李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道* @& \) K( J, i8 s* w
南瓜是好东西
# N6 }) S: Q0 j# s( z其营养成分真的是很高
4 P. g0 g2 E9 F: R) \3 W5 M# e南瓜
8 K" @, B/ i* X2 O. L: H1、解毒
; ^+ o6 U* l3 l内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
( N8 B/ i% Y. i2、保护胃粘膜、帮助消化：
; G+ X0 k* E1 k/ K0 _南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
% E5 L' E& `! P: a4 B3、防治糖尿病、降低血糖：
' w. s; @4 ]0 X" r4 h南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
* @' |' `- L8 t8 C) Z8 f* `+ }4、消除致癌物质：
) e" H: v, s( d$ p# ~" y- W南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；' o+ _- |6 |" U6 C" l( p2 `) W
5、促进生长发育：5 r5 k. T( Z$ n* I
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
% ]9 [- K2 l+ |$ @8 k ) o9 z# i% {, R+ k. A. o6 K) x
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐3 ~& Z9 G. Y+ p6 y" c2 w
瞧见5 n8 ^# p. F9 v! F
9 s5 ]3 Q; ]% w% r! z& W4 L
锅中是我喜欢的东东: z& Q7 n1 y2 Y; L/ [* U) W; A
红薯和南瓜
: h" G5 I4 d( p5 X5 c) e' {7 F3 x
( C9 @1 l0 A2 k) M& ?) Q好了，好了。。: U7 m, C$ Q! b5 f& p" F$ y
(*^__^*) 嘻嘻……
4 Z( h  z' X$ m
3 c' o, {9 E- I1 K0 V3 R  G这个方法，几乎是简单到极点了
; l; o; I+ I: n第一次在美食DIY上面发帖求过吧。; k. f6 E% `& q6 I4 ?
1 t' @: E2 j# Y$ S
" z5 y3 s( d* [+ d

  B, D4 U, j9 q

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子1 U& n4 ?4 n6 l$ h4 {
) w' a; O3 L* ^! L9 s) ?
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子
$ n( B* f3 s2 Y+ d% v
0 y* m: M8 Y# n8 V看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，: L4 l$ f9 l: I# \/ M
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子! W, O: {# Q. d) f' E9 A
" c& X! D- [' N+ H
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
* _. J: V2 h2 ~: |5 U- b
; l( x9 n8 I7 S- y4 c$ j6 }亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子
; N# P8 k' _) A) Q0 F1 M" h/ h0 p
' h8 f7 R  L  g5 C亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子/ I0 q! |* w. b+ U% f' `: ~2 r+ |
9 b1 M6 I& p3 o4 h
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子* _: v4 v1 w! N5 U
5 H7 C: a* ?. _9 C; [
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
. r( m* w! D% d: a' y
& r7 m3 S" r$ S9 b) H) [  d亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子0 _) N! @1 b8 s: d" T. o
, L/ @; C8 L. j1 [) p1 c. ^, w7 p
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子1 N7 P6 y8 C1 r8 ]

1 V+ |0 d0 Y5 h& o亲，也喜欢粗粮？