宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
: V, {: ^' b8 j( i女人，要对自己好一点哦~
! t+ {3 G  v+ z/ t( P今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！2 x! E9 [7 y  S

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- \7 s) q$ j3 C养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
, E$ _' ?$ l. e( ]/ u对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！, b& h  {  Y9 k! W( @5 e, Q

5 j+ [6 Y$ B7 H; F先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！$ g3 P" M" O. C: N4 H% |% {( p
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。7 [1 `/ l, o, ^3 x
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用4 Y- D) R" K- G+ O0 |3 I
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红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
& ~! _2 l/ |& K0 F9 F! w5 `5 j0 C。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。$ |% g% i% o1 Z) r- Y
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。3 s; B, I4 Y4 {. U+ \8 V. z4 `+ W
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！
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生姜：2-4片* Y# N6 v( x0 R4 Q+ S% u

6 G/ D; v4 d4 y( l  T首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！, I, C: a+ H  S/ K* Q3 e! M7 [( ?
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开' @9 J. f$ i; S. T1 h6 z5 M
，然后放入以上材料
  A( P8 A8 s9 i% B盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

* ^( _7 R2 m( B+ Y1 \% b5 V& |（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
: c+ j3 W3 j  v+ K* q不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
7 K$ U- k) ~" f/ `4 l0 ~将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！/ e9 R; B8 a' n: p$ Z* u

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宝宝nan

! V3 \2 v5 W$ R* N. a- G, A2 E, @% S看着香吧，姐妹们也来一碗吧！4 e4 T$ Z5 u9 A- J

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子2 W4 A. a, p0 L- m, A' n/ c0 \

% L2 C( O% h1 w* w速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子3 p3 F& `( A: \: C/ _6 M  Q9 U, ?; ~
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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# T* I; F" q/ ^* R7 N6 F3 U汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼
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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子( \0 B) N; g( ?6 o3 Q1 {$ e

  i; q) m4 w7 T0 H美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子2 F7 `- I  K& R& q
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嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子( C: K* |( x1 G1 \  n9 ]% d

  N, d  w5 t8 K  d呵呵