熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 " b* K- ]* s4 Y1 y3 y, n
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天1 B% k; J; r) [" F% }
早餐：三个水煎包、一杯水! y: u  r2 w( Y. k4 }
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
% ~# C7 Y. X- ~  E晚餐：菠萝若干/ n' U5 C1 D: Z4 u
运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: * L2 {8 u8 U" }2 Z$ x% D" z& a) ^# x' q
昨日体重：58kg0 I' O0 q  f; P# D. J; F6 P
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
9 C; o% t' A9 z: g* {" U, w早餐：三个水煎包、一杯水
: ?0 u+ q; c; e6 j7 @! @% K2 Q7 q1 s午餐：一碗西红柿鸡蛋面; r) R2 L) H" \' N; v
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: $ t: }8 s% P3 A) C) ]& }; k; A
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）# @5 r+ @1 u% A; N. ~) _4 q6 {! G
昨日体重：58kg
! O+ F% h; Z: c2 W4 v7 x今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天
8 a4 D& J* |' n9 z: b6 c# C0 D! e早餐：一杯水/ ~9 a- m; Q' Z# D
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、, N3 _5 D/ H2 [' P5 l
晚餐：地瓜干若干片. d/ @- t: W6 ]; |0 \
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
! b* z) E/ }- G% ?昨日体重：58kg
7 B8 K( @) [6 p- ~( M7 N; Q今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天# ~. K9 j9 Z+ C, r
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包4 ?! F1 k- h( G* v, M' j
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆0 i' p" r) F6 Q. y$ }  g+ x! t
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
+ d& v3 r+ A# W% l运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
" o1 _: W( X' k# M! q昨日体重：57kg
7 c, J: X8 ?* U' n今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
- o/ R! g+ Z3 b1 m- u' M; h我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
6 \3 I5 u) B* V1 U7 k$ q) ^8 g一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天5 J/ L' {! e3 X/ z
早餐：一杯水、
1 d+ P+ T# u- q6 e6 k3 ]0 h# Z4 _; T# n午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）  ]9 C  T6 e) ~  y! b
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水" \/ r: k6 F, ^' R
运动：在健身房跳了一小时的健身操
8 L) W. y0 ^4 g8 {7 t$ L! D今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。8 @& R$ J" y9 w' c9 B% [
减肥计划第十五天" ~: L# A$ s' K4 {+ Y" ]
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水9 \+ r. u& ]( @
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
* R0 w6 Y7 |8 i/ ^/ c晚餐：若干杯水2 S9 _. I- X; |, s/ y
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表 ) h: I( f" w6 d4 h. U# ]1 R
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天, W4 A& j5 [! ]1 G7 z
早餐：一杯水、两片面包
4 s7 e! z0 H" X2 K/ P/ _) b7 F午餐：一碗面、若干杯水、0 x+ s. l0 {) a. ?
晚餐：若干杯水
3 r- [/ R8 O7 A8 t, l' M9 ]运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽! t1 e, O  ~; i/ l
昨日体重：58kg
+ c. ?- s. j: Z- @8 i今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天) n; ^5 S# f2 ?
早餐：一杯水
# q4 W3 L" r6 Y/ t午餐：一份凉皮
5 F2 s8 n: m5 w# h! @* |晚餐：若干杯水- O( @. U$ h5 ^8 U, g+ g7 X
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 8 f& `+ @6 r( m
昨日体重：58kg
7 j- ?/ E4 m; x* q8 K5 K今日体重：58kg

lica

加油啊！！
& A. E% Q4 R# a( E3 p( L
2 ?0 V' C& |4 f+ ~! p4 e我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~