亦笑了之

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! }! i* u$ h5 p8 [$ h3 T   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！' X: n! e7 R$ h, D! k# V3 X) }

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  健康吃油建议2 Q  N- @! D, b: `5 y. U/ D& F+ @
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡5 O* _1 p% n) d+ v, ]: w9 x. `0 ?# m
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
1 w0 \+ S: u* C. D+ Y+ b   2、并非越贵的油越好9 _3 s  k  }6 o- F2 N
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
& g$ n* U7 N! D8 k9 j& I   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克( ]3 n. K( b5 w7 e/ y
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
' g' n7 z3 e0 v. _+ `% w3 i4 ?   25克油的用量怎么把握？
% v/ }& W) p4 V# X: q! ]   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。. g) D+ X  V* _4 K  h4 ^
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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# Y" }- q  R3 Y! W5 k" ^1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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1 S3 W3 _6 k# C; G% O用特百惠油壶

亦笑了之

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( T# U1 ~/ s3 o* J) ]5 M
这个还是实用

亦笑了之

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: y9 D0 [( H7 ?0 L" b- E+ ]$ v6 N5 O/ O* s- p
谢谢参与

淡了我红颜

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/ w0 ~" |- L8 B9 Y' [哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子4 N3 u0 |! [) m" d2 x

- P5 p3 a$ [+ R- Y$ i. I* X, Y8 J谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子' y) k4 a2 c/ u! ~

7 m& N: S. P$ W6 ^谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。' C/ S! O' M3 ~' H
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。- o% p* t3 t5 g* A' G% H- M  G
别人送的话，送什么我用什么。* H" Q3 m  |1 Z4 k6 A# R' F

; L) T3 x  h! `* A' L油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
5 Z4 l- b# p8 g' }, G. j8 v; _) ]& u没有拍图片，网上找了一张。. ], Z7 k2 `; H2 O! A9 Z
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亦笑了之

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9 |4 D. n+ j  ?; Q谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
3 y) y, x8 a5 H; D1 R$ ?橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
( G5 u; z" m2 r- P, W) R小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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: s' ^9 O! I# f, W1 Y. r( C7 Q谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与