junyan0814

1 U- O8 \) A- h% {; R' l
. e2 y+ `+ I) X9 Z% A. ?+ f我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
/ N4 w3 O/ W: T3 v4 ^最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
# t  C! e  z( s有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
0 L  C# d+ Y. w7 D' _1 M现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
( b5 Z3 x& W6 q3 e1 A, \& b/ i! ]这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
5 C1 P& J) _2 M8 R. d: l: F% w" D7 ^5 X2 Z8 _
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
4 A, S! H- A/ F所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。# t2 t* B" u4 |* o! @
前几天看了一个妈妈的帖子，
2 d9 {8 ?0 g$ p& B* \我想，
# R+ j: |, g8 ~* l! N% q额，运动比较难，
9 x9 T7 _9 h8 v+ F5 s2 g管住自己嘴，应该可以吧！
- p( o8 l' |0 i1 t2 V6 q似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
7 j0 ?0 Q5 V8 s* i! A所以从上周起我开始减肥了。
/ |5 y: I& [. N# O0 C- [: X& w) U) }& c3 U; o( U  e  n
具体就是：! t# R5 D$ B3 k! M7 ?+ b3 I6 I- o
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，% E1 T3 d" f- ~  k* X
下班一定要爬下去；
  o" q$ u! c, G% R  ^9 A坐车提前一站下，走回去。
6 d$ b/ d9 [& X# }. d9 [9 H) F9 ~' [回家尽量带宝宝出来转转。
" U0 k0 S( o9 E  ^/ p* O. o4 s, W; Y
2 E: k/ a  h" ~最重要的是，坚决控制饮食: h  i8 p5 B0 h* q! x" a
* X5 n2 v- f- u5 X% x
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！+ I+ R, I' P8 a9 z6 D

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 , e0 {8 e/ c8 L8 E  E
支持。我155现在124，宝宝半岁

: {& J  g4 ^8 N% w宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 7 M. W. p$ `+ e0 ?# p# P1 ]8 b5 {6 E& b
宝宝还小，减肥可以吗？

# i# p9 ?% u) _2 i3 ]% j
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
2 M+ ~9 _* Q" [1 `+ l8 \宝宝不吃奶就可以减肥吧

+ F5 a4 R! V' A  q% Y) e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 , W) ~' J0 q# T
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

7 S' W: d- T- `我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
% z6 s; N2 G3 V# F嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ I! Q2 ?$ z, `9 n& m, P8 \8 U! C不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
/ m& Q  l$ l* N0 W不过吃的方面很优秀

. i; f/ n1 w8 `( M% S- w嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
5 A' R1 J6 Z% w# P9 U嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

, M0 r+ q# o) }( U- F, ?- h宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
: E2 h8 s  H% W4 T$ j3 ]* b" ~2 e9 Q; K' U" U  `- `
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
. H+ }* Z/ y5 I; _回复 蓬絮| 的帖子: J" a% m: ]6 F

/ Q1 E4 N' z' [9 X6 A+ B! {7 i半岁了 可以，只是没有信心

% A1 C. ^: B4 `) t; k
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
' w* S% X& V6 U3 Q' K0 _6 C

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
4 @0 F/ t5 l8 h" e3 H# ~6 l. T宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

; N- f& G/ b. _& }呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~# N4 k( `1 k8 W7 S
2012.02.27~2012.03.01食谱：  `" h! n9 \/ \, H, R6 \
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯/ D( [! v% S# e4 y: ~
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）# ]7 L  p) y3 `
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
/ a7 B7 |  v' T4 ~4 |明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
& l/ M7 C/ ?5 o, e- j虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，( A7 O4 X) Z4 |3 \! Z# j' e% b" O
但是毕竟不养眼啊！