熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 , t: M; Z% Q* P0 h# u$ O3 G
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天# d$ k2 C) M9 K6 p/ K/ }1 T
早餐：三个水煎包、一杯水
) f  H6 ]8 h! @* `3 I午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭, ~( X! e& _! G0 I! K) f+ ?+ U, z
晚餐：菠萝若干
8 a' k1 ]; t8 S/ i, T运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
; Q. P, ?. S) x: ^9 r6 k7 j9 s昨日体重：58kg
3 |3 l! D1 M7 ~今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
7 l5 U$ C% X: e* S0 I( \& [早餐：三个水煎包、一杯水
" K5 S8 F8 _9 v: R% {/ p/ @, m+ [9 q午餐：一碗西红柿鸡蛋面
+ L% _. E4 [) b/ r2 D' L, a9 O晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: $ P" }+ h  e7 p+ r- A
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）9 a0 T0 _4 W6 v; j
昨日体重：58kg
- h  L6 x+ `! g0 x3 u  y今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天. l, E( R% a4 u7 B
早餐：一杯水1 g6 _, [, q& A/ H; ~
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
. r. F) `2 ~! c6 W  y! a" R* e% s. H晚餐：地瓜干若干片
) K' Y: {, e2 y% e9 A运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: 5 ~% T* Y2 e, B* N% K
昨日体重：58kg8 Z: G# N; q* z- y( J
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天4 Q5 r. J' t/ w' o' e5 i; D5 d  D
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包( |+ C) F6 T2 J. {' L
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆3 S8 E: o  P! U8 |/ i
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶: Q  m+ M5 n. W) M) R
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
1 G# z/ v. {* f* ?昨日体重：57kg1 h: t2 e, {9 b. H; T. B
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
/ ^/ Z+ Y5 N, f+ W2 I我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.2 B: H1 p2 R( W3 J& x
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天! j! c. p+ y2 ]0 B- H+ t3 i
早餐：一杯水、( Q, A; ]$ h5 A8 P/ l- ]
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
1 ~/ T( @, a: B6 Z: S8 h晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
$ n- E: |- X$ c: y运动：在健身房跳了一小时的健身操. j5 Q" s$ M  [9 M3 c$ F* \# P$ m
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
9 C$ I! I6 p2 [5 d减肥计划第十五天1 p; o7 f# O  {5 t6 {) o
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
$ j8 G) b; P2 i  N午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
# Q3 }; Y6 M/ A, E: ^5 {晚餐：若干杯水
) t+ S' F& y: H6 L运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表 6 E/ h9 B0 Q- `- `# W6 e7 M
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
4 X" z% _0 t$ {早餐：一杯水、两片面包
6 C) x3 i, G0 @8 v) Q$ T- ?2 D午餐：一碗面、若干杯水、0 s) r: y* {! T; R
晚餐：若干杯水4 o- b+ b3 [7 U9 ^) Q
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
' g, w/ }$ {  e6 d/ P昨日体重：58kg- T2 ^3 Q  D2 X( H" d! l
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
- Y) v+ V" y" A早餐：一杯水# s8 ^9 y: n9 l; F8 k
午餐：一份凉皮3 X: M4 A: j8 z1 b, Y
晚餐：若干杯水* I' D$ Y0 q$ P! W" u: q1 n
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 9 x9 K. q7 v3 M7 G( y
昨日体重：58kg' T4 a+ _8 U- ^) [5 F$ X+ q
今日体重：58kg

lica

加油啊！！4 H( w" `- Z& D3 S

/ x& n( `7 @3 C! P% p9 X我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~