宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
% i. K# C4 J. M( U$ W$ Z女人，要对自己好一点哦~( V: H- j0 }  I# z$ h
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！  D+ y0 @* n! k8 Y8 `% l

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, k1 L+ J; |+ g, a7 J0 M养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
) s/ v! V7 M: [7 Q对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！5 L, d# J0 p* M+ W: T9 q

2 x: ?4 p2 B, m  k* |, q6 k$ E先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！
( D& J3 S. V+ ~: r- w+ ~& _. t2 I枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。9 h9 i! }, `* M5 f6 J& g
枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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* y9 R. q3 l" J5 n" s- m: i, ~红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤( Z2 z, F: J, v+ m6 d( B
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。+ J6 e/ \2 _: d  Y3 ?
宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！) x; m% ^7 A7 P6 C
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生姜：2-4片
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首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！
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5 t4 x5 l% ?3 j& D. V7 _9 ]# \/ m紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开
) o1 g% K( @% H+ h& s3 n，然后放入以上材料
1 W3 i( P* w$ }/ j! j盖上锅盖大伙炖煮；
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宝宝nan

2 z' ]7 T0 {7 [( ^9 D6 A, S+ T（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）
1 i$ ~% `: F! y6 U$ w* [" v7 O9 Q不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！5 L* R$ n. g  S8 M% q
将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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9 d4 t# y0 l8 n; d/ G怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

$ @; h$ V4 ]4 q9 C  @0 }6 x3 W. ?" E看着香吧，姐妹们也来一碗吧！1 x* z, i- e7 X1 s( Y

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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子2 x% Q5 Z; O+ T" E4 T: P7 k

9 }4 W4 ~# ]' W# F6 O: \速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

回复 转瞬即逝的阳光 的帖子3 i8 B5 E- A% U; v7 K- ~

% L. r4 d. _+ {) e这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子: q) v# }0 P/ N! E* T* \
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这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子0 _+ Z( T$ Q: X! t" a
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子( A3 J8 Y/ ]6 n( a5 ], c; i. t0 s
  ~, D. Q" ^/ p4 n0 Z7 G
嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子
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$ L4 Q- [2 X% m7 I7 ]呵呵