- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。3 Z5 [. \/ G1 n5 p6 T2 A
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
; [0 p- z! L# ]. ?$ I 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
; A. H: P) j1 h+ c 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。# g; e0 l$ F& f& v7 F" G5 |' O
- B9 N. f) ~# q" q7 w9 J
第二件：是空腹吃十二枚干枣。; i+ G, B0 ?& H' V' u' P) t$ ~2 k
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。0 f- Q1 q% K" |8 r/ ~
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。4 c+ C% K6 S9 x0 k
红枣绿茶的做法：
9 V% Y ^5 q) s2 _ 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
2 e4 R/ o. M7 E0 J* d; f, X* G 做法：$ l; ?/ n6 Y W( z" W1 b+ z4 Q
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
' I1 B- x9 p/ w- S 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。2 p, K1 N/ g2 j4 g
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
8 k) k( E* w. x# l _% ` 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。. H S, w' n$ R; {4 i
( c8 T8 b1 h0 s+ {: k9 ^9 Z
第三件：吃一个香蕉。
1 }/ z9 f9 }# u; a9 [; _' r. R 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
" h1 ~5 V- Z! |9 c5 [. @) p5 Z2 { 美味香蕉的二种吃法：4 d9 m2 {5 q s9 ^% l7 @( c( Q
香蕉沙拉) ~3 k' E. W- p, k
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
+ q4 Q; w& X) g 香蕉燕麦粥
2 y8 |/ v0 Z8 H" A' n p' q! S 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。; l7 Q# I$ z$ z
, x, ]' |: P3 x/ S
第四件：早餐牛奶一定要喝
: y- P* p8 ]! e( t6 ] 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。- [# L0 |& ]* Q# L! R
牛奶减肥法：
/ e1 V5 n2 ]+ f 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
i/ x8 F6 b/ ?4 v, r 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。1 Y1 K; `( Z+ B8 r* |# o
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
& Z* T1 q& C; t6 t, p 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
! K; K9 S. H0 R3 n0 [ 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
