妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
% X- k8 W# a( M/ C6 U) E5 g8 I- q1 p% H一、 生化汤
4 E8 h+ f9 }9 @. Q8 g[用量]：1日份0 u2 {! z$ C2 x% Y, T3 U, a, K
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
1 t, k: S4 _/ @[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。/ r+ \+ Q, x3 S7 Z1 F. `
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。* R0 ^$ i9 `) X# ~2 {+ N+ J0 g
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
; N) h6 B5 }; C( `* Q[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
" ?6 e" d# J7 h7 o0 T2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
0 H) X5 G( q6 o& A, H/ d3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；/ t% n) s+ _& |5 b
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）' q: O8 [ @5 P' Q0 I6 A3 E
[用量]：1日份+ ^. |' Q; c3 I( d
[原料]：月子米酒1220毫升) _( C! a/ L' D# S- _ X) H
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、5 s1 w7 A- D* a p
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。- |& N, {/ j: ^$ H7 R0 L
2、也可以作为漱口水来用。
: r" E# E+ T6 Y* w9 P 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。% m% d; X1 ^" Z; M; l, ]" B7 T; G, W
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。- n4 D0 E2 H8 Q/ Z! P' m
三、 养肝汤
4 i2 S" [6 k* [: L; O5 L[用量]：1日份
; V* n3 s% K+ e. j# O! K+ P[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。) n. F8 K; C! f- X% ]1 v
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
) M$ v5 |1 C2 x9 p3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
$ q1 m: y9 h! F, B& c& K$ E 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
% U0 q% D. o( ]$ L; a 3、可根据客户要求适量加红糖。
6 z% |0 g0 @& @! B6 @[备注]：1、一天量为300毫升。4 Z8 r) R4 r, X b% u
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。' U7 X" c- Z8 t0 N
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
/ J. P5 W0 l7 u. N8 a; |" x四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
. f6 l7 P. G6 z[用量]：1日份
3 L# k W o6 `3 K[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
+ v& t7 F3 X: d% H# W( ^; y 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
. _6 h% D# d! T( g- b[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
& K" Y( H, q k: V& p( x五、 红豆汤
; K5 z. n# h( V[用量]：1日份
1 N+ U: T9 J O0 C' X9 m[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
2 d2 c# y/ r) R! w; S& t[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。, k9 K0 n c- s8 L5 K2 q7 I
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
" h6 r. E1 i- B. E! i: `. ]/ Y7 f 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）+ S* J+ S) v8 [: y7 X! R" Z
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。. T- \2 S. b' h3 ?. T* g b- z
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。* ?8 `! I$ w1 ~
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
8 P3 s$ s; s( A 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
6 g( g+ w- i) ^; H2 y[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
`+ X9 s3 v ?2 k六、 薏仁米饭
( T6 r4 S; k2 ^+ x; R[用量]：1日份
" k, i# X- H5 W* o[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。 y$ N5 l h( b( m0 _6 m
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。; @/ M* A7 e8 q: W1 m8 d
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。+ |6 d, p. i- i! V9 v
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
% P5 D3 s5 L5 B G0 J/ D: R[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。- A$ v9 |, K* J% W8 ?) M
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
$ D/ V! E# m0 a) R2 F9 _7 z七、 血母痛液
" O( R4 F% k" m1 F( C[用量]：1日份( ^5 k) h' k& a I4 `. _+ ?9 i6 u6 Q
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。0 F+ e a: _1 O1 D
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。9 F1 {$ t, C/ B% ]* j- }
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
: _1 |; U1 w" r7 m1 Z1 W$ S& f 3、放入保鲜盒内。
( g* G. i' v4 D+ G[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。% E2 y4 {; J4 R5 w
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
, U& i0 L, ^% R3 Q[用量]：1日份
$ o8 P, q9 v2 c; O[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
8 T' X& N( a: `" y" n. i" {[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。. Q6 ~1 X6 c+ n A2 b+ K' X, ~3 c9 k
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
+ A0 {; D; W2 t, U. r[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
; @1 L/ g/ t$ o1 Z6 i( O九、 麻油猪肝# M' e4 F, l; F" y3 `' M `8 v
[用量]：1日份! a9 T( d% e) c% A4 V' @
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
' V/ s+ r/ N! X; O; G! K[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；: Y3 W# W: j- `0 i1 j+ c
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
+ }, o0 H l. f/ @& I( s% _ 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
1 J' O6 L% X3 P 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；) V( f7 L5 M/ A/ E3 @# G
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
4 i# l" Y9 o0 _: m" u# E) m 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
/ Y* N$ e* N ?[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
$ J# `- Z7 f& y6 b[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
/ @4 _6 b; C; o# T9 c 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
6 s- U( b( t2 S% l[用量]：1日份; c) A6 }7 T6 v8 k# Q
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
& s2 s; ~* m( K: f4 q[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
& `! g/ n, I% p: ^: T 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；) H( {9 ?: X1 _
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
9 `& |6 S& D6 I% h 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
' ^ }6 Y0 Z# g& x4 [( A 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；, [( b1 D( U5 _4 B4 V! f! b
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
6 f; K5 x+ ]3 C# \( R: |* P6 y* P 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。& \7 }3 K( J) t# f* S' k
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。2 [! e3 V# U1 O! a0 `( H
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。7 n% H8 w$ a7 B( y
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱- K q7 K H. D# {* A1 f
一、 生化汤( m5 c# F& ?: s
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
4 [8 j: Q" T% O" {3 P6 M5 `! ?# d二、 坐月子水3 {& r* k2 J/ ?2 t7 I0 r- W
[备注]：同第一周* j+ `( p8 T) T! l* l1 Z8 {: Q+ ^
三、 养肝汤
$ D8 t# f B( ?( {& H[备注]：同第一周
; t: k( v9 }! x: b- S! X+ O四、 糯米粥) x2 D$ ]& ^; l
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。+ J) ?- b% b" K) X& Q+ ]
五、 红豆汤9 ~: k# c1 e( j# m' u6 l3 s, L
[备注]：同第一周
0 N+ \! n$ P3 w六、 薏米饭& w' {( R7 y! f; L2 v
[备注]：本周增加为一日两份。
- C' O* P( ^6 p! D9 l* I七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
4 y0 C& z/ W' b3 O5 r$ k. x[用量]：1日份
5 c, ^* j0 ^5 q% N) ^ F[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克& s% Y0 V" x4 l1 o/ F: T; G
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
; T- T6 V, b) A7 W 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；- x% G5 b r6 q/ G
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
" s4 Q) c! X, L7 {[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
; J( y8 _% h! [ R. `[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
5 j6 p( A+ `; n/ m9 d2 F" q$ z 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。3 r7 ]3 c s+ y; k4 t; c
八、 杜仲茶
; e( Z: `9 ]; L/ g: T s. o[用量]：1日份
/ H f4 K: E6 Q- w. j- z[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
3 u: u* n# K7 g5 V# x[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；- {" F/ N* }; @6 M
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；7 z7 _: q- I: ^, v
3、盛入保鲜盒内。
0 q3 Y9 ], G+ k( X[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
$ c9 |5 u- h3 s' J* N) N3 Q[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；" I. ? I/ {; q% o' |6 K
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份/ f5 s: U8 f, s9 m$ ]
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
}: y V3 p6 H: @( X[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；1 ^6 D# X# N8 @9 W
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；, \! y/ \# Y$ B( n8 I) A
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；3 b0 Q4 n5 ]* L8 b5 M
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；# B9 X, n' W+ `0 b' o
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
C2 } g: i. J1 Y+ j7 a. _ 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
' M* J: Y. t) ]- y- L 7、盛入保鲜盒内。
& @) r R& [) t7 F3 ?[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；/ ~3 o7 C$ v# B& h3 H! g) X
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。9 t2 y# x4 K3 _$ R8 q0 m% m+ b
十、 麻油鱼
; w# x2 o0 o2 K- P ~3 @[备注]：同第一周
. t3 W2 F7 t4 m十一、蔬菜
[用量]：1日份. D8 c( N# l7 V8 \) I, t& U. R
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
, \5 T9 _4 f' e; x[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；7 t8 G& ~; l0 ^* u
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；4 d. ~+ _; C5 n6 [: x- S: `/ e
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
7 @" S$ g) o4 Z( S# y 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；0 D4 b- N, }5 j! ]9 M
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
- N; @% N$ ^/ Q6 T 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
: F' O& W* L0 p# q[餐品用法]：1、配主食吃。
# D9 k# t" _. ~, ?2 \: w5 U第三周、第四周食谱（新增第六--十二）! r& U( p+ V! @% ?; ^+ m% r1 U
一、 坐月子水
5 o# B3 ~, S' p. D- h4 X* S+ n[备注]：同第一周
' V& H6 X( F# T) z8 Q
二、 红豆汤或糯米粥
. Y" A/ l1 a8 U j9 w F) S[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
# [1 ^6 t8 S0 x8 I2 C1 r; i
三、 薏米饭（或白米饭）
8 |2 {9 |$ {) [* G5 K+ i[备注]：同第一周
, k" i- ^0 s3 R' F; W四、 麻油鱼
$ Q" d7 W* j1 Q% M' a7 M8 Y( L# g[备注]：1、做法与第一周相同； [ M/ I% i- M( T
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
; f0 P# E1 W f: R五、 蔬菜% {+ _) R- | s4 `$ f
[备注]：做法同第二周
& y! |+ l# {) Z六、 麻油鸡
4 @5 o6 j/ Y" b[用量]：1日份
8 ~) Q( b& o6 D- H" h[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
/ Q- j( J& i" z' O2 T9 ?[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；; h2 c( Z6 U; c; ]# g0 e
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；; o. \; m, |' i7 W1 t
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热； \; H) ]$ n8 R0 @5 ?& t
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；8 x" Y, b) f( o' H' ]; `7 N$ E/ \
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；: c l" \' n5 S i( ?
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；2 U/ t9 M7 C+ ?. `
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
! R1 o% q( A% k+ Q( l+ N[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。4 e% X# M* C3 `3 {" u5 @
! r4 ^* P1 g- X% A' {! `4 U七、 鸡汤面条/ }0 ~ [# g+ ]" k Q& v3 t1 y5 o
[用量]：1日份 G, t# r6 o; p
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
% w! u! N6 M, p[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）； F' V% \) a- A5 }2 N
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，# `" b6 h1 Q ^* O0 E
3、放入保鲜盒内。9 O2 `9 W& v( H# M; b! g
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；$ u+ y2 j& Y& L
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。+ j, l/ i A) }* L1 Z
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
: u3 f# _* }* Z/ d/ X' m. O; Z9 @八、 助奶汤：花生猪脚汤2 o- s$ i: J# L. I& w. p' T
[用量]：1日量
5 E1 h! n$ y! b- T6 [# y2 q* B[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升* V- u! F% w5 z9 v% j5 }0 E" N
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；% I& \; d1 n0 V/ ~' S. u$ K
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；$ I- T. \9 N( \" R
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
$ s4 w3 l' I* L) x3 Q4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
% Z8 U$ d$ \- b+ {5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；# t5 }* r- w; i( _( F
6、盛入保鲜盒内。2 m# e2 ~" j: U4 J0 e. T2 J
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
- c! k* A- |6 z* ~7 T" n7 C1 l/ Q[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
& R4 Y# A1 n" w* f5 e, y3 r2、花生米也可用黄豆调换。6 n; X4 b" e' ?+ Q: B2 K
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升4 ]2 f; o# \* V0 _
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
1 g; ]9 E; P e7 j2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
- X1 V b# w. L3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；$ @, _% a4 R3 x! t5 E
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
( u: i( ^0 }0 |5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；& Y* N5 @1 }: a7 X
6、盛入保鲜盒内。& _( N' E3 y7 Y: W8 v+ }
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋1 i- [+ |: ^2 B/ _. M5 ~: K
[用量]：1日份
7 G7 V6 h1 A8 H: o0 _/ u[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
* Q7 Q2 ~/ Q" _[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 & v% A( ^% D1 ], E; R+ u% i
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
6 ^7 u/ b0 P7 u3 @( W* [) K当归10克 Z8 b! y* [! e5 Q' E, m" q s
虫草若干。0 q- F5 L/ C' D8 G+ ~: Z) ?
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份6 b( L- G9 I+ x! [/ _0 S
[原料]：糯米100克7 p) e) n- \# t% t5 V0 t7 C
银耳20克
9 p1 z& N/ G# d2 d莲子30克
/ h6 q8 k* `2 P/ }% S) \* h枸杞20克5 B# \" Z6 q6 v/ a) ]4 f, \
红糖20克。: M# W, Y) g" r. q4 ^/ M5 L- X
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
