zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

凯茵妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

甜蜜的负担

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

:wanwan79:

guoguoyanrui

wanwan41.gif wanwan41.gif

虎牙

健身操好难坚持下来哦$ F: A% f4 E8 u0 Z5 [

# S6 b; s. G  H3 w% q8 Y我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽* s' V( v  i' [) c1 l
) r/ m3 v0 |- x
就是太贵了
- n8 u1 k  i6 }3 m. Q2 i) R3 |" ]7 I% w" w4 ]
好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
8 k" N* R/ c  z
. R2 l+ E0 O( m2 s* b再来5个吧 年卡就2200了1 O( p+ \6 g  `/ `
! ~7 q0 k7 ^* @$ d
有想去的快跟这个帖
" Y, ]( g/ O" t' P; Y4 [http://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html7 J; J# f( g: K) Z
; D1 _' a1 C% E' t
[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

:wanwan79: :wanwan79:

rainwind123

:wanwan79: :wanwan79:

姚逗逗

:wanwan33: :wanwan33:

z885201413

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

kiss鱼

wanwan41.gif

新平

wanwan17.gif

samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。