亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
; w# y% v, R% A+ i1 @    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！4 Q; R* i& s8 [# \* Q3 j
    1、参与话题讨论, q6 d( I6 n- I' e" E
    奖励：妈豆20—40& Z3 H& _. e* j
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面2 H; F. x- l7 s+ q4 f& y% R& J
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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7 @! v9 [% \) E. L6 x. y感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。, o+ x8 ?* R0 k0 v6 `- e
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。! ]" d0 c5 b6 i
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
! L; U, P2 v/ ~" _( r1 i0 h9 v- }　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。' Z* N! Z' L7 b& ?5 A3 t, J$ J) g
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
, n8 Y( o' `( _# g; r　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。6 P8 U3 h7 R7 k
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。: C8 `1 O  G( q  M1 [( I: L4 I
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

2 l" B( f5 o+ ]7 l5 F' ]
  S& O% b$ J  a; r/ Z来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子  V  V& r/ |9 j* d

4 y1 ^$ |. w- c我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
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- K- ~% m8 V, ?: a& u0 v谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
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谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
  Q0 E1 B6 [8 c, j 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 3 S. x8 ~' C. P( n8 a) w
: {2 F. E! n  w3 p
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

+ h% |- E$ |, J; C( {都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
# p4 t* N" c3 g% p+ \8 w
. }. k+ ^9 ^8 r* j0 j, M谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子* E7 R1 v7 M# _& m8 h' {! T( y
7 {1 o% ]$ `; j( Q# a0 p4 R' ?
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
4 f. F. ]$ x5 z# w) H. i! a3 `- \. C7 T- N7 S% h$ o# H. e: A+ ^+ ?
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料* g: \* n. x3 n6 n
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
; V$ R4 z( v1 b* n% t0 _花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子# X9 u9 f. W- q4 F6 v8 [: A

% S( f/ {6 }8 y  V3 l% {' r谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子* t, j1 y; v: z- K/ G' P6 X$ C

5 O4 y, I- @( `2 Q9 o谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
- `2 A) h' @4 z4 K! O核桃：琥珀桃仁/ a0 ]9 r: g6 K' d
松子：松仁玉米% ?0 Z1 K) l4 R) ^5 U
板栗：栗子鸡$ E1 x& g6 i5 c