亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……6 ^7 `+ q3 y2 {5 d; Q; i. i4 h
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
3 h/ \7 C- ]  g% O! I3 ^. {    1、参与话题讨论
& Y  p& F, B  d$ Z, X    奖励：妈豆20—40
$ R2 O; A3 ~* a    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
; N8 h& |- n+ U7 t2 v    奖励：经验60—80，妈豆50-70$ m- \# n* f8 s8 Y/ a$ b% G9 `

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& ]: v8 U& ?8 j% o( Q3 g感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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" s0 G# i. U4 s' S2 _    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
9 I/ V# F, a, u9 \& Y* w( |: F　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。) H0 V7 D2 M8 `' `
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
) X/ P9 k! c0 P* l6 \; I　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。+ Z5 I2 n- y, U% z7 {/ {
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。" J$ v8 {/ V; e8 M
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
2 d( d! N! A2 Y! u; j) `/ |& p* c8 g　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

; u* m8 i( A; U! g  a7 n1 b0 D( b" p6 B* n8 M
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子$ x4 A( Y6 q6 u, w
! l& |, t+ F8 B3 X3 Q8 B
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子+ `& {6 n) k/ M+ a  n+ }

5 c0 s! d6 T1 y/ i谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子) p; N* a) q1 B
4 j/ `9 T& D$ \$ e7 h( |' \7 K) O
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子+ p, M* Z4 W% N& j& T
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 6 F/ X/ w* d- Z! f

  X) c5 V3 T; S: t. [1 O0 a来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

% |! M( }- n* C6 z3 S, m
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子# u5 W- S7 X2 ?% W! u% I: l. h8 h- \& x

$ x$ l) [7 l6 }3 p. D4 y1 |. P  w谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子1 g- ]9 y! u. L% d" i
0 l. C1 E# J+ h; G/ {- B# s- G
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
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4 O* H7 }; V! g( y* x  I$ u$ Q谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
  O' `6 ~- s8 M6 v& p! F% ?芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
/ e( X, |! [9 v3 L; t花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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# g+ e4 q8 }/ f" G& U$ Z' y" C谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子5 ?: n. n9 _2 z' v. L
/ i" \) m1 E  c; {/ ~2 N
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子5 @/ e$ W% T5 a3 ?4 O8 E/ g

& \, Z5 R& e0 l; {1 `6 s活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
: p! F! t0 d0 G核桃：琥珀桃仁
; {, u9 W& t, |  |: C松子：松仁玉米
2 [" o7 G3 Y# B  s7 b! O4 g板栗：栗子鸡: u6 `& ^3 {! q3 Z: M' i