熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 + ]' X8 F! f3 z% r, J/ y& j
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
7 k5 b7 T; ]4 p- }% ~" r6 s. |% q* ]早餐：三个水煎包、一杯水
7 h" m+ f, k0 \1 ^午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭0 q4 a& L- I; u1 f
晚餐：菠萝若干4 t0 i' `5 u$ U4 ?0 x% r8 u
运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
7 \2 q5 P! t6 x$ n# t4 {昨日体重：58kg0 H! z4 L% A; j4 Y. n5 A
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天' k* S& }& X& g7 e# C' {
早餐：三个水煎包、一杯水( r, I0 k. r. p7 Z
午餐：一碗西红柿鸡蛋面  c$ n! ?/ O! z# E4 Y. O
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: + H7 v- m& V: S% m
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
) _. j' h/ e2 k- x$ ~) H' f3 u昨日体重：58kg$ c% B  z, a9 w3 B3 w/ [, j
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天! m% H  g0 k1 {3 l% g# m6 c, n; v
早餐：一杯水
" o) i3 y5 f9 e) N+ t午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、4 i3 D( K' p3 K' f' D2 M+ `
晚餐：地瓜干若干片! h" U* u# y+ [
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: * C( c) k6 |3 ~+ J: f0 T
昨日体重：58kg
9 k5 Q' x* o) ^/ L今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
( \  S1 O( M5 W* q早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
5 [( A! q* p! |5 N- a# A午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
" N8 W' Z; D) H6 R: a9 n晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶3 M3 X: s( U+ u
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
. B0 {2 p. J* l  A( p* ]  x3 i昨日体重：57kg
8 l  F" s  T7 M7 f5 a0 {  Y今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦8 ]5 d: M' }" e
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
3 |9 F( w' L8 p8 t/ R$ m/ W一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
( f% Y3 S, m( S; m8 m7 U! t早餐：一杯水、% D7 v0 n% a8 M* b5 B! z
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）* L$ p( F% V8 G
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水4 S/ x. R3 J& l+ {
运动：在健身房跳了一小时的健身操3 |. A4 I4 u% p! _7 [; Y: _- i
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
. \8 s2 o+ O2 @# r7 U: X0 S减肥计划第十五天' p( @  w9 N8 x
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
/ w1 I8 e9 R) q4 U% g午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭8 y" ^. E! [" l! J$ n' T
晚餐：若干杯水
7 V% a% K  ]/ H" ~: B运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表 1 U! z9 {* O9 @1 r4 x8 }9 F
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
0 u2 A0 K: ~6 K( z早餐：一杯水、两片面包
- e( }( l$ s4 z午餐：一碗面、若干杯水、
4 r5 A& ~: c% W, l+ D! e- }3 ~' o# X晚餐：若干杯水# e7 T4 k: L" s9 G& v
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽0 k$ L1 y& R1 I6 [: N. X1 V5 n4 B
昨日体重：58kg
: p3 u. f& V- Z$ j今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
! \+ Q: I" o, U4 e, ~; P早餐：一杯水
/ m- d& j) R5 ~- R7 v) `1 T. _" n午餐：一份凉皮  }2 `7 A# r" ?" `/ A; I* A8 c0 e
晚餐：若干杯水8 {8 l( ~% I; ]  w' J: j
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 1 r$ o' L- d# ?6 c! }
昨日体重：58kg* A% k8 ~3 y; n1 I7 a$ c8 N2 R
今日体重：58kg

lica

加油啊！！
; ?3 c3 L- ~1 @
( y1 S+ Q5 C2 Z0 A我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~