亦笑了之

% P( n+ |+ Y$ a: ~! s' [5 a- n: ]- ~
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？5 t8 z) J5 A' k% V

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！, T. G; q+ t1 H* S4 V4 f+ h* K% \

---

  健康吃油建议8 v$ _. j8 W' V! X6 \
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡5 }% O' K1 r/ j
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。# w5 O7 o* v9 E; Y' I% {5 X$ v
   2、并非越贵的油越好
/ c0 }: L2 ?9 T  g( Y: ^   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。' s% Y# d( A8 A
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
5 ]6 J1 ]& n: O: p   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。& D* a% ~. L5 g: w( Y
   25克油的用量怎么把握？9 t% h4 O1 B# o- b+ m( E8 O
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
  `2 y3 _& }) a

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子/ D; p  g1 r& a, W0 G
, a& M7 k- o8 c* K/ k' r
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。6 U$ G; _; s5 Q/ g& T
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：. j* o$ |, |1 u; w, p7 u! I
# a  |; ^# Z' z$ k4 T
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
' ]1 c7 \9 _& J. z

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子+ X' j* y% o2 s5 Q1 a

7 `8 B% j' a1 G+ S用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
0 f& a0 K' z. D1 `* I9 |- A# N
/ \  |" p" P7 w' L这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子
, ^0 G$ R* F% v; s. `/ X- `3 _# z7 E2 L( r! n$ C$ J
谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子- j/ [$ [9 `' [, ]: Y, ]% I

) _, k2 g% q9 n3 Z7 D哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子$ D  _0 K% L7 Y
, z; i) j4 w9 F+ j: F+ _+ M' [
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子( w" n/ R9 o+ f9 l7 n

& d$ t2 Y' L- E* c6 d' l' w# ~谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
( m# `. R. y$ Z' ?8 [橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
2 V0 ?% `- K* Z. o& h: H别人送的话，送什么我用什么。
* w) }: ]/ ^+ k# N/ f7 s8 m4 l) v) {
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
7 h% w: \. K; M没有拍图片，网上找了一张。+ M6 Q1 E6 V$ D3 v" ~1 c2 n

& L: D% T. k2 k& x- S5 H- A

亦笑了之

回复 酸奶的妈咪 的帖子, y7 _% |; q2 _; l! m

/ B2 y, o7 x, _: x谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

# C& v, X% u6 q# C2 n: I% o$ A我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
& `6 H4 E% A1 M橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；- m1 ~9 P; q0 L7 a' y3 n+ @2 I. T
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

回复 helent 的帖子0 N2 r' T( Q/ M+ f

" @) C; F+ W9 t, X7 A谢谢参与

亦笑了之

回复 cuscoo 的帖子2 D+ S. j/ b: T$ j: K. u. M

% b! n/ I8 B, h2 u0 \% \* @谢谢参与