熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
0 g  \8 X9 E5 o; V! b/ |6 V- B3 t关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天- V: }+ j& j7 [7 o, Q
早餐：三个水煎包、一杯水
* p  t3 |& c! j9 ^6 g4 p午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭* D6 w7 t7 r0 j8 f. t; v$ j
晚餐：菠萝若干8 b- u; ]; u  D$ u$ X3 p* a9 D
运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: ) h* ?8 A2 s( w% U
昨日体重：58kg
- P, j0 A8 c. {0 U  R" X今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
- [; n- F. y* h$ r) s2 t7 r早餐：三个水煎包、一杯水5 J3 M: J6 W) O) V1 o+ A8 k
午餐：一碗西红柿鸡蛋面
. b! M$ |! g! z. i3 F, v晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59:
. o' z2 v6 E5 ]4 V9 M5 l运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）+ ]: W  F4 T8 ]
昨日体重：58kg
% W! _8 S* v& r+ w今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天$ V+ H, U( g. z0 s6 @" X* o
早餐：一杯水
# A7 j  M/ ^. e. y& n6 u# u午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
0 R5 y; X" s4 K+ G: P晚餐：地瓜干若干片
! T' _: X% J: c( }2 |运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
% _( p) R: x" B2 o1 E昨日体重：58kg  X+ f6 O+ ^- h$ I( v" d
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天/ |2 h9 C) ?% h
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
5 e3 p% E* t# F4 f5 B+ y7 `$ H/ r8 y午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
+ `/ U, F$ }5 j晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
2 Z; j) T2 @9 o: l. w: x2 b6 X/ x运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
1 z( f& _4 a. f) z+ z( l, w4 m昨日体重：57kg
) e- v' Y2 E. y( k; E6 ^7 H今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦9 y- i5 t! _. d
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
& d7 ^, s: h4 z! Q一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
" l0 K; E" `4 L- J# B0 V  `早餐：一杯水、! P& i5 z2 b( r) q4 g% B, V
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
2 R' b! g8 n/ P* N' g! r& t晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
2 K' ]  k: i& H$ R/ Q4 f运动：在健身房跳了一小时的健身操" k7 `0 _0 Y8 m, }" o$ Y
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。& e7 h7 P- n3 P! t, {. A8 Q
减肥计划第十五天
  G% F! K8 D2 E. M早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
! P  x( x5 `% c9 ?9 x午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
7 m- x  G' j: }; h( N7 |* w5 o晚餐：若干杯水. m( M# G. F5 x0 [+ I3 _
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
7 Y- N0 c. L" A: Y顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
4 S: p  X( b5 @3 h0 G: m早餐：一杯水、两片面包
1 k$ X6 A5 P$ g! T' G午餐：一碗面、若干杯水、
! T6 l2 u- ^6 S8 Z6 }! m8 X晚餐：若干杯水, [0 `" p! O7 j) h- ~
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽# \9 ~5 u% D4 |# O6 q
昨日体重：58kg' n* i" O) p) O" \* Q
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天' p, E9 p' k) P, l- |
早餐：一杯水7 v; V  V5 P, ~# }  d8 k
午餐：一份凉皮
6 G8 S/ Y9 _$ _! L% }晚餐：若干杯水& g. t3 i0 p, ^* m! ]; [- O
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 9 r& {  p9 K4 A3 D, h3 e
昨日体重：58kg, }  y# F1 Q; v: h7 Q
今日体重：58kg

lica

加油啊！！
* |! y1 Q7 J- v0 D5 a. {$ Z- D# n* K: t: G: Z
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~