妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
; E; {8 L9 B% i( @一、 生化汤& L; O* T0 O" b# N/ `* M. U
[用量]：1日份! ]3 E' |0 _+ m# m
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升, C h" c8 R; J9 F& s
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。5 I; E2 f: F$ g9 z2 U
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
3 T B. m( E& {) f e& _4 F8 I# j3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
% r% |2 V) n2 }( v% r' {[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
0 H4 s$ M) v( G! H2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
! f6 p7 \1 d f' u% o) @3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；1 B1 ^$ ?; ^, q1 x/ ~
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
% n* W, o" `6 {: b5 T( p) X' i+ g9 o[用量]：1日份0 x0 F- A8 ?" k) f2 P7 D H$ o
[原料]：月子米酒1220毫升
- L l) b- X; C- ^/ j! c* O) z, u3 k9 T% [[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、. u8 f- c) U o7 ?6 N2 o" r
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。7 u6 \2 X( b& E
2、也可以作为漱口水来用。$ K- n- D' u( U0 p, q: }: S H
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
# X: [2 `! ~! P[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
8 O8 e" z8 F4 g9 a) U0 a
三、 养肝汤
8 D& C6 H" m& u" C. E) M8 b/ D[用量]：1日份
* A; n" f9 _2 U. c$ |[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。0 s5 u- |6 _3 X4 e9 D" a! S; n
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
$ J. \0 e( u& m3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
) H) _# p8 h- K# I9 P 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
9 K# \3 K P5 g 3、可根据客户要求适量加红糖。
2 j6 X. g0 b7 e" q. i# ][备注]：1、一天量为300毫升。8 j8 X# |1 j6 W, c& @% M9 y- n
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
1 ]* D% u. N3 b U' m 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥+ r0 [' l' G. M, e# P8 _) s
[用量]：1日份& Q. S( y7 T( O+ b0 `9 ^
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
! z/ Q C# ]4 r9 M. Y3 l1 H8 [. ` 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。) t/ m+ W4 C1 x/ m
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。( z2 I6 ?8 R9 M2 w7 m( K [
五、 红豆汤% ~2 y& Q2 {" D$ A2 ^, Y
[用量]：1日份
- b W$ O7 h# ?0 z+ X[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' e6 }$ N7 } w& @9 Q[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。4 g! Y6 d9 a6 s" L/ j E1 b
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。% e1 L) [: _( k- X/ Q% R/ @; {
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
$ H8 i! [7 k5 P" x9 x j& Q3 C+ d 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。 n4 q* d* h( T- q' ?
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。! x( A: U" b9 ?& ^
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。, H9 g3 S0 e. l# B/ w1 A9 x) h
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
6 l7 p, e6 d* d) v/ u( ][备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
# ]8 `2 u) M0 P& c# Y/ o六、 薏仁米饭
0 A, Q4 O& a3 N- u: O6 ^0 F4 Z4 \[用量]：1日份
|9 [+ v- P' J, v[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。5 {7 z8 S/ n- R4 F) }6 C2 w
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
. l/ I- A: h5 p/ n 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。7 }7 m+ x. ?+ M; C
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。1 Z6 p& q2 t' R
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。. N7 I8 b6 ]) c4 B
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。, G0 _- `' u* h3 F: M" B
七、 血母痛液3 w% e* j6 \' N) r
[用量]：1日份
; [5 r8 A2 {2 a/ T: `4 I/ z[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。6 f5 `" ~. v/ |" ]
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
& M) e+ [" v1 W, j$ \& {3 C 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
& E4 _4 M; r$ w 3、放入保鲜盒内。
" ?& ]3 F, X+ Y. {& e7 p' w7 H4 r[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。) ?3 O" S' E6 |1 G3 K( J- ~, a
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 2 G+ F" F& E. B: l2 E7 c. d
[用量]：1日份
8 Q" Y% q6 V8 I b S[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。7 Q% d8 [. E% f+ w
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
. ]5 ~' T* e5 Y: C 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
( O h4 \8 y( }% O[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
, Y: N0 z1 H0 B0 K$ ?
九、 麻油猪肝5 h8 C' c) N8 ?6 k$ s
[用量]：1日份8 a" l* u2 g" u; K4 s
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。) X( `. W6 x L6 p
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；0 m$ H+ _ s, t, J: a3 f5 i
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；' K$ D" J% K2 |2 ?1 T& Z
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；% j! T3 `% X/ A9 }
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；# p" e0 K+ l: W& ?/ N% o, L; F$ M% A5 O
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
( F: ] V8 W5 Z# p1 |! v 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。/ x. G F# q$ `2 p+ O9 Y2 W2 x
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
3 n$ I; C7 m2 F4 y0 p[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；0 o% q! _' A+ ^: U9 T' r
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
; h: t o5 X& i. g5 y7 N[用量]：1日份
0 e3 [& p5 U. w! n2 t/ o[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。* N9 A& R* w" U$ j# H# C
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；4 P! B0 R1 z: D E3 ^
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
! T7 S5 o. m$ _3 [ 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
' l& B* W- O2 G, { 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；& ^- k; j& t, Z5 }+ l
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
& M4 o& N* `* _- g7 t/ R/ w$ w9 h 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；3 J9 b! \8 [" f8 U* u+ X7 @; y& Y
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
. R6 Z4 ?4 n+ E h[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。. m2 @' R& X: O; V# k* G4 ]2 `
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
( v' p" m7 \# i7 t/ x 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
7 ^1 O. ?- V; e4 q一、 生化汤$ L6 l- G a# ~2 N* _
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。) H! k, ] k. l5 [6 @
二、 坐月子水. ?+ ]: D- u* @* c
[备注]：同第一周
( b+ k) |! Y0 n0 d: H三、 养肝汤 d8 ~( ?& B# ~# h" ]: Q, J
[备注]：同第一周
- O) Q0 @: L; `四、 糯米粥( c8 y( s/ _" d0 O: S1 Z0 m
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
2 v8 F5 i U, p5 {: U4 e五、 红豆汤
* ~* P1 p3 F) L$ s; H[备注]：同第一周; P( S0 A+ B# d
六、 薏米饭
% A* L6 u& I9 m; g* O9 C7 a[备注]：本周增加为一日两份。
" k+ I2 u$ `1 u* u y七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶( `, _: K; Z" s$ o# _. W. p6 |: ^
[用量]：1日份. P* y# s% k3 Y% D, k) T
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克5 {5 T+ @7 Y# l9 {1 n# k$ V
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
5 ]4 \- B- a8 C. @( W: @ 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；3 T$ k7 j# S% G9 j) O
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
: e7 A% a7 ?3 S# R. Z+ c) C- ^" J[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。7 h! y( i+ a) y# L7 W
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。" ^/ z; o8 Y& L$ y& D# O0 ~
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。+ ? }+ o; s5 P3 {) v3 c$ F
八、 杜仲茶' S1 O- T" F Q3 B* Y3 O% v2 n
[用量]：1日份+ d4 p$ R6 y7 }5 [
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升2 B$ C% J$ V: u8 n
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
/ r4 F; B4 V* g& v 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
2 U7 `7 O; e: m8 U! X' t( T 3、盛入保鲜盒内。7 ~( {. W7 P' t) z. @' t( x {0 I
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。$ h) Q$ |* q; G8 K. C% v# U, S
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
& E3 B# u( T7 w" w$ U+ [0 e九、 麻油猪腰
[用量]：1日份) z( p/ N4 ^7 s, X Z
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
. l# [1 z: X; R, k# x& J[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
/ V+ z3 G6 S& h; r# E 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
" w8 J1 A7 Y+ V, u" _ 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；; u* \4 b. C/ Y+ f$ M! a
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
7 k# V5 p; J9 E! s 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
; v/ S0 m7 n: s" Q" @& v* }+ t& w1 N 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；: T4 F. A5 S: L7 ~6 R/ \
7、盛入保鲜盒内。
8 z) m8 |7 ^+ o! x) D. p) U9 l[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；' }6 ]3 o( g; n" D1 Y
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。. Z) ?5 x9 ^$ I, _7 _
十、 麻油鱼
`6 U. J1 O" o[备注]：同第一周" i, U- L! J2 J0 x( u( r# |0 U
十一、蔬菜
[用量]：1日份
+ l8 u) z2 V: i( B: f[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升, F+ L* \* g, J
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
* E8 H+ }& o) d3 G4 ^2 H 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
: g6 h0 c! g n0 E" I2 G 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
+ g2 M) `6 A' o+ H9 \2 g' q 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
) \1 t0 m1 y& d n( p 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
. I4 {& x1 \& Y: n 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。. ?( N6 p3 @& l3 i0 Q6 U. X
[餐品用法]：1、配主食吃。
5 @: t" ~' o3 W1 J0 A第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
0 _# _% e% t7 I# F* Y* \一、 坐月子水( Q& L: }1 F/ x/ d1 s, [
[备注]：同第一周
2 E, \! t4 t6 _6 t8 R: Q
二、 红豆汤或糯米粥
5 P0 q0 [% `. T& |" A[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
9 V( q6 [! `) c5 t$ L
三、 薏米饭（或白米饭）
" x4 T: J, d8 C$ c[备注]：同第一周
' j, o" r2 M! f B: y$ ~* _- m1 e四、 麻油鱼) E! Z0 y# S- H3 A* n
[备注]：1、做法与第一周相同；
% z* ~5 w3 Z, ?: ` 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
) w' S. d2 J% R( [五、 蔬菜6 O5 y# g$ L" O
[备注]：做法同第二周6 p% K, u+ s6 u8 N* `% ~) o
六、 麻油鸡
: i8 s7 I* l1 x: M[用量]：1日份1 y7 n0 B* z9 z# t# k- d* }
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）5 R* H- c* ^1 r6 F9 L/ j
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；$ |) \# [* q5 P. y" d/ P
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；& i, M% b& a/ ?' Z+ |. N
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；$ q, \ o3 T* ^( N6 P
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
$ Y( X* q% C# @6 v/ }. N 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
* N3 y" x u& U8 {( T% Z0 R6 F# } 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
; V2 A3 F+ k+ \3 u 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。( a1 p- n3 V1 [& _. k
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。6 |/ \3 @2 N4 c& h
" e' M4 p; u7 t9 f: J七、 鸡汤面条1 X$ I4 m) I6 T4 i1 M, S
[用量]：1日份7 e) A0 W0 K% ]8 c( b6 i6 ~
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许# c0 z- U% Z+ G! o& {
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；4 A1 b! ^& G$ q+ H; M, v# N, |$ s% g, M
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
: A O4 N) r! ] 3、放入保鲜盒内。0 q' u% m) ], q8 H( ?9 A7 i
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
: W {, q M) s$ T+ A% Y+ a9 F 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
4 I8 @" ]9 M+ t[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。- k% J$ A8 L" D: b
八、 助奶汤：花生猪脚汤6 L; ?8 g7 ]" V8 B- z. |$ d- q2 `
[用量]：1日量
; O) J' m! h& J$ k- m7 h% S[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升3 `2 u: F" |5 t$ u6 i' U( i
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；: n2 m, r( S! y* }( H" q4 A1 Z
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
{- \- U/ p+ L" D# ^/ Z4 ~3 w3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；9 B/ K2 ]* f- _" _& ^
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；, ]" k- a' [% E. a. L
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
- }& A' N, ?- ?* [$ C# B6 p6、盛入保鲜盒内。/ r! \8 J* {1 i
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
% B8 \3 E S, s6 c1 E m* g$ p2 }[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
5 a' \% I0 { q5 _* O3 O& N2、花生米也可用黄豆调换。9 E% G' u& b) L$ x1 l6 Q O
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升8 ?0 \; {6 D) i ]$ u/ }
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
* K& ?; ]5 H4 E2 K% V! @- a9 ?2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
( W, X! `, O1 Z6 j3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；$ o: K6 }, i8 Z
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；; v, g' d; Z& y- Q* T, [/ j
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
: K) k# j3 [9 L& ~* s' N6、盛入保鲜盒内。# E1 M/ v: j7 f5 A0 Q- G
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
9 R) H+ F; @. z[用量]：1日份
% A0 u1 }$ ]* B$ X8 z[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油% R) W/ ^9 i( i$ n5 m) ~
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
9 X. o) \( i# c0 g( y[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克6 Y) f E7 J* A
当归10克7 q9 U2 K) b! ]
虫草若干。
0 P* K5 D2 `0 i8 h[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
9 |& n+ q, k+ l( t9 c% `$ d/ Z[原料]：糯米100克7 H0 o& G7 O q4 |" C& v
银耳20克
B9 Z+ E. Z( p莲子30克
1 E! Q) ^( @, J" o枸杞20克
; E" d" H# r+ P2 ^9 I2 T红糖20克。7 n4 T9 n0 Q% H% p6 r ^
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
