亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……" x* }1 i7 F7 y. d6 |' R! ]  i( ~- ^5 _% S
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
0 L8 o3 q3 ]( E+ o1 S4 @: t/ g    1、参与话题讨论  S! n% ?% Q, |# g# E
    奖励：妈豆20—40
/ o( z8 t4 i) d7 _7 x5 O# |$ f# H    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面; A- Z$ S0 F! o2 H1 v
    奖励：经验60—80，妈豆50-703 {: D& p$ l- A! ?) U

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5 Q9 V; Q0 {+ f+ i* Z% I+ u7 k感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。( k! O  J8 L& {; Y, t' J2 O8 Q* P

* P  W: d, ~1 X" x* Y7 i    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。) c( u# J2 U" Q2 _* _. I
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。/ d" l( y# X/ I: B% @4 m% Y
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。& a7 {3 [5 e1 p+ f  |3 X# x$ a
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。! W' G  n2 ~4 {" _
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。4 `8 g7 d$ [1 r$ R2 r
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
9 Q' }7 B: F! k( F. g* ~4 R& e2 K　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。1 N2 s, u% ?/ p# d# d0 j( h+ r) v5 N

腾然妈

. P% G6 ^* v) S2 b" M$ t3 K  S* v0 y3 Y
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
! s7 p& i& W" `2 }! r0 m7 }0 O" c: Y! f
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子7 h( Q, ~+ b' l0 H' @
, H! x7 @+ I  ]! c4 }% n% X
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子7 `" \/ \' |. S: {4 T/ [1 y7 m  l

& t5 c5 e' }- C7 b1 n6 L谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子. h- D9 p& p' U" r2 n
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 " Y6 q/ Y) B& A( z$ b5 I1 B0 F

- P0 V# E9 R5 w* t来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

$ U% j7 ?# N% N' c: @% l2 y
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子7 D  p, X5 w' v* ?
; ?6 m# u4 G. V2 [" k) S# H
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子! v" H2 u+ N/ V1 Y- \

4 \1 u2 Q7 M$ L" ]: s+ A7 u7 ^谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子- J) B$ W$ D" _# U
( G0 V4 J/ `; y9 ~3 u' G/ f6 i
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料  P! n( n2 J$ h/ O8 N4 X) o- G0 c0 U
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆5 h% {! Q' _( ?1 v4 o* d6 G1 q
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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2 [4 j# P, @' n/ ~/ \9 @6 y1 q" E; E( g( Y. e6 t6 v2 M* U3 A
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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! P' D  K4 u/ L1 M' M
/ Z0 b/ j6 w! e2 R$ C" q2 f谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子) [$ U+ V5 K% O! W* }" a

3 w/ [( c* P& Y/ R活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
! v2 l/ R, ?4 q" C$ ?1 {6 k核桃：琥珀桃仁( @. s+ g. x- n- y
松子：松仁玉米6 @  e" g- ^  b5 [
板栗：栗子鸡
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