coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！8 s* ]5 o5 x5 ?1 l3 U! V
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
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+ J/ h4 S* f2 m9 c- f' Q
: J) j) @' K5 H7 b  v% h7 M! f　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。1 @" F$ \; E. p- h9 h4 d6 B& _* r

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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～
* I% |, u" v( Z. @) G取一张豆腐皮
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2 }9 L! Q0 j  e" X; J5 G+ ~* g9 M+ P2 W  ?% G
抹上炒好的面酱
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coco92

回复 coco92 的帖子
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8 H* P  c4 Z& q* c6 N2 F- `放上火腿
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再放上生菜、黄瓜和小葱! `2 _1 U/ s, n, K* p6 ~
+ x5 Y) Q( q+ V  I  X6 J

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coco92

最后再卷起来，就OK了
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. [  Q- v8 D( |8 M+ I+ t$ B! s) d% e9 {# }* I
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子' A9 g" x" ]  w0 W4 Q, X8 t
最后再卷起来，就OK了6 z; P3 o! Q- ]2 Q! s

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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌# ]3 N* ]* ~; O; w6 K) {
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...

0 ], w8 g$ Q1 c. C* N! i& d记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 & {! ~, f3 s& ?, a) a
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

+ Q0 I0 O2 |! z8 O1 ^3 N9 B8 I
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
  p/ ?5 ]0 ?1 N7 B& H0 m面酱让热油后，是放盐吧？
1 [0 R8 \2 |! i- ~3 S' ~/ n! H

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~