coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
; w: S2 }" H3 v　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～! V: t; |) L' F2 z1 i
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱7 B" M6 s, q1 Y7 b

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1 ?4 R/ a# e, j4 q1 y　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～; N1 `- }1 _* s6 U! X# S
取一张豆腐皮
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抹上炒好的面酱( P! s# I- b- e0 e7 ^. t

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coco92

回复 coco92 的帖子7 U. v) Q5 m2 j+ n) A
8 @9 k4 N8 m  W  I
放上火腿
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- Q, ]: n% D" i0 t5 H/ X再放上生菜、黄瓜和小葱$ K( j6 o2 x; ?0 m/ P& i6 e% l+ z' `: _
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coco92

最后再卷起来，就OK了+ X; g4 ]- Y/ x: [9 M: e
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) ^! l' H' h" y& \  P　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子% _6 p$ R$ q' D2 I
最后再卷起来，就OK了. T5 z4 U) [  z' u, {2 e: D

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* i7 A! Q' [6 e, m　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌9 g9 a, @0 g1 u, h
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记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
! o& v% y, m' x  B我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

. w9 ]1 Q. K$ u6 Z7 {
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
+ R# l  T1 b5 Q面酱让热油后，是放盐吧？& n6 B+ a+ k" k

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~