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喜欢吃粗粮的亲们都知道) T' j8 l, f2 v1 z" K* W# o
南瓜是好东西
9 t& ^/ ?# o. h, F; K5 T其营养成分真的是很高5 q, u1 h: c' |2 i* s$ T- S+ S' C
 南瓜0 ]8 F* x4 j$ H; V% D. f# U
1、解毒+ i; G4 l0 l S9 z% ~
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；3 x y) @9 `( u% \5 W# g. n! c) ?6 X8 `
2、保护胃粘膜、帮助消化：/ N6 E+ M4 L) P5 H- b
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
. d3 @/ f$ _2 s b; p7 `- |3、防治糖尿病、降低血糖：
4 F3 p0 _. O6 |8 D/ P南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
. L# ~$ {" o$ i e4、消除致癌物质：
1 F+ C$ H; y( u! ]南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；9 Y5 B3 c! K1 J8 N* z/ X
5、促进生长发育：3 \% e& q4 r8 G0 ?! ^) y: U: N- [
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质0 f; _& E/ |5 J1 j. ~6 ]
* A( r7 Y% v! Q- {7 j( S. S
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
4 C2 P) _3 _* e1 J$ v3 S瞧见/ l" G* z5 _6 ~( D" f# Q+ G
2 q) s+ `! I6 S4 u9 h' |锅中是我喜欢的东东
9 `2 N: p3 N- k; }8 B红薯和南瓜
' J/ O' _8 \9 s4 ]
: @5 X* N5 g/ {好了，好了。。- Q- V7 ^) E+ X/ ?" _* I# w
(*^__^*) 嘻嘻……
" q+ p6 L. j, O3 R9 K( g" L
& c- l- J, B8 r这个方法，几乎是简单到极点了
B/ `7 a+ u: S8 z第一次在美食DIY上面发帖求过吧。% z4 ?& f' A5 A% I
5 L2 k: e8 {" m* Z, F! m- _& E
# O- @) h; a8 {. N
* {( ]/ V1 @0 Z/ T4 `1 r$ F
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金币 + 40
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发表于 2012-8-31 00:23
