李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
( a: P4 {5 J1 W4 g# r南瓜是好东西
$ w7 O: w: r- K; i其营养成分真的是很高- x2 Q- ^3 \  Q3 \! z7 @, h* ?
南瓜
8 G/ r$ M2 L2 I  C# ^( v1、解毒- T3 b2 m% B' L; f; s+ q
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；/ V; f, e- c3 I/ J
2、保护胃粘膜、帮助消化：  s0 P1 q: M  W0 ?# Y3 }# I
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；, `7 \# q( ^( x; v; M; q
3、防治糖尿病、降低血糖：& u, \# r$ }+ a
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；' K0 ^5 i# h( @: @$ U6 J" k
4、消除致癌物质：( |1 t# i1 M+ @. o# X& E
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
3 O( c" p; j" x5、促进生长发育：
1 B% O& `3 d" _/ a南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质; L7 V& V/ |7 y  Y7 C

5 L- g, k2 e9 L. C/ c) L, h我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
8 u) }; z" p3 o; v6 s瞧见4 w7 e# B9 \1 a8 @. ^
6 T8 a# L! I6 m& a
锅中是我喜欢的东东( |* U' D9 w  T- a0 b% q
红薯和南瓜% S* w7 y. i( D, {* |& o' T0 N& O
2 T) T( Q: ~9 l; o2 @
好了，好了。。% h. D3 k6 b& j6 H
(*^__^*) 嘻嘻……
( ?7 o' f+ X1 {( o; j/ e8 z* K * _' k; ~8 ?4 u' g8 n; _
这个方法，几乎是简单到极点了
1 x4 V( x3 H& q' v第一次在美食DIY上面发帖求过吧。* ^$ t$ f4 B1 q8 H

0 {( t* y" s% |+ [, }3 M. A
) l' T& A( g, ~: l5 E, ?# |& w
; R) M- W+ s1 @* O( Z

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子
' [0 @# E. Y6 A2 b" ~/ M$ Y* Z* B! L, h9 X- g
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子7 |9 }0 V3 H4 _' y" {

! x- l3 D3 H: V看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，" X# S9 u  a$ o" l
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
1 l7 Z. i) A+ ~7 P) @8 b) p/ f: z; k0 L
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
: M- D4 L# `. R' o" I$ {# k" s) X" b3 o: e
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子" \+ s* |) w# v6 s; v1 C- @! Q
! C1 @7 m5 @5 a# _
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
0 r7 g8 @! }% T8 Q! X* [+ n4 q# ]. J* t+ E& x
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子) q  g9 k# m9 a" O! n% l" d7 |
; q6 ]5 ?: T+ `
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子: F7 [! P, P. B" r

$ x$ c6 N$ N+ e  t" d亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子/ m* u9 [# P9 q
4 P0 k! [, G* w7 u
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子5 g4 a/ a, P5 p5 T9 t4 r5 r
+ Y# l' n+ P9 j1 n/ v- D$ D5 q0 H
亲，也喜欢粗粮？