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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 - v3 N/ T* T0 q' Y- t4 c
2 U# x' Y. A+ I" M4 S) Z+ ?1 I 2013年,西安污染天数达227天,雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,如不做好防护,极易造成哮喘复发,包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
5 N4 e0 R: n, J8 x6 L8 S 提醒各位网友:雾霾天气尽量不要开窗、不要出门,出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护,通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗?
. P+ M* Q ]8 z7 W! u0 R# q0 M& L 参与话题讨论奖励:妈豆20—40/ W+ T- Q3 m1 N! C/ ?6 d
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖:题目为【清肺养生】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
8 S' B5 k- S0 a$ k 奖励:经验60—80,妈豆50-70/ F( h& P t9 W1 Q
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感谢:尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动!!!8 H) [# J6 }( o& L6 o
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斑斑列出几种清肺食物,请大家参考,祝愿大家在新的一年身体更健康 ( l' N$ m. H9 [7 y' H! |" ?& ~
1、山药* l7 e' g5 n! Q% J
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。% ~2 b' G) i/ a+ Z9 I5 y7 D
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
1 i/ S7 t2 ?9 z- y/ j8 Q. @2 e2 _% w2、白萝卜# O9 A( u# S9 K0 V) T' }
食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。" p# I+ l1 k4 U! O8 V
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。! N: a+ f O6 g* c
3、莲藕; y$ J; g6 z, A) ^
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
$ m, z" V4 O: x# w P清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
$ P/ x( ^# R7 c, }- o: j/ V( u4、银耳$ H; o1 d( g2 O/ Y7 Z: L" G
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。+ q/ p( k* R8 C0 i- k3 W
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
- }6 M6 a9 S/ e! T" F1 Q5、雪梨
% A/ h8 ]! u4 z' @* J0 E. o1 ]# k食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。0 `" S* U) u$ n% c
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。4 s) W: y8 O& _4 I/ I3 Y
6、猪血6 R9 C: \3 y( F1 }4 |' i$ y
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。+ Y* Q+ W6 J- {4 ~- A0 v& i
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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