亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。9 M" ]) b  k) M$ f" ^& T
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
" ~+ B- i3 y6 Q9 ]% O   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
* G" S* y# w, O5 C. o   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面8 ~4 v; a' G: d, C" O
    奖励：经验60—80，妈豆50-70$ J7 l( P1 ?9 g6 c7 K3 e

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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！) E6 W! C$ k8 o! {, W' L* X; U2 x; b
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
1 b7 P* j$ o' V6 ^1、山药
4 `4 ]% a3 Y( ~! U- {/ V) `食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
5 c9 S$ B) k& E# S6 i9 V' L( E9 p! D清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
( D; d" W* O7 Y3 _2、白萝卜
) f' g/ P8 t. e$ z1 q食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。& P4 n1 ~' x; F2 e
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
1 [- n% ?% Z; ]! l( t5 x3、莲藕& V/ W9 M' x1 C9 H
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。9 A8 F4 g1 m) {" X$ B
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。9 x9 y1 {7 ]+ G& }9 t- z
4、银耳
/ Z6 h# j6 H1 U# G5 i# g+ v% H食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。* _/ b. s5 Z) l4 j9 S3 D8 C
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
( v8 x9 m! J4 X/ u, A; j2 _5、雪梨# H% E6 x  x! ]& ]
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
  I0 X" e' v7 O! d' b' ]清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。! k0 a/ p/ i& k2 W- M$ D7 j
6、猪血0 F8 w7 M. X+ Q# p7 Z
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。, v" m; o& S+ D* G6 Q& M; g& R
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。1 r. p- Y3 {6 d# S% R

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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) K: k1 a4 s* q: H$ ~+ v
谢谢参与

亦笑了之

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兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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4 w7 ~+ @. Y3 E$ j: K谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
  ~3 w8 Z6 i% Y+ B所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
: ?" I6 K3 x$ q6 Z& J1 i/ F只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳