妤燕妈妈

前几天看天天向上请的邓紫琪，虽说本人不追星，但是个美食控，她做了一个花椰菜汤，一致好评。看的我也是口水都要流下来了，所以决定买了它，今天我也来做到属于我自己的菜花浓汤，先看看我买的家当$ a0 f0 m- x9 Z/ w5 b' g2 P3 P- J% s+ {
          准备材料，菜花，洋葱，杏仁，芹菜我忘了买所以不用了。
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妤燕妈妈

菜花掰成小朵，用水焯熟，水里加盐
+ w: u! O1 I+ F$ m. h9 S, h' ~/ W, [) D; B/ H
洋葱切丁备用，杏仁一把，洗干净
* Y$ ~- z6 p+ E* g* G热锅等锅热了倒入菜籽油一小勺，放入杏仁和洋葱炒
$ Z- p- [5 o1 [2 K- O8 k% M; @) E; B
炒至杏仁变色，到事先烧好的开水
; i1 [) Y. |/ q4 t水开后转小火煮十分钟，再加入菜花煮5分钟
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妤燕妈妈

煮好后，倒入料理机里，打1分钟就ok, q- V& ^# T* D
了- Z  K  D( M- L4 N% S
做出来的成品，看着还不错吧# S- q9 j7 n" j0 z! t

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亦笑了之

营养均衡

糖糖妈140219

我也要给我家宝宝做
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妤燕妈妈

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营养均衡

) }' R- b2 ^& h! ~是的
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妤燕妈妈

营养分析：
, r$ n, K1 A6 d! X. k! F; c8 [6 R1 v花椰菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素
# \- {$ i# ^2 I' y! o0 x' a+ NA、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
0 F% e: B5 V' S8 k, I2 ^. }维生素C含量较高，每100克中含维生素C85∼100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。& q/ e- L6 @* ~& E; v) b
钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。" z4 d" ^% n* J! z% z' ~: ^/ `
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
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妤燕妈妈

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
7 {# X2 t7 i( K5 P0 r+ |% }研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
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心若天

成品不错

那一拍的风情

味道如何，看着不错

不被重复有多难

真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的，还是买来就没有呢？

妤燕妈妈

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# @7 J) E6 c4 Z# s7 Q" R# w味道如何，看着不错

  k" e; s- r, b5 V' ?, E. q
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动
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妤燕妈妈

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: m. U% H( ~7 p" ^真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的 ...

, }( p& E( Y& V) G
干的。有杏仁味道。
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那一拍的风情

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- j) W+ D1 P) q6 X4 h1 Q* Y
) D: ^+ b8 e& b3 w) V# ?
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动 ...

% Y2 e9 K% z# v. t
哈哈，不敢当，下次有机会认识下
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﹡膤o℃

不错哦  明天也试试
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妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子- K) s: @& e) _( }; U* s- P
+ v& [, t9 o' W2 {3 d# r* P
* L. Z, M# `/ D
哈哈，不敢当，下次有机会认识下

8 v" h% D# F- ?$ q$ W
好的
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妤燕妈妈

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: R0 P' D* I) O4 {不错哦  明天也试试

( _0 W, U7 f; T7 e# q呵呵，味道不错，而且有营养。最主要的是喝多了不怕长肉肉
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希希公主201275

花椰菜就是菜花吧？
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妤燕妈妈

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花椰菜就是菜花吧？

4 ]3 y4 l0 |' \3 L0 X% \
是的，好像香港那边这么叫的
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