熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
4 z  @. K! H. G# [: C* t  r! k8 W) R关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
: M( t, a7 J' C8 ~7 P早餐：三个水煎包、一杯水
: g9 m" G1 B2 s" [* ?, h1 m午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
5 x8 H9 F! D  \2 m4 _晚餐：菠萝若干
( B6 N' q7 {# \# E( C. j: o/ F/ O运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: ! m0 k$ z5 f( W3 E' H; o, M
昨日体重：58kg0 ^# u) G: f" d
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
( N7 ^+ S3 _2 f: O9 U早餐：三个水煎包、一杯水
: {2 W& \) X2 M" ^9 l9 q午餐：一碗西红柿鸡蛋面
( Z* B& T! w& i* W- I% D1 b& j: e晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: : Y4 R# ^3 w' x: N/ u) ?
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
( i3 G8 S$ C! L% k昨日体重：58kg
  b& p7 Q3 a; K: s' C, B, F- s今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天
! K- a6 V" P! t# ~9 [早餐：一杯水
/ c, h9 ?( B7 w- b5 A午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
; A( u* m! X( u& Z晚餐：地瓜干若干片4 s2 E. K* D/ a/ l
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
1 M/ C4 z3 B  B昨日体重：58kg/ {" J, A+ B4 b: ~4 g1 V* K
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天4 R) V0 v) r; Q+ R6 @2 O* U& p
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包" V$ @. H: ^2 ]9 {
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆2 Q) O1 `$ d8 o' [  T7 v
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
+ A# z9 x+ e7 P  r运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
# |! M' b) ?5 ~( g昨日体重：57kg
- y2 {8 D, _- {$ Y今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
) J4 u! c* c/ |4 b  E我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.# V9 o/ [5 J0 v6 w- |1 o6 w
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天5 r5 D, W$ i5 \( [% ~( a
早餐：一杯水、
- [% R& C- i3 J3 b1 R1 h午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）8 u( G5 ^+ ?& ?& A
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
- Z: ^' b! z, T. t7 d运动：在健身房跳了一小时的健身操* M7 y: B- ~" Y) C* Y
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
6 r/ b4 p! O- a1 M  @( X减肥计划第十五天
$ x1 ~, D0 v8 w早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水# G3 {7 G5 l6 d7 ?
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭+ R8 |# h, M0 y" |) T7 z( m
晚餐：若干杯水+ ]( ]4 E9 A" u' H8 D2 p! ^* g; T
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表 & M# @# N# Y' _$ e/ |5 E9 {' ?+ ^  k4 {
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
. V9 Y: ^3 N6 g4 G6 @) k; M早餐：一杯水、两片面包
! H6 h- ~3 h/ p* }; @午餐：一碗面、若干杯水、8 J1 X% p4 [; m" C7 H
晚餐：若干杯水
6 [2 b- ^" d* O2 k8 M: V. o+ F9 R运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
5 x6 i; W: f" s1 z# `$ k# X# X昨日体重：58kg
+ g) u5 d5 u3 j. M9 c今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
# f# C( l) T; R4 B早餐：一杯水- c$ S$ V1 Y" a5 q& ?7 O5 X& ?
午餐：一份凉皮& [4 i* p/ K# `/ Z8 ?
晚餐：若干杯水* `1 ]2 m4 Y' N# X+ u2 d$ k  n
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
" L5 f, O+ j5 P4 k昨日体重：58kg
; {- L/ z' h0 Y7 M, V$ b0 I今日体重：58kg

lica

加油啊！！- P+ {+ t: g4 T5 H
% m" O7 {5 [5 A: z: ~9 F
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~