李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道. ~' ?( f' c" k& K: R
南瓜是好东西
( G3 X5 Z% s6 V5 g( Y7 _其营养成分真的是很高, p% T3 i, ]& k( w( [
南瓜
( p# E2 \# x* P) I" W, `; W, d) R; n1、解毒
, y3 `5 O; R6 l0 L+ ?6 Y% l内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
4 c5 z6 B/ R- h6 T2、保护胃粘膜、帮助消化：& K% B. R  i* h* [$ Y
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
6 x$ j, Z5 a3 A+ o7 E; i: S5 a* {3、防治糖尿病、降低血糖：/ o$ G' p& O- ?. j( e8 K$ `6 e
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
, o. T/ c% B- z) m+ E4、消除致癌物质：
4 }5 j$ v1 t4 j' I6 S8 a4 c/ Q南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；2 ?  S& [; [4 t
5、促进生长发育：
( z, d* f8 @7 X- h3 r: q, K3 T南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质$ e+ K% n! U6 Q4 j; v5 H
" N4 w& R5 u; H- p, W6 y! k
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
3 u( Z4 ?. \2 B" S瞧见- j9 \" A/ G) ~$ b1 g

. x5 y+ X0 ?1 t4 V% k; c9 u锅中是我喜欢的东东
. `, }8 \3 N( x9 r红薯和南瓜1 j5 g. m4 {1 H. S3 o  \
" d) s/ k: S, I- r+ x1 J/ |; t- g8 i
好了，好了。。
/ p2 c- v, t! U+ F) z- `% X(*^__^*) 嘻嘻……
0 V: r) ?% w% B! k0 X . Q3 i) ~" l; p
这个方法，几乎是简单到极点了) S6 {- W$ \( t  V
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
8 e0 D- ^7 D% n! x5 H% r" e& V" D  T
8 d$ Z) G$ _3 N: Q7 s( e& W. d1 v& @4 m9 i& X" A

: x2 d, \1 A2 d& }# c

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子. y0 [4 \$ s+ g% C

: I' }" w+ J* x9 k1 x( [4 I同感，哈哈

贺闹闹妈

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! p8 g3 ?* [6 ~* @" b
2 T6 s( o: }6 y/ l; l看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，# [6 U, Y; }! t& C" k/ e! `3 y
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子& Y: j5 p( _7 r! t% F
/ Z& C5 w' e" G3 Z  X
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子. t0 H# a  p% ]3 k# C& e$ s1 M5 k
7 k, D) \& ?$ l( x' w
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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3 Y; L# O4 a, M5 W1 u
# W' b2 K% B) y% G9 d亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子! t; U, x, `+ i6 Z& F
8 }) X8 f7 z+ p, o; A% q' h0 Z' q
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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+ i$ O  v* v/ o+ h6 L" ?) S* U: o3 X, j. @2 L
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子7 k6 p& g& L- p" t+ y3 J

& {5 i! u2 @$ n3 p9 `1 R8 E亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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+ E: k4 D( F4 g# h$ {4 A; E# F6 [
2 }2 g6 ]8 b; \5 j/ ?) r亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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% ^! M! S  b! r  V亲，也喜欢粗粮？