junyan0814

9 g0 H) u( `( L9 b8 A+ S

1 z9 q5 \- ~) s, \" J我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
7 {! ?9 P: c& Y0 y# P最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
6 ]9 {- u9 j9 I4 G' y2 j有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。- W4 A2 X; ?/ J" i
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！6 i9 d1 l5 v1 T* N
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
5 [' P3 {: e2 v/ N& l! E/ v) s7 }; u  S0 n8 V
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！$ g5 h* u, p5 H% i6 m5 I: P5 \
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
( I' _6 {9 r! Y& w# c7 F0 O$ m前几天看了一个妈妈的帖子，3 C8 a5 n6 O9 d' j
我想，
5 T* e7 m% K2 |  e- |4 e/ Z9 r额，运动比较难，
4 z, A% X8 [& d3 A7 h1 \管住自己嘴，应该可以吧！$ J& @2 D+ g5 [3 Z
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。; J3 [& F; ~* F2 G. X- Q8 y0 I# o
所以从上周起我开始减肥了。! ?+ `5 g6 C  ]- A, U

. A$ x% e! D8 x) P6 ~  p具体就是：
. ]' H% F+ X  E. R尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，  }0 E0 O# y; Q3 s# I( T
下班一定要爬下去；/ [/ ]1 n; ~1 p) B) S
坐车提前一站下，走回去。/ ^3 \$ m6 |+ U# C* o( R
回家尽量带宝宝出来转转。( B5 h* Z! }( m/ n
" m& o5 F. x: \# U
最重要的是，坚决控制饮食% f7 c! p2 U( m, Y; B8 q- \  r

/ f+ Z. A/ |6 n3 l) c/ H# n  m以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！! ]7 Q) h( D# Q5 M$ `3 ]/ u

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 7 i5 o; s9 i) g# u: e9 P# y
支持。我155现在124，宝宝半岁

/ s. V$ L& r% |' Q- |0 d" e/ b宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
# g: R% ?$ b* K6 T宝宝还小，减肥可以吗？

1 `* L7 X% F8 J2 C
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
. J) n* ~7 [$ K( w宝宝不吃奶就可以减肥吧

% Z* B+ W9 U3 T& H6 ?
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 \- D* _+ q& l% V嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

+ l1 i, ^6 y7 }3 z8 [我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 e6 E3 _. t: ^4 Q/ a; N2 E4 e" D
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ h# t" H; Q4 ^, K; q# U( V7 q8 v不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 0 V+ m+ R2 G9 ~) U. I
不过吃的方面很优秀

/ F1 s5 J, A0 b& q& {
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
; F" ]: ^2 X3 X. V嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

8 C0 a; _, }! s% P7 r$ G  i宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子: W, s  |# @6 r; b8 p+ f

2 R( ^+ x9 u- s9 r) m半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
: p) U7 A" u. o7 f回复 蓬絮| 的帖子8 a0 ~, M7 x9 \1 `/ D' I
$ F6 l, D0 W. U( A- M3 V) L3 ]$ Q
半岁了 可以，只是没有信心

% x0 ^+ w9 s' z1 i9 K% F5 ]
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
9 p* B5 z4 m% P0 v; H; R

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
+ U( B- q3 N( [, e( n6 ^* v宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

8 q6 t2 G, \0 z) a7 b( X( @呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
' R1 ]! W' o% P# i) g9 O$ D5 i2012.02.27~2012.03.01食谱：% V" o  T0 y4 j! `4 P# x3 t! c! a5 C
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
3 h7 W. {  q; \# O午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）  y6 U, b! L1 U/ d1 A& G! P
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗, C) T# U/ H. j# A# J) R4 Q: _
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~; X. N0 O3 {( t, Z- E" R
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，! t3 h9 i; v' I- m8 D/ \
但是毕竟不养眼啊！