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喜欢吃粗粮的亲们都知道
: c. g' ]8 e( H- V" U' m南瓜是好东西
$ p! T2 h% B8 B% {) p6 b其营养成分真的是很高
+ K$ \! ?+ u; p! f2 C 南瓜
?& P- k' ?& n0 }$ h1、解毒
# e" C5 C5 R- K: ?内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
. ~6 Z- N9 m' L' l/ o5 t3 J( L3 ?2、保护胃粘膜、帮助消化：
9 d+ |- Q6 G4 t& ^南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
; k, r! Q8 k& q2 P5 n3、防治糖尿病、降低血糖：3 O# Z, F8 [( `2 m7 C# ?
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
# _3 h9 Y, f& X3 R) l" M) f4、消除致癌物质：
3 l! }2 D0 Z* S$ J. g7 q南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；3 E* `' l% Y/ D, J; ^% B& S' _, C
5、促进生长发育：
8 s4 r# Q) [3 q: D2 c南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质: X1 R; U: |4 ~' Y9 q) J( P& U& N1 t
$ J; ~4 T5 [% x/ l7 T6 J
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐3 c$ c0 G t2 d% y9 t4 N
瞧见
% }1 J& I: y5 n
% B: M' d2 d- Y3 D2 X6 E4 J锅中是我喜欢的东东" u9 q/ K7 U( O9 ?4 `4 A
红薯和南瓜
' A, J( K; y* y. j( s% e7 s# Y1 }4 I5 S5 E4 Y
好了，好了。。, ?. j" Y4 K/ ~" {. n) O0 Y
(*^__^*) 嘻嘻……# n' `/ }: J0 T+ ?
1 ?* k: J: f0 n4 W z# G+ D9 Q这个方法，几乎是简单到极点了
/ f- N: F9 h x第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
+ E+ F1 E2 h- X$ D% F
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1 F1 R1 Z0 T0 {3 v' u+ _% X) b. P
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发表于 2012-8-31 00:23
