妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
, K4 k1 B& |+ V9 S' M& K一、 生化汤, @; ]( c( i' i2 p+ E" b
[用量]：1日份' K! o; h+ `# \
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升5 {# k5 L8 g, p& ?0 N# [5 `- B
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。/ s% g S% ~9 L' z/ Z- V( }
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。; V7 X7 U6 v& H
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。$ b, {& F: j8 e( V+ r, U& e
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；% C% c) R. ]* U* A6 P- \
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；# u- c& ^3 d: W* @9 M7 \, X
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；) P# h6 Q! _$ g3 A) S
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
7 |7 {" ^( g: Q" R, @[用量]：1日份
# @$ _- T6 }4 T1 W1 t[原料]：月子米酒1220毫升6 P6 ^" U4 a H, W" f* a0 B1 X1 c
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、( l" ^3 | N H9 B9 y
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。7 t, b4 Y' K+ a
2、也可以作为漱口水来用。
) @8 F4 w) \5 r: l% n 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。6 ^6 g5 Y9 _. x2 q8 I
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
) e. U, R! i, i: c" T1 R0 \
三、 养肝汤) a( S/ i1 B( e! m1 W
[用量]：1日份7 \- y# H- r: @9 X: h4 r
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。! y5 v4 Z9 [+ U' Y; u
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
?# O1 t1 N' e8 `8 C) S4 U3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。" B' G4 k( P u) `. i# s
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。. m+ K/ P7 d5 b. ^1 k
3、可根据客户要求适量加红糖。* J4 v- W& U3 N! D) W9 }# N
[备注]：1、一天量为300毫升。2 H& D* X. c7 q: g; I
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
2 @) @' }! B* `) o1 R' z# N" e 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
: [& i; |2 r' ]$ T* X5 y四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥) v4 ?. W+ h( g' Z3 a, }: k
[用量]：1日份
$ ~) \% X) \' x7 R& X/ b4 v) Q[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
( h/ `' O0 {+ {) }: ]( M6 w3 e 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
) p+ F% |1 @7 |7 b9 o3 p! L[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。* D- X1 f, B& p$ d4 T6 V
五、 红豆汤* h4 O7 K7 X( [- _! b8 L5 x* \
[用量]：1日份
6 O" g5 _4 o p' X[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
* g g! _6 _; [$ [( {[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
3 ]& H& P. h* {" S 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。; Y4 Q) o( m. Q* C0 Y
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）& w4 a3 a }- n& o' p, A' M- j1 b
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
2 @3 d/ s' R- e% [" k9 |# z[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。# Q6 w) {& S, j p
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。( E. w K% S4 j# R) d
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。% g8 X( m* U3 x5 N- c) u
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。/ |4 u- R* K0 m2 e; r
六、 薏仁米饭
- k. K; N8 L& q8 {! ?[用量]：1日份
' c. {1 `, P! e[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
8 M2 X4 t6 o5 X% K7 y[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
* W Q- ]# N3 \6 ] 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
' _* \8 r1 D/ o[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
: |; G/ \1 g) l# W; `. ]/ l& H[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
+ w: d# u) e5 [ 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
! a- o# T( H( g/ ?' C @七、 血母痛液( r6 m/ Q9 R( }6 J( O _! O1 p
[用量]：1日份
- }0 D* a) }2 K: v[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
+ w& P) x2 h3 v: m[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。8 Q6 o: k- j7 z' @
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。% G" t: Y S3 j0 H# X( |4 m
3、放入保鲜盒内。) D& Y- U+ M% e- D- Q6 X
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
, \1 P) ~, [; \; b# q& }[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 7 j2 K, _0 _" a6 `3 n+ `0 W) {5 q2 j u) B
[用量]：1日份" X, {8 v, _* @! ~8 G& H- ~( }
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
v' y5 _+ c, Q[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。* l! E2 A0 G8 W: z" A
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。7 m3 ^ v1 k( Q9 q: d4 a# r3 @
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
9 t+ m- m+ P7 K
九、 麻油猪肝
M( r& X# ?* O& t; ~9 e; W[用量]：1日份
& N/ S! y. u9 s- n7 N; M2 a; L[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
9 U4 I$ S, b( f- t ~[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；. p% ?" b1 C3 M4 D, o2 I& `, z
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；$ @1 [: E, I! f% [0 r6 e" L
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；8 G1 x9 H, W; m; z3 M& e$ R
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
- h. Q4 Y1 f& o0 ^0 q6 t9 b 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
1 k/ H4 i" ^" e& ^, \0 o' g 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
0 J, s$ y0 }1 i9 l1 N[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。 p" V g3 `) ?7 N# m- o4 y
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
: c6 E) V8 h" T4 _. ~ k 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
8 Q) O# [6 S: H% I2 Y* q5 w[用量]：1日份$ [- h8 u2 B) o3 @# {6 L
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
8 H3 D! `, Q5 i+ {" Y" y, C& m[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；. N+ S" [" q3 F Y
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
# z( r, u6 T: [ 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
8 [; i) o5 N! c( J 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
3 w9 R- P& X6 d+ i+ E" `% ] 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
0 R" c4 \' Y! r" y 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
C( k: b: W6 V- _! U0 d 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。* R9 Q3 [/ g" b0 X; }( P6 B
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
; N+ D2 {3 \0 M H, Z B) o[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。7 L# I3 e+ f6 [% X" m: T4 V
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱% s5 j7 o6 d/ S4 Y
一、 生化汤
0 s# n$ M5 p% }, B[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
+ }/ z O) x, R; b二、 坐月子水
' a. m6 z$ s: e$ Q# G, y, v! K[备注]：同第一周
" h) ]7 F# H+ x8 h/ m( x1 m4 `5 X三、 养肝汤
1 E! {, H$ G2 G C$ Y+ r[备注]：同第一周
4 b- d4 ~* b) D1 {9 i4 U0 c四、 糯米粥
. J+ ]9 y' J- \$ Q% _5 N+ r- e[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
- F5 x- t9 t/ Z. _6 Y五、 红豆汤7 D- m1 g3 S \2 i- @# X; K
[备注]：同第一周5 {8 d; F& Q( Q$ h5 \
六、 薏米饭
& m* R* R. p4 b4 T! F; V3 ][备注]：本周增加为一日两份。" c" n( |$ D# w- M) [. Z4 ]# _
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
, L/ q3 G* x5 _0 r5 e, @4 u" U[用量]：1日份/ Q4 q2 I$ G% G D. \
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克1 `! y/ V& `0 X+ v: p0 V
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；9 p: P' q" Z( C( x
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；) t/ P8 b" {% Z
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。5 q, r I- B& ~6 @
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
6 r$ l9 X% r" m- ?. L2 J2 j[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
* m1 Y/ u# T4 i 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。, i0 Q# F) q( p8 V1 V" b7 a
八、 杜仲茶# L7 g8 m. S1 }& B5 O- r
[用量]：1日份! j) Q( Q5 @+ i/ R2 g5 |
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升7 C' P7 ^$ T% ?! ]- K4 f- l6 e) m# g
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；2 g- k" F: G- o9 s" r6 u
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；$ b2 W# c6 W5 ?; H! i2 p' ~
3、盛入保鲜盒内。" y, u% B! d/ s
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
) o& P" u% Y- E! o1 t4 e8 y[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；0 \3 t& _/ E+ V; d' ~3 C5 ~
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份( H! S. [9 u9 z4 d C
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
1 H. l- h& T5 O1 P[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
7 n% a+ h) Z, `6 y 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；( n) O* v @$ P! |' L
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
# s7 o) q, W4 W 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
; l: y. K* W9 Z `" r7 Z1 v! H0 }% m2 J 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；' K6 e- M6 N5 e4 j
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；3 [# [' q# z, w4 j
7、盛入保鲜盒内。
7 F/ x2 z$ d0 J6 l c1 w) w[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；( H4 D6 k0 Z) b j0 P# v! R& K
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
# L0 v l1 z# }" ^十、 麻油鱼
0 T. k) u. O9 _& V! t% O$ \: E[备注]：同第一周
- g6 U; T+ p* o% f5 H( Z十一、蔬菜
[用量]：1日份) g. @ o# D: K' g2 N/ s$ w
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
+ Y2 B: q; w: J" }[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
! x) e% s# x0 G1 L 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；0 X& r* w* w' D: v/ Y
3、将胡麻油放入锅中，中火加热； ~, B N$ e: ?( ]; t } j
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；' E! r) o0 I' F/ U
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；: d4 d: x. z- L2 ]5 W( {
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
! L% b/ B' P# i9 J5 G0 b[餐品用法]：1、配主食吃。
2 D1 l/ Q1 [5 b' E1 E& |第三周、第四周食谱（新增第六--十二）$ ]/ _( {7 _) V& \7 @& a
一、 坐月子水
6 F w1 z e& F8 {" T% W6 L[备注]：同第一周
) i# h! k# f/ e6 y二、 红豆汤或糯米粥9 L# y/ p1 g1 O3 H9 W. j+ X1 g! D5 x
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
4 d2 q) Z; u. c! s- H X0 B1 Z n- r
三、 薏米饭（或白米饭）
" h# r5 Q( D! g[备注]：同第一周
& N5 u& N4 M4 w, ]4 C四、 麻油鱼
" @* X! g2 K9 Y. n1 ?( Y[备注]：1、做法与第一周相同；
6 H1 E0 u7 X4 m) s. I1 l 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
0 }8 c+ V' ]; m3 y五、 蔬菜! G- a% Q" _8 ]- E/ m) f
[备注]：做法同第二周
# S# _: G; I' l7 Z' |$ Z/ }六、 麻油鸡% x$ s4 O; _( X t: |! s
[用量]：1日份. a7 K0 ~0 d( V; r
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶） @. f( o" K; y
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；/ _% _' n7 ?$ S; N9 ~6 R5 R1 S: K
2、将老姜洗净，带皮切成薄片； u9 l# n, | U
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；" D. s1 A0 s( y+ B1 V3 E Q2 X* |
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
: a8 f# a d1 a6 H& s! d- H% \7 Y 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
8 }$ o" Y7 A- J& m" s! Q 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；$ d; P( q( d: w5 |
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。/ n9 ~! a. ~- g7 p
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
3 i5 f' `. }+ o$ [, ?, O: k0 ?: X' R/ e2 a
七、 鸡汤面条6 \. A9 K1 o. V6 i2 n: Z' J
[用量]：1日份8 J+ N, _4 A. D' ?& a b$ |
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
j( {& V5 t, v8 {% n+ S2 C[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
; F. W s& s, V) s/ \7 M 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，$ z4 H/ \7 O% t! Q
3、放入保鲜盒内。+ W: w3 Z/ |. R. N: b& I U& G
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；* R! C( g# t% d. ?8 G6 [
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
6 j' M1 j M: U' {[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。5 H: G9 P1 b* K7 g- y
八、 助奶汤：花生猪脚汤
9 T/ o+ j: `* x$ h, M5 w[用量]：1日量( X( R) I _& o) M
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升9 M+ M0 }- y! |
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
4 M0 j7 c# @1 ]1 l5 I4 ?8 e2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
9 r. ^; u- A# k3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% `8 s+ x2 q+ D8 A# [4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
( m7 f G4 r4 a5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
( T0 C5 X0 [0 B6 @/ ^& R6、盛入保鲜盒内。
" J) F; V; G* U[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
9 s/ E1 z6 ^# o6 B3 X" \& O[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；0 i. y9 C- l, B1 L+ K: G
2、花生米也可用黄豆调换。! u7 g4 g- w' r. {6 m% j, X
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
/ q# O$ V) C; i: k1 G[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
% t2 m. _2 m q- J5 J$ c+ ^2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
' `/ i8 ~! \0 v' I/ \3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
3 F' }. a6 i C5 G& c% c4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；% r! r# P1 ~6 e" ^1 P ?# x$ w
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
6 N4 p! o3 d% @9 b9 n6 h6、盛入保鲜盒内。
: b' @. _' Q- q$ J( X w[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋) {- k, J& `/ N
[用量]：1日份
. J; ?2 X7 [0 w9 k J) N: y[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油- {: J- `8 Z* S \0 o- I
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 : k/ o4 z: Z! K+ @- I+ Y
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克. `7 e$ j e; |( z
当归10克! f, r& k! r/ s' W8 W6 x. z0 A
虫草若干。
7 v7 p5 u, }. ]. n[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
# _8 l5 L- {) {3 U3 [( O* j[原料]：糯米100克7 Q1 N& [/ v7 A6 G# i0 X# z/ ]: D0 O
银耳20克! |# c6 h( p+ v5 t0 _6 E! f0 P
莲子30克
2 d" q; S; @5 L3 Q' f* B1 ?. l( k. `枸杞20克
& J1 E# B7 |. {# n& C& {) I' i& O3 z红糖20克。
* E) o# [2 E' ]8 D. L4 _3 T[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
