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喜欢吃粗粮的亲们都知道: t7 n( x: m4 m) r T6 }0 P
南瓜是好东西: ^: X# s9 Y# f7 H T
其营养成分真的是很高" o1 ]2 ?+ H3 T' ^2 F1 K, U
 南瓜3 T# g/ T5 p2 H$ T6 S+ R4 |+ M
1、解毒+ z& {2 E) Z. h0 ?/ Z
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；6 P$ a; D/ C# T! E8 M$ J/ Q
2、保护胃粘膜、帮助消化：
. F/ }) F# F2 A2 l1 ?0 d南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
4 c5 I9 V8 M- n5 r0 E8 w3、防治糖尿病、降低血糖：/ B- I' G2 I$ N9 j- O3 T, B" V
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
+ o) u0 e2 P- U4、消除致癌物质：
0 i8 z3 b$ W! p& L. v南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；/ U& L. R% b' H9 C) I: B
5、促进生长发育：& ?: W6 M2 \0 }7 [+ O- F. O
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
5 n- X' v3 b& v5 X0 Z! ~6 p M1 K7 ~
! y N% p5 r$ v/ c6 |- ?0 w我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
; ?- ^; n N& f8 k瞧见
0 |0 m' i+ S& {% y9 e0 L9 W; n" f9 U6 k1 r7 v' k
锅中是我喜欢的东东0 I* I0 C$ f& I4 J6 {
红薯和南瓜! L' c$ H3 X% H' q9 ^
& l3 w3 V) [0 `1 _( E好了，好了。。
) A: J2 O( g4 J. C1 X0 l& G6 r(*^__^*) 嘻嘻……
+ r9 u$ w4 s; N6 S7 c- ~2 c 4 K6 `7 C6 p+ O9 q, G8 i
这个方法，几乎是简单到极点了
4 o3 Q: f& B1 _! n: L* q! x1 s; K第一次在美食DIY上面发帖求过吧。+ @8 _1 ^6 q# o% X4 I
, t3 z' L/ r( y& @9 Y
8 J! [+ k. ~: R
9 ~. L) t( o( t" d1 G
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发表于 2012-8-31 00:23
