junyan0814

3 u$ h+ n+ B6 m; W
* B+ p5 G5 X) m$ M, ]我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
+ E5 ^! l5 A: S! [8 b最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
! P3 C# [1 E% {8 _) V, m有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
: V3 R8 ?) ^1 k: W6 h; k现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
) R* M4 T% N$ D! k! s+ f9 }这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
( ]5 m9 T/ d8 L. p4 N
: R# h$ ]* y+ S1 P生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！9 J" Q( u! i3 E; u' K! v
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
$ j, R% J' ~" A) N* I# J前几天看了一个妈妈的帖子，
- B+ X* w+ {2 x2 D+ q+ P我想，$ y3 m, X# h3 r
额，运动比较难，
7 d* A3 G* m# ^! M2 i管住自己嘴，应该可以吧！  ?: M/ A$ ^: W, I
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
: C3 e: l- Y7 [+ F3 [' j: A; i所以从上周起我开始减肥了。9 U0 o, B+ O& F1 x2 ?- ?/ v+ ~
3 f0 A" Q) B+ q, e. y; p4 Y
具体就是：# q* h$ z* o5 p8 g4 i
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，% a. R( p0 i6 l* M. }5 U. Z
下班一定要爬下去；
5 l1 ?# ~& C: W9 P% s$ c+ O" B% c坐车提前一站下，走回去。
/ p8 ^, d4 H" s2 {* K, E% k回家尽量带宝宝出来转转。  L' O, L5 {& ]0 K  o

6 v% u# T3 d% y# U, k4 ~) l最重要的是，坚决控制饮食6 b  b8 M* @3 j. n% r

% \, ]/ |2 `/ ]$ X* R( ?$ U以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
, ?. H/ T/ K. @' s* v0 c

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 9 Y( G  P$ e0 b: g/ q
支持。我155现在124，宝宝半岁

* [( I. V1 G; v# _/ H
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
( f! F: I8 R/ W6 e2 q; q宝宝还小，减肥可以吗？

/ E- H* a8 @, K
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
0 j% q( \  K7 u" w6 [1 ^宝宝不吃奶就可以减肥吧

0 [" D3 i3 h' I& D* {( ^
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
9 [! f3 [  _( \6 A嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

7 E& r- g* v! e
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26   [6 Z) U7 P; X0 w5 o2 p! c
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

& D: }! b( n+ u+ J不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 ! G1 \/ @. `! `& z. t$ y- o
不过吃的方面很优秀

8 k: ~3 O" ^  O. ~# L0 Q
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
' C+ q' W- Y' M+ {/ e$ A. ~嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

5 T, s" n' \  T' n
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
( t) F3 ]* `' V; y: M, e% D  O, H/ D& F" X: ]5 j0 ]3 q0 }+ S5 `7 N
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
: k3 h0 M, y7 d回复 蓬絮| 的帖子' y7 S% D- W, L9 p  H) y5 O
& Z; X8 w$ h+ r) d. T6 z9 j- ], y9 w
半岁了 可以，只是没有信心

, m- R- ^) I8 m5 T. F会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针# ^* \$ R9 u7 K

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
! J! V& D2 u" `5 A! l% O: V2 h宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

! P/ T" T$ d4 @1 F! A呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
& j$ j! d7 N! e4 m0 e: v  F' ?2012.02.27~2012.03.01食谱：/ x9 B3 X4 m+ U/ D
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
* V; p! y* N4 Q" p午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
0 Y, B  {  `7 I. j- R晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗7 g4 ]6 E2 U6 ]
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
' Q) d2 C% E/ M& L5 j) u) u虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
6 ^4 `; s4 v0 @但是毕竟不养眼啊！