宝宝nan

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的最佳季节哦。
' d, h! C2 H( J1 X. x女人，要对自己好一点哦~+ H" M  H2 y0 g) J/ i; V* J
今天宝宝为大家带来的就是一款非常适合女性的滋补养生汤——枸杞红枣乌鸡汤！昨晚宝宝去超市买了乌鸡炖了快4个小时哦~~先来看看成品图吧！3 h3 K3 z% m" I% x
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- E( o( @# @/ _5 r$ l8 D3 q4 z% v5 x养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这款养生汤适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
: e. E2 a. {8 ?2 j- J: b对女性而言更是具有补血养颜，益精明目的功效。特别适合身体虚弱或者皮肤干燥的朋友食用。姐妹们千万不要错过哦！  P6 k( Q& r2 d6 x3 j! P7 ^
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先来看看我们需要准备的食材吧，这款汤做法是非简单稍微费时，但是好火候才能炖出好营养哦！5 u' n6 h; x4 W( Z# C- W- K
枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。
, O( }  v# s2 @枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用
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6 E$ z; N4 O! n# s4 U* ^+ A' \$ V红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤9 H; @7 X5 O9 x; G$ o" m5 e
。红枣可是天然的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。' i& p, _* O  s( A
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颖澜澜

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷 ...

不错的汤～

宝宝nan

乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。
- T8 r9 i8 u$ C8 ~宝宝的乌鸡是在华润万家买的已经处理好的，20块钱一只，回去在清洗一下就好了！不过我还是把它的pp也剪掉了吗呵呵！, V( X. ?% I2 d5 j
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生姜：2-4片
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* V) e8 N' q  w/ d0 A首先，将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！- T7 }, G3 e/ j" ?1 `1 Y* O
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紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开" k2 X. _9 g; ~3 j) [* `
，然后放入以上材料
6 t  P/ K! Z( i) s! s: _盖上锅盖大伙炖煮；& D9 U, V0 w+ }- ]. u

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宝宝nan

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（这是煲了大概1个多小时的样子，看看汤的颜色和上面闪烁的光泽，香味已经飘进卧室了，呵呵）5 ^3 q! S# H1 s3 T2 b" w
不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎么样简单吧，但是咱们这款汤的营养价值可是一点都不简单呢！
  v6 v  j- C/ e! C, Q7 t: ]将近4个小时的慢炖，宝宝的枸杞红枣乌鸡汤终于出锅啦！o(∩_∩)o 哈哈
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( W% W& [; `0 {: ?, y+ h8 c7 x怎么样，看着不错吧！好了，盛碗里喝汤喽！
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宝宝nan

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看着香吧，姐妹们也来一碗吧！
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宝宝nan

回复 颖澜澜 的帖子
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速度可真快，我还没发完呢！呵呵

转瞬即逝的阳光

看起来好养生  好补啊，冬季一定得喝~暖身也美容啊，女生可得多喝~

宝宝nan

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, \, z7 [0 j1 Y' z. }这个汤很适合女生喝！

september9月

宝宝要不要太迷人哦！

嘉明妈

看着都好补啊！

忆福巷

看着就好吃啊

宝宝nan

回复 嘉明妈 的帖子
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& E. k0 v9 A, H  U这个喝了，补气血哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子9 B, h* w; W) ~) e
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汤好喝，呵呵，乌鸡烂而不碎，鸡汤滑而不腻！

心心乐道

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晨曦。。。

之前有一阵子都喝乌鸡汤，现在看到乌鸡汤都不想喝，最多吃一碗

llvv

好多红枣    补血    靓汤一碗

忆福巷

回复 宝宝nan 的帖子' p9 O9 {5 [, b( O1 J& u
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美妈着形容也太诱人了吧！

宝宝nan

回复 llvv 的帖子% \( h6 v" F( Q- r. Y; D3 x: Q

) w/ z; S* k$ C* Q7 v( M 嗯嗯，益气补血对我们女人来说很重要哦！

宝宝nan

回复 忆福巷 的帖子5 |0 {2 a# b# X' p

# _! a/ B6 W. E! n  R/ F呵呵