天之娇子

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6 W6 o: c4 ]: c' @4 m' b       看到今天点的人多，原来如此：7 K* Y7 k# ^: ^# L, i

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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
8 B& O2 F4 C2 F6 s" X" O% r9 e       今日主角：南瓜
1 b7 T" b/ Q5 Q3 A       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！( ?/ n( ], H( F% `
       步骤：  x, I8 u1 B+ t$ L0 c& k
       削皮
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      切块5 V4 W! G2 \9 Z) \2 ~
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天之娇子

盛盘: c( j0 F: \% i2 `" G

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- c7 t. n* r7 u& _# u+ B倒入蜂蜜3 C& I( u. Z% m: q0 n" A1 F/ h* h

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
- b5 L4 u, L* n  O4 g: M上面再洒一层熟芝麻！; S. {1 {( I& y: M' K$ x# }
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？6 V, `0 Q& [7 }4 x% P

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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：3 E5 v+ G& V- v* ]
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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5 H3 j4 y+ `4 e" ^# d2 a) Q2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 / G2 C, j8 }* p" U5 `
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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& O4 B0 e1 x8 d8 c4、蜂蜜和大米同食会胃痛 ' w7 m4 r. j& R$ o& ?( W

6 E0 j0 h* j% D: Q! {2 s5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 4 Y8 n0 G1 ?' a( D/ @- O
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 . S6 H$ q# T: K; e7 V

$ ?; o( T2 a& y& C' P/ ^7、蜂蜜不宜开水冲饮 % Q* Y' a5 F$ B, \9 f
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：4 j. l" l+ @* w, h! s  {5 n# ]! k
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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7 o( g8 {. j9 c冲蜂蜜用凉水冲 , R! Z6 ?9 Y3 ~" w; o
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。+ b7 ?, D0 Y/ ?6 l

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的1 O6 L0 d% e/ P4 W+ J3 ?! D6 G
木瓜真难吃。
1 p0 t! M  k; V' _/ t$ {还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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