筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。1 j% k7 z( ]$ w4 m
　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。
  Y0 @# a+ j- D# E& L) O　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。' L5 h3 v& }$ O
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
/ y7 I! J8 J/ c( f" q9 H! P' Y　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。' O" M: E- E$ b* A# Q8 |8 V+ @2 E- z
　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
- U, M  l% `3 P9 m　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
3 m. R; M* ?( S/ c2 n8 t　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
, l9 X3 t0 p/ `/ C4 z# n" K　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。- u7 y1 Z. i- I7 \, S  X
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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# W8 K2 I" b6 {+ ^* P/ m. A) r/ x觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

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: L( _9 f% c- m. q. a! u) c9 Y! s$ }9 h; o. x, W0 Y: \
是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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3 U! y% C: V9 u2 X# X& H2 a4 h
' F8 M+ h2 p) S, ~* ]( D谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~
2 @: j; l' ~8 A: A( whttp://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html! {- k/ f6 N: i$ j
吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

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. ]$ ?3 a( ?0 [: t' b0 S) \+ `! w* ]6 L
偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

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! c3 r1 B; m9 a/ Y) J$ K9 h( p/ m* Z
感觉有用就好

笑笑娟

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- c4 n% D  z# q) W9 ?0 U$ A' l
. o2 v3 P3 O0 K( R: _* o看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

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+ F& {/ N/ G* K* h
/ J, R/ X1 p/ O) H. t- |菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子& m7 s  ]/ q& z4 q' z: k8 m6 {
* {' O: I. U4 o, J" M! Y4 o, e
嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

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! h% O. g0 n& Y. m" Z/ Z
0 c! |6 S  h- J$ H5 Q谢谢关注

筱笑翛

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/ ^4 q6 f, p5 v  B' J3 S' r/ ~4 N- e( c+ Z* q% m) d
勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

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  `9 X- ~0 k4 _4 j0 D2 T# U6 K( Z9 q+ O3 n* {
谢谢

康康妈妈

帮顶