亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？& `9 J2 O. d" z" p+ ], C% o/ M4 \  c

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议; c1 d* d; `% q3 R3 y
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡, z. [3 W( D9 K+ X. |/ Y
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
: X8 `# B6 ]( D2 g+ T   2、并非越贵的油越好
) b" D% a0 d+ ^5 g9 `. p8 t" u9 J; ?; o   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
6 M4 p8 f. O6 F4 q( y: t   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克& A8 F3 G  B# M3 r8 S, A
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
% ~5 }1 i! o. `! R7 T8 u   25克油的用量怎么把握？$ B$ y5 B' E3 Q% N( B0 F
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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! K; d5 m- M# S0 P: ?; m行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
0 s; S8 e2 R4 H. v' _# O! Y% j说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：4 k' x- H! u0 D! D5 ^
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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: I4 G& e7 e; z/ [9 ]% o" n( K7 V这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子! T( F& m/ }) D( B

  M7 O# C) P) X0 B2 G/ `谢谢参与

淡了我红颜

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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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, [0 y2 F1 t$ [0 f
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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3 c; P# Y8 M: X) \
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。' w) z- Y: ]4 U; [$ u* A
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。9 |9 |+ R0 h/ D6 ~
别人送的话，送什么我用什么。
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/ P; Z+ z. I* k) B) T油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。- }- _& q* z- u% _# x
没有拍图片，网上找了一张。+ a/ ^! E2 q- f! @

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亦笑了之

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谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；: k; }/ i0 W# \) m7 G  H/ {
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；, m7 F3 y- I  c2 l9 {2 b
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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6 z5 n& ~4 m4 I9 q. d谢谢参与

亦笑了之

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