anson8042

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5 u9 c: f* a8 [8 z3 r以前在外地上班的时候，我和老公都很喜欢吃某个快餐店的照烧鸡腿饭，怀孕在家好久没吃到啦~
. Q3 T6 U/ V1 y: T. \像我这么馋的人，又有大把的空闲时间，呆着也是呆着，不如自己动手来做吧
$ L4 l# e$ Z% y3 ]! M- W2 L9 Q先上成品给大家看看，嘿嘿，拍的不好，味道还是不错的，后面会有步骤，有兴趣的姐妹可以看看哈~$ g, t; S  J* v' f
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anson8042

既然是照烧鸡腿饭，照烧汁是必不可少的调味料啦~这里先介绍一下自制照烧汁的方法。7 w+ U) g. I9 K) Z
之前我找了好多超市都没买到现成的照烧汁，如果MM们有现成的，那就可以跳过这道步骤啦 这个我也是从网上学的。/ ?: N7 a, J* w7 [
要准备的调料料有：蜂蜜，糖，生抽，老抽，料酒，盐，还有水。
1 f) J! k0 g* ^* P$ L) ?4 K基本的比例是：一勺糖、一勺生抽、二大勺老抽、两大勺蜂蜜、五大勺水，盐少许（根据自己口味）、一勺料酒( s2 w8 |+ N. R  b/ V
把这些一起放入小锅里熬，注意要小火哦，要用勺子慢慢的不停的搅拌，不然就会糊掉啦，味道会发苦的。等到锅里的调料熬到还剩以前三分之一左右的时候，关火。这时候的调料会变的稠稠的，味道浓浓的。放凉就可以用啦。这个可以一次稍微多做点，下次吃的时候就不用再做啦，还可以做成别的照烧风味的食物哦~

筱笑翛

太有才了

anson8042

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3 E! x% ]' v( u# t# g- ^$ o下面正式开始啦~~0 f) _! X! ^# z" h2 d2 n  K. ~
需要准备的食材有，鸡腿肉，胡萝卜，西兰花。当然啦，搭配的蔬菜可以根据自己的喜好自行更换成其他的蔬菜哦。鸡腿肉的肉质比较嫩，不像鸡胸肉那么死，口感比较好~
7 f* B1 e; I7 J2 E- ]6 O9 O  L我们先来进行初步的准备：
  |) R- g' t$ t9 ^  A7 p* _/ n1.把鸡腿肉剔骨，这个听着麻烦，其实做起来不难。可以用剪刀，顺着鸡腿剪开，刀贴着骨头一点点切就行啦，再用刀背稍微拍打一下，让鸡肉更加松弛。要是嫌麻烦的话，买鸡肉的时候就让卖家帮你剔好就行啦。注意不要把鸡肉切碎哦~~
3 p5 X) _) Z7 d3 X7 v2.把剔好的鸡腿肉用叉子或者牙签扎一些小洞，这样可以更好的入味。里加少许料酒和盐腌制一会，不要加老抽啦，因为照烧汁里有老抽，颜色已经很浓了。腌制10分钟左右就行。
+ g: `; u0 O; r7 U3.把西兰花和胡萝卜切好。西兰花焯水，水里可以放点盐，给西兰花加点底味。胡萝卜素是脂溶性的，所以用油炒一下更利于营养的吸收，炒的时候也可以稍微放点盐。如果嫌麻烦的话，直接焯水也可以的。

xiansbzc

看着好美味

anson8042

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7 S& o! X6 x& {' x2 z下面，就是关键的鸡腿肉的制作啦~~) d- K# R6 N# k# L9 y+ k
如果想要口感好呢，可以把腌制好的鸡肉放入盘中，上锅蒸几分钟，这样做出来的鸡肉鲜美多汁。记得以前KFC的广告里好像也说过，他们的炸鸡是先蒸后炸，能锁住更多汤汁，所以更加鲜嫩。如果嫌麻烦的话，这一步就可以省略了。直接煎熟也是可以的。
) [, O3 A+ ?* C% E4 G- o煎鸡肉的时候，国内油不用太多，油热后，把鸡腿肉下入锅中，带皮的那面朝下，开中火，等带皮的这面煎的金黄颜色，就可以翻面了，等两面都煎熟，就可以出锅啦。如果是蒸过的鸡肉，用的时间就短一些，把表皮煎的稍微有些焦焦的就可以啦。如果是没有蒸的鸡腿肉，那么火就稍微开小一些，以免鸡肉里面不熟。不过鸡腿肉很好熟的，不用用太久。6 _0 E4 a1 _$ U8 y4 \
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anson8042

等鸡肉煎好，把准备好的照烧汁倒进去，稍微翻一下让鸡肉入味。注意哦，要开小火，不然本来就已经味道很浓的照烧汁会变的更浓，就容易糊掉了。这个总共就需要半分钟左右就好了。做好的鸡肉切大块。大碗吃饭，大块吃肉，这才过瘾~7 w: C0 U0 ~$ b. N6 o
对啦，照烧汁不要都用完，稍微留一点点可以撒在配菜和米饭上，拌饭吃很香的  D2 f0 e# \# e  d) }* U# p
好啦，鸡肉，蔬菜，米饭，都准备好啦，盛饭，摆盘，上桌~~~& W0 j& D' b5 J, v( ?$ i, V; o
最后一步，开吃！！！

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。
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" E8 l8 h, d. d; @# m2 `心灵手巧。

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。
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+ M* L5 X- {6 H; ~心灵手巧。

anson8042

回复 妮子801005 的帖子) f7 S- t( f. T3 i/ O' `
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看起来我写的很多，其实做起来很方便的，有空试试看哈

anson8042

回复 筱笑翛 的帖子
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: o6 s6 B" j8 t% Q6 x嘿嘿，喜欢的话试试哈，很下饭的

anson8042

回复 xiansbzc 的帖子
; Z- b8 S+ n* w! G* E
* e: R9 t& a, z4 E自己动手丰衣足食

anson8042

回复 芝麻开门@xa 的帖子
2 n8 e9 p$ A% Q4 ~7 ~5 T0 Y
; n' q* p; G5 l+ J  u嘿嘿，爱吃爱生活

芝麻开门

回复 芝麻开门@xa 的帖子6 [2 P5 W# c" e" _) T8 W. l
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嘿嘿，爱吃爱生活

羡慕……

anson8042

哎呀，写着写着就饿了

嘉明妈

好香啊~

anson8042

回复 嘉明妈 的帖子
+ S3 b9 o# h; v8 G+ [: \- P" C
0 g' k1 X4 X7 o8 {7 Y& m) T嘿嘿，谢谢~

樱桃灬小丸子

亲爱的~~~~这个饭好有食欲的说！！！呜呜呜呜呜  饿了

樱桃灬小丸子

比外面 卖的看着还好吃~~