亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。. z% i6 m0 i( _  F  S
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？2 Y$ f6 W; {# ^4 @: B6 g1 ^4 q
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40* O, P# F- X% l8 `' O* F3 L
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面$ N# N' j# q1 O2 y
    奖励：经验60—80，妈豆50-70) \. `3 I6 a( c* k! Z

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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！0 E) y9 [" e3 z/ t9 e7 V6 R) c! ^
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
5 P1 {$ G& c" i8 P( L9 K+ v, u1、山药
1 l: {' l" _8 E! F0 S5 S+ R7 v食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
: \7 Y3 n- m2 d8 L( G& r) H8 @9 G' |清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
' f. I9 p! F, p- X, W' n2、白萝卜
1 l4 R. H0 m) l' J食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
2 p) {! O. F! O! b% r( Z清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
$ Z0 y  R) u  n& I  q/ ?* W& U/ ]3、莲藕
4 L, M; Q3 P- A+ n' S% _/ s9 Y食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
. ?) |/ l5 r" i9 t清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
: R6 W' w9 j# a  d" H5 W: l4、银耳
% v+ q- j: [2 \  \, I' N. L食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。8 @: _; I. h4 D6 M
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。! P2 `: B1 S6 {. B1 U$ f
5、雪梨: h3 G7 z: b' T* m
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
) k" r4 j4 l* k9 {2 t9 a0 W清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。6 a" n- @; `$ S' @6 x  z
6、猪血3 W3 D# }! w% n
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
5 |% s0 W* u, Z2 g9 X- D& }清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。; c4 T6 n  K0 |2 m# m, F

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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/ K6 |4 o9 P8 \0 O谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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! d) f5 W* g+ R) T3 V8 N谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
, h7 R& I! `: n3 x6 v& z; \' k/ Y所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。' p# f! a5 O2 n! \, W. v5 m; W
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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2 [# i$ a) D5 k9 u5 e( Q5 _* s
谢谢参与

亦笑了之

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亦笑了之

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谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳