熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
% r0 d" G) E' O8 z4 m* X关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
5 m/ L8 ?5 P- ?: V4 @6 {8 |早餐：三个水煎包、一杯水
! q" d9 ^4 b) e$ q/ S6 M* |2 N5 ?9 T5 n午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
' e  |) |8 w# G( Z7 c4 |晚餐：菠萝若干7 F) W8 q6 _4 j* i; [6 F# Y2 f
运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: ' u% i7 ^. A9 \; r
昨日体重：58kg
/ Y( [: X( `- F3 `- F' ?今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天0 r$ ?/ u* c# c4 r7 \% t2 Z
早餐：三个水煎包、一杯水
" p* Z% q' z. Q/ ^+ ^午餐：一碗西红柿鸡蛋面5 F. U5 V( ]: V0 v3 j: S  N  z8 t
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: 4 S3 n7 [% L' f. P% W
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
! l" [6 ~( X, x  i昨日体重：58kg
+ u( v- \$ w# I, ?3 A今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天$ f: Q/ p8 e+ c5 ^* k, o7 u
早餐：一杯水. T0 |  T% C( c' k
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、4 s; s7 R( B2 r6 N  _; P2 T
晚餐：地瓜干若干片
( S, ]7 x- u% T) m  X运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: 2 J# W$ a* o" L) G/ y) q) j
昨日体重：58kg
: W% D& n# T1 t今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天% `6 Y9 O* h7 s  S4 p: }3 X7 k
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包  [- a% n/ b+ l
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆) D; u/ t! t- R
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
4 a+ e! l9 o9 x) Q运动：跳了两小时的健身操:wanwan21: ' M* [2 D5 h+ w- \4 }; p  e
昨日体重：57kg
; Q8 d; i7 P5 K1 ?今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦3 r8 |2 e# h4 h' ~5 {7 A
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.2 U  y6 W3 d# J
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
% k+ g& Y  d% g& Q, l' D早餐：一杯水、
( ~( c. l  H1 I. f! J午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）- T" `3 D6 V3 o$ N$ O
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水; }! k/ O( Z: B9 b7 Z9 P; R
运动：在健身房跳了一小时的健身操/ ^, F3 v( x$ G" i' I
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。+ {/ C5 S9 f- N; T  Z' ?
减肥计划第十五天& g* I6 H! n% j; `2 T: S
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
2 }. r& e' [7 o* T6 T* s午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
* R) J4 a, f3 J晚餐：若干杯水' P7 K! ~+ x. i9 }- H
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
( p. C0 Z: r+ [4 n顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天  k/ e. s3 j7 n8 ~
早餐：一杯水、两片面包9 \' b# S: Z  I- J' L
午餐：一碗面、若干杯水、% C% b- R2 C% V( g- z; r& T- U
晚餐：若干杯水
" G0 b4 Y& C5 D- ~) ~运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
/ h2 [7 C! w" I0 ]! W8 O昨日体重：58kg& F8 b% A! h  h1 C8 a# z
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天8 Q! r' p& t/ |- N
早餐：一杯水/ M0 f  W: H/ @5 I
午餐：一份凉皮
8 `" X) V, p$ o% V5 R晚餐：若干杯水
: {/ ]3 ~! [0 @, W3 ~运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
: Y+ ~& F' `! ~6 z# j* e昨日体重：58kg4 r/ {$ A2 R7 G/ a. ^
今日体重：58kg

lica

加油啊！！; r/ ^  K/ D$ W( V. s

+ f8 N* ^0 C9 a2 B8 n: ?0 |8 }我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~