亦笑了之

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8 d$ k0 |$ ?$ ^* C, R3 h5 M. q: Y( u   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
5 }$ B, T. x! @    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
3 a+ E' ~8 f3 E1 L: M6 N6 d    1、参与话题讨论
! h1 a  J: o, p- |    奖励：妈豆20—40
/ b5 X5 G* }! \, n    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
1 T7 g$ G5 Y. H2 V    奖励：经验60—80，妈豆50-70; g/ a7 S' q, v# p+ `8 f1 t9 T6 r

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。+ z. ~' j2 J& _! m) P! t2 ~
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
7 l! Y! r' s9 f8 U4 J' D　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。; G4 m2 l% G9 M
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。& p; P3 m1 `, E1 g& n* g
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。. ]( w! S6 t4 N, u- k& J* ]
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。& q6 ^$ u$ }) P1 _/ V
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。, T! U0 j5 v" e# V3 U
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。  T/ A( O0 [7 f# ?, z: b

腾然妈

; ?; U/ S& b$ w; `6 K; d
) l; E9 J, u9 B! ^8 G" O2 e7 @
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子: g7 G; p4 O0 `" |. w- Z/ k; n% E. W. r

- `3 s' _. n8 t, O3 ^+ q我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子0 Y3 N3 g9 J! l+ ~% s
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谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
% B1 ]4 C7 r2 j2 u2 B8 |6 H& F5 C. D! \! @+ c
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
  o  i( E8 G7 s# A) G4 S2 R: p 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 4 d2 C) f1 E! V* F2 S- c# P$ }

+ j( j' s) ^. B  }9 j来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

" `4 @$ M. ~7 {; B
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
% ]( k) b6 d) R7 [2 ^# L$ n$ E+ p% Z$ j: S, e
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子2 P, P) A4 A+ d8 H
& i+ O9 B' p; F( o
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
3 W. q9 q9 Q2 ]
: o. d" n2 q, l8 }7 i0 V. g谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
; J" i% T3 o2 p- S& ]/ ?  t芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
1 H6 p2 S2 _+ a' s! G: D花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子/ n* q8 {' _% I  ]

; r3 y1 p+ f# T) \) G谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子) `9 Q3 Q& `$ G9 V; t
; `, G, \  k5 q7 @- U' R, b
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
) U7 b) D4 }5 [核桃：琥珀桃仁
+ u" w& u9 j% y- F松子：松仁玉米
0 G. J# r- \4 ^# q/ P" R, g板栗：栗子鸡
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