宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
# _/ J7 Q% i9 l# Z" Y女人，要对自己好一点哦~* T( P( O3 w. q! t' a
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！, v, \, U: i+ O1 `6 J& B6 O
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养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。- M3 I' z. G6 {/ i7 n5 E
对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！9 C& E, ]: R0 R' a9 c
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。8 r4 d$ r# @: C
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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; c3 v% v) n4 K, k红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤
1 G& b" e6 N; e/ k。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。3 s' O' B3 Z* P- e- b* U+ A0 c

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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。3 g0 O# J" y0 i1 T
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！) L& Q0 k' V- V& U/ [2 H

8 O5 n1 C; S9 D' y生姜：2-4片
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. ]: x' U; V4 [首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！/ e5 D! _, a+ J- c7 S) T6 {

8 E9 G) U7 T& y$ V紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开8 D7 K" U4 ^9 [0 Y4 o/ g
，然后放入以上材料
5 V. H+ E" {4 D' @6 G3 H. L# I盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

) T6 _( z% v/ C, Z" W6 q（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
: W6 j/ J3 X- p不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！6 t$ E; s. E6 c
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈7 d+ c6 `8 L$ A8 M. C

; E1 O( ]: f  C: Z4 Q% x- `0 h8 \怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

' H$ G" U) E/ ]5 j/ p  p& U- t看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
. U( m* c# v/ R5 ]3 S. [: ?: S) g  o$ h: [5 U9 F
速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子! }8 R( Z7 a4 K- f, c. f4 n6 a5 E) f
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这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子$ F4 Y( z6 r- ]
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子# K+ o- b& K, P& @, l" a; I

) q* e1 j6 S' F0 F1 ?汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

广告插楼7 I$ w; W) T" g# F* c$ S% ^% @

晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子4 a3 A/ c3 k3 D& M  `8 _4 U% K
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子3 Q% Z) M% {$ s3 ^

) |0 Q, m+ Q$ R- Z. t  i9 ?& y 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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4 n$ Q- f- G& @/ I" P呵呵