熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
6 B) Y0 l+ l! v, n! L( v关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
% L2 s/ h8 {* O3 Y' w早餐：三个水煎包、一杯水' u1 C- `, p9 B) D1 q8 M: z, o
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
" G  p; m% r$ @晚餐：菠萝若干
# U# p4 \+ S' l7 l, D运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
; J3 `# c9 v2 ]昨日体重：58kg3 f$ \% K6 g/ a* Z6 b, x$ ^# p/ U
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天* I  A1 K7 {. @% K& Z" O7 j4 E
早餐：三个水煎包、一杯水! _' V$ R5 q1 ^5 R) N
午餐：一碗西红柿鸡蛋面5 Z& ?) D" u7 _( p1 L
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: 1 c! l# c- w7 M7 h4 Z5 Z
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）5 M  v3 `6 Q3 D3 f
昨日体重：58kg" \5 s1 N4 S) |1 v& H
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天  ]$ d) A% N8 V
早餐：一杯水/ |/ E, G" [( k& c" h
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、  g: {  J$ S- K. i' U8 [, A' x
晚餐：地瓜干若干片
* n- ], e' v5 B  X! E- U0 i. g9 d运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
! d# G2 z; q# w昨日体重：58kg/ x! v/ Z+ g3 [* n
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
+ i) K' X( d  l. M  t$ s早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
0 d5 F# Z+ p6 s3 r午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆0 h) D4 n$ c8 a; I
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
  s& H  o' Z( v- T! i5 E运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
2 [( a; N: M6 b5 J5 ^6 p% s昨日体重：57kg
, A9 G0 {8 H- Q+ ^% f! ]$ e今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
% h4 i' }: m; a' s我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
1 B& Z* t. c. J. N4 a一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天9 Y2 _" @! u  I& M/ `
早餐：一杯水、
6 z& |8 [- R/ w" k8 U% [午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
& p3 j0 J  u9 a6 ]晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
) V, v* |. @& R* @% {# Z  A运动：在健身房跳了一小时的健身操
; U! R  f# H" G' M# l5 @7 L! W$ T今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。9 \) X( {+ k" Y
减肥计划第十五天$ ~0 Y( `$ L: h2 V; V
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水# ]; g: }6 i) u. ~: k$ D3 _8 U2 ]
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭9 `/ p( j* G) E( E# z5 s: {
晚餐：若干杯水
+ G9 v) F/ H. x0 h# U$ V运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表   ~. b! h! ~/ H- Q, w7 Q
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
3 ]# a& Y, N  }# ]) ]早餐：一杯水、两片面包" E/ m3 e9 n# ~: J1 x. q
午餐：一碗面、若干杯水、
4 ?- R% u4 B( a晚餐：若干杯水
. Q0 b$ ^/ {/ J) S运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
; v8 K, ]1 v7 I' R昨日体重：58kg# l' w. p8 ?" I+ b  f
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天! R( R/ Q5 J, h5 W. e
早餐：一杯水
" J! Y9 X- w% C8 m午餐：一份凉皮
* q! D6 l7 J( v* q  z0 G8 g晚餐：若干杯水! o( z5 C9 _  I5 J, J
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: + q/ n8 N8 w# x! n: k
昨日体重：58kg) l) k; _3 s4 B( T8 B
今日体重：58kg

lica

加油啊！！9 U. M7 i6 I9 v4 S+ ?' w/ C$ s

) Q  r4 F1 R% S1 `我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~