亦笑了之

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2 U# x' Y. A+ I" M4 S) Z+ ?1 I   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
5 N4 e0 R: n, J8 x6 L8 S   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
. P+ M* Q  ]8 z7 W! u0 R# q0 M& L   参与话题讨论奖励：妈豆20—40/ W+ T- Q3 m1 N! C/ ?6 d
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
8 S' B5 k- S0 a$ k    奖励：经验60—80，妈豆50-70/ F( h& P  t9 W1 Q

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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！8 H) [# J6 }( o& L6 o

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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康( l' N$ m. H9 [7 y' H! |" ?& ~
1、山药* l7 e' g5 n! Q% J
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。% ~2 b' G) i/ a+ Z9 I5 y7 D
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
1 i/ S7 t2 ?9 z- y/ j8 Q. @2 e2 _% w2、白萝卜# O9 A( u# S9 K0 V) T' }
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。" p# I+ l1 k4 U! O8 V
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。! N: a+ f  O6 g* c
3、莲藕; y$ J; g6 z, A) ^
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
$ m, z" V4 O: x# w  P清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
$ P/ x( ^# R7 c, }- o: j/ V( u4、银耳$ H; o1 d( g2 O/ Y7 Z: L" G
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。+ q/ p( k* R8 C0 i- k3 W
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
- }6 M6 a9 S/ e! T" F1 Q5、雪梨
% A/ h8 ]! u4 z' @* J0 E. o1 ]# k食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。0 `" S* U) u$ n% c
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。4 s) W: y8 O& _4 I/ I3 Y
6、猪血6 R9 C: \3 y( F1 }4 |' i$ y
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。+ Y* Q+ W6 J- {4 ~- A0 v& i
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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. q  ]) R+ x2 G+ H8 [" ?: t谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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  W, z3 L1 T( {( `8 Y  F2 {+ {, G谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

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, w8 ]. [! z. @/ b/ b$ f: u9 ^5 `+ H! _
谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
, A; C" T: f% k所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。5 u, U. W# a  q" w3 n) ?& x' Y# r
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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谢谢参与

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/ g9 P0 E4 m0 x' R谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳