coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
9 g+ g. Z2 R" h3 [& v  }　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
  l4 T% S; J6 [% P4 X2 y8 m2 k  y" ~: b
需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱6 `# j! F, K! b( l+ U) W
. w9 `' D+ h8 e. A! U% o

- E. E2 A0 j, @, u9 M- N9 @8 L　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
; X( g& Y7 l$ x( _9 ?
0 @1 [5 x; _  y" z
& M# A0 T1 f7 E% i2 Z: i9 W& T

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～
& W& Q  Q) {1 U0 n* Y- e" \取一张豆腐皮3 Y, T+ L  `- j; H

- u3 w- [' d4 B, j% {; P
+ c' m# f; W2 F0 y, C抹上炒好的面酱
' Z& n: K  b! R$ Q9 z: o+ S! C  W" R- Y( x7 r; x7 {% A% U

5 V7 u1 w. w5 b5 P9 q0 G( e; ?

coco92

回复 coco92 的帖子
- `  x! E: M3 o' V& h0 T4 q6 \8 q' f  `" M6 q/ R' B( ~  r
放上火腿
( g8 U4 U' ]3 S% t" ]" D* L+ F! {- C7 n% _
3 O8 Y0 ]9 Y# v
再放上生菜、黄瓜和小葱3 m" P! n5 V! }% D$ L, v! y

' |& H! Y3 F  r& v$ }
8 Y' h' f& Q9 G# u; L7 {

coco92

最后再卷起来，就OK了* R4 [, `# k' n3 g$ ^9 u5 L: a

* q% P  ~$ Q: D9 j6 L* z
% T& w( N/ {1 \3 J, e0 Y　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌+ U4 u! `2 \+ F
' q) h3 K  P3 R7 f. Q

冰儿0220

回复 coco92 的帖子1 {( M% T( i6 O/ m
最后再卷起来，就OK了
  q+ ~- |+ Z" _! I6 S% D7 n# t0 M6 a

1 F* B$ _* T6 J0 ^! N1 a　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌& y7 g- F7 g3 ~

5 G5 H# e: T( e: z9 e# L ...

  [- p2 N. Z) F" t; f- D& t记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
9 N/ A! d+ ?7 S4 s. T9 C我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

8 U3 p% R6 A$ p0 I6 s
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------/ p5 j: E- t* C; D
面酱让热油后，是放盐吧？
2 k# R8 ^" L% n9 ~  i4 L. m/ l

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~