coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！* ^, W0 p- N# N& p3 U4 C
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～) f- Z. w: q  f$ P2 g9 ^

- ^; W+ u  P* m4 ?需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
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　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。; j  d9 N! B+ i9 n, t8 m0 E1 r
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3 H! X; x, n: j) G% c

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～$ ]) x. A3 d0 `  v& A
取一张豆腐皮2 E* o2 n+ o. I% a

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0 q2 n+ P- S0 d# y3 E& `! n) l* y* @抹上炒好的面酱% D. l/ g0 K- O. o9 Q

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coco92

回复 coco92 的帖子- A% T4 F2 m0 \, J
# O( l; P; D- A* P, C2 D8 @& J
放上火腿
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再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了
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4 r) c/ i* `9 z" {( Z6 Z: ]& a
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌" u* f' l9 j7 D4 h: B

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冰儿0220

回复 coco92 的帖子* ~. T- c: k  t+ e) Z
最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌$ Q4 W; i5 s( k
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...

( r" b2 d1 b- L0 i记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
% D; I: P. z% Y  V% H+ W我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

# P7 p. Q) }7 N
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
6 i# z/ Y8 P7 M( A7 |. ^. n6 @& ?面酱让热油后，是放盐吧？
: H' z0 a8 O' D- Y( E" f

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~