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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
& [7 W% P, w' S; O, C) X+ C0 @, X 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
0 \% H" ~! N2 x 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
5 ]( u9 S/ Q3 p, V$ J 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。5 o- [) A8 w( {* ~9 g$ L
" g8 i% m* @+ a 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
0 ^8 e7 D3 M6 [( ~ 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
: A! b% f: ?) a; }: x 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。5 {; R1 i ^; w0 f) N& j$ x
红枣绿茶的做法：
3 p+ e" v! W' ?: I- L' `9 k7 f 材料：红枣5-7颗，茶叶适量7 o8 I3 i. m2 K" Z
做法：
/ C8 j F+ M; d- o 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
! x( Z- i. W' p0 g! P# F 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
. _) {2 P. Y5 m 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
1 q2 |1 U, a/ e. l2 F5 L5 D 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。1 \& _8 K, Z; H+ `/ ?2 W3 T$ W
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第三件：吃一个香蕉。
4 N& {) P& U( j# S$ f/ d( c2 V9 n 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
# [0 Z2 w5 f; A" b1 V7 p, l 美味香蕉的二种吃法：3 I* B: F' S4 U6 Z( i
香蕉沙拉/ R. C" g3 ]( p6 Q/ b; o1 k% V; S
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!: }. ]7 { b/ e. f
香蕉燕麦粥& c0 H1 G& p' z2 o& f3 J
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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: f2 M; E0 C0 e 第四件：早餐牛奶一定要喝; D8 R9 V' W& I$ \4 ?
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。. q4 O2 T: }: d5 K
牛奶减肥法：
: v. p! {& C D: v 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。- \% ]5 J, q. C$ O- Y6 ]
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
/ p9 q# T. Y5 G: Y 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
' t5 W# Q6 n3 \) o! ~6 B 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!- ~; u4 \7 S2 R* {2 m
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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