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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。
0 Y+ a6 W$ h7 B2 n6 r! P9 d, ~4 ] " c9 p9 b4 i0 }( n
笋尖冬瓜汤
8 W+ ^; S7 y8 q1 O 笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。8 a9 Z& b9 g3 W% a/ S
; p6 b! ~7 Q% s* |. d7 ~ 冬瓜荷叶汤
9 C# |- z1 s% j8 X$ h 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。: d) G4 S/ L7 o+ T0 W( }4 m
0 r8 s/ n2 l. m% _ 三豆冬瓜汤/ h p/ z5 N7 x- G% T6 M! ?
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。
. C5 d) W$ s; R+ p! G! J' ?2 o0 j; x9 i3 ]6 d. J
冬瓜银耳汤2 W" S Q1 H% V4 d3 {7 _
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。
3 @5 b0 r$ m3 e1 ?! o. M ! t" m9 N- j$ {4 c' v+ e' `
枸杞冬瓜汤+ e- F: N8 V. ]7 `, } Q1 s9 h% q
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。# \" H1 }5 u! F" R* l4 e8 c
+ c% s1 U4 B: D0 s c% r4 c 洛神渍冬瓜心
1 f) I% Y U( Q 研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。
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