junyan0814

# U' T. C/ J* t; H
. C. ^( g2 f8 d' F  w% B" B! N- s
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；8 @1 \/ i% K) ?8 ~( M/ v4 y
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。, Z* _) |; W/ q) K9 }1 X
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
- {; m, _5 y1 {6 p* E现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
& M# O. p% z  C  L6 |2 t3 A5 i这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
& c% k6 v' B' r, j% y
0 H8 U6 e: @' F& k8 C生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
# k6 v3 h( N% z6 n1 y4 o$ X所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。& Z! z3 M, M$ V3 V. A! Q/ u
前几天看了一个妈妈的帖子，9 @" \" k7 u- {" C& G
我想，. B1 z1 ]) |+ E5 u4 j; w" v" D
额，运动比较难，
2 d; ~% \6 i9 m; I) @6 ]* F管住自己嘴，应该可以吧！8 f! G# u/ v8 r8 l6 C, L
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。! \/ A) {: @$ [% m2 g
所以从上周起我开始减肥了。: j) m4 H; P' Z9 k3 ]& Q- s

/ w6 N, w; ]& v% @, t9 f0 H6 c具体就是：9 X; F* d; A' H: |, p1 y
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，9 D4 |$ p6 o$ T, ^) V9 B- x, U$ K
下班一定要爬下去；2 s* [5 T7 C( E& |1 }
坐车提前一站下，走回去。" i5 M0 w- y3 j
回家尽量带宝宝出来转转。3 L' v4 t* L5 y. |) U

% ^4 Q3 g$ \; }0 z  k6 W1 {最重要的是，坚决控制饮食8 |, ~% v. @0 K" l7 [' O/ u

, C8 I0 e/ R! H6 C- z以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！- |& g" ^5 R! l$ Y/ k$ Y6 i) `

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
/ r/ a8 y# Q7 `支持。我155现在124，宝宝半岁

) q4 F# W& \1 l) v2 r! ~% J* x
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
! D1 ^' @: N1 ~$ g, g& }  T! B宝宝还小，减肥可以吗？

. p3 l( m0 x- u宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 , }% E: X9 d3 e1 [8 v
宝宝不吃奶就可以减肥吧

' g+ @1 s" t/ G4 f8 c嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 + p+ l- w6 M& R7 Q4 v/ i3 w( {5 T
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

( D& W6 i0 R6 O: n9 ~/ D7 W
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ! Q4 @& j- k  c% g! y+ T! d8 P
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

( [! R. l/ L0 k& v0 o( z
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
* x9 N5 I% \4 E( Z7 L不过吃的方面很优秀

7 L# R2 P4 j) h4 h8 [1 h嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
2 i3 M8 a$ y- @* k嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

4 e% G2 P6 ^7 e/ T# c宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
+ @# C* ]! A: Y9 q5 M6 t7 P0 Q; y0 H; r" n/ b! q
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
& s1 @- K- d# s2 h回复 蓬絮| 的帖子
; W* `. i6 s; Y- B, `+ H. J
- l0 ~2 W$ U( k6 t# H" e% r3 N半岁了 可以，只是没有信心

# V4 O9 G! n% z, V$ }会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
' }4 q. H2 s3 t8 K+ h2 Q

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
: c0 M$ G9 T' c9 |* e宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

9 ^# j& e' ~6 \, u1 V3 D呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
$ [& q" g0 u# I9 c+ V& M/ n1 u2012.02.27~2012.03.01食谱：/ t4 P# _' d' w: {$ ?
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
. ]$ u" @. ]/ J) n  i1 ?, K( f午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
- l( h+ _' [( |' h2 |4 Y1 [: `晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗& ]3 p( m6 C5 e( q
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
; G3 M4 z% Z5 W; z% t虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
" t# v7 D' ~5 e, c但是毕竟不养眼啊！