悟空天下

番薯是个宝，大家都知道。我们通常叫之为红薯。
! N+ z* C$ s  i) e* {: C5 [       番薯是吸脂的最好果实，可以列席美容食品之首。
. {+ m+ h* _: u9 M6 t. w( L　　首先因为它是非常理想的减肥食品，热量只有大米的1/3，还因富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能，据说刘嘉玲就是“番薯疗法”的样版，她曾经通过吃番薯从59公斤减到45公斤；另外，番薯含有脱氢表雄甾酮，能有效抑制乳腺癌和结肠癌，绝对是高质绿色健康食品。
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单纯的蒸未免单调，怎样让小宝宝吃起来更爱，更好吃，芝士焗番薯是个不错的选择。这道小点是广东有名的小吃。' [! {+ R" \8 U* m5 X) O  [2 k

- A0 I# Q$ O, }( `5 g材料：黄心番薯，黄油，芝士，糖，牛奶，蛋液，
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做法：1 ，先把番薯隔水蒸熟，然后四字切开数小段，把番薯肉挖出，吧番薯皮尽量完整地削出来。
! Z6 s( d, \6 k, e           2，把番薯肉放在碟中，用手搓压成泥。3 o& d5 d5 U% \# ^/ Q
           3，把黄油，芝士放到锅里融化，加入糖，. v( N7 o9 g4 o7 p
           4，把2，3混合，加入牛奶，搅拌均匀，% g5 ]6 j; i% s1 H% b; {5 D
           5，把搅拌好的番薯肉，用手揉成大小合适的薯泥小团，重新镶到番薯皮内，1 ?$ O6 W! J+ Z! P3 l/ d
           6，刷上蛋液，放到烤箱内焗，放到微波炉中也可。焗到表面焦黄，取出，再刷上层蛋液，放入炉内烤上10秒。/ k/ z' l3 @/ I' H) f- \
                ok，一道香喷喷的芝士焗番薯就完成了。口感，香甜糯滑，非常美味。还是很吸引小朋友滴。
  T/ f( o; }0 s% S1 [4 ?5 q0 W, W+ }" ?' Q) O3 f; [
发下我做的，烘焙达人不要拍啊，俺没有专业烤箱，只有个送的早餐机，带个小小的烤炉，没温控，此功能还从没用过。
/ \9 {  I- ~7 u* ~  z- r; n而且 最最关键的是，我没买到黄心红薯啊，只好拿白心代替了，口感差些，不过依然很好吃。做时偷懒，卖相一般。

悟空天下

刷了蛋液，出炉表面有些蛋挞的色泽，:wanwan59:

悟空天下

为了挣妈币，俺最近很努力！:wanwan58: ，反正每天也要给小家伙做吃的。

思巍妈

帮顶了 :wanwan79: :wanwan79:

西安凉皮

你最近大显身手呀，% h% k2 W9 d! ~! `! |

) u4 j$ ^, i# q- n+ z- V* M高出原来一直在潜水的

臭狗蛋妈

都是能人

我心向佛

诱人

开心妈妈

坚决支持你的～～～～～～

开心妈妈

今天再制作个什么给我们呢:wanwan84:

雪雪妈妈

学习

芊芊妈咪

好棒

wqj2009

看着都诱人

tingyuguanhe

番薯穿了新衣服好看多了:wanwan33:

漂亮豆豆的妈

香:wanwan59:

fishfun

我还想，番薯是啥呢，闹了半天就是红薯，哈哈哈~
0 ?! U( ^0 X0 r. p! [超棒的营养哦~世界上抗癌第一的食品是什么？是红薯~世界上抗癌第二的食品是什么？还是红薯~一个熟红薯一个生红薯，哈哈哈~

小蛋蛋的妈妈

好wanwan41.gif wanwan41.gif

裕棠妈妈

:wanwan61: 向你学习！太厉害啦！
4 ]) v6 e: j1 o: {2 X% t! y; X& u还想问问，你放的芝士是超市那种片装的还是宝宝奶酪？

悟空天下

原帖由 西安凉皮 于 2009-9-2 12:03 发表
/ K2 {/ |+ t6 q3 u& S你最近大显身手呀，
( Y: [' t: @5 ?; J' {0 N- r4 v; d
高出原来一直在潜水的

呵呵，俺就是做些小点给宝吃。喜欢做着玩么。

悟空天下

原帖由 开心妈妈@xa 于 2009-9-2 12:40 发表 . v$ f3 |9 B+ c' _  t) w
今天再制作个什么给我们呢:wanwan84:

呵呵，昨天今天都没在家吃饭。

悟空天下

原帖由 fishfun 于 2009-9-2 20:43 发表
9 d, x, H! m- V我还想，番薯是啥呢，闹了半天就是红薯，哈哈哈~
/ c3 x; e9 \  x$ [5 X; ^超棒的营养哦~世界上抗癌第一的食品是什么？是红薯~世界上抗癌第二的食品是什么？还是红薯~一个熟红薯一个生红薯，哈哈哈~

哈哈，让你见笑了，喜欢你的西点，比我专业多了。