junyan0814

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" C. c5 a6 D6 L6 W# [$ T我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；4 H, G9 X/ r5 t. g) }. H
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。1 g2 H. L9 p8 h# x3 V+ _" J( J
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。3 ^* I, _! B0 ]' Y  @
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！3 `( e1 f9 G8 z: ~+ v" r3 d2 k
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
5 h* M  w* q/ h6 N  P; c7 j$ f2 Z) a# [! V
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！4 K- T  y  J, d/ @- T0 C4 e; Y
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
& p6 }9 V! M& I0 C/ I# j- S前几天看了一个妈妈的帖子，! [4 V* x6 ?2 k; L2 _
我想，
( R$ Y% I9 E% f4 m3 b/ U额，运动比较难，
1 V1 N3 g, X; x' q' R4 X  T. E- v" z管住自己嘴，应该可以吧！2 H- Z+ ~' u. X9 G
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
2 [* A( h) }" b/ k) C  Z所以从上周起我开始减肥了。; j5 p6 V, P4 b0 K

3 |$ l! i& a' a: p/ e) ~" N8 H具体就是：( C. @7 R" u2 Q/ M7 u; s
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
# F! U9 m/ z6 N; [6 ]9 D下班一定要爬下去；
! _/ N4 Q3 v/ ?8 M, i; x坐车提前一站下，走回去。% U' u, Y2 q4 c
回家尽量带宝宝出来转转。9 ~  H7 {' g. s4 x
8 t5 Z9 d% o3 ~; R
最重要的是，坚决控制饮食5 D) l% i7 [% u, N( K! g! W- B
; F9 ?# K, x0 K7 A7 E
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
8 c8 K. |1 b9 t' H$ r

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 . }* K! |$ n/ S3 k8 W, U3 J
支持。我155现在124，宝宝半岁

* ~/ S9 v$ b$ P; n& d宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
$ i! z: Q/ |" Z) K) B) O宝宝还小，减肥可以吗？

& g" Q! ^' G: c! A
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ! x, Y& H+ @+ H" \
宝宝不吃奶就可以减肥吧

; y  _) D6 q! E3 t
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
& D) R4 L1 |4 t/ q5 j; ?3 C7 ]嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

4 F0 n+ }) K; C9 d$ ]1 s) t
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 0 Q5 S  O2 A8 V9 J  b6 T1 C. @3 |
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

' o$ h9 o, |) m! @$ P8 f/ j
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 4 }- x# l1 ?& }1 {, l
不过吃的方面很优秀

; |8 t; ?0 s3 z0 E1 p* f! i; T7 A
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ' P- P1 h- C  U, [. ^8 L: u) X) {6 M' d
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

  ?0 g1 H- k) O  b
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
3 w. w# t! w- c3 h. j/ z
! U1 h6 O, ?0 q: d/ Y3 n半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
! u; h+ z* d% ]# m, x4 F6 U回复 蓬絮| 的帖子
: B8 [; A0 P! _
* Q1 ~$ C( D8 ~$ U) m9 o0 B9 }半岁了 可以，只是没有信心

8 T' A' H% h  d5 d
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针7 Z5 s- c. U! c6 U5 e# s6 \

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
3 D; b2 O1 ~7 K. c宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

+ x! q/ F9 x, a5 }' R
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~4 l/ T# o& N; ^6 M4 t# w4 U0 N$ l
2012.02.27~2012.03.01食谱：2 T" I1 V" Y# W' u- }# L3 o
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯& b1 b3 o* o1 z* i( c/ K
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
/ Y! M6 n: s" `# s晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
% a6 x; R  s, x: Y明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
5 L' G! O) S( \/ M/ ~虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
0 G' l( [9 ~5 Y, H9 |: [' @但是毕竟不养眼啊！