治疗; r: `$ D0 o5 @! Z
3.妇科疾病。通过月经不调查出诸如子宫肌瘤，子宫异位症，盆腔炎等疾病，医生会逐个对症下药，帮助患者减轻病痛
) I2 j0 d0 N. d! O' E' g2 U4.月经周期不规律。周期不规律出现紊乱是其中较轻的症状，患者可采用中药调理来恢复。4 v- q1 ^, w6 s) Z1 V7 O( z) F* _/ m6 |

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食物调理) I, C( i: r3 @; \
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除了药物上的治疗，也可以通过科学的饮食来配合调理：% t- V) \( P4 I) V5 K4 @' W

0 K; I) D5 I% j3 {) a0 P( ?7 K' @1、莲藕木耳老鸭煲。可将老鸭洗干净后，加入黄酒与生姜煲汤，待到8分熟，再加入黑木耳、莲藕等。众所周知鸭子养胃，性寒，含有多种营养物质适合体内虚热者，黑木耳和莲藕具有止血功效，非常适合月经量过多的女性食用。这道菜不仅可以有效减少月经期间排血量还能调整经期，清热养胃。+ O1 G; V9 {# r. I! i. Q
2、山楂红糖水。女性在月经期间经量过少，可采用山楂红糖水来促进经血的排泄。先将50g生山楂肉煎煮，去除渣，再加入40g红糖，趁热喝下，经血会在二者的作用下自行排出。
  f) `& J/ a) x, u' j3、牡丹花粥。牡丹花粥主要针对的是女性经期紊乱，可先用粳米煮成粥，等到粥沸腾后，再加入适量的牡丹干花继续煮，等到粥熟了之后再加入适量的白糖即可。注意，吃粥前不要进食，每天2次即可。除了调理经期，该粥还可缓解痛经。
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生活注意事项：& v/ e+ ~) h, J5 V/ a, g8 I
除了药物与饮食上的调理，患有此病的女性还要注意其他生活方面的保养，比如合理科学的饮食，注意生活规律，避免生活劳累，保持轻松愉快的心态等等。

yuzai71105

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