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喜欢吃粗粮的亲们都知道
$ i* X9 t6 [1 X8 P南瓜是好东西
0 k. f' T; m# U9 K1 b$ z7 D4 L5 y' V其营养成分真的是很高4 U# B& T! o' n, t6 [- n
 南瓜
7 |; V0 y% j* V0 Y5 a1 t1、解毒2 c% v% {/ }. q2 f+ W
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
$ |- g3 J: M& r$ ?' R# P2、保护胃粘膜、帮助消化：
. U, |7 [/ ]1 `% D+ _# L南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
$ L5 T; X6 I: M$ I* B3、防治糖尿病、降低血糖：
# ~- ~6 ~) R, M南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
8 X, _+ L! c% B, M4、消除致癌物质：
5 N, r! n) `- F/ O6 i$ l南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；: S: C4 O# j# D
5、促进生长发育：$ P& A; w- [! ^1 R
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
* n: q+ k+ p* f/ G! W" b0 _
1 L7 Q( H1 P+ [我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
: d2 L, b% G+ ?9 t7 O瞧见, H- Q; B$ x9 k/ K! t) ]+ t" s9 o/ M
% E& ?+ @8 H- W/ }2 [" w. O锅中是我喜欢的东东
" f( p5 H: b6 v# H* {, [# p. ~红薯和南瓜! I1 j) e( N5 t4 Y" {5 ?2 v6 R
4 T! B% l# j" i( C* s
好了，好了。。
* }1 w Q- |4 a) |% w' n(*^__^*) 嘻嘻……* H; c. C9 Y$ D8 @) u' n% X
3 I$ O# `* ~. ~$ v- o) H, G
这个方法，几乎是简单到极点了
! j Z7 X( ]6 c; U+ ]3 c2 D第一次在美食DIY上面发帖求过吧。( @) H2 |. Z' L w3 `
" _* o( g. ]. T0 [) r, Q
; S" t3 y8 a0 P) p" T
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发表于 2012-8-31 00:23
