coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
* R0 l$ i8 p% p! ~　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
& ]  b: t" n( y
" p. M' X. L# v9 t. J0 N- e; }8 M/ q需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱) D. z% J- v9 L3 H) F! f

1 }* e; r- |3 S* P; q7 ~! c2 q7 j" Q5 J8 d9 u  `) _
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。$ p: C; p; t8 L' k
  W0 v' i& O/ i: K  U' ~0 _

7 z: T5 @7 v' J1 a

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～+ x0 q! ?, x# ~+ W
取一张豆腐皮! h; P3 C6 m* c7 ~8 J0 w
  R8 S% p0 H1 U2 c. v

0 M: F8 Z: \+ `& Y* l抹上炒好的面酱
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coco92

回复 coco92 的帖子
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$ U1 f9 O$ i: ^0 A1 Z+ S9 L放上火腿
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  Y, \. s8 u% c  Q( N9 r
5 t7 F  c; ]$ _+ G! O再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了
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4 {( S! D# d" U$ G& i7 b　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子# |! R+ }; h6 r8 m
最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌2 y$ o4 Z: Q: S5 v% [- ^

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# X. ~8 C' q3 V- S" f记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
( j* R, K  v6 a4 e# B- p6 t! h- k我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

+ A7 y6 F% U$ |喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
5 x% p2 Z2 Q+ A" G, I面酱让热油后，是放盐吧？: D+ y4 ]0 M0 C: n# [3 e/ m

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~