毛毛妈mm

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1 C( j) U( n! ?/ X/ ]1 I          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
) x/ ~; h- W! Q# ~  @' w          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
9 `2 ^6 n6 \# b$ ^9 v! l5 X3 |" j        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。& A# b/ v' n/ T5 l9 D5 M
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）1 c% P5 F7 I; |7 y) S$ a7 Q% S  r. |
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
9 B8 o+ I: q! c( L1 K      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充7 Y5 q. h% A# I: ~! N8 E

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
' s$ a8 D9 p6 h8 y" @6 c4 G5 r谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
; z" f* f. p  [& v) Y3 w结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
. ]! m- Z, ?7 Y5 S( ]% R7 g* `1 _
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子6 v( I, {1 f4 ^0 b2 e# W

% s$ z7 I! U" \+ ^给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 " O8 A6 {5 l3 q6 z1 m3 A  t
回复 佳佳@xa 的帖子
* o* _& g# Q( P2 y$ x" Y4 Y* o& l& C1 Y
; Y3 Q: S) i) U2 Y给孩子吃营养相当不错！

) m/ X5 T7 t8 E( x
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
' h% F9 v$ D3 a3 h7 N3 ]
+ n* G% L" A, l' `) d+ e没问题
# i4 d( q7 F- G, h5 S可我得让大厨教你5 ?: H# E4 H! S$ F. b# m

晓宇爱妈妈

3 r+ N( [. Q! [  K- f  }( B3 N
# |+ }* G2 T  U/ Y; e1 @" N* i- t恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子: r# X4 M$ C: k3 T; H, @- F9 D" o+ o
/ u& L: l! u# y3 B+ L
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
) w4 W: o8 {6 ^  i4 S回复 小楠妈@xa 的帖子2 F0 Z7 h! _- z/ u: H8 i

+ V. `$ D$ a, o" i/ T' C7 I我会做罗松汤，我教你。

8 C  `) _1 R: g9 k
好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

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6 `  k. Q  a/ h3 R0 [
- O' }6 u8 ]9 {楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？