悟空天下

番薯是个宝，大家都知道。我们通常叫之为红薯。
- a/ T$ z7 ^" {7 `5 o       番薯是吸脂的最好果实，可以列席美容食品之首。( B/ l2 ^+ L4 X3 B9 ^: P
　　首先因为它是非常理想的减肥食品，热量只有大米的1/3，还因富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能，据说刘嘉玲就是“番薯疗法”的样版，她曾经通过吃番薯从59公斤减到45公斤；另外，番薯含有脱氢表雄甾酮，能有效抑制乳腺癌和结肠癌，绝对是高质绿色健康食品。# |# a$ v2 }5 k7 `
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单纯的蒸未免单调，怎样让小宝宝吃起来更爱，更好吃，芝士焗番薯是个不错的选择。这道小点是广东有名的小吃。
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7 t* a; f, I6 t% k+ |/ O* }材料：黄心番薯，黄油，芝士，糖，牛奶，蛋液，
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1 S# n6 ~, t1 P8 F. i3 l/ A2 |6 L6 a' b做法：1 ，先把番薯隔水蒸熟，然后四字切开数小段，把番薯肉挖出，吧番薯皮尽量完整地削出来。
, |; h, P% P2 Z$ ]4 [           2，把番薯肉放在碟中，用手搓压成泥。: b( c& q$ x% i' t4 L* \5 r
           3，把黄油，芝士放到锅里融化，加入糖，7 m1 Q8 y8 Z* U/ Y) k1 N; R
           4，把2，3混合，加入牛奶，搅拌均匀，
, ^4 ], _5 |; r) ^" X           5，把搅拌好的番薯肉，用手揉成大小合适的薯泥小团，重新镶到番薯皮内，
+ j  C: [9 K' U) i4 N           6，刷上蛋液，放到烤箱内焗，放到微波炉中也可。焗到表面焦黄，取出，再刷上层蛋液，放入炉内烤上10秒。+ ~8 V# @0 B8 _3 K8 E, k
                ok，一道香喷喷的芝士焗番薯就完成了。口感，香甜糯滑，非常美味。还是很吸引小朋友滴。. [. ]$ W) R! G% P: [) U

/ ], [8 J2 c; U' S) A) q1 T发下我做的，烘焙达人不要拍啊，俺没有专业烤箱，只有个送的早餐机，带个小小的烤炉，没温控，此功能还从没用过。# i& P' f7 j9 V3 a" e; x
而且 最最关键的是，我没买到黄心红薯啊，只好拿白心代替了，口感差些，不过依然很好吃。做时偷懒，卖相一般。

悟空天下

刷了蛋液，出炉表面有些蛋挞的色泽，:wanwan59:

悟空天下

为了挣妈币，俺最近很努力！:wanwan58: ，反正每天也要给小家伙做吃的。

思巍妈

帮顶了 :wanwan79: :wanwan79:

西安凉皮

你最近大显身手呀，
: h. T1 h9 e- M& u
# w; J! o) O1 y% g高出原来一直在潜水的

臭狗蛋妈

都是能人

我心向佛

诱人

开心妈妈

坚决支持你的～～～～～～

开心妈妈

今天再制作个什么给我们呢:wanwan84:

雪雪妈妈

学习

芊芊妈咪

好棒

wqj2009

看着都诱人

tingyuguanhe

番薯穿了新衣服好看多了:wanwan33:

漂亮豆豆的妈

香:wanwan59:

fishfun

我还想，番薯是啥呢，闹了半天就是红薯，哈哈哈~
$ T. j7 G) z2 Y' f超棒的营养哦~世界上抗癌第一的食品是什么？是红薯~世界上抗癌第二的食品是什么？还是红薯~一个熟红薯一个生红薯，哈哈哈~

小蛋蛋的妈妈

好wanwan41.gif wanwan41.gif

裕棠妈妈

:wanwan61: 向你学习！太厉害啦！
' B; j/ k. @' e- t0 z还想问问，你放的芝士是超市那种片装的还是宝宝奶酪？

悟空天下

原帖由 西安凉皮 于 2009-9-2 12:03 发表 - T" |+ u8 b6 H# C9 i* j6 y& E& T
你最近大显身手呀，
$ G% t  v- c$ p" _$ b% W& V8 H  E- V" Z. C
高出原来一直在潜水的

呵呵，俺就是做些小点给宝吃。喜欢做着玩么。

悟空天下

原帖由 开心妈妈@xa 于 2009-9-2 12:40 发表 - [' q% Y9 R/ d# L2 T
今天再制作个什么给我们呢:wanwan84:

呵呵，昨天今天都没在家吃饭。

悟空天下

原帖由 fishfun 于 2009-9-2 20:43 发表
* n" X+ l+ X3 M% x+ s0 u我还想，番薯是啥呢，闹了半天就是红薯，哈哈哈~
+ h' b4 c7 K+ E- R1 X: J超棒的营养哦~世界上抗癌第一的食品是什么？是红薯~世界上抗癌第二的食品是什么？还是红薯~一个熟红薯一个生红薯，哈哈哈~

哈哈，让你见笑了，喜欢你的西点，比我专业多了。