天之娇子

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& o9 o( h& ~6 j" V2 J4 N       看到今天点的人多，原来如此：  F: Q& l# H0 ?- W" `1 N
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
+ c" p2 X; C# w; D) Z: c1 R  E       今日主角：南瓜
! }# D, E$ z8 s) R, L9 P( x       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！% N* k# v( X, ]9 G
       步骤：0 S6 C7 U( d4 k% B' e( x
       削皮
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8 R* d% u) |! I      切块8 w1 B/ \# z3 @/ i; Y- l: _

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天之娇子

盛盘
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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）. J1 ?2 G" H! V4 t: T* j; }
上面再洒一层熟芝麻！
1 d7 `+ E5 U& J放入锅中蒸15分钟左右！" |8 P) l/ y9 J' h( T, ?) N4 Q, G
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？5 C* N" T; M; e4 _! B2 j

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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！& x* ]6 Q  c) \3 m
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 5 Q( c) W" k" `5 w( M. l

( d* ]7 x$ l$ Y: p6 s5 }- S2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 - T  w9 g$ e0 i# g/ ~- o

7 A7 z2 c) W( d# \2 C! S; Q3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 $ y8 p* r& J. {/ Z* v4 d

! j4 \$ Z: f1 K1 k7 k7 J6 f4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
4 u- y8 b& E* N     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 5 N8 a! O; m) `$ g( G6 l
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 - R& ^3 e; t7 M+ h1 ?
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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( Y6 ?9 Q1 V0 L4 c1 g  e  H8 G8 D  l牛奶加蜂蜜的方法：. b1 \$ J% g: a3 A$ ]
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 9 c7 `* ^' t8 U
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冲蜂蜜用凉水冲 ) P6 b  L3 @" i) {9 }
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
4 X# U% m0 j( i/ {$ ^" K木瓜真难吃。
. a9 H& T6 E9 E$ X$ i4 _还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招$ ~% J" A; r  _8 d6 @  e5 e

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子/ w- {0 c3 R; \7 J5 N( U/ g

; T" A2 y) x! ~" A$ q5 @' F哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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