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2012.3.2, x! b6 l3 T% e I* b' ^* g
! c1 k: ~1 R9 v8 j* I, t% L) _
一、 菜单:! P! V5 Q7 n) u; V
早餐:白玉米粥、浆水菜( e0 h/ y2 |% D7 D( d
午餐:米饭、蒜台炒肉、油麦菜, R( {8 W1 h" H0 T, Y
晚餐:稀饭、素炒豆苗、酸辣土豆丝
) b4 |4 h! j4 k9 V/ Y4 B+ I
4 Z6 w% `: g/ j3 t, b4 g# x 二、运动:1 r# u, G% L* i! \/ u3 P. z8 [
习惯每天快走至少20分钟!
; r. ?& U/ l+ Q: D7 G2 {( L9 o* g F# V) D: d" e/ e. V) j: i
三、感受:4 r6 _3 D' F/ m j2 f" a
早餐一定要吃,且早吃,午餐要吃好,吃完坚持走10分钟,再休息半小时左右养心!
$ C' X4 F% a% u6 D. Y8 @, z
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