zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

凯茵妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

甜蜜的负担

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

:wanwan79:

guoguoyanrui

wanwan41.gif wanwan41.gif

虎牙

健身操好难坚持下来哦9 c- w' a! h8 Z' {( F, @3 t

4 J1 I, e% F  ~+ H+ P: w$ m我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽
$ z1 b: y2 N8 s4 h
" z/ P8 b8 o# G9 u2 V就是太贵了
; j( l: e7 q( H: L; D& J9 C
4 {5 R4 X3 |! H好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人' I, q. Y; A" g- _4 E2 B
+ a7 a$ T, Z7 e5 u
再来5个吧 年卡就2200了
( l* z) f/ Q7 P6 p
" G" K8 E2 {5 h4 l7 |! X7 w' x有想去的快跟这个帖
- E' J/ A/ `9 lhttp://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html
% m) `& z' z+ K2 I
/ @+ o) {& y, e% y+ K; V0 e8 k[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

:wanwan79: :wanwan79:

rainwind123

:wanwan79: :wanwan79:

姚逗逗

:wanwan33: :wanwan33:

z885201413

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

kiss鱼

wanwan41.gif

新平

wanwan17.gif

samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。