亦笑了之

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) }1 [( X8 {0 ^" z; J   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！- z* N1 }4 X- o! f' C, |

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  健康吃油建议! w. {4 H  K% I# h$ F" f
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
* A) Q* w2 \3 F8 _+ w# X3 B   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
* w4 }6 X# w* I& N# N   2、并非越贵的油越好
# ^% F3 }( T( w4 u- a   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。- _* C) o& @; P4 ~2 l. @6 a
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
: X& T! V' b2 v2 Q6 \' v   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。0 _( @  Q! F5 f
   25克油的用量怎么把握？& ]- C! y2 k: `; k
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。$ w: p8 e% F5 o9 N4 x" L$ t7 v2 v

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。$ t6 Q) K4 |( X7 w( D. c6 }+ B
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：0 K- H$ E: j; U: }+ L8 d

' h5 |; M1 W; r2 n) ^" F. ]1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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! T7 O3 J0 u& `用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

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谢谢参与

淡了我红颜

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  \7 b1 a# v) B- r( T
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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5 ]% \/ i7 ?; K* R8 c2 ?谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
) y, O3 O& m3 |, k% c橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
0 v( D: }' g- x8 s  F别人送的话，送什么我用什么。) ~1 Z7 k" K& ^# ]

0 a7 }( ~/ c& X, w: J5 G+ q' Y油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
, X1 t" A/ s+ r没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；5 N$ A# Q. l/ Y) Q. }2 j- r
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
) o8 i9 Z5 v$ {0 o小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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& e9 ]6 o6 B5 m0 m3 M; Q8 j谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与