宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。! t4 O% x4 g) Y7 `1 z" T6 ~! S' x
女人，要对自己好一点哦~3 z6 @! j; c# r
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！$ E  D% N2 {4 E
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: n& k  y' n7 f5 Q) j' A- n. G养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
. _1 [; u. @) U! i" N4 j对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！* F$ p) _; V4 l. G% b

5 w2 E5 F$ e& A9 D9 {  o. A先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
0 x9 Y$ B& y( |  `6 J枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
5 t9 j0 J1 B5 I( t; g, x4 i枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用8 |2 H4 Q0 ^* }; A% `" K9 k$ ~2 Q- ~- C8 y
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
8 K; R  t4 o" d4 h3 M。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。8 F" a3 |% A' u2 B0 e2 d
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！, V) V6 y, s: s1 V* k2 T
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生姜：2-4片* F  R7 ]7 m2 b- J4 @/ \
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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  A1 u2 d% A& J( z; y' B* n9 \% \紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
# O- t# \; b% A; X0 ]2 f，然后放入以上材料
1 y7 L& _( ^8 Q0 t, s. d! q盖上锅盖大伙炖煮；: P! `. N! H  Q4 i% }- ~( y
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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
% v' X* M4 y) J1 l4 X7 i不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！' s/ f8 S/ a8 M% m6 O' D! ~5 w* ^
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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7 U6 i' O( C( a, [怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子; I3 v/ @1 ~$ Z# ^, \
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子0 r5 w/ |7 _' r6 L# G7 ?

/ z+ M+ e2 ?) X5 ^$ d* T( O这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子$ R) n5 h! B+ c' @( m. U
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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" k: q8 r( G" X2 [* ^, m1 Y汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼* a3 ~; M/ `) t7 ]  ~

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子9 E! _; T* }, N8 U7 I
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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呵呵