宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
, B. Y% X" v6 C, H- [  M女人，要对自己好一点哦~
# K* Q; J! c! [2 e+ t8 ^今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！& z0 ~; o) O2 u6 e* D1 D4 b
) l4 v) {* ]  I$ s4 N

4 V: T6 c! I! h; U养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
! D0 I3 Q' A; `0 y对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
* y# A8 x& U7 u9 w8 |2 r
; @% L& p. G* ]* d5 D先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
5 t3 C6 B. y& H枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
( v6 }9 l* D, u" y& i# ]枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
7 h6 F, a' I  H。. h& b2 U5 q  T% m5 C" h
, G! [1 k, G, t6 r
红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
  N% `9 T. {2 J. _。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。* g6 a% ^' ]! ^/ x+ {" u" w

& v9 a# Z2 G5 n

颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。, y* J# M' K. O+ `" k& {% D
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！# W4 P( G4 {7 ~

7 g' R  N# B! I% }( z" [' r0 S生姜：2-4片
# A/ _! T8 a% F1 y
3 p: [; o* J* Q6 t# m首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
2 I: K, s& g* \' [* U% Q9 Q' o  e! \
紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
0 b" [, u5 Q! G，然后放入以上材料
4 f' S) Z4 H( l( h5 N盖上锅盖大伙炖煮；5 v3 f. e4 v, I$ V, `( Y7 v
9 ^! u* W2 x) e/ ^, z6 s0 v0 d  e

宝宝nan

7 M7 e- v( m; l) Y* C（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）9 B- r: @0 t  n! F9 d1 i( w" u; r
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
3 I- @+ i+ `3 P, C4 w" i将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈, d  `; t6 m' |! _% j
: {6 c  z5 F5 n/ A" F; i- j. P
怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！. g% K6 W8 {* g3 K  m' e* A

  ]: f& |7 u$ R; X1 k; B- N$ o( L: _: G, R* x
4 N$ L7 X1 h! C! U1 d9 c$ t4 h4 y

宝宝nan

# s' R1 P1 m5 u- _
看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
3 F% E! x1 X2 M3 t9 a. w0 ?- Y
" _1 X) N7 R/ R; ?

宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
  Q; W$ ^4 F& \# g# S7 P! a9 c0 U! l  M# P  V% H
速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子
1 ~4 |" l# N- h- G9 n$ W$ _
- ?4 u3 ~$ N. x* Q, h7 V0 E2 d- n这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子0 f8 o: `1 ^7 o
9 \$ O+ {4 V+ w: v* T
这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
8 m, X- K6 A+ z6 @  P5 _6 ?! ]* d+ g4 e# W% N3 }
汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼; A" a7 m9 j( g! u

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子
5 \( ^2 @0 v" O% @% Y4 b* l
2 ?. h: o# `3 E1 `% [" E! T, e! a美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子
. q2 H3 o5 K& w0 K
. ?0 E7 n) [- ~2 {/ z0 M; ` 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子9 f$ ?& A/ g4 S' C) _

+ O+ m. M, h1 j呵呵