亦笑了之

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  Z7 m7 C9 r, m* B- G6 A0 e   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！7 H$ y, e2 E4 w& J8 _7 @  L

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  健康吃油建议/ \& L. d% i& c/ T
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡% s* K* i( i& i2 {1 I
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。3 I/ q7 P, k) z
   2、并非越贵的油越好
" y$ W6 [" e" ^' E   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
) t3 ?" D. Y8 |% N% g- X* `   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
- i. \0 C* N' b   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
+ @- X; L( K* e8 X9 f   25克油的用量怎么把握？
9 ]1 z3 T' Z, k# K8 C   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。9 X( E2 M7 l$ g8 c8 R, |8 {7 v' R$ m

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
0 B7 T2 s' i) y0 _8 H说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……, K* V; t( I  I5 [0 m3 C* k* u

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

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谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子# t# c( h8 M( G# k+ u

. Z% K6 |  t7 Z2 ?, O哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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; D& h) Y4 z  j% h  f( L谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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* R; @% c! a4 N# ?+ ]) v/ e- J; d7 C8 J/ @
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
. \8 V0 ^; f! y& R& F橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。0 u: M0 T- q6 J9 Y4 T9 X
别人送的话，送什么我用什么。6 {( c5 h4 w2 S5 |  ^  T! \  _
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。* Z; i  X" ]8 u  R2 C5 @' x. Q& E
没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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6 P) o1 k* s7 H( B# F, T! N# ~+ Y3 K0 A5 v# Z/ T
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

- X5 f: A( I' P/ u/ @
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
& g# P0 A) R4 N橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
2 X$ ?/ A$ H+ D4 U4 z小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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3 p. V7 ]  h6 ?$ W; D
谢谢参与

亦笑了之

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, X* ?* J; V" P+ W3 y谢谢参与