junyan0814

8 K8 u0 Z0 ^  D) {4 o+ u. ^$ B( x4 ]7 d/ s
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
9 o* h3 q2 S6 C最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。/ G7 U2 I! }8 R$ C
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
. X; g( `7 P% n! X8 {0 z( }现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！7 n1 W4 Q  @; \5 S
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。# V+ E1 g; H, }# r" y8 s( d

/ K' g1 |! f% o% I0 |7 p4 v  D& L  r生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！: ?/ s2 `# ^/ C  \0 B# u
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
/ {1 i1 J% V5 B( h前几天看了一个妈妈的帖子，6 E6 Q* q  g; ?# C& L
我想，
- M6 t* \' ?& L: P0 A8 W额，运动比较难，
. G' J7 C, y* j. l管住自己嘴，应该可以吧！$ h$ B. x1 T) u* A
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
2 x1 Q! r; k# V7 d2 L! k所以从上周起我开始减肥了。8 j. n7 T6 N- Y: [6 m7 \0 G, A

) v7 C' B+ m6 c4 c, {- |' e+ j具体就是：1 [& F7 ^: R: e9 i* T. ^7 \
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
8 @6 U1 C7 E7 s下班一定要爬下去；
. k0 n# z9 r5 \% z3 P  H! f1 _8 {7 f坐车提前一站下，走回去。8 t8 H! f% X$ c; j7 J+ a
回家尽量带宝宝出来转转。" G: b  o) Z9 ~

# O3 F5 @; m& u. i% T; {最重要的是，坚决控制饮食
3 I+ a: N1 B0 |. {3 x3 ]& ]% l+ `  B* f# X
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
' Z6 H' l6 o7 S# \; Y

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
3 r4 R. b7 D0 }5 O支持。我155现在124，宝宝半岁

+ [! u  z/ \, ^: Y$ s$ N" N: D宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18   p* N: p0 A9 J4 [" |6 f! j
宝宝还小，减肥可以吗？

! Q5 v9 Z# w" @) \+ `宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21   z( M" g# c' H( ^6 v
宝宝不吃奶就可以减肥吧

: I; R, q& T# I% [' q5 b8 }
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 [& K3 S& u" a8 b* t5 o& b$ g
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 n) t* G# L6 p" l% h
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
0 X1 ?% |" U' p) S嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

0 A5 [1 e' ?$ v不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 4 e5 ~  c7 L2 K3 ?
不过吃的方面很优秀

  r7 o) k1 ~0 I: h( N, i嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
( h* r4 t6 Z- E; f7 I; }嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

; j" r3 w2 \9 b
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
' u9 @, ?4 @* L* q  \7 n# y4 }
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
" \. T1 [" ~" U3 X回复 蓬絮| 的帖子
4 U4 m* }( E$ i" }( v; f
5 v$ B$ o* E1 v8 O. a% K5 _7 }半岁了 可以，只是没有信心

* t5 C6 w/ {0 B4 {! @1 a+ {会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
4 o( `4 o1 [0 E) s4 [

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
& N$ I0 ~1 I6 @  \/ z宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 j- }+ I& |; c! V5 i; L
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
8 e& W; U& u" S- l3 M2 x2012.02.27~2012.03.01食谱：
  n" r- R) H- Q$ A4 e早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯# k6 d  S8 s% X  p+ A) J$ w
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
) i3 Y- z+ Y* v5 y( t# E* \9 r- q晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗: Y* q4 U+ v* G- s* Q& l6 Z2 i
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~4 p. ?8 a$ p+ K: N& A
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
' l' c  P+ b8 E- J5 H6 Q, t但是毕竟不养眼啊！