亦笑了之

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; n% J9 _; h% @2 E   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
3 P) D! W8 Z, ?8 m; V    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
5 s& k7 n+ ^9 W3 C. t7 d    1、参与话题讨论' {* b6 x, H% ?
    奖励：妈豆20—40% e2 \( y0 E; v
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
  U( i  X3 F! z& y6 x    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。. [$ @' M8 ?0 U# b0 r1 ~$ y
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。2 G; H* d/ d, C9 f- U# y9 R5 L8 M. \- j
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
( {9 V& b& n! ^$ @6 p　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
# V* |* u# s+ M2 _　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。9 b! m* b3 ~: N! A" f7 Y
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。" m+ z+ u- @7 u8 Y; A
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。+ m/ }1 G' t; D" Z  W  e
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
" H1 ~* Y( B" p; s

腾然妈

: t7 Y3 Z% q2 B( s

% J" W6 j+ q9 M" i% }5 [来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
! W' U1 G) P, X. e4 R: ?- U4 s4 k) t: }5 [# j1 z6 x
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子8 d/ I5 B4 C  V

. O$ q/ @$ S3 H/ ]谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子/ o$ @* X- u5 }# q: Q
1 V9 m: h4 w: k' y3 v( W+ \
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
) q" t/ W  P5 Z$ Q, W) j 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
) d) ~9 Z" e: @+ d4 p1 j  _
+ E! X- m9 C$ i7 G来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

% u% b* j8 N% P3 ]都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子7 p: A3 N+ [& Q  F; l0 @! e$ v

0 e1 b- S  v' \谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
, c8 c+ U+ O# ~7 C4 f0 `: f3 J' M. k& B# F3 ?$ n
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
$ ?, i' p  E% y) m  q- E& o6 [( d* }- q  n% U
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料& T0 `' {/ O% n9 S
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆: }6 S& @" M7 L% n1 q$ z
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子2 y# v( m/ [4 [& u' c1 G& }2 G! `

- d; p/ P# c; I! E3 Y谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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5 C& h5 q. `0 n8 x! h* [
8 [) p& @/ ]# v谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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9 I# ~: u/ I% s5 x7 }; x0 R' |1 U4 E" i& ?# A$ E* \, ?
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
8 i$ p7 x! A' d( u; S: Y& l核桃：琥珀桃仁
( S" S0 Q% `/ O8 ?/ f, h松子：松仁玉米2 Z7 m  w6 O7 d) G" E
板栗：栗子鸡
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