junyan0814

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我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；3 Q' {7 M: D" w* l7 E
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。8 X" N% k0 X+ S1 V
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
% @4 n9 j+ C. _0 \+ [现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
' H5 `; k) J4 C+ r/ E. ]这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
! q7 f, z! M3 x/ I* W: {. K) `$ p- W* M
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
+ A0 [& d, r4 z9 R% @0 C所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。3 q, Q" j' Z7 z
前几天看了一个妈妈的帖子，
& r# N# q; @7 D6 R/ y2 p0 Z! W我想，  R" r2 R7 K* _2 F* c$ x
额，运动比较难，
2 }& t5 b4 V+ h0 n管住自己嘴，应该可以吧！
( X6 e  t4 N) q2 p# ]7 v# x似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
# A: b+ E. ^/ H6 I4 J所以从上周起我开始减肥了。# W/ z' }; A" a3 v+ A) l
, R, t' ]; P) s/ S; b
具体就是：
0 x: z# p  y& X. {尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
, ?+ R  ?% P+ p& Q7 ~2 C+ {" I1 |$ l下班一定要爬下去；6 |" t+ ?% B/ m6 S
坐车提前一站下，走回去。; S5 I! W, n2 b" @
回家尽量带宝宝出来转转。
1 V4 _5 J3 j+ y' l
- K; D1 R3 T8 y最重要的是，坚决控制饮食
- n" \/ A3 D4 ~, S, `1 n9 ~5 o) M# Q- ?$ U6 B- Z( m
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！2 A& m; Q% x# R1 D6 \

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
& R7 D: R! }" h支持。我155现在124，宝宝半岁

7 U8 l9 \6 P3 r宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
: K$ s" ^6 K* g宝宝还小，减肥可以吗？

, e9 s5 T- w1 \0 R& X. P& Y
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
4 n. d- S& G! ^" a; X宝宝不吃奶就可以减肥吧

' V+ Z8 E9 a9 q& Y嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ( R5 K2 [8 x# g" M. p! |$ K. \
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! M, A4 i9 m1 d4 o我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ; O9 `5 Z7 t* A, r
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

. i7 j9 p! ]) Z, O( n4 c7 n不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
! L$ v! X+ p6 U% t8 T不过吃的方面很优秀

% o0 d; D  z$ Q
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
% f3 C! w: z+ l2 F! v! s) J嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

& S1 D# }$ g( e5 I宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子4 T, E% V( ?& |: f

( |+ ]- k) ?9 N半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 # s- g2 I4 c0 R
回复 蓬絮| 的帖子) Y( R* Q: @3 D. _
) `% U  Q( I; e; y7 n7 \  |% o2 V
半岁了 可以，只是没有信心

4 }, h6 z) U2 z8 i  `, ?
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针- \! s, [( d4 l, E: H% k

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 $ S: I, c1 ?% P; {  A
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

5 F( W# @& e& C& v* n% X: u% M呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~$ A8 [: S* P' V' C8 a
2012.02.27~2012.03.01食谱：$ A& A7 d+ W. z' t, [4 P
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
3 i9 `! }: @' }: N, e6 Q: J! c午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
1 L8 H! E1 ]% ?2 q晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
: ^: F, P, x' E( N! V明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
! I# U; V& p" C! V+ N虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
8 ~7 x$ i3 q. |- o' k* x9 K8 [但是毕竟不养眼啊！