妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子% p2 J$ z2 O/ e R; ?! N
一、 生化汤
* m+ I2 v8 M! T( ]1 X[用量]：1日份
2 @0 ]4 y [% Z! [. Y[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
! k4 a% K1 X& c9 ^$ t% b[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
( I; T3 }1 y( a' p$ i5 w9 K4 N2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
8 b; u( K9 a4 j3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。8 g9 r3 ]/ D! D% ?! Y
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
8 m- v- c; {+ B- G2 B) v2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
( X4 E& o. d6 p! C3 L+ v3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
! j, c9 F9 K" _5 ?4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）$ O1 y: | F$ I/ r) a
[用量]：1日份2 `: D1 E/ P$ z( f; K5 j
[原料]：月子米酒1220毫升
6 P: s+ H; a+ c+ L$ s2 k5 M$ u[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
( M( z' \9 N5 q! y, H3 a$ k将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
+ \; l: \! J9 L' L+ |# T1 g: N 2、也可以作为漱口水来用。# ^2 W3 n- `) R) Z5 s$ B( j# N# J7 p
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。( w* G/ [) B$ w) R! X
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。5 Y K. O+ \- s8 `) z
三、 养肝汤$ X4 U" i: E$ C; u# I. t' F' b% \
[用量]：1日份
! k( u9 j' g! n[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。8 [$ s) O/ Q6 Q, \9 P
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
- y, u% Y0 f8 q+ P3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。+ C3 s: o1 X! M, j! K6 C( U
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。$ f4 j$ G: ^. q5 [4 U
3、可根据客户要求适量加红糖。4 u% l# v9 g* v0 B
[备注]：1、一天量为300毫升。
$ i& _& n9 ?, \' _ 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。" H% r1 u0 a. ^7 _ D: X `8 ?! l
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
! Z. Z6 i' F0 a) M8 l/ L7 D
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥8 H* Q8 R7 J1 X' r1 b
[用量]：1日份
/ n* v, Y& V* Z3 Q) d. V- }[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
@; q) w# q4 u 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。, y( y! ^4 F! D4 X# F
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
~6 m! G$ k3 F7 y五、 红豆汤
# i+ R% b5 k3 o7 _. ]& K2 X[用量]：1日份
N9 n) r( o, s, V2 Z! M/ w4 C[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
+ U; [! i/ D8 c) d& K[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。" w2 |2 F2 F8 U) N
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
2 f0 Y6 m3 L5 a5 h3 v 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
3 U3 H/ Q# k" @. O4 G 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。7 V" {# i% ~/ C" P; A& a0 i, {
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。5 p- `. r b5 [% L. }: U) v/ M) I
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
1 }0 S) ~& L! F7 R8 z) E7 f6 P 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。4 o3 X; |# z, B! B: j. m' B5 d
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
7 J: Y; W" y" C/ ]六、 薏仁米饭
0 w( G9 K8 O* N, H% {[用量]：1日份$ A* }2 f: @: [7 M* T
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
: M) @3 i: |* v8 a# ?* @6 a( t: {[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。! [, a: g" {: Z, _7 z
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。$ C. A7 p+ ?) a5 j# ^ h# \% _: j
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
- n2 L8 h- E; }8 v[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
7 b {8 n- W" [1 _8 d 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
8 Z6 y: _, `) K L) a七、 血母痛液
+ r4 O6 f! p" B" a+ H5 [# D[用量]：1日份
! O3 K7 `1 e. S) {* T8 D[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。* R% C0 I) K0 j
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。: t8 Z- h# @0 v
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。) J e& V( \% P* V' q9 @) G
3、放入保鲜盒内。
M+ A0 C+ P8 C3 G' o# K* w0 _[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。! A2 u: o9 c" C% N. H' E
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
y0 o5 T9 c( G! O[用量]：1日份
) B- H+ p; o6 _) d[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。5 e" K0 R4 J; b) g6 n# }5 m+ X. u6 C
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
. t, R& t, y" ^0 O+ X; [ 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。1 e* u0 P/ V, b: U; t7 O. ^
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
( H6 Q, X: }# c$ Z% ^九、 麻油猪肝
* H- w" H J! F/ I% ~3 a! Y[用量]：1日份
8 }! T# k8 ?% m! c8 J% D[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。0 B) J2 y5 T3 ?& r
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
0 B' h, e- V3 s$ H( F, u 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；4 Z# J6 f/ g7 W7 t
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；: M8 f! H: p9 }! U
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
" D0 t- r4 ~' I2 d! b 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
, c. O# k1 {; c: E- c- i 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。& P8 \7 U7 D- [" L9 R' l
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
. \; [8 `* \! Y[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
! I7 S7 |- G4 ^- m 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 : @2 r+ C. v! x, e9 k
[用量]：1日份
# [; W9 i5 {" |* N! |- k8 D. u[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。) g Z0 b3 U7 N0 f# g) n* W
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
7 d2 z1 B% k: j$ G5 ~ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
/ h: X# c# B) M 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
, }. H6 g: v1 `3 o+ B 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；6 z) T7 z. T! [+ |
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；. W$ H. y& `7 P8 z$ Y" U6 Q
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；; i6 @; v" ~4 g$ p5 j
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。9 g# E' I. o0 w8 S/ v
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
( p. E8 g ~; a[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
2 ~# Y$ @9 \3 m+ b& M 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱2 P4 Z* A- R" q. z
一、 生化汤8 W7 u1 X/ j2 ]! r4 }
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。& o* Z- F+ n/ Y; @# a {" X
二、 坐月子水' V# W+ z6 m6 ]! A- I1 D
[备注]：同第一周( p4 w, x' P" d5 W
三、 养肝汤
7 X" S8 |# J& \1 T8 @[备注]：同第一周
% q T2 A# v" M6 C* h四、 糯米粥' b5 X/ Q6 p3 o$ S& s; J+ W
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。" n3 F/ v; J) r# @7 G
五、 红豆汤9 S: X5 {4 k* a) C7 r+ t5 \7 I
[备注]：同第一周& j6 j3 u5 Z5 \) F1 Q
六、 薏米饭
4 r' b3 \& ], {6 f[备注]：本周增加为一日两份。
6 `; v( L- J# y/ G0 g( }% l七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
( i3 J. f" t* g( P+ r4 K' N[用量]：1日份
3 l Y# g+ [6 ^) T8 B+ Y7 J[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
$ M: I9 D0 E4 u9 B! r0 O6 r[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；3 i; O4 s& {: A# o0 c
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
" n9 |7 p- s) W: M# h* w 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
0 m6 S- L/ H6 P. _3 A# h% S2 y" o3 r[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。" G- I7 C2 D h- ^1 l' ?0 J
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。2 @% ^; H+ B: Q; k, S0 t
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。+ p, q2 ?. P% v. ]
八、 杜仲茶% u# i% `8 q, O5 W
[用量]：1日份. m7 P% r% ^/ L; t
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
3 h+ d2 q: a% D7 x+ u[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
: T' R* k% J0 m8 I- ]+ ? 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；- c/ A K) o! F
3、盛入保鲜盒内。5 t7 L3 L/ B% W: b" @9 L& v3 `
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。# n9 h4 @# U3 p& W
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；' |% V: R% f7 r* U
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
; t' s' P; K0 d[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克6 {* L# g) u+ y, h( Q( Y& _
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；/ U I* E& k7 P+ t. ?
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
) q' S" G# e" Y) S/ A$ B L. ?4 m5 X 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
3 y4 ]; Z. e6 p 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
5 j* A5 E9 I, ~# ? 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
2 J+ p; ]0 T# M& |# D; u 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；6 s* Y- a) y) |4 q, K8 S
7、盛入保鲜盒内。7 r7 h Y, l. T5 V4 b
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
; _1 @( c+ K! S 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。9 `* C, g. @7 k+ z, C1 P1 y
十、 麻油鱼
* F+ a! U$ ?0 r" `0 _[备注]：同第一周0 v( j0 C* h1 [- h
十一、蔬菜
[用量]：1日份# Z& k2 Y3 |" I8 P
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升" u. O8 \' D# W( Z# G
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；4 H& ?: ?6 b/ g/ [! y0 a
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
) I" _5 K' I; ]/ i* m 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
6 P* [( J) m& `( H0 `! |! _ 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；6 n5 V2 {+ Y/ L2 P1 \2 R
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；3 C5 x( w8 e) B
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
! `9 d: w+ C/ ]5 d! B) Q7 I[餐品用法]：1、配主食吃。6 u6 F1 k5 v5 {# p1 G5 G0 r
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）* T7 w6 z- [* ]& @$ r* W
一、 坐月子水 b, v D' ~& ^ ]
[备注]：同第一周
* g+ ~) y( e% `) l4 C
二、 红豆汤或糯米粥
( G! {( }4 m- w- L, T! }[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
, V- k( u$ b g/ t! k4 u# L M三、 薏米饭（或白米饭）
7 n' Q- u& K( H& `3 L. ?[备注]：同第一周
$ T' ^: |7 N/ c9 ?( b4 N4 ~7 N, G9 Z# D! |四、 麻油鱼
. [# Y7 M! Q( ^6 z7 \0 \' d# n[备注]：1、做法与第一周相同；
: s0 _6 J3 p/ l& x 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
2 N% D# S/ T2 H, @3 L6 m五、 蔬菜
1 [/ l {" e- I9 |* J[备注]：做法同第二周5 {1 B4 c* |" W# a; @
六、 麻油鸡
- ?2 Z8 F2 y! c- F8 @[用量]：1日份
( |) D+ M* Q- B/ f4 R) P% [[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
2 O& J% N, o0 X% B, w7 l* W[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；8 ~2 N# J9 i& V C+ j
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；9 Q9 J# U+ x! V
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
+ Y+ P) b; ? M7 l G 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
+ x3 m/ c5 t% ~; t 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
* k' L# O: k8 r! I 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；- ^/ `5 b6 v8 b9 J) C8 E+ o
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
; J( j; B; A& h, _; i[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。* V7 E, @' a4 X8 f
" Y! y8 _, j7 M9 P" W; q) H七、 鸡汤面条' g. p8 g+ `' x2 [) J
[用量]：1日份& }4 E7 b' y" B4 h0 P9 X
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许# M! l9 A' {: f
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；; |% e3 T/ _) V y
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，- H# ~( q$ E; g6 ?. X
3、放入保鲜盒内。
- l9 X/ k9 t R2 Q[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
; u2 J; {1 C* s9 r5 N 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
, c) _5 B! Q8 E[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。/ {$ z8 J$ v5 c* B9 h5 Q
八、 助奶汤：花生猪脚汤
1 t) T! d( ^- p O[用量]：1日量
* B3 q- \2 \; _6 n x: J. w[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
1 L- n+ G, B- r' a* C! [* _. ^5 D[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；! [' F1 Q2 N4 Z8 }
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
4 {" d* F1 m/ \! M: x( C% n, T3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
& {; ^* W, \) S! J/ J7 g9 T2 i# ]4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
1 A4 _. |/ ~( f- j5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；4 p$ l$ l* g; X% F( M. L) @
6、盛入保鲜盒内。
p r& U7 W! O# W+ ~# v[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。" [# b [3 H9 O1 z4 b3 U
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；' H* Y( F1 x4 f; y$ z' F4 S
2、花生米也可用黄豆调换。
% G6 P5 a y& i九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
' J9 Y, A$ H, X! [3 Y1 e[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
; e1 a$ F1 z( [" t* v% i2、将麻油入锅，放入老姜爆透；2 u* _' P$ |$ M6 [8 a$ q' Z; c
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；' R3 r$ i/ R9 v: ]8 I' g8 `4 X8 t2 q
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
7 v: R( J( h: ?5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
6 ^! U1 v7 R+ i$ y6、盛入保鲜盒内。& U7 ^5 |) {* e2 m& \
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
; J; g' V( m7 C! l# b/ A }: f[用量]：1日份+ l3 o2 C4 e2 a* c
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
( C9 [) P2 p" B1 Y7 L[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
+ {7 c; M$ z: i4 u. P[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克6 `; \4 ]1 R! \7 a' K
当归10克
8 S9 k" M5 b8 O" i3 s: K虫草若干。
& C* q8 c" C8 x+ `2 j[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份: k3 Z- W# x) y/ {: R
[原料]：糯米100克3 P9 D3 v( K/ U, M
银耳20克
1 U5 Y6 N/ n" H2 x9 t P莲子30克
8 O- g1 u" Y$ q, S; ^枸杞20克: Z2 I3 ]7 w/ P& {
红糖20克。' n% p; b4 h! p& h# O$ e
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
