381827362

$ d, ~3 m1 H6 M, R) o

& }2 i+ h7 {. F6 ^, h( w: a准备食材：鸡蛋2个    木耳适量   黄瓜1根   盐适量    鸡精适量
+ |2 t. Y$ s( C
! e+ @2 T2 Q& G9 Z# R0 S1 n' g, }; V$ T/ J( R, L

2 W! F' U3 a7 e0 [2 k+ K$ _, f1 p
! O2 z; }9 L% ~* b/ p% r: l+ f' I" f% ]+ C, |* N% ^9 U  F4 J8 o
& Z! \- M9 \; [& O$ ~7 l* m) Q+ N

+ \0 f! B) U1 w8 w  O" t  b: Y4 \  ]5 r

$ N: W) A9 h, f* F; N热锅倒油适量7 e$ L& A" d5 y
) A9 g, Z6 h5 I4 N1 g: Q3 ]" |! V6 x

$ [; }9 M6 J  m: _6 Y先炒鸡蛋) W: e" [7 m1 @8 L! ~( N( \" g0 }

% J5 S3 p) F, t, h. j3 v4 }4 c2 c8 t! H5 I! ]- n
: P. M/ k2 H" a1 {
重新倒油开始炒木耳
- F) X1 ?8 Y8 I5 K& o; d7 ]9 _& z3 L/ D2 G/ t# e, c/ d
* o2 v5 @7 H6 v$ |- h8 D# n: @

7 `5 O" }6 f( ~8 n; ^: t  a9 j+ y
, N4 V$ O1 ]# c
4 J. i: a1 A) H
) l; m; {' x' {3 M1 o加入鸡蛋
& a, W/ n: s3 x6 D+ v! g* ^8 J5 ]  t0 x* T- s

; m2 U2 o5 _4 l' |) [6 F# N% q, _/ o/ K; A- B
9 h. j8 x, ~' ^  p/ q0 v8 ?4 O

5 J1 E( C4 j- F* [1 x6 x) `, M: a+ P( i4 I4 F8 A+ {$ z- _

: R: C) s* H; T! ~1 g$ H
9 a4 u' ^, e5 o& ?# o' H& Q$ V0 f5 O" y' b

9 `% C8 t& w+ Y! ~: v/ e  I2 ]
4 C2 V: h2 H' J3 b' u1 |! W$ h# Z  a9 D- j* b* a6 Q  I  H* j
结束
3 F& ]8 X4 ]: r$ W4 N9 d
% g! S, \$ v, p- }! O9 U
# q/ j# j& Q1 k& {
  D! U; E! H0 j

蓬絮|

多余的PP也调整好啦，梅梅看一下满意不。
) f8 e  n8 U4 o. a' ~黄瓜鸡蛋木耳这样炒，真的很好吃，下饭的一道菜。

381827362

哈哈  这么快就奖豆豆了    谢谢

381827362

回复 蓬絮| 的帖子
; U1 h6 n- C' C& ^! u8 \$ K5 ^4 i* U
很满意   谢谢小编

筱笑翛

黄绿黑，色彩好

381827362

回复 筱笑翛 的帖子% ]( F0 f: D" Q/ S% f

# F2 J, v8 t7 }谢谢

叶子轩妈妈

准备食材：鸡蛋2个    木耳适量   黄瓜1根   盐适量    鸡精适量

个人喜欢放几个新鲜的辣椒圈。

381827362

回复 叶子轩妈妈 的帖子# k' z" {$ t" v' |$ u: x& m7 L
  k, ?* ~! w+ [0 X0 Y, ~
放辣椒的话 味道就变得有点怪   最终还是选择黄瓜  味道比较清淡

叶子轩妈妈

回复 叶子轩妈妈 的帖子; Y8 M; W: m( }: o0 N7 Q

( B) T( ?/ G1 h6 k+ W' r( b) @) E放辣椒的话 味道就变得有点怪   最终还是选择黄瓜  味道比较清淡 ...

辣椒圈点缀一下，不会有多少味道的。

sandyxue1

我 也喜欢这么吃，很下饭。

381827362

回复 sandyxue1 的帖子3 G$ b2 e  a1 e. o0 p

$ [, ^2 l  V, p% F! F; a4 ]% T哈哈 我也是  以前一直喜欢这样吃   今天终于有机会展示了

深海小鱼2012

很下饭呢~~

381827362

回复 深海小鱼2012 的帖子7 l6 Y! f& B9 V# J: I1 d& ?
! N* d5 Q* h  I" H% c  M6 l1 D
谢谢

芝麻开门

哈哈，很美味哦~~

芊妈~~

不错，也我经常这么做
8 w  G) Z# l9 M" k

阎笑笑

黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。' S9 h; E  w4 d
如：饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这些吃法是不正确的。

阎笑笑

黄瓜配在木耳炒鸡蛋里是营养搭配的很好

阎笑笑

    黄瓜果肉脆甜多汁，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2 m; r& [5 B7 f' F( T# n- a0 ~    但是专家提醒，黄瓜与西红柿、辣椒、芹菜搭配，Vc会被破坏。黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，降低人体对维生素C的吸收。
( F9 k9 [+ W8 t: u& _* H    因此专家建议，如果希望通过西红柿、辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

路博文

看着你的就有胃口了