李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道, {4 `0 h. q4 n* v& k- u4 Y
南瓜是好东西
5 X; @! C- t2 \7 Y其营养成分真的是很高, M! Q( V" b9 N, P
南瓜
9 p$ J' E8 l0 d1、解毒. g7 A% W; n# M; _
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
5 B6 i# e/ m, k  d7 d! b! N3 M2、保护胃粘膜、帮助消化：
/ E1 m3 V+ j; W9 Q南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；0 f) E; Y8 H; `) K- k$ ~- ?" q
3、防治糖尿病、降低血糖：! K: M( L8 I6 Q/ b
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
% ^& J& P, s1 {1 z; ^" I4、消除致癌物质：
1 s& u9 J5 x+ M' R0 q& m4 g南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；4 I( ]! y, M- C: M( \- Y; T
5、促进生长发育：7 d4 P5 I0 K3 r, m  C5 u' ]7 o
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
, \" L# u: }/ L, Z0 E/ Y6 V
. f8 U2 s5 c/ `% r  C7 A我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐" t4 h9 c7 w4 h) p) Q/ F, a
瞧见
2 V# f- Z7 }7 [0 n- V4 s3 q7 n: j* Q" K$ Y3 M
锅中是我喜欢的东东
& Y) r& L) M5 [5 s- x: e3 I红薯和南瓜: x: F( M- V# g* S

" t+ n  g$ U; u好了，好了。。
. u1 H0 w" F5 u(*^__^*) 嘻嘻……4 a9 X+ h5 i( A
5 U( N, n. `, s; _' w/ X/ E
这个方法，几乎是简单到极点了" N' N  t+ Y( F6 H" ]
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
/ Q0 X  b2 u; g* K, a, O# i
4 _/ E+ h6 R0 c4 t- n$ a9 `+ p% m6 i* K1 `; L
$ m- X( U+ Y/ a* T+ Z' c& \4 N0 P

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

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8 F/ S, d  U" z
4 ]+ m! U8 }. b: j6 b9 P6 H" X同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子. B3 s" @$ b7 i0 A" J# Q. G
7 p) H7 z+ ]% [* F- Z$ N% h4 E
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
- E  F) i0 g8 U& K" ?* |1 N几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

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9 r# z3 S5 Z3 S
/ H" g5 T9 N% P: I2 t亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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( I9 {' b- m: x( Z; |# h' }( H4 O1 I8 @
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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  f: f: x! t6 Q# b5 t# e# ]* `2 z2 P9 o: Z3 C5 x; p* b6 c( m9 R
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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/ @3 p+ u4 w, D& A+ [. k1 R$ N
7 H( z* w  g; r* ~& w9 A亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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/ K: Z5 y7 e9 P+ ?; u% }
  l8 D& Y6 K4 h4 s0 R$ m- P) c1 i味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子6 O/ z0 A9 _- u8 o- J3 D4 A; G2 L
9 }3 f" C0 G1 p+ O: \
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子4 X9 l: Y+ t; Z& W* b
4 }$ B- A( m! O9 d
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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* k( p: P6 z1 B' t亲，也喜欢粗粮？