天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
, q5 d# E' L& Y9 a4 J/ p; q       今日主角：南瓜
' L0 L; D: [: R) P& m       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！. r3 y4 {. e: L1 w. ~/ x( q3 \- z
       步骤：
9 x7 ^* G" s; M, A. b$ j       削皮5 ]1 y  ~& t! @9 p

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0 n4 }9 N7 ~; `" t, G% @6 @      切块
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天之娇子

盛盘3 Q- G3 S& r! v+ U1 J, ~
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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
8 M3 _1 D3 r9 f- S! P! i上面再洒一层熟芝麻！
6 d. y3 P! I* E5 e$ V+ V6 U放入锅中蒸15分钟左右！0 \1 |) }+ H8 k! }2 \% v( v* Y

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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~9 }, X; T: ?( n' o' Q

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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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. a9 Z7 w- h1 l蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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& w2 g# p+ y; t0 ~* Q, A吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：" {' }# r( o" U3 g0 `4 C1 o6 `

3 O! X2 b4 w# k0 z1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 4 f: x3 _; c6 R
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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4 \/ d9 D& k$ d6 |3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 ) \( e- o5 ~* F: d1 i" ~  i, |/ D

& q, u3 Y0 f. B( |0 A) x1 L! C0 ?4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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% Y1 D4 S3 S8 T1 d/ f+ p1 n) j+ H5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 $ ^& O. V0 a8 G# f3 m' Z& W

5 O* J9 C* C0 o" F( Q( t; S* y6 ?6、豆浆蜂蜜不宜冲食 : F- H' _. |# X' i. k
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 , |* `9 g! G, o4 M) d
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
7 u- k* a1 z+ O$ \% E      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 2 v: m6 X% B  _( F7 g

5 c+ p* u- d; r2 L' `  W2 m牛奶加蜂蜜的方法：
( r; ?, Y4 L* K      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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7 \' Q, J& t) d# h* A$ D% b$ P, C; m0 w冲蜂蜜用凉水冲 - l# c9 P. G6 u
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。! B& N2 a; o  J  P) W4 f

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
% e9 G3 c( y  ~7 ?木瓜真难吃。
/ }6 u0 I$ w* D9 i% ?# A6 X还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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