毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。; d- m/ Q! Q' B: ^! u) C
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
6 q" ]9 G  Q( x        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
- N: R4 ?% f. X5 f       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
1 R4 A1 ?) y. N6 B      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
: s! Q- B8 e# T' x- b% t) U      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充! M8 @8 m! p5 F* H! [4 ?6 f8 o8 d

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
) c7 i( \% ~# C  [7 ]8 v3 I谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜% _! P" Y  k% R. `6 x* ^3 H
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子# l0 j+ @" O/ |" ?" k9 C% {
9 C: M# K: k* M4 a* l
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
6 x, m; A/ H% {3 M5 O) j
; g/ r- `4 _3 ]# P给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
) ?* s% y/ W1 K/ [2 L  N) B2 z回复 佳佳@xa 的帖子5 W5 ~& [7 ^! H+ k
! R8 |5 U0 A8 L
给孩子吃营养相当不错！

9 `+ ?6 v* f8 ]7 y
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子4 u, R' h0 B/ |' A0 S

  @7 q- C6 X! c0 M5 S没问题
( ?, f+ D% E) {; e1 A可我得让大厨教你
6 T7 u- D- }3 j2 m' T

晓宇爱妈妈

2 @# Q  V3 L6 F3 x1 q8 ]- k7 o4 Y
5 R' {" q0 P  r8 I
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
9 }, ~: @4 S  F: G8 _
6 ?4 |" H" x; e: ^/ D我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
; q/ X8 x. f3 }0 I% d/ ^0 X回复 小楠妈@xa 的帖子
+ o3 b  ]( _2 l! r( F% r; f7 I/ I- I! k) T8 \. M! J
我会做罗松汤，我教你。

- l! n' Y8 l* |& e% U# V好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子0 P! m6 ?5 B4 W7 a  T" f* g$ q
3 d) I$ J" j0 [8 _3 T# z
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？