妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
9 x y+ l0 q5 I一、 生化汤2 T v; `, Z9 o1 G$ v {
[用量]：1日份
, n# A" ^/ f* J[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升# p6 s( d) R- S/ P. f& h1 p) {1 P2 [
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
! l" J2 `$ ~$ s, u& Y+ N2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。) @. z5 g: I- t8 }9 R3 a! Y' x
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
' M- T: ~, S. I: V- _% k% M$ V[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；4 [; Y+ a; S& C7 u
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；2 j; {' g; R0 A6 Q
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；% I( U3 F) b5 g
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）, e, V% T" x# r
[用量]：1日份
2 F7 H- ?- B, e* U3 Z- Z. i9 b[原料]：月子米酒1220毫升
: F8 j' @" L6 B' [, K: f[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
7 c. _# W4 S9 A% R) i将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
5 f: B( K; w' }. M' F/ m6 A 2、也可以作为漱口水来用。/ F) s1 C# j: y5 C/ a
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。3 }+ \% w0 k. m9 n/ K+ } c
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
8 T2 j% e3 f7 b/ K0 Q
三、 养肝汤: a# l' j" G3 r ] J
[用量]：1日份7 R, x/ b5 k5 c: d/ d9 c0 P% f
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。4 d4 u2 l/ w& C" x& C7 E
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
/ @6 R$ e4 L- d2 i3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
1 v, D+ k' V( L# X) c) b( J 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。5 E$ N/ ?8 ], Y1 K) l
3、可根据客户要求适量加红糖。! C2 ]( d% A: d4 b9 J9 C
[备注]：1、一天量为300毫升。
" A8 M5 ~# Y6 } 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。9 U) r" o7 ]4 h. x% w% G) W4 u
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥& @9 f! C. K' t8 M" d% i9 u9 {
[用量]：1日份 k& t; N5 G3 e2 h4 P; A2 j
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
& @2 f4 i+ q' ?( L7 x 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。% N/ o" B: P' t% v" }3 N
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
) v7 ^& u y+ Y五、 红豆汤+ M6 G8 D! S, Y" L$ L3 G0 k" u
[用量]：1日份
+ X8 W* O+ q2 y! ?* H9 W4 ?1 L[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
$ B: l4 S0 y( k[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
" w' M; _( q8 f+ W 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。% \8 r2 H) }: M$ d
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）$ X) R6 V1 H6 n l; Z
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
1 |% P3 q8 M% q0 {[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。 X5 o' ?0 P8 D3 C& ^' M- c
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
0 a) w9 P' C* p8 l+ @, f8 n, a% } 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
* r1 Q* `8 k( @: D[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
{3 z+ Q- V7 [六、 薏仁米饭/ C A# u( e% L9 E+ h% b, G6 m4 |4 i
[用量]：1日份! n; V' c# X! D
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
1 t( T+ G% y a7 _6 ~[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
! |( K6 l$ n& `* y0 y- o# W 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
& F5 G9 _& S* q# j$ y0 Y[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
& S0 F( K% ` v1 O, b/ ^$ D5 l[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
0 u4 @$ Q: w2 F) \7 d 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。& e2 `* I; ] w3 J! _
七、 血母痛液9 j" r# H% G& L
[用量]：1日份- Q. ^5 w% M4 @2 l7 ?5 `
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。, b5 E/ G, T& S
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。' F! }0 P% k/ W
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
% E7 N1 T U! K 3、放入保鲜盒内。
& I$ l; I$ M+ L) N[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。4 c6 D7 Z- x6 R+ t8 Q
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
, y. F6 f, E7 M, ^% F# k$ z[用量]：1日份$ t, p, d1 X3 g7 D- J
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。, R9 r2 T" R/ l: A( m5 a& |+ B: v
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。3 y f2 M% }& d7 N7 A
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
]5 Q& ^6 T) ^" y[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
- d) G- n: X9 Z$ T2 Z# u) C/ K& r九、 麻油猪肝! K& A7 S* n4 d% g d$ q$ X
[用量]：1日份
) M* l0 |: w1 @4 \( n4 o[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。4 s2 ?7 v# Q5 p% p; d
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；* [6 _7 u$ U2 Z! j! Z* o
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；5 |* w# g# |" g: P8 A( N- I
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
/ Y# w* Q( O& Q# t3 O 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；, L; z: e9 V) C m' e( x/ [/ r
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
& ^1 F( h* x7 l: w1 {5 q 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。" O! c# [2 v- T
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。9 }0 E5 T* V8 V0 D
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；, E0 ?3 h4 @4 R* z
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
6 o+ s# E+ l) Z" N5 L0 W[用量]：1日份
, l# [9 T2 f. E. g1 |! k[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
# n$ x4 E& X% ]' Y# n8 J1 V[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
( F& h6 C T$ q0 z$ i( d" w 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；* x8 U$ h0 Z1 B; A" T4 X
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
, f1 |! h% W% }- ?8 y6 B- b L& t 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；" x- w/ U7 g/ g8 U% H
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
5 L! _% c$ c& `2 K; t. Q6 F 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
u8 X8 W) h9 t3 s6 u 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
. g, N& f- }0 P& S4 h[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
- E4 Y. ^3 }& _8 ?% ?: u[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
+ l% C2 Y3 A, d 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱3 j6 \$ s# {6 l* \% i' Z9 E; `* m
一、 生化汤
1 M% S' P1 }8 g; W& i0 a[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。2 `! f3 T" |8 ^+ |. N1 @( w5 j# A8 \
二、 坐月子水
/ ~5 |! s6 [7 u[备注]：同第一周+ s! M M# `( z7 B1 P
三、 养肝汤
) k) Z" H" O# s7 p1 r0 G. Q# r! X[备注]：同第一周2 |7 B# T+ z/ p
四、 糯米粥
4 u: S# x# ^3 C( N; P[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。; k# }, q8 H- P% W
五、 红豆汤
$ h" h) U" p& R$ h& V% ][备注]：同第一周
% W0 h( L1 ~2 E六、 薏米饭
* i5 W: ?! D7 b4 L[备注]：本周增加为一日两份。$ F0 n2 n7 i- U( O, K- ]% o
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
4 p: `( X1 W' j8 M[用量]：1日份* y$ U3 l5 B8 }' O
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
1 q/ P1 T! x2 F/ s6 D2 F$ y6 O[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；3 {7 s/ J$ F( Q& N7 p
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
: m5 m' j4 Q; m+ C 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。: h) a0 q) j3 T2 [
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。) r; H$ Q& T( L$ T8 `4 b0 N
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
, X- I* v; u& h! }0 O; K 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。& W0 g8 c; L9 n: q' M
八、 杜仲茶
1 B+ ~! V4 U( l- H2 @0 W[用量]：1日份# f( C3 F2 q2 K, g& w& d% _
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升' E* Q0 ~2 s# T" u `
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；# j+ ]3 g! v# P3 s( U T
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
) a: x* [+ r& o 3、盛入保鲜盒内。$ R+ A2 [( |! O1 |8 R0 r* h
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
. h/ k3 B+ }. N+ H2 w! y[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；2 k; @& G! c+ f
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份: `5 q5 J d4 _ f$ K s6 i
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克1 U7 X H" S1 Y' N: O
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；0 Z c" ~* u" M/ o+ a
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
. U a4 s+ ~ ?" C. Y 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；! m5 D2 J0 u5 B& x' i# S! `
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
+ }+ j' A. Z/ \, { 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；6 `! b, G/ }9 |2 g0 ^8 i
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
2 [; F4 k$ ^% y5 Z5 f 7、盛入保鲜盒内。5 A# Y! u+ J. N; H3 J9 |; q, l
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；# J0 n1 Z+ N# t, {* ]: I7 n
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。4 Z) n" H/ q. W# N' B" U" p; U; j
十、 麻油鱼: N$ |) P* Z* U
[备注]：同第一周2 m! O2 |$ Z! n1 X, B2 ^/ T; R
十一、蔬菜
[用量]：1日份* G V( D$ {: _1 p5 e
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
. ^: c2 ^" m+ s. ~$ a- S2 s* e[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；3 ]7 R0 n0 |/ `" c# s Q2 _
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；+ d8 l% P8 |1 ?6 U+ T
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；2 P- I: U& p4 g2 S
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；: H7 N7 n/ ~7 [' R% M4 N3 G
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
( R0 @" v- T/ c# \# l 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。5 b' k( c' m, J5 f4 M( l/ {% ]
[餐品用法]：1、配主食吃。
) c: ~, d# c1 }9 v5 U) H& l第三周、第四周食谱（新增第六--十二）% [' W" \9 P) j' }" d
一、 坐月子水
2 m5 T. i. J* _& I$ V8 g7 V[备注]：同第一周
/ |+ r, o8 c/ d {0 [- S二、 红豆汤或糯米粥" ~ r% P2 M5 L/ Q
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
1 q7 f* x0 |+ |4 N0 q/ B) a) f三、 薏米饭（或白米饭）
6 I$ s1 Z, q$ r% B; t[备注]：同第一周
- P, S B* w9 ]# q3 B四、 麻油鱼
( P6 _; E& k' J4 C% t& e* n[备注]：1、做法与第一周相同；! x5 A* N: f" P: Z6 n
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
1 q! U0 r0 q8 h& ]" T五、 蔬菜
4 w$ T8 \' \+ o* v8 f[备注]：做法同第二周
) T$ ~) ]6 |# ~六、 麻油鸡
) G* g) n5 x- p[用量]：1日份* e3 _, N* s6 `' y$ R( n! m
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
$ u; [% W2 n) z/ v# k' O[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
. z- d ]8 A, S& [ u. G 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
# R A5 f a0 H' g6 D 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；; m" y0 V0 n; }/ b0 [ ]
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；- u3 B5 T7 C: w
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
2 d" `! ^3 L! N 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；+ @0 U: ]" p: Z/ F ~2 Z w
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。4 V% V9 T2 i1 I2 P
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。8 {$ v% t( k& J4 j% M9 ?3 e
1 o" R7 W2 E$ G p2 e) ^) Z
七、 鸡汤面条
) R& k0 E& d9 s; u- n[用量]：1日份
: R5 {/ }! w2 G, o1 }/ [[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
1 B0 `! [: f' J" [% K[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
4 I" w7 ?2 e& Q 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，3 B" k: a# m) [
3、放入保鲜盒内。+ x' y0 m& E& j4 N
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；/ _' e- h9 u' F9 n. O
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
3 j2 x! o% J: e& S3 Z. G8 Q h[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
/ A0 q3 e. h( u& s! x八、 助奶汤：花生猪脚汤
: ?+ l* F8 H6 ]& [" Y9 ]+ Y- [[用量]：1日量/ Z# n5 i! n- H" ^/ I
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
" X, j7 q% q# t2 d/ \[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
9 C) ]6 Y1 Q$ d; W. v2、将麻油入锅，放入老姜爆透；& _8 w, R# d5 i( E! `7 y& W
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；4 X1 d U/ w6 m4 w9 N
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；2 G" L+ m" l; @
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；4 u B2 Y7 s7 A8 C
6、盛入保鲜盒内。
9 N8 K x( N6 P" y4 `3 r* O[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
3 x8 E3 p3 c) }' h: k$ k[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
- J; s9 x8 H2 u6 m7 F2 f2、花生米也可用黄豆调换。* Q9 }1 D: m3 N$ p) |/ R
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
! m, N0 K2 E( { e; O* j[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；8 j3 N2 J2 e0 F) q
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；( w$ u" R* C3 K( q
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
6 g0 X/ U# k5 ]' h1 j, t4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；/ a$ R7 Z" s+ S" ~9 [6 |
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；: p% f+ P7 Z6 B/ t- q6 O3 y1 q
6、盛入保鲜盒内。
# [) b7 p3 U' G* ?4 h. h/ `[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋6 }6 e. Y0 m1 N: Z
[用量]：1日份
8 q" z; \, C; C' h[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
+ O- [! W0 S" U$ N[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 * m0 K3 C6 e! h4 o$ E* S
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克5 P+ j# w* u1 V4 G
当归10克7 x9 G: |! U4 A" B- t
虫草若干。$ d3 Y9 A4 I0 `: o3 ^, I \
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
4 {& O# K4 h( l% M" ~9 O[原料]：糯米100克0 @ n/ z) X! P F
银耳20克
/ Z0 c8 e+ @: D% O* A, P莲子30克+ D3 w: K- m. M: g
枸杞20克8 u8 ~" H1 v3 c6 w& G
红糖20克。
5 H* B+ I) l% i3 T- g[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
