毛毛妈mm

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, m. k* C; P% H- s          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。0 i  X% d2 s* p5 R
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。0 m1 W, T* w5 I9 d
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。3 c9 W' b# i- e7 m( H: E
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）( m' A- I9 H6 o; ^. J" h% I8 k
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~0 \# W  R# d% U3 c$ j
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充; E' f; w2 N! ~; E

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了2 j* ^2 ?% d% O
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜0 z7 i3 W' }. q* u# W) W
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子7 l& x2 L5 S/ g  Q: N  a9 `
: w0 v( A& q9 m: ~+ ]; T
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子5 j3 c0 z1 l; ?2 [' Z

' f1 P( n0 P! m. i( r给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 8 d# |$ R3 h" H7 E3 b" [
回复 佳佳@xa 的帖子
8 p1 K5 I9 q, Y1 Q% x7 j! ~- W/ j0 E0 B- o2 H3 Z6 f5 B. c% |
给孩子吃营养相当不错！

9 \3 K. \1 {+ d. Q6 l5 g- n, x是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子1 p% v" t' D% C/ g# P+ a/ P4 p% C- X$ \
& g# ]: |4 @) @( N3 {
没问题
5 T8 X& _/ F' p4 k$ I& R可我得让大厨教你
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晓宇爱妈妈

; z. r) w+ i4 F1 _6 _7 s% s9 e4 [
7 Z& w+ o4 {7 N: K- r! B
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子) \6 g+ H+ \8 ~4 i" K

7 Y% n: K# X  S1 J' O% ~9 E1 V/ Z我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
/ V3 A) D$ i; Z4 r  F( I) D1 G) Z6 `回复 小楠妈@xa 的帖子5 K' f# n* X  c# T4 Z- h
) ^7 F! [, J; q
我会做罗松汤，我教你。

7 y& G4 Q* ~) V" F: X好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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9 Q5 C3 H" i3 P, U& z* k* \楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？