天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：: `+ `5 B7 R3 r
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
* Y/ d0 s1 M+ U: I0 l       今日主角：南瓜
, `( \6 Y/ X1 b6 y( f1 P6 ]5 b2 S       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！' P, L* y- ?3 d4 E, s+ t% S
       步骤：3 K2 F0 D2 P( h4 g. Q' n+ z
       削皮
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& |  J) h, j8 b0 O      切块( D5 d" y9 L0 ?9 M
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天之娇子

盛盘7 R6 d9 R2 U4 v. T( T- Y

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  `/ u3 l7 l+ Z% b& b  Q/ I# M: n" |倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）0 l8 R! d$ m# G9 @) p
上面再洒一层熟芝麻！: d5 T, Y3 d: l1 q
放入锅中蒸15分钟左右！, L. X, G; u! Y

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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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  Q0 f" L; [- P) ?蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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: V. \; K$ n: F, r$ A) t2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 5 H7 A) |( p! C, t& B' o
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛 8 _8 t4 G4 ~: e! N
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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3 l7 L, E( u+ j4 C6、豆浆蜂蜜不宜冲食
4 x  O9 G0 Y/ V3 u3 c6 }1 o     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 & r3 l& n$ ?4 O: X
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
2 P# V/ Y5 C5 Z0 I      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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7 D* `  h- g) m' X+ ]8 I- w牛奶加蜂蜜的方法：; Q8 H7 T9 }& b4 R8 y9 X
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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) a6 W- k5 K9 R( l" r- ]# M冲蜂蜜用凉水冲
! q4 f  V. [( U1 ?$ e! Z% Y       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。4 J1 X" _& v6 k# a

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的1 a# k, _# O+ r& Y' y0 V9 X
木瓜真难吃。
! [  V; w5 u" k  g还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招/ x3 N6 a2 i5 Z* s; \3 T' U. l% M" b

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子: K. f3 \, T. v9 w( B: }

% ^0 i0 A! F6 f: o" ~哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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