毛毛妈mm

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! d2 j: l3 }3 u          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。: q0 K! X: S$ m* R4 O! \7 [/ J
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。# T# K+ V; ~) b6 Y) Y
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
; D  l: Y# A! I       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）/ n9 E1 J0 R6 M' }. ^5 C5 X
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
7 I2 }8 u' f# G* l      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
: C. p, A: R% _  Q3 J谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
9 c0 G& u, Z% d# a. }结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

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% e6 P  w( [$ s& X+ m. {& q2 p5 P# p& w1 i0 i/ u
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
5 {. k0 z: @* G& A( z6 T0 {1 I& G8 o  c! ^1 Y9 {
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 7 K; [* D9 v8 T
回复 佳佳@xa 的帖子
% ^! s/ N4 h9 ~" ]: h# Z( Z- }4 c2 z5 c+ t" B2 L: f/ @9 P
给孩子吃营养相当不错！

+ _3 x  D- Y2 E6 o4 J, ^$ J/ W是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
3 U$ Q! c' \( ^! x: B3 A1 Y; |9 M( D$ f
没问题
( k# O& H5 T" J0 Y# q* t+ e  y* `' r( |可我得让大厨教你+ T: w# ~1 v( P( {0 w" I1 m

晓宇爱妈妈

' D2 v' L2 K3 }! a$ ?8 I# b$ G1 u  u; r+ ~/ j. f# M
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

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5 v1 x# Z2 t# H
5 E7 x( d# X. I1 g8 R: [7 e我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
* \8 A7 i8 o* p5 f" a& I; h回复 小楠妈@xa 的帖子# T! F1 u9 r- R2 {

& S& u  L+ l: l1 R3 W我会做罗松汤，我教你。

8 o4 i4 Y, W' U. Q& P6 H3 X" E+ E好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子; D: N6 S) c* J9 r
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？