爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
2 g, \; K/ v2 g调料：石锅饭酱7 H+ G* j! `! |7 s3 Q
做法：  e* ]# z! S) `; x3 y
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。% b( K/ s2 Z9 D5 y# p2 g2 ~6 k
2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。. @' m2 \4 L$ W" H2 J$ M
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。" B2 R; A) l0 d. ]6 ?0 n
制作时间：20分钟1 Q- }5 p) G7 ^% X! z0 v5 F: w
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！) P, g, Q9 [) |7 {7 V

( W. Z" \% {: c) m1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好
. b2 m9 k; W; P/ g. B( O2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜/ C' {/ U' [2 X0 ^. h4 @& |4 V
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香, i" |( Y5 g- w3 \# \1 x4 i
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

点点宝宝

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

桢桢妈

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

llawk

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

钰珊妈妈

图片上的是爱斐妈做的吗？

钰珊妈妈

你太有才啦！:wanwan79:

珊瑚

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

我家石头

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

爱斐妈

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

11妈

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!5 [( m9 V4 J6 g
看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

蛋蛋妈妈

:wanwan59:

leilei

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

mapromesse0

:wanwan33: :wanwan33:

lucybaby626

:wanwan59:

suntao416

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！! X: w3 s1 E7 k* u, D% h
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折磨也要顶。。。。。。

妖妖妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

乖乖宝

真强，这也会做:wanwan76:

董猪猪的妈妈

很好吃的样子!顶起来啦!. x; y8 U) ^* A
:wanwan58:

茜茜妈

:wanwan52: