天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！& G5 n( B1 C  U
       今日主角：南瓜* a0 a  f. t! s' {( u! r
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
0 ^. F6 ]7 Z; n4 }0 y) u. D       步骤：
4 K4 C9 j2 d1 o- s$ o       削皮
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      切块/ l4 z( H# j1 O0 Y; }: y& \" v5 b. [

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天之娇子

盛盘1 B2 S" r8 y( n

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倒入蜂蜜3 A; a' L% x" @
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）" c- `9 ~5 d# _* e7 I, u
上面再洒一层熟芝麻！
6 h4 f  F& h" F) i0 Y放入锅中蒸15分钟左右！6 A2 e% H9 R, c. d% `
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~8 x: M: m1 L# ^  u# B
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天之娇子

看看战果如何？7 N6 t, }8 x6 c! J/ C

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天之娇子

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/ S$ T1 y9 I9 W蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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5 S2 W8 ]  V; K2 X, s+ d吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 ) `& d- A5 L( I2 U/ U

2 s- i6 N% A5 Q5 t! L& F1 o8 f! _3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
. W" v! Q. B" o. K2 R0 O* S# c4 Z     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 ! s1 G7 S! q! u4 k. k
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
% _' c+ e2 \% z8 B4 D9 W: P. |- g      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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; X% @* ]+ b- h牛奶加蜂蜜的方法：0 `) F' B6 R7 Y$ N0 V  w# e$ ?
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 & y- C5 `! t! [2 H, d/ S% d8 Q6 n/ g

! i, O9 j6 N& v1 p% G9 @& L冲蜂蜜用凉水冲
! a8 x4 I8 e1 ?) H       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。$ M: Y8 q! _0 C% B

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的6 i) g/ ?4 Q* I" P2 u  D6 ?
木瓜真难吃。
( W) E: L9 b. s5 O+ x" g# x/ W还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招4 }" s6 L" W; r; f& f# ~  ?, g

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子8 i5 @& ~% F6 _. i: p2 C, S
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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