junyan0814

0 o) E: U! p1 F  {
: G6 `- g, ~. t% X' U+ y5 T我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
4 y! c* I) e: @8 X2 r2 b/ x! U1 R最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
6 O. g9 |6 \7 D% l) S3 J; |  a有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
" ]* D' c6 y- {( \: O/ G$ \; \现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
: x* I- j- x6 Y) ^7 |+ n/ t这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。* Y5 Z/ [3 U7 L' o+ J

9 r# D( k) T# Z0 H" e生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
2 U5 p7 G* T5 N1 R) a; g( ^  @所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。. ?5 ^5 }* V( S
前几天看了一个妈妈的帖子，$ h  B1 y) r% g, M# G  g% w/ n
我想，9 x. E3 H8 X3 d: h  j7 |. T" I
额，运动比较难，; K  K6 B# s6 I1 {7 P1 _  f$ U
管住自己嘴，应该可以吧！6 ~: U) v  l% E" _5 |% x
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
, L$ m% X) }: A! E. j8 Q所以从上周起我开始减肥了。
0 m' U- E  B) B
, f/ ~; p, k2 k: |: v. m具体就是：
# G. ^" \2 l5 Y尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
% E4 A( a% ]  H* v下班一定要爬下去；
( r! G5 p( q! T4 e) Y% d7 H坐车提前一站下，走回去。0 o$ J) T( @9 {6 ^" u4 H
回家尽量带宝宝出来转转。3 R' r* K. K6 q" W$ Y  y/ |

- r/ \$ e2 k0 T  R& a+ O最重要的是，坚决控制饮食
5 F/ b2 a7 m) c2 w6 b
5 n0 k1 t/ y9 o1 @) h3 ~  @4 u以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！4 x( c4 f: u; G: b

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 # p8 H3 Z! N% Z7 J2 u- F1 R' y9 c# E
支持。我155现在124，宝宝半岁

5 K- c* V% t- l: N9 Z9 r宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 % Q' }( b6 ^, q
宝宝还小，减肥可以吗？

: D; z) p; R2 [7 n! @
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
2 E0 b6 V' g, j$ ~' B宝宝不吃奶就可以减肥吧

% F& j4 i. Z5 |- ^
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 ?0 x4 \9 \$ s嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

" y  y1 g  v8 e/ o3 D
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 , m  B" ?6 ^' s% N4 K% t  F+ j6 T
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

* c. M" z, F9 }; h! O5 U
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 9 a" V! b- f, P/ b) w
不过吃的方面很优秀

. G9 o. ^3 E$ ~2 r+ ?8 P  u嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
( i" E8 i/ \) Q0 ~) Y嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

) Y" }; C2 ]( ]4 ]% u" r) ]
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子1 [! u. c# v# m2 ~0 J4 j5 r

) K( w8 v1 s$ g+ s1 G- O! K, j' q半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
/ ?& H. D7 u; a5 r+ y回复 蓬絮| 的帖子
* }1 g7 f# T- c4 O, Z9 I( }0 s! K  K7 d* X$ h
半岁了 可以，只是没有信心

* i& a+ M% l6 e! N+ d会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针+ {/ |$ b6 ~* N/ D2 `! g4 V+ G( M% ~) M

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 : ]: j, W  o7 x6 F. |/ x/ n0 }+ T
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

$ \& B, k# s% h
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
8 X$ F% c+ [0 x6 W4 z2012.02.27~2012.03.01食谱：
3 h- `: h" G0 g" f8 {# ~早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% O" }% ]( p( j, a- w午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
6 G  x$ f2 ?2 [% k  m- I2 Q# U0 @晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
5 h4 {! @* E7 h# q8 l  K明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~& {! `2 z; Y5 w* E- }5 P
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，0 x  [% Z# Y; ]; g, V
但是毕竟不养眼啊！