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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
$ C) }& c. e8 [9 p! t5 n; ~ 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
3 y, l8 g4 k4 T6 {0 d: W- W 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。/ D* o" d2 V5 T/ f& p; ^( [$ r# g2 N
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
* w- @1 z( e# `3 n7 E" T: u 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。6 k1 ?; ^5 u6 F( ]& C E# r0 m
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
! M) _! p% j$ ?- `6 o O6 R 红枣绿茶的做法：
" F% a+ O' [, j4 Q: E% H& y; {1 \) r7 s b 材料：红枣5-7颗，茶叶适量" d% w" w$ ^: d" x/ V
做法：
' Y* Q; c, R6 Y, K o/ S. u 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
% M5 x4 [" D3 C3 e# |% Q 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
% w" W% x3 f4 u. ^4 ? s0 j1 U 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
9 f$ D$ Z1 R1 h" _7 G 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。7 l6 y( ~# M9 r
4 z. ^3 {: H' ]" ^4 h 第三件：吃一个香蕉。
8 [8 Z" ^# i' m+ ]* F/ `' u 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
" a7 M7 m( z( M" C- n: B 美味香蕉的二种吃法：7 I8 H H" |! P L. H9 \; Y- v8 S5 [3 m
香蕉沙拉
4 b, S" {! ^) |0 _( f$ u) v' b7 w1 \ 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!* Z; R g' j) d' \2 B% D/ l
香蕉燕麦粥. T. j1 a1 ]: n( ?
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。8 O# {! y$ A) x( `* h- d" _
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第四件：早餐牛奶一定要喝
' V8 r7 X! m7 Q5 L* T/ K 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。4 _4 o& ^8 @/ z0 y& q6 j
牛奶减肥法：
6 l& t! O- H2 f7 b& b4 p C 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
7 @4 X4 O6 | `. w- g& I1 A 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。* S. Z; f) x, Z
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
+ f) g2 L9 p# J. H 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!! n; {8 _- g c! B% x3 O2 w- Y/ u
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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