宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
! B. {1 [; o' c1 `; N: o0 q女人，要对自己好一点哦~" P3 d5 ~) g, z/ Y# d' Q
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。8 l/ F% j( c8 a: K( A% i' _4 O
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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4 f  _- |! k9 c3 o4 w先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
: b( ?% J' m& M- Z; `0 Y3 D枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
2 Z& j& k1 q# U" L: O) ~7 U枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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: `' p& w* l- N; V红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤2 x) d) l, H0 F) H7 c$ e7 k
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。; Z1 U* [& u! w

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
9 b9 T& U  Z# Z" F2 ~9 A& A5 X% f宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！6 a' X: w3 v8 p+ x

" d$ V% q2 h6 }4 U生姜：2-4片5 X& a2 c" o1 ~- |- e8 s* A

- p% o% X4 @+ ^4 [$ s首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！* h; l% L1 s; O5 m8 }
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开8 g6 c! g, E1 D* T9 b
，然后放入以上材料
3 K. A0 [% p1 ~9 _) _盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

% x8 z0 X, i# \' N' W' f7 y（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
  v% \" F7 y1 h3 o' _不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
; _  s0 q) Q+ ]% Y" J1 V将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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  X& S7 {3 w0 t3 W& H6 ~( }怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！- j$ a- e! }3 l1 c. r
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！" R; V0 r9 L5 m( P2 r
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子0 D3 h4 f3 o; E1 m0 [4 x
: F& A( m- N# i# L8 t+ e2 ]6 ?
速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子5 }( o% }  M" a7 k! n
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子
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: X# u  W  t+ T/ s# O* ~美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
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. S, f6 u( O8 h9 l  c5 L 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子* i6 [3 J+ W! m8 _6 i- V; S& h

1 w/ L/ N3 J7 f* S* `, t呵呵