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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。3 [! T! b+ f" {& P( Q
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
2 f# Q* S* L" w9 L 参与话题讨论奖励：妈豆20—401 a y+ e1 f6 X6 ?9 N, X. g
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
) P# }+ d3 T4 F3 a 奖励：经验60—80，妈豆50-701 f T8 v! n9 a | ?2 t- {
; P# A5 M5 }3 ~+ g5 W, [3 c3 u& k& X
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5 w, A; m6 C, e7 x& v/ b( T, y感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！" K7 Z( [& i* v* G3 X
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- h% g! R1 g; s/ V! i; y斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
9 J$ T( C+ [' w. d' M9 I5 F+ h1、山药( o, t3 _# \3 p8 `( ]5 L, ^
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
r+ X+ }' L& W: m清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
/ G7 L9 y) x( ]$ G2、白萝卜
' S# s3 e% C; Y. e, _3 D食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。# V5 T8 y, `- ~; X6 T3 W8 d- c
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
- o3 C9 c3 M1 |. f0 Y3、莲藕
$ z3 T8 d* A5 I食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
* V+ a& G- R% s9 y; V5 B清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
w9 I/ P) i: f, C4、银耳
+ d! C! ]" Q* r' E6 o7 d: o+ x2 ~食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
: ~/ ]+ P9 G( c" c6 x清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。1 X& U9 l9 z$ l; Y* F. `' C! F
5、雪梨
5 r$ n0 C) B/ R" q食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
6 {4 T! u: \9 u2 E, l( L" X清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。5 \9 q9 E, @* n7 V4 A6 g- I
6、猪血
$ x0 j4 i$ }5 h6 j! n2 v0 ?& a食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
; C" h3 m9 T2 y2 X清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
