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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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8 ]& T$ h6 c) Y0 c 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。1 f' ^- E9 f' n! k3 M8 M. R R" H
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？% n: y$ c1 E0 Q
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
0 A' f5 M* j1 X 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面+ {! v, e( `/ M1 `
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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, x; y$ p3 v3 A- t! u+ `
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. M2 i$ I1 u2 A" |' L- N感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！# |- v# z4 ~; A' t% X/ o5 A: {# X
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* a, H3 T: L7 h1 m* _ x6 i斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
. ~* E- N/ ]$ K- x' `- h1、山药" ]9 L* g$ k# h4 B7 m! h5 V
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
' d. n7 `% G: t. ]/ T" @清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。4 f3 K% R- `2 v, `5 K
2、白萝卜4 |' U* ^5 b& a
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。+ {) `1 M) `8 n& a8 j/ J
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
O, j: ^" b! F/ u# a* N& s3、莲藕4 s0 r0 ?- @+ `0 x i: i: n9 A
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
8 `: e+ S9 w, {) i) L. r清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
6 w1 b- }1 i1 K, H' `$ U0 `4、银耳
( P2 G; S9 k" C2 D& q- \食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
( f) l$ n, k7 t, d7 N3 r) i0 T* V: a清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。, T- Q0 I5 F4 ^2 G
5、雪梨6 f$ [1 m2 \5 m- O
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
, {0 F7 q9 X/ G0 y9 h* |清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。/ M$ t$ D, T9 ~" _
6、猪血
% C( N0 b$ c9 ]* s1 o食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。: O: _4 Q6 T# ]: e
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
