亦笑了之

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8 V+ l- z0 T7 F! n   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
' b7 s. K. J3 @$ k1 z    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
3 f8 {" a3 ?9 v( Q- X    1、参与话题讨论( n$ a+ z4 }1 l0 y/ ]# Z
    奖励：妈豆20—40
% {' K! g9 y6 K+ _    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面4 `' _0 p4 G- x; }& r
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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, W7 G0 b# ]$ @, z4 L- {/ U5 P1 Q7 |' [( |  _
感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。. u) }( x3 O% t+ I
/ s1 D, G; Q* J8 w$ [& J. L
    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
' ?+ _1 {2 ^2 f: ^) ^$ _, w　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。# y, R: H4 c" a" M0 `
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。; W& L! \( v0 U! C
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。/ \/ T( ]$ s$ y' E
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
3 p/ t% e) }5 l7 f$ W  ^　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
2 I2 r( }- M4 V3 J6 O　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。. K& l6 K7 b* R1 W! s# W& \

腾然妈

5 b7 G& P, J! A
- x$ d2 |, p7 r3 b5 q, W" a5 u# X来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

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2 V; i( D# H% @9 N/ W; f" @4 Z, q) i
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

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' p9 o" t8 |6 d  W9 c8 y
6 D0 X4 F) R1 H1 j谢谢参与

亦笑了之

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" H0 y+ m. r6 }: }: E3 J6 Q- j7 N0 F5 b; D8 ]) c. _
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

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" M; k2 W  P0 x 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 % W3 _* I  G8 M. c2 i

/ n  p8 n, F$ l2 u0 m5 j来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

8 K* m1 {3 g- ?, V  l2 B
都是我的爱

亦笑了之

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9 o5 k2 w9 Y( L+ s5 ~: p
. n# G  {8 {; |% @' `, N. X谢谢参与

亦笑了之

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9 u# B5 o& Y4 t
8 M& U3 _: C! ~/ F+ m2 i+ V5 g! B谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子0 p, w. |  P, X- f2 [: p+ o9 k

1 `/ [8 N# @8 i7 p8 S. R谢谢参与

llvv

生活实用家常材料! l$ d3 ?3 \7 Y7 N8 t
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆4 M2 I  M5 k; S1 l* k. x3 X
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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9 U" u) e/ B: f# d
6 Q# f* A* @9 o& h8 Y" Q7 \9 c  c谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子. }. L3 n( o4 N1 Y* O! R' P4 M/ r
. O3 C, ]/ j7 ^$ s5 T/ `1 v
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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! k0 P* y8 t9 k  s0 V  {活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
; G* i, O% ~7 E核桃：琥珀桃仁$ v& Z( ?8 _3 |% B7 J6 y% ]7 ?
松子：松仁玉米
5 o, B& F0 P9 j; ]9 [" a( ~# f* ~板栗：栗子鸡
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