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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 * a9 n7 _" T$ b5 w) Y
9 |2 C3 ^$ M- `+ ^2 r7 A 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
- `3 A' m: {# h0 A c& @ 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？* G' _$ I% k& [+ a5 {. k- x
参与话题讨论奖励：妈豆20—40& W4 M2 q% |( I+ z
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面0 [4 g! C; M; i$ x& t; O3 a
奖励：经验60—80，妈豆50-70* w+ k( S' J g; j
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！6 R) V: c) f, I- V" I
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
( v: I" C) c# Z9 \+ C% Z. \0 k1、山药* m2 r" n2 c4 Z/ g3 g
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。4 d* q" O ?- ?, A# [
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。0 w& Z2 e/ z% _
2、白萝卜
: Q" w# i: a6 ^2 G! M# w+ F7 a食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
# i- ]* X, Y2 J: O q8 T清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。7 u! d J. U+ |; \& A8 z6 a7 _$ p. a
3、莲藕, h* C, T& u+ ^ s# R( W
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。: P, G- ?* b6 M0 s
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
1 H% {0 u) C/ ~. w7 W4、银耳9 {. }9 L& a+ D7 j" l6 R
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
# `* Y+ t' @; i4 n. B* P* B清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
( m' f: ~0 e) ^$ A5 R5、雪梨
( s, }; x5 i& F+ W( L1 _. T食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
1 t3 H9 N( D5 ]. [清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
* e3 X5 t1 {: }, {. a! ]. J6、猪血% I: S9 f5 p: C
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
- Y5 K5 ^% C8 i清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。4 N' R1 z5 d- l/ j
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
