zhenghuei

给美女们一组健身图，男士也适用

绿茶

很好wanwan41.gif

maolma

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

凯茵妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

甜蜜的负担

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

kaixinguoguo

太好了:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

还真是简单适用！:wanwan33:

guoguoyanrui

:wanwan79:

guoguoyanrui

wanwan41.gif wanwan41.gif

虎牙

健身操好难坚持下来哦
- B1 }4 X( y; b" I4 X" {8 A$ N5 h  O& T$ Y  _& e% `# x
我现在想去美度跳肚皮舞都快想疯喽; T$ e7 C9 E2 M
+ G& W* B2 q( j# }! e: i& V
就是太贵了3 E- b$ Z* x& j- x: r' n

0 C2 Y6 T! b, ]6 O好不容易西想到个好办法可以凑团购去美度跳 可惜到现在才报了5个人
( O  ?; Q( `! |5 f( m$ l: A, b& @
! a; ], O! Q% Z9 K' S再来5个吧 年卡就2200了9 ?4 O! \) [9 k0 i

- _) W- E; m0 i5 }  [有想去的快跟这个帖; t/ Q$ d! k0 x" _+ m% C! [
http://www.xamama.net/thread-46857-1-1.html9 b+ w6 h( K8 a. E9 K$ ?

2 ^& A( Y2 D4 a* Y+ s3 W[ 本帖最后由 虎牙 于 2008-11-10 08:36 编辑 ]

adalee00

:wanwan79: :wanwan79:

rainwind123

:wanwan79: :wanwan79:

姚逗逗

:wanwan33: :wanwan33:

z885201413

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

kiss鱼

wanwan41.gif

新平

wanwan17.gif

samanthajier

好好哦~:wanwan18:

康康妈妈

:wanwan79: 赞一个！

瑜伽妈妈

做那些动作之前一定要热身，可以慢跑15分钟。做动作的时候要慢一点，可以数着拍子，配合呼吸，分组做。做完后要针对锻炼的不同部位的肌肉做拉伸。健身最好在教练的指导下，学会了，再自己做。