熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 9 }! X+ v& N2 d: N2 w8 N3 k) i
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天+ J8 l% }* `/ t4 i7 T6 K* X  b
早餐：三个水煎包、一杯水" i8 |% G* @! L; m# {' {
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
* q  n3 U* U" W1 F) \4 ]晚餐：菠萝若干
" r& d5 |4 V' H# X1 O$ G运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
. G* z7 a: i  `  Y: S  V昨日体重：58kg6 ]5 o; I- X, N- h/ d9 d
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
6 d- M2 [4 S5 R1 S2 E  e早餐：三个水煎包、一杯水# U, U) P! J0 c6 y' g- q
午餐：一碗西红柿鸡蛋面
6 s; }, H4 a7 e* |8 |4 l0 h/ e晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: 7 w  l5 M8 q' q# F4 R9 u
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）& n0 {& V4 n2 e6 D( p! ~# \
昨日体重：58kg* v' C# i7 x, l  a9 _
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天4 G4 \- k' R7 @; ?) {0 `1 [* T% @
早餐：一杯水1 n  m" N/ i! a$ K" T" h
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
+ U) f/ c; a+ ?& M8 `- h0 S) `- f' o晚餐：地瓜干若干片1 [8 @6 i* m' L" ?5 N* ?" h2 G
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
0 e. @7 W& g9 N" ]/ }8 a7 ^昨日体重：58kg
( \6 c, n0 W; k/ j今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天# O2 s. z* z  q1 V6 c
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包6 k" M& U$ `3 J0 D( ^
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆: g& D6 p# p. [/ c
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶1 b% m' k4 ]9 M% C; r1 ~+ A
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21: 0 b5 X' o1 |  p1 d
昨日体重：57kg" @+ T- k/ k' C$ ^2 v+ y
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦3 t. ^! ^& \' O: Y; p" B
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
) G/ a& ~5 c! J4 J6 S7 F9 F7 f' _- L一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
3 G- `5 d' ~# Z6 j! h2 }早餐：一杯水、
+ \6 I2 B! |! C! s午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
* m2 D) I7 G$ j" H; l晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
& g% v8 |& W& Q+ r运动：在健身房跳了一小时的健身操
* o2 H7 y4 Q1 L1 }! h今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
8 H$ P) E9 Y! ^) \减肥计划第十五天
  R& r/ z; D4 W% r+ N. W0 W早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
2 S* P, J. V4 Y3 E午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭# R! g3 y1 Y! v2 |0 K( u) u
晚餐：若干杯水
) ^7 g$ j) q* ^) }. Z运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表 ; W6 F6 d: i! N3 n
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
* H) u' O5 p5 [' y0 d& V# e. ^; M早餐：一杯水、两片面包
% ]; {0 P! i  B; q午餐：一碗面、若干杯水、2 f8 t: M  ~# I1 x4 u, d9 O; k& M
晚餐：若干杯水# @- @. _( ]5 X' |( q; }
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
; W; ]  T7 Y2 |3 H% w, M& @# ^# E昨日体重：58kg2 O$ G  c: u$ b/ {- J$ x
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
. ^: J; v6 A8 T  h, S4 ~早餐：一杯水
# t/ L: f; l! D  U+ j/ `9 f: K午餐：一份凉皮. D5 Z0 H8 r8 g5 @
晚餐：若干杯水/ h! O. w" t2 k7 e
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
! z8 G: B6 Z2 [& Z  ^7 e+ G+ [0 X昨日体重：58kg
, |+ I9 U8 G& ~  h5 k今日体重：58kg

lica

加油啊！！
% d3 l- H; E- W# i
9 {( S  V) e( F! _3 r) h我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~