悟空天下

番薯是个宝，大家都知道。我们通常叫之为红薯。
1 S; r% H. I$ b       番薯是吸脂的最好果实，可以列席美容食品之首。
/ u" i' }1 Q3 d& B　　首先因为它是非常理想的减肥食品，热量只有大米的1/3，还因富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能，据说刘嘉玲就是“番薯疗法”的样版，她曾经通过吃番薯从59公斤减到45公斤；另外，番薯含有脱氢表雄甾酮，能有效抑制乳腺癌和结肠癌，绝对是高质绿色健康食品。
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  m# F# u0 H" Z6 P( n" _单纯的蒸未免单调，怎样让小宝宝吃起来更爱，更好吃，芝士焗番薯是个不错的选择。这道小点是广东有名的小吃。! @' e' z1 g' l3 c2 x
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材料：黄心番薯，黄油，芝士，糖，牛奶，蛋液，. q- `2 ^6 G5 _/ Y$ Z  Q/ N

3 x7 e* R3 X' h" e$ p做法：1 ，先把番薯隔水蒸熟，然后四字切开数小段，把番薯肉挖出，吧番薯皮尽量完整地削出来。9 I$ b9 x. ^' Y2 y$ a5 F
           2，把番薯肉放在碟中，用手搓压成泥。
( L) W8 i2 J5 {           3，把黄油，芝士放到锅里融化，加入糖，
6 {7 p4 t8 \6 {, C+ N           4，把2，3混合，加入牛奶，搅拌均匀，% u/ G- V4 E  G9 Y2 n0 O1 J( e
           5，把搅拌好的番薯肉，用手揉成大小合适的薯泥小团，重新镶到番薯皮内，
: O6 {7 a5 U  [1 A; T8 a% U8 M           6，刷上蛋液，放到烤箱内焗，放到微波炉中也可。焗到表面焦黄，取出，再刷上层蛋液，放入炉内烤上10秒。  \9 j2 b4 Q  B: ^* I
                ok，一道香喷喷的芝士焗番薯就完成了。口感，香甜糯滑，非常美味。还是很吸引小朋友滴。
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9 \! ^5 Z& D7 K! j) K: S5 o! j发下我做的，烘焙达人不要拍啊，俺没有专业烤箱，只有个送的早餐机，带个小小的烤炉，没温控，此功能还从没用过。8 L, {/ [! l( Y* H& y
而且 最最关键的是，我没买到黄心红薯啊，只好拿白心代替了，口感差些，不过依然很好吃。做时偷懒，卖相一般。

悟空天下

刷了蛋液，出炉表面有些蛋挞的色泽，:wanwan59:

悟空天下

为了挣妈币，俺最近很努力！:wanwan58: ，反正每天也要给小家伙做吃的。

思巍妈

帮顶了 :wanwan79: :wanwan79:

西安凉皮

你最近大显身手呀，% ]6 L! p9 p0 A! ?

+ D3 d; E  r& D, D$ l) l高出原来一直在潜水的

臭狗蛋妈

都是能人

我心向佛

诱人

开心妈妈

坚决支持你的～～～～～～

开心妈妈

今天再制作个什么给我们呢:wanwan84:

雪雪妈妈

学习

芊芊妈咪

好棒

wqj2009

看着都诱人

tingyuguanhe

番薯穿了新衣服好看多了:wanwan33:

漂亮豆豆的妈

香:wanwan59:

fishfun

我还想，番薯是啥呢，闹了半天就是红薯，哈哈哈~
4 W" K6 h: h) l( T5 f超棒的营养哦~世界上抗癌第一的食品是什么？是红薯~世界上抗癌第二的食品是什么？还是红薯~一个熟红薯一个生红薯，哈哈哈~

小蛋蛋的妈妈

好wanwan41.gif wanwan41.gif

裕棠妈妈

:wanwan61: 向你学习！太厉害啦！
2 w* V- z9 \# H& {3 [还想问问，你放的芝士是超市那种片装的还是宝宝奶酪？

悟空天下

原帖由 西安凉皮 于 2009-9-2 12:03 发表 $ Z1 G! c- U0 W
你最近大显身手呀，% A7 z# D( ?  l& C

# E4 t% |5 x3 p* U- f高出原来一直在潜水的

呵呵，俺就是做些小点给宝吃。喜欢做着玩么。

悟空天下

原帖由 开心妈妈@xa 于 2009-9-2 12:40 发表 % V6 X3 H& A- R3 d' Z  N' B
今天再制作个什么给我们呢:wanwan84:

呵呵，昨天今天都没在家吃饭。

悟空天下

原帖由 fishfun 于 2009-9-2 20:43 发表 : z' S+ U- U+ C: y2 D! u6 M) v2 p0 a+ K; K
我还想，番薯是啥呢，闹了半天就是红薯，哈哈哈~  f) s) Q+ d1 l2 E: P* _
超棒的营养哦~世界上抗癌第一的食品是什么？是红薯~世界上抗癌第二的食品是什么？还是红薯~一个熟红薯一个生红薯，哈哈哈~

哈哈，让你见笑了，喜欢你的西点，比我专业多了。