李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道" C6 ?5 j/ @# s; N5 J
南瓜是好东西
5 n5 L: w5 d, C' V其营养成分真的是很高
( Q! N5 R% ?& {# R6 _! x南瓜. ~' w6 z* e$ u9 G+ a! i' f
1、解毒
* J/ l/ r+ @5 \4 O内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；% X$ N3 S5 g; Y! ?0 E  M
2、保护胃粘膜、帮助消化：
, _* W% x5 J6 j5 `1 C% d7 ?南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；8 B2 @) z% l3 r/ f5 y5 \
3、防治糖尿病、降低血糖：
6 ?) L$ y) N7 B/ z: A! h南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；8 f! T& k. N- q& ?4 Z- c
4、消除致癌物质：! p( {& y' k% R# U7 \$ Y
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；( u2 [2 G; a' I, Z
5、促进生长发育：
3 h8 O& t" a& H5 M: }& L- i  a8 R! \南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
  |4 r/ T! [1 c
( ?7 r- U& N, d# l7 A我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐" M7 O" m7 P1 g2 P, G
瞧见
+ }, O, x* q& S& T) R+ a# K4 O( p3 t+ G: D1 t5 E: S
锅中是我喜欢的东东) r( W( ^$ U- T$ G* m( k: _. C3 K/ j
红薯和南瓜
( p; ^1 a1 [( q( x! C$ m1 \' }0 h6 L7 x) D  i0 D3 u# P+ h' u
好了，好了。。
7 p- X" s! |* f/ f  N+ c# G(*^__^*) 嘻嘻……  v, }4 A2 ^! u7 R+ M( a  A

& \6 p6 l& t7 S0 {: s这个方法，几乎是简单到极点了4 }4 m6 x' I% ]5 @$ Y! l
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。2 B0 u5 b5 C3 p. R( r

8 I; p/ b8 P1 p9 B; Q# O0 y6 ~5 [0 M/ c9 K3 d  f

6 A3 V3 [2 g: b$ Q- K& ?$ f1 Q

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子
6 ~# n2 A; S0 O. q. f( u9 T) X; M; T3 g# [6 I5 F* @
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子
7 H, ]& K/ R: k) J2 d& _: d5 {5 F/ }; f0 I
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，+ e% W! K3 _5 v
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子% p( X; W6 I( W: |* e  @
' B- G7 n' c6 }
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
% U4 n7 T: M8 b. T6 r
8 p# V+ X! s  \" u& Y: t亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子! A- f  \$ g6 D  M# X: d0 S
3 e, B0 Q- s3 w' a
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
5 B! Y6 \1 c  D+ _; h9 U! \) Z! ?! ^: }! k
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子3 E* U. D4 D. A' b( _9 f: o, H

1 _8 }$ K# _9 b4 n5 n. G9 o0 S3 ]味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子( I$ J/ i8 [, [

( R" V) w4 _1 h; }亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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/ n7 J. A- g1 C/ w5 H* Z  M
  Q1 h& [. F* A( E亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子4 R6 M1 p, m6 \/ V% d, Z
' }/ p9 C! n* k) f3 a6 L
亲，也喜欢粗粮？