亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
, J4 L, U5 e* u; D+ R  c" R   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
2 W& O  v' d( E+ j) \+ ^( A+ B   参与话题讨论奖励：妈豆20—40# d. k1 C  y, |4 J  r- u1 n( e( I0 p
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面% f3 B# W9 y( _( \& w5 U1 B
    奖励：经验60—80，妈豆50-70( \" y9 H2 {" M2 \$ P! H$ ]
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& _; ~0 o3 K2 P: H% {% d感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！# ?* z, G8 i8 Y+ G

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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康* ?1 Y$ o0 H1 g, ?: e8 [
1、山药
  _1 ^/ R. K; k! K, [食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。: o- Q' A6 J6 N+ z) z, y) _) w
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。7 z( v0 l# S: y; r  D+ a
2、白萝卜5 Y4 V6 m9 b3 o* x5 e! z, [$ j
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。/ B1 Y, [2 X, P7 `$ p- K7 v/ u$ d; b
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。$ ]# ^2 i' Z7 U* X( J$ d3 h" r
3、莲藕) f. m2 K, f+ {9 K8 E
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。& C+ @& D2 ?! k( K
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
- _2 @5 g' w& ?& _% ^4、银耳
' j, x  e6 r7 a食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
( E  Q2 R/ a/ V$ P; s3 [. x清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
* N2 S* F! o' Z' _; ]6 a1 L' n1 r' j7 ~5、雪梨
8 u2 |# \. P- ?* d- R8 D食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
% r( x) U  I! q5 \2 c' Z  Z清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。; S' X4 \. ]( `' m9 q; g6 O
6、猪血3 W, s% I4 n2 W; o$ W9 R% b
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
7 |3 _6 d* @, J8 Q4 Z  V清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。, L3 Z% Z/ j* N7 r% W

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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1 f3 ~! Q' ^" D谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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; L) D5 d. T- f. i+ x/ e谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

回复 fiona2440 的帖子0 y, {( c" ~* f) c- K$ ^& N* J# K

! a0 m0 N# E% h/ Z谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，: ?' d, k% q# w8 z$ A. x" E5 F
所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。$ W( [. ]6 G4 A6 X2 K9 f( j$ x
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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% w0 s- S( c+ o* g谢谢参与

亦笑了之

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3 s! V5 O3 [! F2 ]8 i1 z3 f谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳