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月经不调的预防                        
1 _, z7 |. n/ }7 f# j( F+ ]4 y0 A倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！& I$ q8 V# n3 v+ z: t

! _! ]" d: R: O0 x! W1.科学饮食) g+ o3 Z: i( F
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。! o0 Y9 l' o, q0 \& W
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2.保持心情愉快
1 Y3 K. q1 n! I. A& J) f: N4 [+ c2 Z无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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, i5 Z. R7 E' I4 s' s8 o' `' B1 S5 C# f3.多学卫生知识
- T# S: q9 Y% E3 F# T- Q! C多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。
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4.做好保暖工作
6 f4 J9 W3 C' U' K/ m月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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5.严禁经期性生活与频繁人流1 G3 e# |! K& ^% a7 c9 _1 E
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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月经不调的治疗与调理                        
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% J+ B+ x" l: c9 P1 j- y药物治疗0 P2 h9 h; w3 Y" v" N
在医院接受过常规检查后，医生会根据具体的病因为你提供相应治疗，一般来说分为以下三个方面：
* B/ a& E+ z# N& Y5 u" J4 o1.不孕不育症。这是较为严重的现象，从月经不调的检查中发现了不孕不育的症状。这种症状主要是由于小丘脑，脑垂体，卵巢这三个环节中某个功能失效而造成女性难以正常排卵。当然也包括，某些女性可以正常排卵但是黄体功能差，依然难以怀孕。医生会根据具体情况，为患者选择药物，改善卵巢、脑垂体、小丘脑功能的正常运转，以促进排卵。4 k, u  b. H6 E
2.贫血。贫血症状主要是由于月经期间排血量过多或者是经期太长（超过8天）造成的。医生会采用止血，补铁药物，激素等等进行治疗) g) ]& t+ o! f$ O1 b% I% x
3.妇科疾病。通过月经不调查出诸如子宫肌瘤，子宫异位症，盆腔炎等疾病，医生会逐个对症下药，帮助患者减轻病痛2 R& y! V7 E0 V) N
4.月经周期不规律。周期不规律出现紊乱是其中较轻的症状，患者可采用中药调理来恢复。
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食物调理" `& v3 q  y  M) h0 t3 C2 l/ E
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除了药物上的治疗，也可以通过科学的饮食来配合调理：
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: Q1 y1 F( M6 o0 V. E  W& h3 O& k1、莲藕木耳老鸭煲。可将老鸭洗干净后，加入黄酒与生姜煲汤，待到8分熟，再加入黑木耳、莲藕等。众所周知鸭子养胃，性寒，含有多种营养物质适合体内虚热者，黑木耳和莲藕具有止血功效，非常适合月经量过多的女性食用。这道菜不仅可以有效减少月经期间排血量还能调整经期，清热养胃。9 D0 Z% H+ T1 `
2、山楂红糖水。女性在月经期间经量过少，可采用山楂红糖水来促进经血的排泄。先将50g生山楂肉煎煮，去除渣，再加入40g红糖，趁热喝下，经血会在二者的作用下自行排出。9 D4 ~4 D9 a2 ~) A: f3 R3 ]0 c
3、牡丹花粥。牡丹花粥主要针对的是女性经期紊乱，可先用粳米煮成粥，等到粥沸腾后，再加入适量的牡丹干花继续煮，等到粥熟了之后再加入适量的白糖即可。注意，吃粥前不要进食，每天2次即可。除了调理经期，该粥还可缓解痛经。
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生活注意事项：
1 B/ ?2 Q( W: m& ?' n除了药物与饮食上的调理，患有此病的女性还要注意其他生活方面的保养，比如合理科学的饮食，注意生活规律，避免生活劳累，保持轻松愉快的心态等等。

yuzai71105

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