熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
& ~( p! I% Z( s( Q- R5 s9 b关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天  }, Q+ j! ]0 p4 d# B% N6 T9 P
早餐：三个水煎包、一杯水2 K; A" g" I) q; U/ K  C
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭) v1 w% s- ~( @$ |
晚餐：菠萝若干
! i/ x9 F1 n  J5 b运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: 4 U! p% ^& }7 u0 n% J! n
昨日体重：58kg  ^+ s( g3 @* x3 [+ o' w- }" _
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天6 b0 Y# ^/ w4 U% Y
早餐：三个水煎包、一杯水8 `* M3 V* T0 f, V* y, h
午餐：一碗西红柿鸡蛋面! s$ `9 U: N7 \, W) p8 j
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: 0 }6 h: d" q% l' T$ z, n
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）% k/ p: _' p* v9 {3 c
昨日体重：58kg$ ?8 o1 B3 H! ~2 F. ?7 v* U
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天& `3 x/ D6 G, a
早餐：一杯水8 B# l) j; w: N
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、: p5 I: _2 z' y  i/ P; |( X
晚餐：地瓜干若干片: K; I& A2 I- U& ~- B5 }" }
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
" P1 @3 D  |! `. }/ x昨日体重：58kg" {5 d( _/ y8 j  H
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
, U" i% V$ t3 o. @" G) w早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包8 }8 D1 p2 x0 x9 I+ V2 C9 `6 `
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
3 y) [& P3 j8 q( Q: v, f晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
1 s& k6 o- ]1 ~- T  O7 }运动：跳了两小时的健身操:wanwan21: 6 F0 [. B/ y+ s7 b% j
昨日体重：57kg
  L* Q( `: F8 e, \. U今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
% `! u7 I. x: V$ |我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
5 ^+ T+ J. X5 S$ x' O0 Z' D一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
- U! h* f0 ?" `$ ?: k6 x早餐：一杯水、% b2 j/ o- Q4 g3 O, A" K' M; J  ]
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）8 F2 K2 j( N+ I2 G7 o; q! Y
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
5 E. f3 D% V- F8 |) L* ]运动：在健身房跳了一小时的健身操: \' W7 K' [9 u& w
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。  t) X( ?$ p, n+ _/ ]7 M
减肥计划第十五天
- P, y' f& W$ Q早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水/ G# y0 C! H- y
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭& T1 w1 j1 f% J7 d+ C4 g+ y
晚餐：若干杯水0 o+ P  X7 @) u
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
/ w* j4 ~) R# i2 A+ Z顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天; y, o+ @/ [% Q8 N
早餐：一杯水、两片面包
: P/ q) d+ s/ l午餐：一碗面、若干杯水、% z: C% p) H, u  o2 ~: s
晚餐：若干杯水! z6 t& k! p3 w6 B9 {6 {. A2 U3 }
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
: `) d4 x  Z8 Z# f昨日体重：58kg
1 X- n7 s; v$ g. }& e; @今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天3 u# E+ o  {+ M/ L# J! e0 A+ {
早餐：一杯水. e$ t# }9 b* H( L* p6 f
午餐：一份凉皮
5 B; L, [) j3 S% h' R$ o9 E) L  t晚餐：若干杯水8 `# l' p) n8 q$ [
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
: ?- h' L' t: d  `0 [9 g# I昨日体重：58kg; b0 P" q; y) a# k7 }
今日体重：58kg

lica

加油啊！！
8 k  q8 Z' G2 n+ Q
5 b5 u/ n; y( e+ t* _% N8 w- a我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~