天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：( Z- ?" w( n. a
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5 Q% Z2 b% s$ K       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
: R! _& Y( g" k" J       今日主角：南瓜
- A% G+ g: O8 C8 N5 o5 t       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！+ R5 u0 v% H# y6 j
       步骤：9 b$ R$ S1 ]2 k6 M2 r& ~2 t& _
       削皮
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      切块
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天之娇子

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) V$ K' @/ U) F4 `! D/ ^. x9 p倒入蜂蜜* L% A5 t$ p0 a' p* n- p
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
0 D! L: O9 S2 k4 G# `* u' S上面再洒一层熟芝麻！
; _7 Q" K, h; {4 A: J  |放入锅中蒸15分钟左右！0 n( D, O# [; v) V
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~' c/ d) R; }1 |/ P

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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！: `- a8 A& C, U% M

: x9 T0 x& v5 _1 d吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：, N4 i) Q4 B4 d

3 f$ i- M' }1 k1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 ; s! d! S' V. [9 l3 P2 ]) T: X

1 B: a, k- S2 K7 @# u3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 ) Q+ I/ \" x& W
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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$ o4 e1 i! S4 \, m5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 ' ~" ?6 H0 t, m& f* e* x3 S
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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& E8 @) ]2 ~( ]& N( z0 {! e7、蜂蜜不宜开水冲饮 . r! l/ k7 ~$ W, n: D; |, e
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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. e! m* t. U# |7 U0 q# k牛奶加蜂蜜的方法：
6 K; _+ m" F0 C% X      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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' ?+ S5 X3 k& a冲蜂蜜用凉水冲
$ {) F& y7 p/ G) o. O& m       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。$ H- e& R: T$ o* u

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
$ f3 {, ~2 J" A3 {! z% @+ U木瓜真难吃。8 e& E. t: i) g0 Y
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招8 V, h' h5 ^+ Z: s

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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0 ~5 ]$ _  [: v哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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