亦笑了之

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% r7 c$ G% E9 z   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？7 O. y+ D; i' Z

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！" r' D+ `/ ?& z+ |: q5 c0 D9 u

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  健康吃油建议& d& k+ D- O/ v7 N7 I# g
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
3 B- r, W5 c: M4 K7 }0 {5 [6 E7 s   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。0 q2 R& s& i+ o. [
   2、并非越贵的油越好
( K, c6 a4 B+ @: L8 }1 c5 D   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。. K; W( G: f$ l) D, b& w
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克$ F+ z9 T9 \! S2 E' j/ |4 i
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
$ w0 {9 i: S$ x( }. s9 b3 c   25克油的用量怎么把握？
6 X* x) V& o; ]- G   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子1 _# l6 v, f; P8 B3 I

' \5 c. c! z, Q" c9 F* }  w: ?行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
9 q6 P* ^1 }9 T( ^4 e/ ?说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：3 O+ O4 c% I, i
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子7 w( `7 B1 T0 T& q

8 |2 a/ K4 W, C, P, |6 l* }用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子5 T& C2 I9 F- c  f, T( D
7 s& F5 `, F$ P1 l6 _$ ?, C# U
这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子# ?3 E% N5 n% t& a

( |- S% i# @1 ]: h# ~( b谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子' y7 ]0 L: Z0 {1 z' h& f. V
/ g* _& D" E8 z' X: ?
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子3 e: R/ v4 d- z& h  U6 O4 @% X! `# l

/ D. T1 o, Y+ S& Z( m* t谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子0 k4 N0 @7 L4 Q
, P( \$ ?. J. Q( U
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。6 J# k0 D% T' V( M$ S4 m
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
; \; k/ Y/ D& r7 J3 u  _" h别人送的话，送什么我用什么。2 M% _/ L; l& g7 I4 G

0 {. T; U0 i1 G. t& S% ?/ Y  p油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
$ r( V+ W* C6 B8 W没有拍图片，网上找了一张。5 |' U' l* j( R2 z0 [

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亦笑了之

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! ]- b9 M3 Q5 t  O谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；* l4 [7 m7 q$ l5 w
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
* P3 L9 b& z% s* N1 C小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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+ ?; z  V, u$ c9 y" d' O- {% T+ S谢谢参与

亦笑了之

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* H+ C, x# B1 ]. Z& u" g& p
谢谢参与