妤燕妈妈

前几天看天天向上请的邓紫琪，虽说本人不追星，但是个美食控，她做了一个花椰菜汤，一致好评。看的我也是口水都要流下来了，所以决定买了它，今天我也来做到属于我自己的菜花浓汤，先看看我买的家当
7 }( V( T/ e& H: K( v6 Z9 t1 }          准备材料，菜花，洋葱，杏仁，芹菜我忘了买所以不用了。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

菜花掰成小朵，用水焯熟，水里加盐
) I0 f' s! a- Y
6 ~- u6 l4 e8 l$ N% w& ~洋葱切丁备用，杏仁一把，洗干净
: N0 u2 `& b' L热锅等锅热了倒入菜籽油一小勺，放入杏仁和洋葱炒- f% o2 f  h+ L  E# G$ i2 X
$ r! d- K; d6 m1 Y1 V2 b; v% S5 a* u& e
炒至杏仁变色，到事先烧好的开水" @% M! G. u% G* B( ]: j# h
水开后转小火煮十分钟，再加入菜花煮5分钟
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

煮好后，倒入料理机里，打1分钟就ok
( C- V! h$ _7 b2 V! p% [  K2 S; |了
5 f, X- k& ]; P2 n0 O$ Z, a% {. s做出来的成品，看着还不错吧
- P8 o- c. u& ?8 }
来自[妈妈网Android版]

亦笑了之

营养均衡

糖糖妈140219

我也要给我家宝宝做
来自[妈妈网iPhone版]

妤燕妈妈

回复 亦笑了之 的帖子
  k; Q$ W. }" {" L2 e# o/ S4 {营养均衡

' n' j) [! O- n0 F1 M: M6 P& x是的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

营养分析：
# r" ]8 H. U6 _4 E/ k7 l0 y花椰菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素+ ?7 p4 R5 M- }; n3 d
A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
/ t. G( {+ `& ?; |! D4 i维生素C含量较高，每100克中含维生素C85∼100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。
3 J, ]- b- w% X  ?6 W, b钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。
% M: }' X+ G5 ?' h7 p3 F含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。8 s; _- q5 P8 F
研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
来自[妈妈网Android版]

心若天

成品不错

那一拍的风情

味道如何，看着不错

不被重复有多难

真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的，还是买来就没有呢？

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子
) S' F$ X$ V6 [1 W4 J味道如何，看着不错

6 q8 M' X; P5 [$ d4 t味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 不被重复有多难 的帖子/ w& |! F* T4 y8 ]2 G$ s  n: H* ?
真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的 ...

* o6 y9 o2 Z; }. _  q5 m/ `% q" E7 u6 L+ ?
干的。有杏仁味道。
来自[妈妈网Android版]

那一拍的风情

回复 妤燕妈妈 的帖子
+ i6 h) Q( Y+ e
. @1 b- X: _* [) {- O
# I- [0 f4 f. m1 {2 Y. H+ W味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动 ...

$ U" Y9 Z) F0 u  v/ r% j5 m哈哈，不敢当，下次有机会认识下
来自[妈妈网iPhone版]

﹡膤o℃

不错哦  明天也试试
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子
( q, x  p! M0 d( K5 z4 ^4 ~; t2 Z+ a& [% I' R" u' n7 u) f

/ X' [0 K: a, M, s哈哈，不敢当，下次有机会认识下

/ U! _  Y% R& d8 c
好的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 ﹡膤o℃ 的帖子
+ Q7 c3 u: S" N& E& }; E不错哦  明天也试试

' E) i* V4 U+ e) ]. k呵呵，味道不错，而且有营养。最主要的是喝多了不怕长肉肉
来自[妈妈网Android版]

希希公主201275

花椰菜就是菜花吧？
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 希希公主201275 的帖子+ V( T; ]& ^! q
花椰菜就是菜花吧？

  ?2 P3 _; V) X' S是的，好像香港那边这么叫的
来自[妈妈网Android版]