亦笑了之

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8 y8 b3 w7 z" `6 f! a9 T   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
" R0 H0 |' v4 x3 [5 V    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！2 ?. J/ H. Q3 |$ U. a
    1、参与话题讨论1 h( e' n$ F! K; q/ h  o  F0 A# ?
    奖励：妈豆20—40* z; I2 a$ \6 h6 D3 a6 F( G! E7 `: T
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
) Z6 e, b2 y3 D. Q8 {4 O8 P1 S; R    奖励：经验60—80，妈豆50-708 N# g& L) i: A

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。8 x/ E7 K/ L8 C" Q; |2 B4 v5 r

* a0 [, h9 j. N/ k) {1 l    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
- d' T& f. s! U+ F! D( H* T) Z　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。1 ]; o0 |5 q0 B5 k0 @4 ]
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
% m7 H$ M4 C" n  F7 G2 G　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。9 C) z" s& B  q8 O& x7 j
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。7 y8 L& V3 Y7 Y! Q0 c3 G1 u
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
  c: W5 m& K7 h& W: q- _$ {% @　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。; v! e$ v- F# q9 {9 j8 B. y

腾然妈

# ~  R( O- |, N: ~6 e! y

. Z$ y! m% h7 N& R& H% Q, T, _来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子( t! u9 g/ E: n& [. A1 B# W
! {4 S) w( |$ }9 W0 m4 b
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
+ o9 s' L6 T! G, m) B9 {
8 n: U. X! U$ Y( Q6 z9 c谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子2 x% Z; w3 N5 J* n) J! g

. p9 d% I; G) _8 r4 x: ^7 H- E谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子3 M" i! \- s0 Y* H
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 0 F. E5 x4 x/ U/ k! o' _  l$ i9 d
9 `; z# ~) B$ F5 f+ s
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

; |4 O7 Z5 q) m( ]! n1 Z都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
( v7 _2 U; c* s4 E6 _
: |6 w  G2 b# }( x谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
" ^" c7 M+ g* @( A
: \/ p/ u! J% _, F0 ^7 b# i; `8 d谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子7 t+ R4 t: s# @% j
5 K' @& g$ _, ?- F1 k  f# w. c3 `" Y
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料1 S( d2 z4 C9 l
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆' c  l1 T7 v2 D6 p( x- B
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子8 S4 G1 z# v7 [7 Q! [8 e, i1 Y  x

8 x3 u3 j8 q' u' ]! w; [. p谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子4 p% M+ I; [' i5 r1 X* Q
( [1 f7 l+ ?4 u8 t
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子0 t& i" r% v4 \' E# S' p* t8 m+ w7 {

9 ^% k1 \8 B6 O# Z) r活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁& v4 O& l% W1 V# j3 u
核桃：琥珀桃仁
1 B3 c$ v; \; A; M9 I& E松子：松仁玉米
. K& P( |# g1 r- K板栗：栗子鸡4 n7 \+ B# K1 V) r