妤燕妈妈

前几天看天天向上请的邓紫琪，虽说本人不追星，但是个美食控，她做了一个花椰菜汤，一致好评。看的我也是口水都要流下来了，所以决定买了它，今天我也来做到属于我自己的菜花浓汤，先看看我买的家当8 ]( y' ]9 k) N2 u
          准备材料，菜花，洋葱，杏仁，芹菜我忘了买所以不用了。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

菜花掰成小朵，用水焯熟，水里加盐
" g$ |) g. I, |/ C6 U# G) Y" V  o$ q( P( H* p& Z# P
洋葱切丁备用，杏仁一把，洗干净
# I- P- m3 k  C7 \% d% [热锅等锅热了倒入菜籽油一小勺，放入杏仁和洋葱炒
: l/ y7 n6 O# T* F+ G
9 S- t% Y  U0 q! y% f$ _& S" {炒至杏仁变色，到事先烧好的开水
* N+ \( l) v+ _' r- g水开后转小火煮十分钟，再加入菜花煮5分钟
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

煮好后，倒入料理机里，打1分钟就ok
! [3 g; w  l& d3 v* x* ~了+ R9 |( |( H. m& W  \, O9 O
做出来的成品，看着还不错吧
) d, {$ l: A3 y3 e
来自[妈妈网Android版]

亦笑了之

营养均衡

糖糖妈140219

我也要给我家宝宝做
来自[妈妈网iPhone版]

妤燕妈妈

回复 亦笑了之 的帖子
1 v5 C; r7 k; U6 h4 j营养均衡

7 f7 w$ j9 T. ^. _% n* f8 ~: O. P是的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

营养分析：' x9 I( Q8 V  r) A' P( G
花椰菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素
6 W% B" |" w. v+ s: G# v, HA、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
* K8 q. w6 F/ D( `维生素C含量较高，每100克中含维生素C85∼100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。' w5 @5 h9 N! h# [" }
钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。$ W, i- d1 c" I) K2 z. q
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
- _1 M) S% J) e0 V研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
来自[妈妈网Android版]

心若天

成品不错

那一拍的风情

味道如何，看着不错

不被重复有多难

真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的，还是买来就没有呢？

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子* k. k3 M9 I/ I4 C  \
味道如何，看着不错

1 K$ {5 x" {0 f0 j+ t3 G
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 不被重复有多难 的帖子) x6 N3 q) ]5 r
真不错呢，不过就觉得这么多杏仁不好买？美妈哪里买的？干的还是新鲜的？我记得杏仁有灰灰的皮，是自己去的 ...

8 e6 T8 y9 G) c  |* q干的。有杏仁味道。
来自[妈妈网Android版]

那一拍的风情

回复 妤燕妈妈 的帖子
. H2 `' _# O  j6 `1 E) w; P7 M0 ]7 A2 q4 F
) A( g) c. k) {- m6 z5 k
味道不错，有奶油蘑菇汤的味道。其实我是你的粉丝，上次在妈网盛典看到你老激动 ...

, w$ v) a# w/ {4 x4 i哈哈，不敢当，下次有机会认识下
来自[妈妈网iPhone版]

﹡膤o℃

不错哦  明天也试试
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 那一拍的风情 的帖子
1 U+ g0 T9 P& p
) E) X9 ]  a8 V; ^% H* ^( s, l- J& @2 {% l3 F: |
哈哈，不敢当，下次有机会认识下

' Z0 K: ?$ z# f4 X& g好的
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 ﹡膤o℃ 的帖子
! ]3 B& m, ]4 p* v不错哦  明天也试试

' n4 _+ x& p' |! h. Q% d2 U8 @呵呵，味道不错，而且有营养。最主要的是喝多了不怕长肉肉
来自[妈妈网Android版]

希希公主201275

花椰菜就是菜花吧？
来自[妈妈网Android版]

妤燕妈妈

回复 希希公主201275 的帖子" w1 W5 W* h* M5 h
花椰菜就是菜花吧？

! }7 a& e/ A: @" q2 _/ P
是的，好像香港那边这么叫的
来自[妈妈网Android版]