rena_chang0086

首先说明一点，这个帖子是较早整理的，如果有变动的话，请以114或者12580及餐厅实际价位为准，该帖子只是为大家提供个大概的参考~不要拿砖拍我~我实在是没有时间给大家一个一个的去确认哦~理解万岁~
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吃自助餐的最高境界：
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5 z- f& l, t: J2 q: c  T- T　　扶着墙进 扶着墙出; r/ N. F- j% D3 g) }$ A
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　　 7 ]  Q( ?; @3 g0 @2 |! A. Z
　　 见过太多的自助餐介绍，但还是想搞一个尽量翔实的。' c1 u- g) J" ]
　　
1 g; ]7 `# \: k4 b　　1、奥斯汀西餐酒廊
: V( M# c5 z" ]　　 地址：南大街粉巷口西南角负一层7 G  Y+ W8 o9 T9 X/ ]1 ^: y9 j
　　 电话：029-87275658. F, w2 S5 B/ b
　　 价位：48元/位   t  }3 @& n  L9 b6 z! ~$ v- ^
　　营业时间：11：00-15：00（午餐） 17：30-22：00（晚餐）; i$ E' [" r. Z* ^2 v
　　停车位：无停车位& r1 |/ q; a2 ]8 J
　　 简介：中西餐自助。牛排、蛋糕、沙拉、双皮奶、冰淇淋、蛋塔、甜点、寿司、炒菜，还有粥、意粉、炒饭等主食。汤羹有乌鸡汤、甲鱼汤、海鲜汤。冷饮有冰淇淋。饮料有可乐，雪碧 。 0 A( @9 @: S  a" F' [
　　点评：在负一层，环境有点乱，但菜品还可以。
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$ [( |' j1 m6 t2 y; h　　2、长安城堡大酒店. v8 b  Q* D9 H" W+ V. Y6 R
　　地址：碑林区环城南路西段12号长安城堡大酒店1楼9 a5 L* D7 Y9 X. t
　　电话：029-87608888转西餐厅/ N1 f' r6 p) V# v3 o6 D, b
　　价位：午餐98元/位（周一至周五） 晚餐168元/位 （周六、周日）- M9 [: P4 I- ]. \" r/ Y- K
　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：00-22：00（晚餐）0 S- K+ P+ p% L! i# }9 q' q
　　停车位：车位多多、免费停车
# v. x# E" ^8 w0 x" Y4 G3 w　　简介：日式自助餐。冷菜台：各种蔬菜色拉和酱料，还有冷餐的烟熏肉和烟熏鱼，手卷加州卷，以及中式的一些冷菜。热菜台：有照烧鸡肉、羊肉、咖喱、蔬菜、炒饭、意面等。烤肉有铁板牛排、牛羊肉串、鱼等。还有各种西点、冰淇凌、水果。饮料有果汁、咖啡、茶和牛奶。
3 Z: M, H3 D9 }2 p! H　　点评：环境可以，菜品丰富，晚餐比午餐贵一半，但物有所值，值得品尝。- ?. _# z: D) L& l1 d7 ^
　　
; y7 r1 K: G+ Z  y　　3、戴斯酒店西餐厅
/ r4 C3 q3 k0 x7 m0 @　　 地址：高新区科技路37号戴斯酒店22层
! X0 j$ d! Y$ p* o7 i　　 电话：029-88153166转西餐厅0 G" _# q6 |- K) L( O
　　 价位：早餐49元/位 午餐59元/位 晚餐69元/位 $ R1 H4 K8 j# _; w
　　营业时间：7：00-9：00（早餐） 12：00-14：00（午餐）
5 V4 \. L  H2 [0 R# \( X; p　　 18：00-21：30（晚餐）
& m% z7 y) ?6 A' w3 \　　停车位：免费停车" p! x; c+ E+ a) F7 K  `% c' u3 X
　　 简介：冷、热菜的品种较多，三文鱼刺身、墨西哥蛋卷、印尼咖喱牛腩、沙拉、奶昔等。水果有六、七种，三文鱼无限量，牛排现做。中式冷热菜，铁板烧烤，蔬菜水果沙拉，面包、蛋糕等甜品。饮料免费，有啤酒，雪碧等。
' o* [" C7 ]1 U- j7 @　　点评：一家不错的西餐厅，早午晚都有，墨西哥蛋卷不错。
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' P" ]* v% q, Z7 J% S　　4、东方大酒店璇宫：
- r) f( a! I+ F5 j6 u" l　　地址: 子午路十字东方大酒店. z" j% t/ f5 }! K
　　电话：029-87654330
! z0 Y2 R0 o. M　　价格: 38元/位（没有午餐、只有晚餐）
" @3 G" `' c( L! f6 N　　营业时间：18：00--21：00
$ O. D# f! v) f5 N# Z: k　　停车位：免费停车
, ]! ~5 k. Y- d5 R; i9 e1 u　　简介：西安唯一的空中旋转餐厅，有小吃、中西式热、凉菜，糕点，烧烤，水果，还费的饮料，包括啤酒、咖啡。
& {. o" y1 ~4 f$ b' Y" N. n　　点评：在高层，可以俯视西安的美景，可惜没有午餐。建议加午餐。
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　　5、海景酒店温哥华餐厅
1 y# X5 O2 Q8 d1 M6 ]: {% f　　地址：新城区兴庆北路219号海景酒店3楼# p2 T8 T$ D2 g9 L
　　电话：029-88130000转西餐厅. F5 d2 [* ^1 ?
　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：30-21：00（晚餐）9 b  E* o$ F* r# C$ m
　　停车位：免费停车' B6 e; C8 Q! w, ?5 M) Q
　　价位：48元/位 火锅锅底5元/人/份! U8 w4 Q4 K1 t% o4 C
　　简介：温哥华餐厅的西式自助餐。热菜、凉菜将近20余种，有西式的沙拉、蛋糕、三文鱼，还有小火锅，中餐菜点和炒饭，几种汤羹，新鲜水果，饮料有雪碧、可乐、啤酒等，红酒可以免费畅饮。
0 Z: Q+ E" z9 V8 m- F* R　　点评：红酒很好，火锅不错，值得品尝。

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　　6、皇城酒店百合西餐厅：
: g( G4 _8 B' l" D　　地址：碑林区东大街334号皇城花园酒店1楼. g( I: J& E+ j- e  H
　　电话：029-87235311转西餐厅1 Y( \, G. l( ?9 J8 ~# @* F
　　价格: 午餐58/位 晚餐78/位
- I9 j0 X: p2 a/ e# Y　　营业时间：11：30-14：00（午餐） 17：30-21：30（晚餐）
$ S- w7 l: z. N　　停车位：免费停车
: O& ]$ }# N# g0 M* B& f　　简介: 中西餐结合。有热菜、凉菜。沙拉、寿司、甜点等。还附带有烧烤，包括牛排、三文鱼、牛柳排等，品种有100多种，每天提供一种特色的面食，还有免费的饮料，冰淇凌等。9 \$ |7 F4 K; _. N
　　点评：烧烤很好，三文鱼一定要吃，特色的面很好吃，香！
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2 Z$ v. c. x$ ^( }% z　　7、金石国际大酒店西餐厅
9 N$ \3 d0 o. V　　地址: 雁塔区南二环东段398号金石国际大酒店5楼(近翠华路)
& f/ A1 C, q& r  U# Y　　电话: 029-83133666转西餐厅7 m7 h: H1 r: U1 D7 ^5 R
　　价位：早餐68/位 晚餐98元/位% v2 T& ~" L% {: g
　　营业时间：11：30-14：30（午餐） 17：30-22：00（晚餐）
! v1 ~4 J" _; l2 z5 w7 L　　停车位：无停车位' B, v+ f5 |9 o( C
　　简介：中西餐结合。有三文鱼刺身，牛排、蛏子、猪肉串、沙拉、寿司等，汤羹有甲鱼汤、乌鸡汤、八宝粥等，糕点有巧克力甜圈、黑森林等，水果有桔子瓣，菠萝块，西瓜，饮料有可乐、雪碧和啤酒。还有不同风味的海鲜。  p+ L/ n% s& Y% `! k( A! k' F" `
　　点评：汤羹很好喝，乌鸡汤有滋阴补阳之效，建议大家多喝。) |1 A5 K$ m% u1 q8 P
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　　8、金花豪生国际大酒店西餐厅9 \, N6 G7 ]! U3 G9 t1 n. @, R
　　地址：碑林区振兴路1号金花豪生国际酒店1楼(近南门广场)6 o+ R* q: a- j; L! H# I9 ?
　　电话：029-88181111转西餐厅
5 x  U5 p9 a. w; m; S% W+ |　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：00-22：00（午餐）
& n: J9 H. p8 e: l( n" }1 u9 ~　　停车位：免费停车4 S+ z  q' l( g9 y, S
　　价位：午餐68元/位 晚餐98元/位 （另收15%服务费）3 i- a, u- e- P) b+ I  R+ \
　　简介：有烧烤，小火锅，三文鱼生鱼片，其他有自助菜式，每天也会换点小花样，甜品，迷迭香土豆，酸奶，有鲜榨得果汁， 还有自做得蛋糕。饮料有青岛啤酒和本地酸奶以及各色鲜榨果汁。0 {, _" p- z6 \% k3 T
　　点评：VIP卡可以对折。环境很好，鲜榨果汁很好喝，小火锅很好，菜品也可以。
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5 B- B& y0 B' P( o3 E, H) r' Y3 [　　9、金汉斯南美烤肉
3 x2 r6 y) M0 V2 y, o  [　　地址：和平路店：（碑林区和平路81号和平商厦1-2楼）, v# }6 F) |  p/ n4 P" W
　　电话：029-87415353 87416363 , A( B) ^- V4 x; C1 U6 S' M- [1 g
　　 子午路店：（雁塔区小寨子午路26号安南城家乐福4楼）
9 L$ x( U# K5 I6 L+ K" H　　电话：029-62886636 628866566 w) ?8 v5 C% p) s+ E* X
　　价位：午餐35元/位 晚餐38元/位（过生日者、1-1.4米儿童、持老年证25元/位）$ `4 L9 R. z) g4 M1 Y. g& k
　　营业时间：11：30-23：00（全天营业）
( [" e3 j" C& G7 N　　停车位：无停车位) P4 {0 D- \' i
　　简介：南美烤肉近二十种，蜜汁梅肉、烤鸡翅、烤牛肉、蒜香猪肉、烤香蕉等，自酿啤酒，自助的品种有凉菜、热菜，汤粥，饮料，水果等。中午3点之前啤酒免费。
  @, u; s: v5 E. e6 H* j( n　　点评：烤肉有特色，蒜香猪肉很好，建议大家喝他的啤酒，不错。
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; D5 r2 s: r( Y0 W　　10、凯悦酒店西餐厅( N9 e% T: X" w
　　地址：碑林区东大街158号凯悦酒店1楼
! u2 F5 }3 d' u3 J& X　　电话：029-87691234转西餐厅: T4 X9 f2 f  G3 e" E
　　价位：午餐138元/位 晚餐188元/位
9 {. Y, w* z  C; Z$ Q9 X% u　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：00-21：30（晚餐）9 c6 w' j; Z) i6 S! Q% v% F/ Y2 g
　　停车位：免费停车
! _5 f# n1 i4 |% E　　简介：烤肉有：火腿、马肉、腊肠、鸭胸等。中间有搭配用的小菜，沙拉有土豆沙拉，水果沙拉，凯撒沙拉、白菜沙拉。凉菜：蒜蓉扇贝、粉赞苦瓜等。海鲜的种类也比较齐全，青口、三文鱼、螃蟹、扇贝等都有，饮品有茶水和咖啡，其他饮料需要单点。有时还有特色的虾汤面。
+ N/ ?# l# ^! L4 n2 E* Z　　点评：扇贝很有特色，海鲜不错，蒙古烤肉很好，沙拉也不错。' q$ t3 b5 ]/ o: @+ s0 \2 Y" ]

6 ]$ W+ B& z% M& i　　11、美华金唐国际酒店西餐厅3 ]0 j7 x% v- [& J$ r# E4 b1 y1 i
　　地址：碑林区西大街126号美华金唐国际酒店1 D/ K+ j+ E) \) z7 m5 e
　　电话：029-87616666转西餐厅: m) G. a0 y3 L+ |: Z; c6 u
　　价位：50元/位" c/ t2 g2 U9 I. N3 D
　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：00-22：00（晚餐）) Q; z6 {. H# s8 t5 D
　　停车位：免费停车; S; N" P6 ]$ k0 ?8 J, }
　　简介：中餐陕南风格，西餐有沙拉，乳牛刺身，热菜有咖喱牛肉，烤鸡，猪排，鱼排，还有小火锅、冒菜等，甜点。水果有西瓜和哈密瓜等，有三种口味冰淇淋。还有饮料、啤酒等。
0 F' Z1 F6 u. K2 ]　　点评：咖喱牛肉不错，猪排、鱼排也很好，大家一定要吃啊！

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　　12、钱柜KTV- P4 o) a) {: d
　　地址：新城区西华门1号凯爱大厦1-3楼(近西华门北大街)
% g2 g- q6 I/ |0 q" L; {7 U0 }　　电话：029-62676666. P% W: ^8 u" e: Y7 ]' z& d
　　价位：30元/位（中午11点之前） 40元/位（中午11点之后）
( ~$ J  |3 l* J, i. q9 x* Q  _　　营业时间：全天24小时营业! N( I! S2 ^# }, [' Q. u
　　停车位：免费停车, O% t* X) o/ U1 i6 I: R
　　简介：是一个娱乐唱歌加吃饭的地方，有一些凉菜和简单的热菜。自助餐有卤肉饭 、烤肉串、点心、奶茶、沙拉、抹香奶茶、水果、 蒸排骨、麻辣烫 。有一些币，可以拿着去那些比较高档点的窗口去换食品，酸菜炒饭，花生酱加吐司，还有夏日特品：刨冰、鲜榨果汁，出示学生证可以多唱一个小时。
4 W, S+ @3 t6 N1 I+ N) ~　　点评：唱歌累了可以吃饭，享受啊！9 A  y5 C, p+ L5 ?- U+ d2 p
　　
# `, Q7 g' q; t% C5 n8 m' R9 x　　13、千家粗粮王
3 N2 ~& W; E; V+ S" ?7 p3 ~6 q　　地址：锦绣店：碑林区南大街113号西安百货大厦2楼 0 ~2 Z# J5 S' z9 z3 G2 `1 f
　　电话：029-87276040
5 E& k/ X" h) o4 O9 j　　金花南路店：新城区金花南路105号 2 _. U5 x1 R2 R' r6 G# `
　　电话：029-83204573
( l& D, g. [1 P+ [# P　　价位：48元/位（生日当天持身份证免单）
, o7 \) z* Q4 m0 a* ?, t$ g& U2 O　　营业时间：11：30-14：30（午餐） 17：30-21：30（晚餐） % m. `1 m- N. v( q8 H+ [
　　停车位：无停车位3 T. j0 y& I5 t9 R& X2 C
　　简介：特色韩国鱿鱼铁板烧，甜品的数量并不是很多，以慕斯蛋糕为主，有各种熟食炒菜，还有日本寿司，汤有四种。饮料很全，啤酒、可口可乐、雪碧、芬达、苏打水、鲜榨橙汁、柠檬汁、茶等，还有活螃蟹、活泥鳅、虾，各种蒸品小点。" ?! h" [' Q0 j3 T
　　点评：铁板烧不错，甜点也很好，活螃蟹有特色，胆小的恐怕不敢吃吧！  W- E0 G6 w* d6 Q& ~( @
　　
  f7 U( y# X! D* `) n　　14、青瓦台韩国炭烧餐厅
7 Y6 [* N4 S1 L. A' ^4 M* c7 Q　　地址：碑林区太白北路242号2楼2 l* O/ ^( r( X$ w* l
　　电话：029-88479704
) K9 y7 w, G/ E5 i　　价位：午餐40元/位 晚餐45元/位8 n1 n; N9 h7 @& \  @- U% f. X
　　营业时间：11：00-14：00（午餐） 17：00-21：30（晚餐）/ e, J5 T, L2 G% E. x* @% @
　　停车位：无停车位
+ Q" D' V8 W6 ?　　简介：韩式烧烤，韩国泡菜，烤肉有腌制好的牛排、红酒五花肉、墨鱼仔、鱿鱼须、等等，主食有石锅拌饭、乌冬面、辣白菜煎饼、紫菜包饭等，汤类有海带汤、年糕汤、南瓜粥。还有水果，免费的啤酒，饮料。! A" |8 y3 [! L: ?" j9 o
　　点评：纯正的韩国烧烤，也可以单点，墨鱼仔值得品尝。( [: s- |1 L* _
　　
, U( |% s  S' f  y2 u6 W/ p　　15、曲江惠宾苑西餐厅. S0 |( l! k( z
　　地址: 雁塔区雁塔南路南段8号& s- b* m) t4 a$ g( U- k6 X9 V
　　电话: 029-87663333转西餐厅
' G! y, h0 e9 D4 p; O0 b　　价位：午餐68元/位 晚餐98元/位8 {# m8 w7 `1 B6 c/ J* Q/ J
　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：00-21：00（晚餐）
% ]; v% g0 d. W　　停车位：免费停车- [$ @1 S: y  j3 m
　　简介：中西合璧自主，有热菜，凉菜近20余种，西点包括蛋糕、甜圈等，新鲜水果，烧烤有烤肠、牛排、烤鱼等，有免费的啤酒、雪碧、可乐等。
: B8 r; e2 e( ^* }　　点评：环境不错，靠近曲江，西餐做得很好，糕点也不错。* S% g3 |$ i. P* ?- x
　　
+ k! a, t" G6 T9 a+ |8 P　　16、山葵日式料理
: \# q, b- P% y: |! v! v# m　　地址：新城区北大街55号新时代广场2-3楼
: w4 ^2 u. T& z) {1 L8 S3 b　　电话：029-872083534 i9 x+ x( b, ]7 Q- u
　　价位：88元/位和138元/位两种' l( u. F) V6 I# F3 d' B( q
　　营业时间：10：30-22：00（全天营业）
/ }: N$ e/ Y3 @) p　　停车位：有停车位% H5 |$ T4 k( r* ~% L8 V
　　简介：日式铁板烧，三文鱼刺身、鲭鱼刺身、蟹子寿司，香煎鹅肝，香煎鹅肝香煎鹅肝。
' `& G) C) J; g0 x8 ?  A! U* P　　88元/位的自助餐由三部分组成：自助铁板烧：秦川牛肉、薄烧牛肉、菜片冰花肉、柠香牛舌、桃仙鸡丁、孜然鸡胗、千岛龙俐鱼、香辣鲜鱿、秘制海虾、鲜鲳鱼、时令蔬菜、蜜制香蕉扒、日式炒饭、咖哩乌冬面，盐烤多春鱼、烤鸡串等等。自选台：寿司、沙拉、西点、水果、啤酒、果汁等等。; }2 F  l( \" u' @5 l' I( p1 k- r
　　138元/位的自助餐还包括：三文鱼刺身（不限量）、杂锦天妇罗、芝士焗生蚝、蒲烧鳗鱼、日式清酒各一份。; n  c# B' f  ?# [
　　点评：真是物有所值，两种价位的大家都可以尝一下，蟹子寿司不错，值得品尝。
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& l6 p0 }4 @1 L% ]" z% x　　17、索菲特人民大厦雅箸西餐厅0 T! M! p; X' n! Q" v5 b. {
　　地址：新城区东新街319号$ \8 o) h5 B4 I
　　电话：029-87928888转西餐厅
# m/ v& d, L" w$ m" v　　价位：早餐148元/位 午餐108元/位 晚餐188元/位
7 [  e5 y  L0 a　　营业时间：5:30-10:30（早餐） 11:30-14:30（午餐） 17:30-22:30（晚餐）
' d+ n4 j* x, Y5 r+ T# B& [- g　　停车位：免费停车
) B0 T& }- K# `8 c' [5 o# ^　　简介：全天供应地中海和欧洲最佳风味的餐厅，有烤奶酪,冻奶酪,黑森林,提拉米苏,焦糖苹果,布朗尼,蛋挞，两款巧克力蛋糕，水果蛋挞，冻奶酪，冰淇淋，开放式表演厨房为其一大特色 。
  {9 _/ C- e$ d+ ~% Y) T　　点评：价位有点贵，但菜品很丰富，大家可以尝一下。$ _! K& l% k+ \6 u
　　
* Y& f% Z8 G7 e9 `3 \/ N　　18、天域凯莱大酒店西餐厅" G5 d8 D; T# A+ `, a& l' M( Z
　　地址：碑林区雁塔北路15号; c# p  E4 p5 p% G% U
　　电话：029-87868855转西餐厅
4 v  t$ o6 t# k8 Q/ a9 r8 _　　价位：午餐68元/位 晚餐98元/位
: d! V8 h/ h; K　　营业时间：12：00-14：00（午餐） 18：00-21：00（晚餐）
! }0 H5 `! d2 K5 S4 t5 u0 y: P　　停车位：免费停车  `- y( @! P& u" _5 J& h+ z: I
　　简介：有中西餐热菜，凉菜等。烤肉有烤鳗鱼、烤牛排和其他的肉品，甜点做的不错有十个品种，水果六七种。还有冰淇淋和饮料，进口的德国罐装啤酒。9 _* V" I1 W5 p2 l9 [: c5 v; t
　　点评：牛排不错，啤酒也很好，烤肉也不错。
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" ?% w1 E- p, R　　19、太子居多国料理* Y% E- `# {2 i' Q; F( R" n5 |
　　地址：南二环西段65号(煜源国际大厦三层)
& X" c5 |/ ~: r2 p  \　　电话： 029-85222077
5 \: |" G& B  b% }0 p+ r　　价位：午餐78+2元的茶水费/位 晚餐98+2元茶水费/位
/ K2 }' @1 E- j  }　　营业时间：11：30-13：30（午餐） 17：30-21：00（晚餐）% P1 t* {, c7 H/ |9 Y
　　停车位：有停车位
7 ~8 `0 ^( i& p　　简介：日韩料理，刺参，三文鱼、墨鱼等，热菜、凉菜等，有自主的火锅，烧烤，菜品种类有200多种，还有台湾风味的菜品。有饮料，水果。
. w, O/ Q/ P/ \3 M' _7 `8 f　　点评：日韩料理，就是要收茶水费，台湾才也很好。
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　攻略之一:) V9 b" P7 Y' s* @+ k
　　
8 w+ c6 b8 S5 g( V4 l. t0 p　　 1，排空肚子，最重要！身体是革命的本钱！ / w+ R9 S, ]1 r7 O& C4 K
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　　　　2，只吃贵的，不吃对的； + H1 R  D# `% w4 o- M3 g3 a
　　
" f3 p0 U( z) z6 R6 S8 m5 B# l　　　　3，水少喝，不喝最好！要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系！我结尾时可以连喝三杯，我一朋友可以连喝六杯。这才叫实力！他当晚就睡觉就没闭过眼！ 1 Z. r+ o5 W$ i4 ^
　　
8 n4 B+ @. t: }5 L4 ?7 y. O$ R# z　　　　4，六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见！要知道，晚一秒，虾子就没了啊！而且，就算是熟人，也会跟你抢底！ , M- i1 _6 P2 l+ W) y' w% X3 i
　　
% \2 P+ e: k+ Q　　　　5，肥的，油腻的，少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。
* V( {# k- I2 ^0 {　　
: S/ |0 H5 K1 h　　　　6，熟悉地形。记住，贝啊，虾子啊，螃蟹啊，都放什么地方，要熟记于胸，直奔目标。
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　　　　7，要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又饿了。 3 N  t5 w0 h2 b9 }; e; i
　　
  k8 e( H* n- q0 W8 Q/ H　　　　8，中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。   \# C$ c; g) E! p
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　　　　9，选择餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿！反正食量小，脸皮薄的，千万别带他去，肯定影响你的食欲。
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　　　　10，天下无敌的－－－－健胃消食片！！！/ z: ^  e. @8 N/ Z7 q

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　　攻略之二:
' v5 M6 S& o/ n8 w9 V　　
" z9 o- O' z4 b* D+ i　　 正规程序是，三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤。决战当日，早饭食谱为酸黄瓜一条，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要进食了。一是为了虚怀若谷，二是为了刮油。眼睛里偶尔出现十几颗星星属正常反应，别怕，饿不死。但记住，头脑要保持绝对的清醒。 # U; r6 U! s" o4 h
　　
! q+ n0 k, {9 E# H& a　　　　开进现场后──如果阁下还能轻移莲步的话──千万不可轻举妄动。先看清形势。
8 K, @+ @, [4 B* D9 J8 b　　　　一、观察地形。主要是指主菜的摆放位置。一般说来，任何自助餐为了诱惑消费者，都会有几样主打菜肴，这些菜肴是自助餐的精华，决定了该餐厅的档次和定价基础。搞定这几样是取胜的关键，好比在战场上占领了某某高地。所以，阁下选择的桌位必须靠近主菜，以便随时取用，避免在漫漫征途上浪费不必要的精力和时间。同时，最好能选择较隐蔽的位置，比如柱子后面，或是拐角。这样你可躲在暗处，纵览全局。并且可以避免别人窥看你那如狼似虎如狂似癫的吃相。
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　　　　二、分析对手。一般规律是，什么档次的餐厅就走进什么样的顾客。但无论如何，既然是来吃自助的，绝大部分人都想尽量多吃一口。当然，在自助餐厅里，我也见过只吃两片面包，喝一杯咖啡的事主，那是故意显摆的假正经假小资。玩高雅你大可以去西餐厅、咖啡馆嘛！何苦这般做作？别理他们，咱们走自己的路，让别人说去吧。 ) j1 J3 R, r" G
　　
& |9 \( W* t3 b, [, \　　　　在战略上必须重视对手，你要这么看待那些同你共同进餐的同志：低档次餐厅里多是蓬头垢面的流氓，高档次餐厅里多是假装斯文的败类，均不可掉以轻心。人若要脸，我也要脸，大家斯文，彼此客气。人若不要脸，我也不要脸，大家随时可以甩开脸皮干，别以为我们幕耸呛闷鄹旱摹?
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　　　　三、快拿慢吃。对于成本高昂的主菜，向来不会供过于求，通常每隔一段时间才会上来一盘好菜。说时迟，那时快，一片刀光剑影闪过，盘子里已空空如也，颇具几分禅意。这教育了我们，好东西都是转瞬即逝的。犹如一现之昙花，过隙之白马。所以，关键时刻，阁下切不可手软，以免贻误战机。 * d$ \8 P' U1 S: ?6 j
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　　　　到了你的锅里就是你的了，没人跟你抢，可以从长计议了。无论多么饿，还是应该慢条斯理。其一，我们是有文化的人，应该尽可能地保持风度。其二更重要────我的经验是，狼吞虎咽，吃得反而少。细嚼慢咽，塞得更多。 8 G+ u9 b3 h) |, w" Z1 X2 D
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　　　　四、多荤少素。营养均衡的道理我也懂，但你是在自助啊哥们！平时你吃多少苦瓜菜叶我不管你，可是在自助餐厅你就得拿荤腥出气，顶着最贵的使劲。不然你就亏了哥们。鱼生、海贝、驼峰、乳猪、螺、虾，羊排牛排猪排都往后排，先把传说中好吃的名贵的塞满了在考虑其它。 1 \$ E' I! v% r$ h% b
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　　　　你说吃这样的火锅，一次得花多少时间？ 我觉得怎么着也得两个钟头吧 ，两个钟头？！那是热身 四个钟头起 ，　你别嫌长，还不上厕所 ，你得研究食客的吃饭心理 ，愿意花两个钟头吃饭的食客 ，根本不在乎再多花两个钟头 。　什么叫成功食客你知道吗？ 成功食客就是： 吃什么东西都吃最贵的，不吃最好的 ; I) C# t9 E! R6 @. B
　　　　
& l' h0 w- m8 O5 a. P$ Z　　 所以，我们吃自助火锅的口号就是： 　扶着墙进，扶着墙出！* ?$ L5 _1 B! U& P- G

rena_chang0086

　　攻略之三:" \. M/ Z0 U; r/ E' {+ K3 E0 K
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　　自助餐之所以受欢迎，不仅因为它菜品丰富，最关键的还在于食客可以无限量地取食，存在“吃够本”的心态。在心理学中，这属于社会交换理论，人们会觉得，付出了这么多钱，要得到超过原本价值的回报。但实际上“眼大肚子小”，最后反而吃坏了身体。在吃自助餐时，应该摆正心态，吃得开心，而不要违背了享受美食的初衷。
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# k1 N6 ]* F9 ?% y　　吃自助餐的几大误区
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　　“很多人吃自助餐时的习惯对健康很不利，反而会让人‘占小便宜，吃了大亏’。”只吃贵的，不吃对的。吃自助餐时，人们往往喜欢选取肉食或海鲜等比较贵的食物。但过量的蛋白质和脂肪食物，一来营养素含量比较低，二来会抑制胃液的分泌和胃的蠕动，并使肾脏超负荷运转，造成肾脏功能损害。此外，海鲜等蛋白质含量过高的食物，对某些人来说比较危险，比如正在发烧、发炎、起疹子的病人。
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　　一顿把本吃回来。很多人吃到最后，都是硬塞进去，实际上吸收不了那么多，不但会使摄入的总能量增加，还会导致胃容量增高，出现腹胀、食滞、消化不良等。 6 d& Y. y0 p; v4 {4 m
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　　饭前饿着，省着肚子。头一餐吃得少，容易导致暴饮暴食，出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状，严重的话，还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。
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# C8 ?7 T- U( P　　少喝水，甚至不喝。刚开始用餐，最好喝几口汤先舒润喉和食道，有利食物通畅进入，同时促进肠胃蠕动，启动唾液、胃液等消化液的分泌。否则，就餐后会感到口渴，到那时再喝水，反而会冲淡胃液。
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　　少吃主食多吃菜
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/ @# `  V  D' B1 q! x- {　　自助餐吃得正确，可以摄入平衡的饮食，除了适可而止外，比较科学的用餐顺序是小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果，最符合人体消化吸收的规律。饭前先喝一点汤，把肠胃垫一下，不但有利于消化，还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。自助餐里，生蔬、水果、凉菜很多，维生素含量丰富，容易消化吸收，另外，蔬菜中所含的纤维素还能促进肠的蠕动，可以适当多吃。不要吃太多主食和甜点。自助餐供应的主食，如点心、炒饭、炒面等，大都比较油腻，即使要吃，也应同时减少其他食物的量，否则会摄入过多的油、糖、盐。经营者出于成本方面的考虑，在烹调肉、海鲜时，不会选取太好的原料，而更多用调味品来调味，还会放很多盐，所以，吃肉食最好不要超过100克，还应避免选取油特别大的。
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" ]! v0 f: w- V4 {/ I: U　　此外，取菜时，最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再装盘。如果乱装乱吃一通，难免会本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快也不舒服。最好每次只取一小点，待品尝之后，觉得它可以

竹子

哈哈，不错不错，经验丰富者。

惠蓉蓉

很多的价格已经落后了，有的还关门了。

小魔怪妈

哈哈，呵呵呵

萱子和齐齐妈

好多啊，赞一个

motherfish

:wanwan79: :wanwan76: 。。。。。。

rena_chang0086

原帖由 惠蓉蓉 于 2010-9-29 16:00 发表
- [$ f. D' ]( M$ j% l. w% t5 ?很多的价格已经落后了，有的还关门了。

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我知道。所以我才在帖子开头写了那么句话，因为自从有了孩子，我压根就没时间去弄这些，这都是以前转的。只能是供大家参考参考。具体准确的还是要以114或者12580为准。我只能给大家提供个大概的。希望亲能理解！我---又要上班，下班后又要带孩子，我们格格现在才不到7个月，而现在又是外贸的旺季，整天在单位都是加班，偷空，正好有个妈妈在问，所以想起来以前的这个就翻出来，给她也给大家个建议而已！感兴趣了，亲就打电话或者上网查具体的情况。不感兴趣了，能顶就顶下，不想顶的话，就请飘过吧……

rena_chang0086

辛苦整理出来的，不是为了要别人的赞赏，只是希望能到帮一些朋友而已！我已经很不容易了！希望有意见的亲飘过吧！

防水妈

谢谢,辛苦了

幸福乐乐妈

辛苦啦！学了啦:wanwan76:

瑾儿妈妈

好贴~~！收藏~~！

yangmy

LZ辛苦了，顶一下；

乖鑫鑫宝贝

很实用哦~谢谢