毛毛妈mm

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. }1 L0 h* G2 _          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。2 T* {" ~" L" X- T4 t
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。- }" \; T3 i  V8 M
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。- Z0 ?. U/ y9 w2 i
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）7 e9 K  P8 A4 g
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~  y' @/ Z- Z  E$ W
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
  u6 s. X' c. r8 Y5 ~

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
5 [0 `" e" B. h$ U+ c& T7 [谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
( v* j* A4 c4 t$ S* J  l" E结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
3 j/ D$ X" O! ^' }: G: C! O
- h4 }) L: B, }' d想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子3 H. y# y, o( ~: _7 a2 M
. j! m+ \6 P: y- O
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31   d/ ?- \: B4 E" s  |
回复 佳佳@xa 的帖子
% l9 b9 P) L8 V- q& f4 [  z. A7 ~4 `! Z4 q% K9 ?; ]' b* c" B
给孩子吃营养相当不错！

5 P6 A) S. U! i' f- m是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子8 G9 a6 t0 j# z* b

4 v: q/ @) y$ w5 n没问题! m1 V1 d1 w/ C5 u) I3 E. ?( W3 z
可我得让大厨教你
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晓宇爱妈妈

4 w6 q" L0 E5 t( }# v' f2 p% S
+ E4 \6 \/ z" X; L) c; v
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
" `3 j+ f. n) p8 `% h" P  C7 g( a  h9 p7 X- |, I$ ]8 @
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
3 c. u7 P; `  S3 H3 J' L, ]1 X回复 小楠妈@xa 的帖子4 b/ R0 X7 [. h1 m- z! h  p
3 P4 j& p5 r1 r1 q: ^
我会做罗松汤，我教你。

% I3 M$ w- @' Z+ c4 Y& ?' K6 ~3 v好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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- S8 N9 |. u* [! {- t# k" [楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？