妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
7 [8 c8 `. A* I* S; a$ N一、 生化汤0 ]3 w& Q/ y, ^+ y& B1 o
[用量]：1日份
$ V6 o8 z- w3 b4 \ e) t% N# O5 {) k[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升# v1 ]' T" g3 E. r5 a- O' W
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。* w+ u: L7 m8 y4 \) J1 \
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
8 R: j# Z. I& u d3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。' ~( f) K3 ]2 v [1 G
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
5 B2 I1 K. M) W1 Q* z1 V% u2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；3 h" Q+ \1 P, h" b
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；- g& c* p* v/ w! s5 D
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）% z! U A1 D' r$ m* K0 {
[用量]：1日份
$ v: |! T- L. ~$ \/ h* t[原料]：月子米酒1220毫升4 X% f' F, V) Q, T9 T7 a9 F2 |2 K
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、( f- g) ~& i: h" C9 V+ k
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
: @4 G& k- \+ S$ m3 W1 l) v' o# j 2、也可以作为漱口水来用。
0 B# U% A8 e4 ^0 | 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。9 G/ ~) p( g' F
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
2 N/ c4 u# I; \7 {2 ]; G" R
三、 养肝汤, [6 P) g; H! }5 N# n; Y
[用量]：1日份
6 s6 r' y+ _* H/ {' t/ P[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。- b( G4 M0 v/ J/ V8 s0 s$ V
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。8 o" [% N$ v/ M7 ^$ L
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
& B8 U6 g, }: L" M 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
% ?5 {# |# j. E2 c( _ 3、可根据客户要求适量加红糖。* c1 |. R! k! z8 d0 @8 d
[备注]：1、一天量为300毫升。
6 l) Y# o) a& k: G! _' h 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
3 J/ b: r1 Y+ H- S 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥' [4 j) L- E6 D
[用量]：1日份
3 O; o5 w/ E1 n( X[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
4 X; G2 d2 ^2 q! m 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
' N3 q- R5 m1 f) e# W1 E) K[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。: C- w8 P5 g# f" |- m
五、 红豆汤& S! Z9 x/ n4 n7 T9 o( s4 F
[用量]：1日份
. t- G# A$ z1 g% w' y3 _[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
. u0 k" D/ N8 r$ U. W; }( [' c[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
2 [0 A8 l' v. ]8 W) M; y8 [1 w 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。$ p8 M1 d( p4 e8 c
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
b" U+ j" z9 L$ J3 D( R8 W 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
! |' h9 [, \5 D[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。: D3 k" C( j$ _6 X
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。1 U I% G* }+ j/ h" J
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
5 U- o$ f) c9 s+ }2 k[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
! Y/ r& W* D, z( E; D8 w! s2 ^* n9 q六、 薏仁米饭+ u3 [) U9 z% N7 [& B
[用量]：1日份
) w% v1 X$ h9 l( Q3 L, w) `: s[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
) B4 ~* n7 J2 \+ N[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
1 j. l( X+ ?( h; c. F" T 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。' M* p8 J& f: I& \+ v% @0 l$ n( b
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
% ?* b+ b/ f6 t! s3 y[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。1 K1 g8 W" K" C- P5 }# s
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。' u3 c) y7 x# a, A1 h4 p( t
七、 血母痛液' h' e; k5 ~. q
[用量]：1日份
- }* A. w6 s; H' U[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。 {, M: S& O. u: h* [
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
6 M3 u7 |8 L+ G) \: b 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。0 l1 W1 X" S% B$ B' K$ ~6 ^
3、放入保鲜盒内。
& G" Q; c% h8 t6 z; Z; u1 P[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。3 J" J H* P4 r
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 # C. |4 `: w5 z- f/ @. X
[用量]：1日份' D) Z, }% i& Q0 f, y
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。- G B/ M. Q: y
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。" U; i1 G. d. m4 F
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
1 f4 z/ [7 c5 M+ B/ J/ q( a$ ^[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
& Q. J$ L4 W- d' c" c/ n
九、 麻油猪肝
3 u$ J5 ^0 `) I! E1 Q( m0 {[用量]：1日份( A7 N5 F; a9 `
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。! _5 {$ _" ^. ~$ L8 p0 _
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；! K* s+ J N& [: n1 N! C' M9 y
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；- C8 K1 l) E* U
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
+ Z7 d8 ]5 @% y! @6 G& ^) Y+ x 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；( Z3 }; t4 H+ F& e' O/ c7 z7 z+ K
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；& _) f% P+ e2 {5 a
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。7 O" e& x1 _9 E7 ~) l" d1 ?
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
" o. T2 H+ l" B& S! k! Q: x+ x: |[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
0 j8 G* @" H7 A 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ! Z+ W" c( j9 [( i$ |
[用量]：1日份
$ ^4 @1 e, | f# t9 B[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。. j& K9 N: K( @' r7 ?& h! m* t
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；/ F7 A) G" @ U+ p6 j' f9 h
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；) o+ f3 e# w2 Q, n! G! _& ]5 b
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；$ M: H3 ]6 |* ]# ~( n; M5 _& P
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
3 m. T; x) L- \3 a, O1 B, @" o/ c6 N 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；9 g, C5 B/ `0 O' d9 T0 m. I( Q) ~
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；% v" |# k; j) c- J1 m& s5 ]9 F
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。. G; k) ]5 ^5 c) v2 R: C
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
4 G# J* n( h' f9 I8 F1 s, r% _1 D[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。; w' v4 q0 C. Y
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
( H @: v, K$ h/ E6 l一、 生化汤
3 ]2 O! T8 N; r[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
4 H# X, [, B- O3 o0 w! y; u二、 坐月子水. W3 { d- S6 r/ E
[备注]：同第一周. D f: ?$ W- X7 A4 H
三、 养肝汤
: }& l6 a; \$ I$ f' e5 r[备注]：同第一周
?. r) T( S% r: ~四、 糯米粥1 f/ B- b7 p2 K+ h
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
$ L+ o* C" B& A5 M5 o五、 红豆汤
% p) I: {" z# U9 |# b[备注]：同第一周
% H/ D$ |- |5 I- |& s% b六、 薏米饭
- |% y T% [' O0 a5 S8 c[备注]：本周增加为一日两份。
! n7 e* X$ K; w/ b5 e: w- d$ r8 a七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶) z! r8 X) l5 y7 ]) s1 H8 a
[用量]：1日份4 K8 ^, l2 d" W B
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
- L& l/ K' M# r1 \* [: T% p% g$ ^% z[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；1 B9 {$ a0 O9 e7 a1 o, l1 K
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；. |* a, W/ l; q- E
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
7 p6 X+ _" Z3 L6 [+ x% x[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
. s7 N( V" P2 q( W! J& B[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
9 w- }( b8 {3 h5 K# \- ?: X% v4 T5 T 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。6 O0 B8 p' Z1 g1 E- A& M
八、 杜仲茶
* Z% r6 N6 [3 H[用量]：1日份7 E+ M# \) S: p5 _% l
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
1 l( |6 K! O0 l[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；9 F# L" U' B3 U+ W+ }
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；) @6 @* E; S/ Y0 P4 H2 o! u
3、盛入保鲜盒内。
( v, k* J0 V' s; |[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。9 m3 O, f: N$ |# J. x; t
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
& E Y2 P9 t2 u九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
/ g/ U, V3 x" q8 S V[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克* g! K. g# [3 ^ E/ r& ^: I# k
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
! q" l; b% ]7 V; i3 h: S 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；9 O' ]4 O6 n/ _2 z! A9 I
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
& ]; |' x1 N& s) s' V! h# E/ v2 L 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；) B l$ s2 |) P
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
4 s; A$ s' H# T! V& ?/ N 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
$ k n; r$ O# _3 D 7、盛入保鲜盒内。' j" y: \: K- }0 E
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
- v+ B2 ^% F# n* _/ z 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。) Q+ j+ u9 m7 J# [# D# ]
十、 麻油鱼
) v$ I+ j T7 W5 b+ }* w[备注]：同第一周
( N z6 q- G. i十一、蔬菜
[用量]：1日份/ m# I$ T; P! _# L
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
, M; j: ?( Z9 d2 V& ^* M; q) y3 R[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；8 [/ `3 o/ N1 Y% n4 L
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；7 | r' O1 s; z6 [6 F5 Q+ {
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
( K D9 B" R3 z% D( {- ]7 S 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
# i# [ p5 j* I 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；( q1 v4 H: @' {& X; K0 k! L
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。) o' g6 @- s1 W3 S! B9 L
[餐品用法]：1、配主食吃。0 W0 d5 e, z5 y* w- u
第三周、第四周食谱（新增第六--十二） r8 H* A1 e+ ?& T
一、 坐月子水3 `/ ?& F4 G: {( T9 y* f
[备注]：同第一周
& W' a% g1 U( V" x0 P" v: O二、 红豆汤或糯米粥
/ z/ N( s3 z# H3 v3 \8 D[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
$ N' k7 Z: [/ l5 C+ n- N
三、 薏米饭（或白米饭）
( |% K/ i5 j% h$ D& g$ `3 O% s# m[备注]：同第一周
7 ?; `& }) H( W- H! a$ ]' z四、 麻油鱼! o9 `. q# P& S: A
[备注]：1、做法与第一周相同；
& |9 h+ v% ?5 b; o 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
% |, X/ _/ R% q8 o. E( h五、 蔬菜
! m/ {. F6 {" W[备注]：做法同第二周
$ e3 B/ s: \2 V5 U; t" [六、 麻油鸡
1 i- z Q1 p. ^. y8 ~* J[用量]：1日份: W0 V: A+ C8 s9 D: U
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）, i+ j9 r. i/ {( C8 K
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
0 w7 ]0 [' t* k$ T4 v 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
, p6 i$ l/ e! s1 g; N 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
% i: k) e* S* Z3 c; h 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
5 J- K S9 f/ O& @ 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
0 R. _$ k1 q6 J' p2 P 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
2 S, \$ K) [0 s( w1 r0 k 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
* Q4 l1 o+ `1 @+ u! J- ~4 B1 G[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。* @5 F6 I, z1 \) K" R
2 ]6 f9 D5 f# O七、 鸡汤面条0 a {+ o# w4 X( M
[用量]：1日份
9 m! c# z) G I! _+ q/ y! |- Y% o[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
1 m2 k5 L; U Q& k# U1 n$ J' b[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；; h0 G' L4 g+ S9 \) z3 I; o0 t/ |/ c
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
* [4 P6 N7 O0 q- g. ^; Q6 ` @* `# ] 3、放入保鲜盒内。# ^( D! }8 r# J, O2 m$ m: ~; O
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；. m, Y$ l8 W, B8 q2 b
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
: s% W3 H3 K! N' q# {[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
3 m, [2 Z6 W3 [) A$ I0 Q八、 助奶汤：花生猪脚汤
4 m' A. t5 d8 @' N0 a. p[用量]：1日量
$ a; b: r7 R, P, \' [" M, D[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升7 A7 L9 M- Q& j% d2 R
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；1 M/ ~$ L$ `2 ~, P' F: r
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
* ` P( h$ T) E1 Q$ r. v# ~3 Q3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；$ @4 v0 k! [ N$ I
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
6 l6 @) a- J% B( z7 F" ~0 @4 O5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；& W2 S: G6 N' H u' ?. `! t Q
6、盛入保鲜盒内。/ g: B8 p. N o X! U! A
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。& O5 b" i5 u0 r# J; R
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；. [! Y \( `/ w4 e6 R' ]4 Z
2、花生米也可用黄豆调换。) z0 C5 K0 T4 q0 v
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
Q, N1 C( ~6 I5 i[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
9 o) }3 h# o/ v7 ^2、将麻油入锅，放入老姜爆透；9 g0 S+ M4 ]0 D6 M: B
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；3 O* N% X, q9 P) q3 w
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
( j3 g( _, }* A* ]2 ], r& Y8 {- q5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
( J0 }2 q, A' l' G6、盛入保鲜盒内。
0 y; l/ `0 E% {8 L# [1 v, p[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
8 C3 B' l* _4 T O/ u! ?/ l. f4 e0 z[用量]：1日份* ^+ Y' P/ z- B! v
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油, M9 S& c" J; \9 Z: f; R& C
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 8 x" `! n6 p1 _ Y* H% `/ f( f$ j; ~9 |
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
9 U- B& D# E1 {" Q- `1 ~8 k当归10克; ^5 G9 `" |+ |
虫草若干。
7 r( y/ f5 C" H) G[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份6 S: H) J7 z3 R
[原料]：糯米100克7 Y4 z6 A6 E, P S& Z
银耳20克# @/ S8 C: U+ x- _7 l2 e5 g! F( x" I
莲子30克# {5 ~ M( k" Z+ w
枸杞20克
+ O8 W/ r" W/ z* N' u3 e红糖20克。; C* D- j3 J8 D2 i: h
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
