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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。& g( f$ J! J- o0 |" U
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。* h' a4 E. g" E, u# B
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。( c7 `8 L+ E$ A4 d# a4 [( P/ m
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。& p( X3 w& w$ n$ a0 W
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。0 R+ T6 @' z, ?
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。$ ^ c0 {: o5 Y% e
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。) i: q2 S" a/ e/ J
红枣绿茶的做法：
+ [, x! b7 G+ _% N 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
& k- g, T- w/ u* W 做法：
- c2 q# k/ X9 v6 b) o0 l 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
f r2 _+ y l$ y 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。( q, M7 X5 v- ]& K% o& g( h
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
/ j& G& f1 e$ T, ^* T. m 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。& B, \* r% ?8 ]4 c$ B( H- m! ~
/ R/ [* j. k C% z 第三件：吃一个香蕉。
" ]- Z1 P2 t' x 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。+ f, {; H; B9 [5 Q+ g
美味香蕉的二种吃法：8 k9 r u, }$ G; G$ |! {5 W) u9 k
香蕉沙拉
. o/ U% t* n7 H% ^6 S 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
6 U: g( r# y4 n& [. e" @ 香蕉燕麦粥
' ^: z1 A0 X5 p. T0 d7 a 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。8 D( `4 ~. ?1 N7 M
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第四件：早餐牛奶一定要喝
( e7 P( d& I0 I# R0 x$ H 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。, G4 X( e0 @! G5 q, f
牛奶减肥法：
7 Q# U# ?' I/ V 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
) \ k. B8 P; N: r& R 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
+ Z# K4 @/ t5 y1 ~ 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。) G1 L# X! R! N: _2 [
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
. D: C7 U0 b( V( J) X5 u. K 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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