亦笑了之

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( I6 C4 g: l; ?1 E; B' w9 u   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……; B' R( b; q2 S$ }3 _
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
: B3 M, m  [- z4 A    1、参与话题讨论
3 e, u' J: I, _* O& A    奖励：妈豆20—40
5 B) r2 Y* j9 I6 E* a+ T    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面# h7 H7 G. V2 K1 [
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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0 a: a+ x+ n3 o8 Q1 n, E. z+ k
4 v% o7 B; o) M$ c! Q
感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。) X1 n3 v8 o. c) `  T! F$ G

* Q6 _" x# q- V0 N% d3 g) d& F    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。! A2 S$ ]" D) I4 {2 r
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。, N) K" o* ~$ ?" ~$ S. v1 i6 ~
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。1 ]% H! E* E' |# h! ~9 z
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。; o* F# A- b( \' m- t; ^) s
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
7 ~, e' d. |/ I' G0 w' m) U  F　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
7 m" z* L- @- B0 I/ P$ {　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。1 t5 k" P: K7 ]: E

腾然妈

/ M6 ^! U, R# }  W' b2 G0 A* V
" ]  r* S- G) D+ x7 H
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
9 r  Z! K& B7 I$ D, A* a9 b; N' R0 A! W$ h
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子# B/ M0 s! l6 F0 h# H. _7 X" Z/ I% l
0 ^5 X9 `. n; P
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子' c6 \1 O) r' V, b

; ~3 `& ?7 R+ v/ V* E) r& s3 S谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
* A% o% t' [" @9 B( p2 F7 y$ ~2 V 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
  o1 j( Q# u3 w- e; N7 {
# |; `! W$ `: E/ i+ `6 G! e来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

- X$ I4 Q3 R. P; y' Q4 F+ V
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子1 P$ V% Q' y: b0 t
7 G2 x/ s/ ?7 C+ y
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子8 B9 N4 @8 C# z% N* [5 {
) ?* a- _% l0 o' z6 f* n
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
" i' v9 Q/ o; b, ~! r/ J" P4 g4 R+ t: W' p* R7 \% D/ R7 L2 T
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
( l: n% @# I( f) [. N7 g芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆# R  H! _6 q" {8 r
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子
" ^; _3 j0 g" N4 S6 }4 ?. ?, U* M
4 U' |! c5 K9 D$ C谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子' a" P, M) Y. C0 B( I
- {6 \- l' k; e% K: D2 l1 j# A8 ]
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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5 Z0 F; F9 M) d! ?活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
1 V( ^; W* C& ^* K' [核桃：琥珀桃仁
6 l2 ~. Q6 c0 ]1 ~0 m" B松子：松仁玉米
6 Z1 V" S" h, Q5 A# K板栗：栗子鸡
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