诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！
$ \' X. a3 o1 Y& S2 C$ i9 D4 x8 v- p2 j/ ^/ H  d& @- q( P" Y
' s  l) n: I, r1 {2 O( c

# r; m/ W: E8 r) i( m/ l% y) G( a. c. o) S' H0 r; E6 o
8 f1 I# g. t) w% \8 H& G
% K1 j5 f) [5 D7 O" b
+ [0 u/ w! @" n* \0 a& }* ]( Y2 K

诺诺妈0319

9 W- O  `$ J$ U# E& a
" x' a' ^4 H9 [: B2 g  J; X
储存时间：冷藏1天5 w& o$ B7 B) H  i1 r/ ?6 W& ]
制作时间：2-3小时
7 r. ]3 z4 H. v9 J& d成品数量：400g+ r0 X) b# `3 b$ u! ~2 d
% w! L% H; W8 c
使用材料：
/ z- Y1 h! R6 U8 r0 q" a冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量
  s& s& R8 k9 m" Q* V. i
& D' }" z1 i$ A9 P" I' n; x' s
% h$ p! G4 j) x$ U

诺诺妈0319

; }3 r! R# g+ D6 y; Z
1 X$ }& _& L; C5 M  ~6 |( C

制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

8 z  s3 l9 ^: Z+ f

2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

2 l- N1 I1 |0 _3 B7 h8 p

3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

8 Q, c- S4 C, ]" m. }/ _* w

4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

. _: T4 B% e5 w, w1 y

5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

4 ~7 W' ?" w6 Q0 B" `

诺诺妈0319

' t5 ^& ]! P+ A- A" W; e
* Q+ ^2 n8 V. Z+ x7 U8 S
注意事项：
1 |. n( x5 n6 e1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。
. Y! J6 ~. L/ x, X' T8 W% f+ L2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。
: h, N" b% K2 t! r3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。: K: E0 S2 G7 f5 ~: d' s

亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

赞一个

09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？% w' [; u- n0 v% b+ z/ h

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24
5 A9 k& i3 f& [9 A% |; U这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

. v. ^3 j' c& d, Q' S7 I2 C1 T超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵
& z8 R$ c) Z9 M4 ?1 k$ x' ~- {  S  \, H. j3 q; g0 C) S0 X5 @2 T
果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试