junyan0814

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我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；8 y" l% t6 J' I# W, q1 O7 P
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。4 f( N1 q( c" a# e* Y5 j
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
- y* Q9 M0 B$ b, w现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
- C  p* K- G: s$ q6 p这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
6 m5 d- p3 Y/ }, u7 n  k% I0 y6 ?  t7 }' v" a# I7 ?7 F
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
3 R5 w: y8 q1 @所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" L. c" d! y, r) V0 g! B. N
前几天看了一个妈妈的帖子，
. b; X2 ~% l0 h8 Y8 s! D# a我想，4 d2 g4 s7 B( d/ U) k9 ^
额，运动比较难，. A6 L' C' Z4 [, ?! o
管住自己嘴，应该可以吧！% q* @& s. i3 k- \1 K
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
$ H+ I) s: B, f$ s所以从上周起我开始减肥了。2 }$ K, x! |2 n( i" ~# s

- f2 e" _% Z5 m# E; D9 G* p具体就是：
7 d3 e# ?: L. h8 O3 w0 |9 l- p8 V尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
$ p2 @1 g9 ^% O1 ?# K7 G下班一定要爬下去；
/ W7 s" ]3 @0 Z+ s  s4 \2 _$ f% `( N坐车提前一站下，走回去。
3 B# U7 _# a" n- `% d8 a+ L回家尽量带宝宝出来转转。' _  y$ ?, ]+ H5 m0 b8 R
0 a5 Q* M* I! x) N
最重要的是，坚决控制饮食1 ^$ M7 \1 `% q4 p

/ m" f5 a/ m# f" t8 D1 H以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 $ W; d/ C; t, O% B& ?' l
支持。我155现在124，宝宝半岁

: B" O: j6 S) R# K5 w& K9 W: @
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 6 N1 [1 S$ n7 [9 S' I$ S
宝宝还小，减肥可以吗？

% _  s. ]: y& y$ z  k0 r- F宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
8 B8 K5 A$ d* ]# K宝宝不吃奶就可以减肥吧

" a( I. w6 \, i8 G! }# s
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 O3 ]# N7 Z% d" l$ y: |# p% |
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

- s& N% r( U/ b$ y我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
! z1 [! N1 d" F$ z嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

  b; ^. C4 t% u: m  {不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
1 T. B* \7 l5 d1 ?5 _/ N# Z+ U不过吃的方面很优秀

6 s& K: y  z+ J& S: G9 k4 t0 y
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ' w1 D% a  G  D& Q& F2 @8 A
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

8 _- V' D' C$ \
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
2 d0 f5 O; V0 N& u4 }+ y
7 x8 e, J/ v- [4 \4 h( _半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
9 Q" v/ Q2 `( D6 ^0 I/ I回复 蓬絮| 的帖子# @+ i! W; L/ D/ X  v

5 l1 e1 K; C: d+ t7 x+ a半岁了 可以，只是没有信心

4 V4 w, P! ?8 b) q0 b- G会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
9 K- y! T/ K$ o& Z$ m

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 0 f4 h4 l1 O& q9 v' ?4 O1 c
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

1 _  y5 z( _5 A/ b$ h
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
$ Y6 Z7 I  H4 [* S, j2012.02.27~2012.03.01食谱：
. U& k# L  |# I7 e8 j+ {+ s/ Q早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯9 `6 F, D: v2 a+ D
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
! i; x+ {  ?0 ]' a. r  x晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
, |7 l& {, @" h* C; P5 K% a明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
2 W4 r$ B* u* {4 y虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
1 H1 C- O* L# H8 y" t, j/ f! p但是毕竟不养眼啊！