亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
* W) ^* v3 W- T7 N8 N0 ?& H7 Y7 a    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
+ }& D3 ^) n$ e. y  t    1、参与话题讨论/ i7 D$ ]+ X5 t! ?5 e
    奖励：妈豆20—40
! r5 j0 n# E3 p' R3 g  W8 f6 U    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
( U: D* U& M( v; I( F: l) q    奖励：经验60—80，妈豆50-700 O# o8 x$ R& ~( B, g: q

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  Y. D* J* U6 @感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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7 N6 {( @6 }& z2 u( W% N% T    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。" O7 |  W" ^) `' w- X2 O# {
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。0 D6 }1 Z, R& L' `" U- a2 K4 p
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。2 r: N; }8 a3 f! [/ B) a( ~. g
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。) h- s% P+ k! z, x
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
: p% E& ^" A8 d* k$ w! U  O" \* v　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。, R$ S" q, a# U& u% B/ M* w
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

4 M2 }( x" U2 _! W

. h3 _+ h# g' q6 s7 k& ?来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子$ v, z" ]9 C9 Z+ ^0 z/ P( U* \

5 i: @. v, q3 G6 C6 x. w1 L  g% R我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子7 @# A" [7 a& X1 W4 o, j; G5 g

5 h5 ~. P9 U$ P. B! r谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
" w2 {+ R) T" M/ E" h/ b2 K. P
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子9 `2 K( ?/ C: C: C
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
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5 \) h, r5 L$ \0 t/ W1 |/ g4 G来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

0 {; Q, O/ q- n% B* @+ [7 ~/ F$ @; h
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
. s/ b; ~- u4 t" A3 p3 |( W* S. S3 @
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
1 @" z% W. r' D& G. p6 _2 Y" o4 m% _8 G+ a1 t+ H4 ~9 _/ r
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子1 V& E; `6 k: Q. s# U
; V& s" U6 l/ l( X  h
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
; Z; N% X* ~6 G. L( B芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆( ^* U% T  G( B2 h
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子6 F" S3 Q6 K3 }+ \% n- S
. u8 A, I5 [+ f1 j$ ?, v
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子4 I# Z' G+ b$ k8 _$ G
, }  g& C- a' h5 U1 N; }  P- o
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子1 [9 H5 k6 }+ A. O0 j2 W+ N, n

' B; h$ A  T$ J' p活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁+ X# n% Z9 d- S: A4 _6 f, Y" |
核桃：琥珀桃仁
5 ?, k- Y% D3 D) P松子：松仁玉米( |/ s- r0 c3 j0 H+ c) I; H
板栗：栗子鸡
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