妤燕妈妈

前几天看天天向上请的邓紫琪，虽说本人不追星，但是个美食控，她做了一个花椰菜汤，一致好评。看的我也是口水都要流下来了，所以决定买了它，今天我也来做到属于我自己的菜花浓汤，先看看我买的家当
6 P4 g6 N2 X) @- i8 z( G          准备材料，菜花，洋葱，杏仁，芹菜我忘了买所以不用了。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

菜花掰成小朵，用水焯熟，水里加盐
' E# Q; o  X+ r  D  f$ z& M  q/ H5 {7 |( r
洋葱切丁备用，杏仁一把，洗干净& [, U( f  @9 D3 F) i
热锅等锅热了倒入菜籽油一小勺，放入杏仁和洋葱炒
2 g8 `! v5 s' o& s- o7 |$ P2 L
2 S" C: Y: x# B. U* q炒至杏仁变色，到事先烧好的开水$ D* J3 x9 e, c) A" o
水开后转小火煮十分钟，再加入菜花煮5分钟
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

煮好后，倒入料理机里，打1分钟就ok
, J/ W3 V+ H" h6 _了% O$ y! p6 Q8 y
做出来的成品，看着还不错吧' o8 u6 Y6 ?; N# ~" ^

来自[妈妈网Android版]

亦笑了之

营养均衡

糖糖妈140219

我也要给我家宝宝做
来自[妈妈网iPhone版]

妤燕妈妈

回复 亦笑了之 的帖子% D1 `+ T/ W* F2 `! Z: ?/ S
营养均衡

8 ^: o, e3 W2 I0 {' P+ G5 h是的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

营养分析：
- w, _9 U, {, P8 m0 C花椰菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素! n: o" }$ L; z* s
A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。* d- m% r! f  f0 n# w4 K  U0 ?& D
维生素C含量较高，每100克中含维生素C85∼100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。/ I* H$ k6 p: H' q9 m
钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。3 P" v* b* u1 F2 Q
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。# E! B0 Z/ S, _# o( X( G& ^
研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
来自[妈妈网Android版]

心若天

成品不错

那一拍的风情

味道如何，看着不错

不被重复有多难

真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的，还是买来就没有呢？

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子/ O; H* E" O' h* {/ v& v, ?# t0 m
味道如何，看着不错

4 g# h# R* z3 A( C
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 不被重复有多难 的帖子' i4 I% C  x4 _5 g
真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的 ...

5 _+ Q$ t3 u5 a; J干的。有杏仁味道。
来自[妈妈网Android版]

那一拍的风情

回复 妤燕妈妈 的帖子, {# m4 z. C( t7 N- P5 C9 Q* m  ^
3 ^* H: S" {8 E* `4 O6 B+ U$ n$ e0 W

9 D0 N& w5 f# M& ^5 f3 e味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动 ...

# L# n# F0 L! |: x1 b
哈哈，不敢当，下次有机会认识下
来自[妈妈网iPhone版]

﹡膤o℃

不错哦  明天也试试
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子
" E: e) v, U# \6 }/ F5 k& t* X& u, C/ u; A2 R2 j# H4 K7 |/ |* H: n
' U* c2 t3 D) P/ l6 h6 b, y
哈哈，不敢当，下次有机会认识下

7 T3 h1 k: c7 ]# m& P: w0 ^$ a6 H
好的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 ﹡膤o℃ 的帖子
+ ~2 d5 Q" y" ~) c7 W不错哦  明天也试试

# ?9 i8 |$ u$ P+ C# f5 ~( ~% X2 m7 `呵呵，味道不错，而且有营养。最主要的是喝多了不怕长肉肉
来自[妈妈网Android版]

希希公主201275

花椰菜就是菜花吧？
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 希希公主201275 的帖子# Z# p+ Q" ^' D; m
花椰菜就是菜花吧？

/ h( _; R) q' Q  s2 F是的，好像香港那边这么叫的
来自[妈妈网Android版]