妤燕妈妈

前几天看天天向上请的邓紫琪，虽说本人不追星，但是个美食控，她做了一个花椰菜汤，一致好评。看的我也是口水都要流下来了，所以决定买了它，今天我也来做到属于我自己的菜花浓汤，先看看我买的家当5 t- O7 _# g9 [/ I/ P( V
          准备材料，菜花，洋葱，杏仁，芹菜我忘了买所以不用了。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

菜花掰成小朵，用水焯熟，水里加盐
# i* C' ?9 S4 m1 j, u( m- T: n3 A2 W6 U- n+ [3 s
洋葱切丁备用，杏仁一把，洗干净
+ R; g2 O* K6 `" l1 X& }1 t! I热锅等锅热了倒入菜籽油一小勺，放入杏仁和洋葱炒1 E. `& F8 k6 f& k4 j

* u- K' o4 ?/ i, P& x炒至杏仁变色，到事先烧好的开水: ~! c- N' `( Q2 d7 S) K
水开后转小火煮十分钟，再加入菜花煮5分钟
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

煮好后，倒入料理机里，打1分钟就ok
  g0 J1 T2 d( `+ Z/ J( k8 Z了( z3 a  \2 Q# [
做出来的成品，看着还不错吧! {! R/ J: x% K# Q4 l, }, k7 {$ c

来自[妈妈网Android版]

亦笑了之

营养均衡

糖糖妈140219

我也要给我家宝宝做
来自[妈妈网iPhone版]

妤燕妈妈

回复 亦笑了之 的帖子
2 e3 b. x) `# o& G  G/ g营养均衡

6 N. q8 \; b/ N5 P7 Q, d( q
是的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

营养分析：9 M0 N6 ^; |( @6 j4 r4 Q
花椰菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素4 _5 _5 \0 A  D6 V( Y& I& F. S
A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
: l5 v8 a* m& i: b5 G; X2 [维生素C含量较高，每100克中含维生素C85∼100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。& F" j3 O* S& u
钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。+ F3 M5 G& B% _! s
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。$ ?( U/ k4 o# s! I
研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
来自[妈妈网Android版]

心若天

成品不错

那一拍的风情

味道如何，看着不错

不被重复有多难

真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的，还是买来就没有呢？

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子( [2 ]) T* `& p9 ]6 N4 v
味道如何，看着不错

' ]/ [. p/ Z, D3 w! T* S; A
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 不被重复有多难 的帖子$ n2 B& T4 M) M, ?/ U5 M
真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的 ...

8 f2 g) C, ]2 }/ j* e7 k; }
干的。有杏仁味道。
来自[妈妈网Android版]

那一拍的风情

回复 妤燕妈妈 的帖子
* u3 \& l* K* N! x$ o  ]6 R6 M
$ C+ w. t( P" k, f, y% B, s7 t5 N" }
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动 ...

8 I* a, w# w: K9 y* f
哈哈，不敢当，下次有机会认识下
来自[妈妈网iPhone版]

﹡膤o℃

不错哦  明天也试试
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子. ~$ s6 T3 c+ D4 L' q' u, k

- N( m# G  ^0 R+ y" j- P4 A2 ^* M3 z% R. O/ `9 e3 f
哈哈，不敢当，下次有机会认识下

8 r: D7 |. S* C, _( L5 ?& [/ e
好的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 ﹡膤o℃ 的帖子, N- K! w, J, M# T
不错哦  明天也试试

" k% L( u  z7 j0 f呵呵，味道不错，而且有营养。最主要的是喝多了不怕长肉肉
来自[妈妈网Android版]

希希公主201275

花椰菜就是菜花吧？
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 希希公主201275 的帖子
% u4 O. q2 C, h* [; d+ R3 _9 ^花椰菜就是菜花吧？

1 v+ a' |% d$ A. g" r是的，好像香港那边这么叫的
来自[妈妈网Android版]