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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。8 {( q/ H4 o9 ?6 {
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。6 y2 g: t N2 b. x7 Y, l: p
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。# o+ `; T7 ^" {1 d8 d% l1 E. M
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
6 p+ m1 a! Q6 i4 m% @8 |+ f5 ~- } 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
* X2 h$ U* H, w/ g! p 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。3 I' y2 L2 D M8 r2 N! |
红枣绿茶的做法：
0 j3 @8 I% l+ K4 J3 Z+ F3 b, w 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
& N& P; p7 p: M1 |9 e 做法：/ b1 K- B# f. r- I: o+ z5 l& g8 [
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
- G8 ?, e7 C+ `, H- {; q+ H 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
- T$ k% G5 a: a0 g( c3 c 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
+ J* ^, n: C6 r( G+ X 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。5 [& G6 O) X% w w+ t
3 O( |. _/ U3 C( C 第三件：吃一个香蕉。
; M% W5 C4 l$ c/ `1 D7 `6 } 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
( M1 ?# m- B r 美味香蕉的二种吃法：
8 ?" k7 C& D" Q; D9 `" X) V: i( t 香蕉沙拉* G! [: Y. z- K/ y
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
2 Q: f J) W* d1 E' i 香蕉燕麦粥
; \1 h3 u1 \6 e; s 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。# {3 ^8 a0 i) F# X0 W i
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第四件：早餐牛奶一定要喝4 x2 G" ?: s- [0 T a8 h1 e1 g
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。) I# ~# c# }+ X. L
牛奶减肥法：: Y( W+ ?1 c( `- _
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。+ \: K6 C [/ D! F! E
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。$ R! b* p) g5 w6 S$ W2 u E
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
6 o( d5 `) S+ m/ C) ] 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!6 f" K/ x& f- U# F
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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