381827362

! B6 U9 l3 Z: l
- X0 e( c4 T% O, i
准备食材：鸡蛋2个    木耳适量   黄瓜1根   盐适量    鸡精适量9 d, w6 n; f, ?

( B  [1 o: s2 ]" z3 j; j3 ^8 ]
" c$ p& L7 p" ~) h0 ]( i" [9 F! [, u$ J) n' T* ]& }4 X
2 W. `% K8 h6 K, ~8 o0 F' |

( Y' J- B4 H4 Y1 J% v9 c' y5 n9 M+ s  R3 [2 H
  ~; |+ |3 o6 T4 c" a
; Y% X! @9 Y9 u  W7 V& G0 }
  i! ]2 \: Y2 f
热锅倒油适量' J4 ~- }$ v. v( u

8 [$ ]1 l' Q. {' B' m7 j/ `6 G% c6 ^6 b6 @1 R2 C/ `  L& I1 r
先炒鸡蛋
$ s) N% M# i! `) p8 e
& J7 Z- _- |* W1 s( `& `1 w: T
  P2 h  r& o" D: |6 W7 i5 A$ O2 h- _( U/ Y
重新倒油开始炒木耳
! m# P, e/ [5 h* x3 |. j: O/ s
$ ]$ E, S: ~2 t. b0 M4 r' i

; K7 u, a# X3 M) Y: G' O0 L- f7 T$ H1 O& b# X% n, ^9 O( [7 K

. q- a5 n0 L, `  J2 l* G) ^7 q
2 p3 ~  K7 {- p1 `; F0 [加入鸡蛋/ V$ }5 Q% c. k$ `

/ k9 b  Z6 j3 m, Y/ ^* f& ?! g7 T3 o0 W( w0 p

9 i$ w& o. }7 F
, c0 c# M4 ^' [' k4 `
7 |8 r4 X' P" Y( o2 \& {+ K" _2 \& V, u- P, @
& C$ m* j" a; A- ~6 M1 L

1 }+ h- h, h% R! Y
8 R4 Z  }; ?* I2 _# ]: G# n9 C8 K3 H5 ^" K7 G

: a+ F+ [2 k6 x' O) H2 r& j9 o- T) O. \# ~6 ]6 ^! Y( R4 v1 z
结束  y. _+ c+ F/ w! ~

4 r9 Q+ t& ~  U% ?5 N7 X
8 N: w, M+ o5 {9 I5 N5 p& I
% N/ V; P1 Q+ y6 M8 |4 R* z8 ^) d

蓬絮|

多余的PP也调整好啦，梅梅看一下满意不。' g- g$ h( q4 X: m7 u
黄瓜鸡蛋木耳这样炒，真的很好吃，下饭的一道菜。

381827362

哈哈  这么快就奖豆豆了    谢谢

381827362

回复 蓬絮| 的帖子. L$ v1 A# Z$ x2 H$ S6 o( |% B4 P

6 S7 i9 s& ~$ s! s, o: m很满意   谢谢小编

筱笑翛

黄绿黑，色彩好

381827362

回复 筱笑翛 的帖子
% A/ m' w5 _& [7 s. c; G1 K# A
谢谢

叶子轩妈妈

准备食材：鸡蛋2个    木耳适量   黄瓜1根   盐适量    鸡精适量

个人喜欢放几个新鲜的辣椒圈。

381827362

回复 叶子轩妈妈 的帖子! V2 p8 G' ?4 p  ]  Y% V1 ^. n
& e# a' e3 H/ l4 P
放辣椒的话 味道就变得有点怪   最终还是选择黄瓜  味道比较清淡

叶子轩妈妈

回复 叶子轩妈妈 的帖子- }) g& w' a+ ^! f* n3 U2 q3 F
3 k. S( y0 c) c$ o0 D: v, a
放辣椒的话 味道就变得有点怪   最终还是选择黄瓜  味道比较清淡 ...

辣椒圈点缀一下，不会有多少味道的。

sandyxue1

我 也喜欢这么吃，很下饭。

381827362

回复 sandyxue1 的帖子1 |- M' _$ v3 @% Q: Q/ @* o* D# }8 ~

, X+ v# z+ A. s, I哈哈 我也是  以前一直喜欢这样吃   今天终于有机会展示了

深海小鱼2012

很下饭呢~~

381827362

回复 深海小鱼2012 的帖子
8 p( W# ~/ q+ }; E
/ c6 Z& {0 {* Y8 M% U' o8 w谢谢

芝麻开门

哈哈，很美味哦~~

芊妈~~

不错，也我经常这么做% z; q( B/ t/ d" t

阎笑笑

黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。+ \) m0 R8 {% {
如：饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这些吃法是不正确的。

阎笑笑

黄瓜配在木耳炒鸡蛋里是营养搭配的很好

阎笑笑

    黄瓜果肉脆甜多汁，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 9 l; h* W& |6 i+ ^# X
    但是专家提醒，黄瓜与西红柿、辣椒、芹菜搭配，Vc会被破坏。黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，降低人体对维生素C的吸收。 ) C4 o& |" b" P8 w* Y
    因此专家建议，如果希望通过西红柿、辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

路博文

看着你的就有胃口了