妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子! z9 r6 _2 T/ e- s" F
一、 生化汤
. F" Y% L( l* u' d* Z5 G, H[用量]：1日份: K+ m1 m8 U2 }- x
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
5 U& ^ m( ]* i, D9 L2 `[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
& ~$ N% b/ Z) L) f9 e+ ?$ D* x/ p2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。' W* _/ i( C1 t- Z' O
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
. o# J/ L) b" l/ r( `[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；4 X4 o$ x# f2 b' ]$ I# u
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；3 \, P% G* S' C2 L* D' M+ \
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
/ I( f/ }" i: I# R0 p4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）1 k( i" M$ E: l" V9 S
[用量]：1日份
) ^' V# z5 n* J) K[原料]：月子米酒1220毫升
' {; B3 d1 }- w: s: z[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、5 f$ I- H5 |0 s2 x' J% L
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。2 L4 }$ v8 K3 e
2、也可以作为漱口水来用。
% ~- d- f4 d4 Z# w/ S0 N. q4 p: H 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。! u/ N! k) l( E
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。! z; P: W5 g, ?' _' c) q
三、 养肝汤3 k# C( e( N) Y) r- D
[用量]：1日份9 o* [4 m9 |* F# ]( E& G& V
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
1 ^% K# a$ s$ o1 l0 c$ {0 k: U2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。/ Q8 q+ r$ Y3 @
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
1 c5 T; u" X4 H% y9 t0 v g 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。- ^8 n3 I( ^) Z5 f9 T6 C* B! x
3、可根据客户要求适量加红糖。! Y7 W+ p( V% B* @5 e0 j
[备注]：1、一天量为300毫升。8 W" |) x/ F3 c* {
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
, G5 F( v: d# h 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
% I" j, D, L3 _( Q' `; Z
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
0 U5 ] M% o" t3 J9 K8 e" Y) r/ P[用量]：1日份
3 n; d( c$ G) @+ ?( Q" @2 ][原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
: e9 W, _! s/ w1 N& h: t 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。7 _3 g/ o$ B c I' f
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。) `; M/ n1 U) R4 t
五、 红豆汤
7 ~5 J! L9 E+ B9 q9 S0 N% o4 ]4 H J7 W7 S[用量]：1日份 A- j, m/ \4 I1 B; T. Q: _
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。2 D$ S& x, x9 z- P
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。0 N4 U; s2 o. D8 E
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
B. D( f& c, v0 p' D, W 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
* W( B7 _) c: U; C5 S 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。9 X) ]+ m- B: Q" Q7 d4 A- S
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
# N; a' B0 C2 d+ Y9 R' I! _) { 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。 ^2 S8 y4 B" |6 D1 A
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。/ `0 x$ _" W. P2 l1 z% R
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。6 x/ B; g: s. x$ L4 b
六、 薏仁米饭- P9 s' ^0 V2 k/ V- F& c- |6 p
[用量]：1日份6 ?& b* Q( J; Z7 X7 {3 t. M
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。3 S6 Z- n& Z- B0 a
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。1 \$ ]! q1 R7 x' p% L
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。: n) i0 h' y) c/ K6 L
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
7 ~8 q$ r& Y, Y5 d4 R6 J% u[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。9 u" s6 ]% Z. w0 n( g6 e0 K- ^
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
3 w) i/ \1 N. T! v; D: O, \七、 血母痛液. S" R6 [- e9 H" x8 V0 U
[用量]：1日份
/ `8 g; t; M6 @6 G" j1 k[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。5 T1 P0 ]" e) G/ W
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
7 c/ W' Y! N! E( v+ h 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。( E4 A) {% `8 K2 {
3、放入保鲜盒内。
/ X* U2 N9 S! s5 H* ?6 v[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
2 J2 T3 C+ G: t) m8 d4 Z3 O[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 + f% v! \# Q1 d
[用量]：1日份 V- F! D5 Y% J3 ^5 O( M
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。! _) c2 S( g5 @; R
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
8 j0 S; b0 x; n r 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。6 e" G* {9 W, n
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
! @8 }% Q1 |& I0 k& m w九、 麻油猪肝8 l7 }- s& n7 E r2 x2 W& x- ~
[用量]：1日份0 `3 ~- p# c @/ T8 O$ F3 w
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
& l8 t# |9 @8 U+ `5 v! }) o" V( M1 {4 T[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
) a- t* m! i% [) X4 W 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；8 Q" y. `+ X; l
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
6 m& ^% p9 }, A- b' }& j 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；5 {; A% b m. _1 b
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
& @ L0 \: ~# H9 s7 S 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
) N+ G# w% |/ ~- `: M& s[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。* U3 R0 M/ T; z2 X' Z& |8 G, P
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
9 }2 T8 u, Y0 z9 i8 o! w% T6 k 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
. D( h4 O3 D% r% l[用量]：1日份& b4 K5 R5 k7 ]3 U9 g/ J
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
7 ^9 }! a6 g6 P! ~[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；( d5 ?" ?0 n( M8 o+ s
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；7 o: e8 V. W1 J( G5 _" X
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
3 w( }( {0 h- Z' y 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；) F! o8 J K# j. W! v& h
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；. {8 Y H9 b* m# P' j5 z
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
_* m3 N1 V! ^# Y 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
- {! B ?& n7 d- }4 b7 D% f$ x( h% X[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
7 O0 S6 t1 { A2 a$ ~8 z/ S0 S[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
* O7 v% `2 `3 n8 L% i 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
, s3 F" j& `) F7 d {5 O一、 生化汤
! H" ^) `' v6 [: Y b' E5 t[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。# J3 M8 A `. B' j& K; e
二、 坐月子水
; Q, {7 y6 l" l0 F* c. N2 N9 J[备注]：同第一周
' g; t6 V2 ^8 n Q9 \7 G5 v三、 养肝汤
$ Q& G2 Q7 P- `$ f2 |! p3 ][备注]：同第一周% {+ _ T* m, ~
四、 糯米粥
6 F! D; Z' x m0 b `" x: j[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。0 E1 r2 q% X0 E7 _
五、 红豆汤
2 P8 G- j0 E2 K9 [1 N% m[备注]：同第一周: w. W! @& N: {( a& j
六、 薏米饭
1 [8 ~- N9 u" Z2 o- Z3 M[备注]：本周增加为一日两份。! u6 R$ n0 D' i2 B% d9 n# y$ H
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
2 h8 X# ]& F+ }3 ` t0 a; L[用量]：1日份
& [" T" C/ A5 P4 K$ m' I8 {[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克+ {/ }7 T/ R+ m- [
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；0 ~; @( Z6 h2 I; q
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
$ @ u: [ T& m( Y2 s- Q- I 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。, B, L: S$ |3 b$ ~( \
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
, b" L, k3 a2 n2 L[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。' E. f5 U) Z7 m, y) c5 [/ |
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。2 p0 l9 O& b; G. Z
八、 杜仲茶
1 f# n# w( ] @" a; K" ?; [[用量]：1日份3 i! Q/ a# v1 m% J
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
3 e" `8 p4 Y* F[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
) N2 ~, ~; I4 U( c H d, s 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；; B4 b* F; N* s2 h0 F
3、盛入保鲜盒内。) n" n$ d0 A0 E; n
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
0 e* Y" d" ?/ J, e& i( v- C[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
- Q0 D% X7 u- f" I" _4 t九、 麻油猪腰
[用量]：1日份6 i, y& H+ H7 z
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克" `# w4 S8 j9 n$ X# l0 x4 F
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
0 q- T$ C( I& Q" R8 P+ H 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
6 v: n, s6 \7 k. M! w8 f" h2 G/ M 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
' n. N" U: w9 l 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；4 A( K8 i5 _- V
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；! H% Z; L7 _+ O+ }0 b
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
/ {0 V' Q% ~& Y1 _ 7、盛入保鲜盒内。
) N; K$ o& C; }$ ?3 ~4 E- z[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
* k" J. U' k" C7 c 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。; ?9 H; D1 K; |0 H' h
十、 麻油鱼
& F) Q3 d; [- C4 s& u6 ][备注]：同第一周
9 m. b2 ^, X4 w6 w9 y十一、蔬菜
[用量]：1日份6 `! P* m8 C4 X7 `
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
+ z# ?7 s0 L& S[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；' s' U( I+ `5 W4 U# w8 E
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；* N' l8 v5 l5 O' v8 k
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；" o7 g7 r6 K- G
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；" W# w9 W2 K5 Z4 G# B
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
! K# ?2 h- G2 ?3 I/ x* b 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。* R' L* g6 E. J0 r2 d- N0 X- p
[餐品用法]：1、配主食吃。2 l$ `( y5 a4 m) e1 O
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）0 A+ x6 G) \- }& r0 ^
一、 坐月子水
" W+ [* i8 `/ l[备注]：同第一周
6 L. R6 ~* }# p) n1 r8 r
二、 红豆汤或糯米粥* _# k6 Y: O# Y. D
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
7 N" Q* u' s$ y, ~
三、 薏米饭（或白米饭）/ m+ |" Q) M# r% I5 p. T
[备注]：同第一周
8 T% z) a" ^6 D- Z四、 麻油鱼
! A! R+ d' b; k9 F[备注]：1、做法与第一周相同；" q! ~: o% [6 V1 y4 ^: i
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
) p! @& H1 a! l4 n5 E* D5 q五、 蔬菜# m! u/ N7 v4 [* N
[备注]：做法同第二周
; K( @/ k+ Y9 Y( I# u$ |六、 麻油鸡
6 W% ?) |# M( Y. s" k3 j9 c c[用量]：1日份
/ \& l3 y- T) O" h3 G[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）' [) g P, q0 i
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
# m4 O/ M% G3 N0 V% ]+ u5 I 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
# ^+ T; @9 |, a. v# V6 J3 `- K 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；: B% J7 _, Z G/ S
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；# G9 k" [' G' w& P
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
. U9 f5 |4 x- v D2 H' o2 L- R* W 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；: O8 {( M8 F0 s& `: R. R
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
" U+ O/ s% n% l1 l( P- b7 g' y[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
; W: V& y5 W. ]7 [4 |; d+ z7 {, B4 G: w
七、 鸡汤面条 x- |3 Y8 R7 W
[用量]：1日份: A0 j& a- ?- c
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
$ Y6 i* I# i7 U: s[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；1 E1 y4 l' |( O9 g- u. o
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，1 g6 A- a/ q$ S/ t
3、放入保鲜盒内。
7 n/ P& ?; T2 Q5 U[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；! i# Z5 b1 c6 a" ~( q
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。7 J- R J% ^$ _( O
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
3 |. o) R2 @% k) ]八、 助奶汤：花生猪脚汤) Y6 i& r8 m0 S& f1 y3 C! s5 d
[用量]：1日量: a* i2 O; F3 {! d, e
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
$ m% k& d% u% G7 G$ K% q6 l8 i[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
/ g5 \* g: S7 O/ v& A8 c! e2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
' B; P; e8 c7 v6 v9 h3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；# {& G$ o( J1 f* a; C6 M
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；2 M% }+ B0 r6 ?5 [6 E
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
v4 r# {8 {- P) T6、盛入保鲜盒内。6 t: B( L" F6 K% C* j
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。- L$ x) G2 g5 |5 s
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
9 z( v, v% C2 \5 g2、花生米也可用黄豆调换。
- j# I$ Q7 d! ]: `! _ l) f九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升5 f, {9 W8 G! P
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
r/ ^# ^7 b- t* M2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
! [ y9 t2 }/ p* M3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
$ H2 r% L. \5 v! K5 v4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；4 w G1 Y/ o. O/ B
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
" `& a \1 E4 }, g. L6 V& R. H6、盛入保鲜盒内。0 u* f2 @) J" A0 f
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋6 e+ k4 W* U. p
[用量]：1日份" ~. Z' O/ S5 c
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油% T( c* N, q2 p( Z# d/ R. f ~
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 ( M! k4 D+ ^; U2 _; W1 B
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
- e4 [: U- ~* A6 ^: g8 Q当归10克4 R- j2 A+ ]7 S$ Z- d( x7 K2 R6 M
虫草若干。
+ t7 ` q0 o- q/ _8 {4 i[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
9 L) m# ?( s5 f! M[原料]：糯米100克
1 b& ]7 l6 k4 x9 q7 @银耳20克6 e3 G; B6 A2 e; u, e2 t( s
莲子30克6 f% T( ?) w0 Q" I1 Y
枸杞20克
% Y2 v% h f) r/ b! p9 S红糖20克。
% ^: R% c( V" m[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
