天之娇子

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0 S3 Y# S0 I" K' ^       看到今天点的人多，原来如此：
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# F; V+ j! C0 K5 A       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
6 P/ T2 _" T  W       今日主角：南瓜9 b$ w0 B$ S/ F; [) \- F' t$ S$ ^
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
8 X- A- `* _  G. p- o$ B# Z& s1 _+ V$ o       步骤：8 ]/ a( M9 Q& e$ U0 Y/ h0 n
       削皮
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      切块; M, A6 i4 V' @  [4 z, [2 f
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天之娇子

盛盘  l; s2 H# [: a

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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）/ c' W* b0 L$ ~
上面再洒一层熟芝麻！& a  v, v, a5 T8 Q
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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! l& P$ _7 C$ m' T  m' `蜂蜜可根据个人喜好增减量！2 v" C1 j- `0 E* c: V3 d
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：9 ~+ H! r5 ^, I2 |. _) Z; g: d
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 0 B8 x5 L8 j0 `& N( x1 f
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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9 i7 ?' y$ G- ^& w' I" ?4、蜂蜜和大米同食会胃痛   I- H# K' Q2 e4 ~8 D% @, f
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 3 X3 H7 f+ t5 q( t
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 % X: W& e* m" ~; T
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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. B% I: k1 X# l/ b2 H# o9 B( U, p7、蜂蜜不宜开水冲饮
. @7 R  W( p+ n  i$ T1 n4 f4 Q      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：
" Y. x" k% A0 C$ E% ]      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲
9 s+ B3 j; m  I9 I: Y       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。; s' w( w0 t# ]1 t" N

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的8 |4 x9 ?3 q# i& K1 l0 l% H5 h# Z2 }
木瓜真难吃。
8 Q" Q) d$ ~0 A7 y2 ]2 C还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招6 _* h: c" `% f& U8 N, s

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子  Y1 r- A; o9 {9 O' U6 f- n5 x3 p2 p

: s7 _8 B: _" m哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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