天之娇子

3 U9 U/ \  i. T) m- ^9 m* X7 V4 F1 d, M: C3 f
       看到今天点的人多，原来如此：
3 N/ u$ W5 U7 J" `$ }. g) t9 a+ M+ P0 k3 {
  Z+ w4 [  w# Y& H8 r7 T
: \: J9 ]% l6 A. t  R
       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！% [  B: w. j, Y1 f$ b
       今日主角：南瓜9 [8 r$ x. C  Y; j8 l1 H
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
9 L5 }3 s9 f' o- p1 w% Y. [1 X6 E       步骤：9 p0 y+ r' x  k
       削皮
9 R2 L+ `& `: t# J% z
4 P) q. l; v3 ]2 m& O, p
6 ~9 k2 e: v) g6 @! O
: [' E" A; d) b% S( U8 }- m+ H# g. t+ X
8 p: q* k' p( M* g" r9 ~4 M
      切块4 `9 w: a5 [& I; S4 v; N$ [
! k& a/ C& c2 v( N- k
3 j6 O1 ~! b& s
7 E$ i& @6 Y- T- O0 d
. G6 _) {% ?0 w

天之娇子

盛盘0 ^  l' D: v1 N( s' p
2 q9 d; B4 T) x9 W8 }) _
2 D) m# S+ `7 t  @% O8 X

6 c& O" @9 [2 T倒入蜂蜜; t9 [  k+ z- C: U/ e7 J; l

$ I& u  X$ L! k# S- |) I# s1 s; w# k
6 P9 U. [1 D( A6 k$ f$ |1 h! R: x2 A* n" [

天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）) G6 x$ h" {/ l9 d
上面再洒一层熟芝麻！8 V) h: @: |& A
放入锅中蒸15分钟左右！( H1 _# ]9 L, c1 Z9 N
. g4 r9 ]4 i* k/ ]4 Y, p$ i0 I; t

( g4 J& {5 Z; i& G ) ^" \) Q+ M3 _$ g: G7 s

天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~5 d7 S" ^/ h' X9 n3 z' |! G

+ k9 ]+ m/ ]# Y8 ^8 k3 e( B) G. J: o* n  a6 `# o4 t% x6 ~6 ^3 _
' j  W  F$ Q5 L* Q2 i

天之娇子

看看战果如何？
, U- y2 f6 f$ n) z( Q+ o$ O4 U& g: W: j. l4 n: o' C/ N

天之娇子

3 A% |; M* F- s0 M) ~$ P
# X' G( \2 u3 E* s  c
蜂蜜可根据个人喜好增减量！
) j* @+ H+ S% P1 w3 C) x  H4 O3 h8 ^" i) f$ _
吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
  B) _4 u! V8 h
5 u5 Z7 |- o' v+ L1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 9 g) p3 q8 d8 d3 o& G

5 r. h0 d, ~9 B: ~( U2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
4 a' [5 r# o; L9 K1 x. l5 M0 J+ ~/ {8 N; u
3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 ' H1 F% [0 D  v
' ?" A; n+ i+ `6 I% H
4、蜂蜜和大米同食会胃痛 9 m* J' ~8 G$ e# n/ A6 N
% I- ^2 c; w% M/ u- m8 ]2 g
5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
& E. B& K2 D% _( h% Y7 n8 R2 G
( j9 C' n- D, S6、豆浆蜂蜜不宜冲食 ( B- h. L4 i$ Q9 i  p7 r) f( g+ E
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 7 _3 l( f! l( j7 v
% W; x5 `* U2 I6 h: s3 I1 h- u, ^
7、蜂蜜不宜开水冲饮
" J5 F- b: D; n  A% O# k      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
2 _  p5 l9 Y: g
, n7 M2 r1 k+ I+ F, Q7 P3 W牛奶加蜂蜜的方法：
. {5 a- l/ u- q, c9 O      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 + a- y1 t& M5 `9 o6 p" @5 p7 Q

! f* Q3 U3 ^. K$ I7 M. A  T冲蜂蜜用凉水冲 3 r% A, S. N% i" c
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
. m; o3 o$ I# |: W* a, p

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的! r7 X. {5 `8 W4 b: \9 k& J5 {
木瓜真难吃。
# i' c3 w; ~# G还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招: m0 D  Q( |6 L+ u: ~& S* v

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子' P( o" I2 x/ O: I$ F5 q

/ T7 k& N! ^" O& B/ c  M8 l, r0 m哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

顶