妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
: b4 i" I: k h6 G# x7 L- E+ w一、 生化汤4 s/ h {. [0 P
[用量]：1日份3 o! o$ i& v m" l$ v% @4 u
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
* W7 B& W* c* y+ t/ v8 h( j[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
- T7 {: x6 {) h9 }2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
1 i: P, N# R) T8 @3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。- R' O) a$ N; J: {* p$ L0 z( s
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；+ |: Y( @' B& J0 A( z/ @; b$ B' y
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
V" E) \: |/ }. f3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；0 J. b. _. ^" {
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
$ j+ E$ l2 J; k0 j0 C! d: a[用量]：1日份
) t3 ^8 @, ~' j) O7 B[原料]：月子米酒1220毫升$ u5 X* _: `: o) V5 A0 X8 K3 ^, T
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
2 f# N1 B/ Q* m+ ?将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
/ `$ J$ \) ^0 l. { 2、也可以作为漱口水来用。) |& h2 l% p& {4 ]7 Y0 ^/ \
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。% B" q" @$ j& c2 ?& W& K
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。" n; }# k4 `: O$ B0 f, s/ ?; s
三、 养肝汤5 s! k; l* j/ {' ~
[用量]：1日份
! A, J1 ?3 ^" z+ u6 L9 x6 G% s) o& D[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。. f: l( Z, l' K% d8 p* M/ c
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。2 J: a* |! N/ ], x
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。& v9 R! Y! s0 m7 u! R
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。( K& ?/ P$ `% Z2 }
3、可根据客户要求适量加红糖。
. w4 w/ @. g+ t; k7 F- O" i[备注]：1、一天量为300毫升。
% u# [; r v9 G0 w( c* u) Y0 B 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
+ h' V4 y4 p& }! | 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
4 j9 Z' r0 o" U% d0 p6 T' g+ j[用量]：1日份- o* a2 ^: f; u2 J/ _! c
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
1 O5 F: E# G# ~5 V: E9 u 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。# k) r; R# D j; R% ?
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
- O; ~# [* ~' e; Y五、 红豆汤9 G7 _ e4 b1 O0 x+ ^6 q4 h* N
[用量]：1日份
7 u. @# t! P0 W) b; O) r Z9 F[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。. s" N6 B# Z: i( g% D7 u
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
- ~0 x( ]9 K2 E% n T% _) { 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。& i+ m/ G& i# B$ t) Y5 V4 X
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
0 v. ?1 g4 s+ M 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
* ?# Y! \6 R' M& O0 {$ D6 {* @( W[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
( z% M4 c7 ~, |4 L 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
o" d- @+ h! a+ _2 e 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。. m/ T$ p9 E0 m# u& i
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。* a/ W8 u9 O# ^; u3 J/ z
六、 薏仁米饭
' E: u, a8 u2 W1 m* t[用量]：1日份
7 v+ {+ s u+ Z; o' H- |* B! N[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。0 R# B! Y9 V7 U* Q" s2 m
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
( [$ a% g; d' S: Q* `9 P/ l+ V4 o 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
/ H3 }* @$ d9 W9 W2 D[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
' y, Y2 v1 P" b2 C& q[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。& j* w Z# t9 o
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
6 k- i$ ?# m8 }- O3 _- r" h- d% O七、 血母痛液, ]( P! D/ ~0 N# L
[用量]：1日份. m1 l& s4 C+ I# N$ t* r
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。0 U1 A# ?9 j1 s; z, D
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
2 s z- y: x9 X. D" b% z4 i 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。3 a- N7 z- m# o% J
3、放入保鲜盒内。) n: q0 R3 {3 I( W, \* `; y
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
/ E( C: D y) V. _! S( d+ i$ V: z3 ~[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
& h; Z: g: Q z d# D' y( y[用量]：1日份8 P+ m/ L/ S: y* ]4 \
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
' r4 ]: X/ D8 F[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
2 T& e3 w8 j# u 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
% E1 _! o5 Q0 {9 t[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
1 q Q5 y- J r: `6 z
九、 麻油猪肝( O, S2 f/ S* \( N5 ]
[用量]：1日份( O0 O9 a) F5 g5 |# y
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
' Y7 D* d% J6 d5 S8 z9 A[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；7 W1 z. @; j- g0 G0 u/ a( ]0 Q. D
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；/ q' k3 ^+ G9 K5 K9 w
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
/ W: V& v2 x; }5 X8 u 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；# _+ E! R7 y5 O _5 P- s8 H1 J
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
* q5 l% [. ]( L: ^7 d2 M6 E$ [ 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
% M% L! X1 O$ @2 O9 Q[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。5 L3 Y- Y- m0 U6 F
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
& a' A+ s2 g0 N. N$ H3 q" ~% H 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
: l5 P* C I" P[用量]：1日份3 O: w7 K2 n# |/ ~9 ~
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。7 I9 M* ~' w6 |( n+ x% ?
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
8 V: k4 R5 J' N f8 {: z' m' {3 L 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；' i) h7 x! t' E% C1 Q
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；* M: |7 b9 U, x: o8 M& G
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
- v, |/ ?% }; l) j O7 M 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；2 j) ]+ ]- J) o& E
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
) _8 U& [7 m1 p" ? c 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。' M0 K9 D8 L* S. K
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。4 U, ~7 |8 p7 f$ N
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。8 ]0 D4 g0 C+ d# F { F9 T7 g1 B4 ~
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱( t1 X' D, z# M! O
一、 生化汤
7 d+ W' k. F9 [& p1 C; C[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
1 v6 t! V' L( I5 P) d$ Z二、 坐月子水
: a0 I2 k, P+ y. H9 q[备注]：同第一周
2 B5 d, u$ I) F) y! V+ Z) {三、 养肝汤6 b% I; T. P" T2 |* n3 ]3 V. \
[备注]：同第一周" U! a5 w' ~( ^; N6 i0 ]/ P
四、 糯米粥
' L. Z1 x% S2 k) N' J[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。. F( {& j" A0 q8 t; |
五、 红豆汤
' {( y! m+ z- W1 ~- l[备注]：同第一周$ ^5 n3 S5 k$ W+ k) _. U7 O) u
六、 薏米饭3 o& j/ N; @- e
[备注]：本周增加为一日两份。
+ s! A! B7 ^ {, J9 h七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
# J1 _: O. G# G% x/ j; j3 s9 s[用量]：1日份" ^" ^0 X# d. _. O+ w5 I( j2 X
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克- t1 k, R, {6 M4 S& w; Z5 d4 g
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；7 s& L" x, o! l" w% {9 v& Z4 a
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
* j t# @9 _8 m) ?( X4 [( Q: z 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。8 @/ \# E* |+ u- L1 p# D
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
! w- d( k( n( [$ _% O& a- S3 S! i[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。) y6 i# \) o! S$ c; V7 _
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。( J/ B8 l( ^( f9 ]9 O3 W U
八、 杜仲茶
# Z+ D, L' L; r5 }( {[用量]：1日份
) I5 J/ E# |4 s C, d4 k) c[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升& h- k% L% Q# L* H3 b( u
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
2 D5 E. C" v, J7 O! S+ k 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）； w6 Y1 r8 t0 P" D
3、盛入保鲜盒内。3 h6 M8 o' |% I" J% L; L
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
k: `' Z# Y0 a$ @1 K6 A& N[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
9 f+ F+ p; T) I: r5 z8 n- l九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
1 U! Q6 {% z6 s; M' \% {[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
/ j# g* m/ a! s( Q[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
" L+ g" i9 G8 ] 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；8 Z+ L0 W" A4 j' b0 f; L
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；- g# R) g( M' K
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；4 r+ @0 \3 ^ }: T" w
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色； c3 K' \2 X) l7 \9 J) _2 I7 g
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
- J- @. H# G* n: Y- M/ p 7、盛入保鲜盒内。7 p' F! c5 c0 |: Y' o6 {
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
. T) o- z; M! G( C8 R9 w1 X 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
/ J7 r9 G* o9 R8 W, p( {十、 麻油鱼/ z! E/ H4 y. V: {" Z( H
[备注]：同第一周
9 R+ ~6 E' X' ^8 ~1 |/ k十一、蔬菜
[用量]：1日份
6 P8 f: i A2 B9 [[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升5 u. }3 e/ b; l6 x+ V+ b4 Q
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；& C& k" m' n5 W6 u
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
4 `* E5 a, B9 J; R' @) R 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；' I3 ^8 @( _4 H8 V8 \$ |2 y
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；$ }* I5 ~4 X% [* G, T
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
/ N0 j$ D7 h* K5 F% b, ]( [7 ^ 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
9 N- L! Y/ ^0 T( [/ t[餐品用法]：1、配主食吃。" L- ^" q. ?. R$ x7 ^% B y
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
) v: A! m: y+ e7 S" x9 A一、 坐月子水4 G* w% }6 w1 l5 }
[备注]：同第一周
9 V# @7 D: D; }二、 红豆汤或糯米粥
" ~+ @' K u! C5 u' G1 z* P: ?[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
# a8 Q7 F5 {* ^9 V& ?
三、 薏米饭（或白米饭）
* s5 p s1 r) i[备注]：同第一周! O' _& ~# ^7 y/ k- t( n" f, ?5 E
四、 麻油鱼
7 h6 G9 d8 z- @. n5 t1 a+ R. t' b[备注]：1、做法与第一周相同；& U1 m: v3 A# L
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。/ l/ U9 @% M1 K! V7 B
五、 蔬菜
) W( N7 b# R& J) N) N! V$ ~[备注]：做法同第二周; h9 {$ O: L9 O; A
六、 麻油鸡* _) p4 o9 q+ E
[用量]：1日份9 J8 s- I# A( j
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）, K. e% d$ K* M. J3 o
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；9 b3 P; {& ~; ^& U
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；: [7 v0 s+ F7 T* n7 h0 A
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
: m- z8 U6 `) t b- c- e5 G# S 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
" y6 ? Q( j. H% v3 u$ f 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；4 n1 \8 U$ P& K1 R4 T9 X
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；& ~0 z7 u/ A) H
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
( p: C# e7 R/ i) L5 ~8 `, H. |7 I[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。' `5 k% }0 h2 ?% L/ ^
$ @& V/ R# T# Q( O& v, v. f七、 鸡汤面条
/ |! R# k# {/ y% q[用量]：1日份
6 [- L4 ?* h' c( B; `[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
4 w; C' l3 F; Q9 f4 ^/ \% D[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；- Z/ b* O" u+ y$ Y$ a% q- @% U
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
& h0 z/ c+ ^; g8 f 3、放入保鲜盒内。6 L5 J& h' U9 s0 q2 ]
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；9 o u, i; N! K1 |
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
) |3 C0 `: p* \, A[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。% w9 }1 G% S1 t* M/ x
八、 助奶汤：花生猪脚汤* P. ^9 `9 q6 F6 s
[用量]：1日量; L6 T# k1 u5 V5 I( v
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
1 l8 w# c! S+ s5 }- x[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
* j6 q; |9 Z. W1 }* J% l2、将麻油入锅，放入老姜爆透；4 c- [6 ~' Y4 R3 z
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；9 x% j- t( P/ h- _% v) L
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
5 Q* f# l; F! G, M7 ~5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
3 M( s2 h0 b, J# Z5 @6 R6、盛入保鲜盒内。
% @# g- X$ O7 U[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
" e& Q, s d1 B# g[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；6 @6 Z+ G: N7 p3 [6 O; F
2、花生米也可用黄豆调换。; ? ~6 n f& N+ R* ?4 _) Q2 N
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
9 f, n3 r" @ ?[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
. N& W e: A# p- {: p* x6 u6 I2、将麻油入锅，放入老姜爆透；: n0 N: @/ C9 R8 P y1 y; d
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；. a! C: s9 A2 s( R
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；% g( o6 T+ b5 K& j) m! h' E
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
9 K c6 l; _% I6、盛入保鲜盒内。$ h) h. Y& S/ m8 y; C
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
3 R+ J/ T1 @. w2 s7 `[用量]：1日份' V* B. _% O) `5 W: t# k5 |, A' ]
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
+ E, \5 J3 b C( v- s- Q[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
3 K3 C- ~! W$ n0 J! ^6 J0 o[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
# D/ @: }* w, U& Q, e8 B- q当归10克3 h2 {% [- r; a" W! h# J
虫草若干。8 \5 U) Y1 h4 P+ R C/ F$ {) |# m; h$ i
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份6 x9 J) D: B7 ^: S6 W5 D
[原料]：糯米100克
S8 [7 h/ Z: z' X1 N8 d银耳20克" [5 E0 e2 _0 B, x- A
莲子30克
: y9 P s1 x+ H& v枸杞20克
+ f. B) P9 }! F+ X; _* a+ ~: j红糖20克。$ Y. K' q* N) B9 b: u# \! l
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
