junyan0814

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2 L9 H8 Q$ J$ D我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
. a7 {( O4 x' q0 P; f最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。! o) M8 m0 r3 N- W; Q2 x7 `: x
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。' H; F" k# E; D. d
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
9 X3 e4 q! c3 {/ N! u这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
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4 l0 \1 N* N9 h1 m1 o生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！8 x0 o+ M/ ?/ `7 ?1 _
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
( q; C/ d/ m$ l/ ^/ C. u/ }- O  _前几天看了一个妈妈的帖子，- [- k' a. _9 L' U! J- S) Q
我想，
) y6 _, r2 x! O9 `. ?! Q5 U额，运动比较难，% l8 H8 g7 I$ o; a' b
管住自己嘴，应该可以吧！
1 [" Y+ p; W) |. K似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
4 u; s' G; Q$ \" E3 h! `所以从上周起我开始减肥了。
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0 o% C/ c+ M$ L具体就是：- s( o/ E+ B) i0 ]# j( z5 K
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，' C% s9 |" A6 l$ C
下班一定要爬下去；& G2 @4 \# b' s/ W0 _) B! @( T
坐车提前一站下，走回去。% y. H4 U! f3 i
回家尽量带宝宝出来转转。
" C$ P" Q+ c! D& f: h6 ]  Y7 z% p" d/ \0 a8 w
最重要的是，坚决控制饮食
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以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 " M2 T) R6 P+ J  y
支持。我155现在124，宝宝半岁

% I0 m4 C9 G2 ~
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 - U/ i" O$ ?  ~" g: L
宝宝还小，减肥可以吗？

$ H+ u# C5 w# i5 ^( Q6 k( N宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 - H( J; H6 \4 R; |
宝宝不吃奶就可以减肥吧

% [* [' O3 V, j, X; K9 r嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - }3 {  q+ D- O0 J, Y6 M
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 {: W7 X5 j+ E我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 + b% _( j9 L! A! g& K) g
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

1 {  V4 i0 @7 b6 z. q0 O0 h
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 2 a& c: V+ y. l
不过吃的方面很优秀

" O* X( u1 c* X嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 9 [. m/ g$ A5 I6 _5 C
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

7 q2 P2 ]$ s' F( R: V! a: m+ o& }
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
4 n0 X' k! s0 w8 G' Y6 f: I
' [$ r) g! h' u) |, c) c6 F4 u半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 * ~( ^# _, ?% u2 _
回复 蓬絮| 的帖子: C4 R5 F  P; d  r7 r! a7 U
7 k( _5 u  V$ C/ ]% ?
半岁了 可以，只是没有信心

; c% @3 J0 i+ }% T- A9 d会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针) D' ]$ [, l# V8 d+ E

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
8 Y9 w, o8 t6 z/ S宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

/ A9 f) _7 T) [. H. L* m( v
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
" F, H2 A% V. W* r2012.02.27~2012.03.01食谱：
) v5 c1 E& a0 z+ P5 U; N早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯7 }( E# V2 p9 A6 i' s% l$ |
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
, \  y0 `4 V* k. T晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
& v/ r9 X* Q% z0 Q% f: x) e明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
0 v0 O1 `1 x3 S4 z3 _& S虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，  [7 l1 _, t7 u
但是毕竟不养眼啊！