junyan0814

+ p$ c: k6 |: M1 t2 ]1 l- x0 k+ K& y" ~. s1 Y( }2 H* g. h, v
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；: l1 w8 @& J2 a0 M% b
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
  f- M7 L: [' |1 D$ m# I( D" `& m有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。! s9 j+ t+ r  L$ z; E# U3 ?, u6 z
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！7 G4 P; ^: t& O; t
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
  E7 x2 Q! e1 w) T  {0 U9 S' A
9 k1 a! o; N% |( w生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！* @. m6 T+ s# ~% ~+ c0 g) W
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
% r  W& t" b) t6 k前几天看了一个妈妈的帖子，# Y& g6 h1 I/ C2 W! i
我想，
; m0 Y# l/ g% ^% o3 N5 t: k( G额，运动比较难，
: x6 `$ y, _- Q3 u; B6 R: V管住自己嘴，应该可以吧！$ Q: y- X0 `7 ?. ~
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
  `) {2 R5 R; u% O( {所以从上周起我开始减肥了。) H4 a* [( C0 F. @+ G4 K) {

6 X$ t7 ^' o) ?7 O) x5 p具体就是：7 R: v3 j- U* |6 }6 b
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，6 H2 i! j- G8 i( G0 u" k$ l
下班一定要爬下去；
* A# o5 k( y/ D; M2 M$ e% M  k坐车提前一站下，走回去。( E+ K5 u" Z; P: Z6 g' B  b2 e
回家尽量带宝宝出来转转。1 Z" ~  E+ R: @2 A+ x7 {
( h: l. [% A' R/ ?/ U
最重要的是，坚决控制饮食9 X% b5 E( J$ {

! ]( x) n; z; c. n以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！0 ]- M7 P1 \. f* c

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 . \, z1 o) w. p
支持。我155现在124，宝宝半岁

3 ~& B+ V; `# A( ^# a) L宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
( g$ k& X2 v7 i4 U; o3 u5 X, g8 @宝宝还小，减肥可以吗？

, D/ m' M5 ~* y" b' Z# Z+ G. r# P宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
* k: X# w- @4 z  v' u% x; }9 T" C宝宝不吃奶就可以减肥吧

( X6 A9 B% i( N( f! I2 k9 A嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 # m1 W4 \, V  [# }
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

3 U9 Z4 ~6 X! _0 l1 y8 @' d
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ' i0 I4 D" }6 t7 i: I/ u9 T
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

, B1 k' J6 m6 L; E, c4 _6 Q
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 * V8 q) K. \$ u# s. ]: ?$ t( s: J
不过吃的方面很优秀

) v- N. ~7 I2 E) |3 ^% J' b
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
/ q+ }2 u8 u3 O9 ?* |0 y* Z0 ^嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

; q% o  b' m# K, S4 d: x) O
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
& I1 w' G$ d! m* S/ n  b2 u/ S
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
: s; v- B! [/ t回复 蓬絮| 的帖子: g5 L; o9 I6 ?7 R$ G5 L' w% Z0 }
- L) A6 [0 W4 y1 R
半岁了 可以，只是没有信心

/ w; V+ L' V; W7 s# N
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
/ [% H4 i' a0 M- D

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
, {+ m# B9 \- V6 M9 [( \宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

7 b# [5 _) L3 q  n呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~) H/ B* F* g# z8 q9 G
2012.02.27~2012.03.01食谱：( p5 j' z6 Q" h, v: A
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% e, U$ W2 }; n; u3 \6 K午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
# w* u$ w1 Y' k' l晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
, x2 b0 ?) v5 G2 m1 Z5 A. {% R4 q明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~0 L/ J( D0 l0 F% _7 ?$ L3 E, {* e
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
" W  G4 k+ a- j但是毕竟不养眼啊！