妤燕妈妈

前几天看天天向上请的邓紫琪，虽说本人不追星，但是个美食控，她做了一个花椰菜汤，一致好评。看的我也是口水都要流下来了，所以决定买了它，今天我也来做到属于我自己的菜花浓汤，先看看我买的家当4 i4 Y- p  o; x4 S7 S. D2 q1 v
          准备材料，菜花，洋葱，杏仁，芹菜我忘了买所以不用了。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

菜花掰成小朵，用水焯熟，水里加盐3 v& j1 I% [6 g4 W3 }

+ `$ X, k4 @; t: h/ r5 a洋葱切丁备用，杏仁一把，洗干净7 O+ ^5 {% D" O# l; e! L; C
热锅等锅热了倒入菜籽油一小勺，放入杏仁和洋葱炒
8 A; J! Y: C" d: V" y$ {' h0 j# F
' r; ~: Y* J. s( a炒至杏仁变色，到事先烧好的开水
0 L$ z" Y2 m* ^; ^; _水开后转小火煮十分钟，再加入菜花煮5分钟
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

煮好后，倒入料理机里，打1分钟就ok
7 `( k8 I# b: N了* T, E( Q. {# |# ]% S( S) d
做出来的成品，看着还不错吧
& S/ Q/ ]& d7 z4 S
来自[妈妈网Android版]

亦笑了之

营养均衡

糖糖妈140219

我也要给我家宝宝做
来自[妈妈网iPhone版]

妤燕妈妈

回复 亦笑了之 的帖子8 ]3 {$ Q2 L! n% M) B, |8 m
营养均衡

8 e3 q( l- w/ L9 v5 Q
是的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

营养分析：
/ U/ s8 W/ x* Z花椰菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素
- A5 g' g6 a4 CA、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。1 s# s/ x0 I1 t4 P
维生素C含量较高，每100克中含维生素C85∼100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。
. H+ e+ S2 q9 K# w钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。
9 `) r6 V+ V: M1 U! e. X* z- ^9 ]含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。' \8 ]/ R  O/ K" S. N' {
研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
来自[妈妈网Android版]

心若天

成品不错

那一拍的风情

味道如何，看着不错

不被重复有多难

真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的，还是买来就没有呢？

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子
. h# n$ J. @3 q. Z' x' W味道如何，看着不错

2 Z0 I! Y% p' O% N+ _. h
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 不被重复有多难 的帖子
& B  K, P% s6 o真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的 ...

6 V/ f" e/ v* {/ T7 D: D
干的。有杏仁味道。
来自[妈妈网Android版]

那一拍的风情

回复 妤燕妈妈 的帖子! j6 l# y. T7 Q2 z# f- F
2 W3 o2 e4 v( y6 ~$ B

5 {3 l5 M  [- y% O$ x5 w味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动 ...

% h' Z& v) m2 f$ Z- I* @哈哈，不敢当，下次有机会认识下
来自[妈妈网iPhone版]

﹡膤o℃

不错哦  明天也试试
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子
) J% u: V8 a% O' J( I$ m3 M
& ?% S) o1 s( N- G( L5 `. t0 G% w# J$ d* d
哈哈，不敢当，下次有机会认识下

& w# G2 L& V7 P+ c) B+ s- s
好的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 ﹡膤o℃ 的帖子
: x8 x; ~* o- z- C不错哦  明天也试试

: |; Z- _0 }, L. ?5 T) u呵呵，味道不错，而且有营养。最主要的是喝多了不怕长肉肉
来自[妈妈网Android版]

希希公主201275

花椰菜就是菜花吧？
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 希希公主201275 的帖子
, k" N) W+ n4 B3 j/ Z花椰菜就是菜花吧？

/ ]' I/ T* r) r/ A
是的，好像香港那边这么叫的
来自[妈妈网Android版]