亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。- K/ c" C8 [; ]  T) }  Q% U  w' @
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？* c4 x$ y$ q8 Z! K: h, f1 @1 u
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   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面$ V7 `* W% @" S: G& C! d
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' X8 A2 p0 O9 N, z0 \感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！8 N2 ]1 p* k! x0 u) a2 B, W
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康+ ~/ l& c+ h9 e2 W
1、山药5 N0 T2 W% W' D
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。0 _! B( G8 ?) O( }" o  F! L9 x
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
$ X9 H* B- i  i6 b2 e+ J2、白萝卜0 R/ G/ e- {' i; R# u. |  z; w
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。; [3 S7 Q- S$ K- m  n/ g
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。& \2 m$ F0 P) x8 j0 e* K" l( w
3、莲藕
# X2 a$ v" U% \8 {/ |8 S3 Q食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
  [7 G1 M/ W7 B  r- z清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
0 l1 J/ G' b  m1 \8 ~4、银耳" s( F1 O6 m3 V2 J/ }# `* W2 g8 Z
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。# I' }8 l! Z/ M& @, p
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
9 j9 ~) N' h2 ^: x0 k5、雪梨
9 B- A' ?% u3 l3 O6 d  E& d2 d食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。. G7 n" U! R2 ~# [( L; L
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
1 ~+ x/ ?$ \5 L1 {7 m+ Y- T6、猪血3 ~7 }( o1 p5 |
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
2 Z- ~2 a$ M4 V2 \! U" V( W' E清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
# Q. R9 B! c8 L所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
: O+ j$ ]8 l9 d4 Y只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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( {, f9 m5 V; L/ n2 C% y说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

回复 5爱吃番茄 的帖子$ ^( x8 B6 I6 g3 d" ^5 C
( o5 t% K, P+ a8 d: y
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亦笑了之

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# |6 [" T7 k0 ^( @8 s8 Y
1 y1 s/ ]4 S3 \9 F9 V谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳