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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。+ A8 r; H. G v3 y; |+ E* j, [2 M" o
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
7 C& f* f$ \6 _ 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
^4 x# q9 o% m/ M9 t 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。- f' a1 O+ G( }
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。) C& v( l' B$ H* g, m
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
4 w& Z6 I6 {, N& C( C6 p 红枣绿茶的做法：
( O1 Z S3 O3 j 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
# b" H1 l8 R5 k a6 o 做法：
; C* L7 o- z! V. \9 t# [ 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
3 ^5 p& x9 k2 q! [ 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
% E% E l0 o" K 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。4 P5 x$ ]; u6 n
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
7 |4 e0 y6 d$ \ 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。0 h3 \ a* y- z" t3 o( y
美味香蕉的二种吃法：
( S- Q2 ?# j+ Y4 ~: J0 z 香蕉沙拉
6 q: N; G7 G" {4 D/ e 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!0 s1 C; J' k3 V. w% [! G
香蕉燕麦粥
- F) J" @5 N" W, c, |* V 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
7 C1 w9 a2 r0 X) z( z 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。8 k2 d6 \6 k1 v6 t# Z$ |2 N9 D5 }+ W
牛奶减肥法：
* F, i: `% p; u, v; L/ Y 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
5 F# r+ X. T* R' O4 b0 w 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
2 W. H4 I: D7 \- I! j; i* I 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
' F3 P( ~/ T" b 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
' U% ]2 r3 f2 P, e& y& ] 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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