一鸣妈妈

1月10日3 c1 x! u: c1 m+ W
早上温水一杯   菜包子两个   运动  走2站
- M5 V6 h7 \( E+ ^. r3 W- y0 R中午  稀饭   炒皮子    运动  走2站
( u. n/ ^8 |6 m; u晚上  米饭   莲菜  豆付   只吃素菜4 J! w. X/ f- |6 V* Z
运动  陪孩子玩wanwan46.gif
$ G) `% V; b8 n$ {+ k* f+ E  o
9 U2 _5 ?8 c0 S/ C3 Z9 E' m" |5 }[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-1-12 10:09 编辑 ]

一鸣妈妈

1月11日
. _+ j; u/ {) A早上  温水一杯  鸡蛋加饼一个  麦片稀饭; R: j  ~# m. r& l# e3 A* T
运动  带孩子
% Z2 N0 N4 k4 h3 J$ G* q0 m中午  噪子面( t! S) A- C$ w/ E
运动 带孩子
% V. v6 d  N, n" X+ S晚上  麻敕小火锅  还是没管住自己wanwan56.gif wanwan56.gif

一鸣妈妈

1月12日
7 t' d4 q- w# ]% J# N+ K, q3 m早上　　黑米稀饭一份
3 T* S& Y/ x! [  u9 f& j7 i运动　　走1站
$ s- i* G- H$ Z5 V中午　　肉加馍一个　　冒菜一份
8 O% S5 A# \4 L8 C  c运动　　走3站
. M7 C2 `% n; H晚上　　烤红薯一个中等# b  w- [# ?" S6 y" p( t$ K2 G
运动　　走4站
  @) B* ^2 H/ \4 m9 A5 X7 b  _' r快一个月了，不知减了多少，到18日上体重

一鸣妈妈

1月13日  e& m+ R  Z- f5 Y" G
早上　　奶一袋　　油饼一个
5 v( \0 p0 {7 R( S0 e6 B% k6 w0 B1 B  g中午　　米饭　　土豆丝　　鸡翅三个% Z3 I* p* ^, b+ G/ P3 i$ A3 f
下午　　　稀饭一份　　凉皮一份) J4 Y; O+ A% i2 ]) f( k! e
运动　　早上　　跑一站走一站
& |" M- m) N6 X) f3 w; v1 o3 U　　　　中午　　走3站
& A. t8 A& L7 P  a9 x6 Z' p　　　　晚上　　走四站

一鸣妈妈

1月14日% A2 W' r+ ]! P/ M" T
早上　　韩国小馒头5个' m! O! F- S$ O; F" x! {
中午　　菜多面少! m" K7 h) O% q; c4 X. D* ~2 j
晚上　　油馒一个　　粉带+ I, i- E8 j( t% n2 U* ]) G5 \
运动　　早上走2站: Q" q+ J9 {. N$ G1 W6 S/ X
　　　　中午走2站
+ C5 g  m1 g% D% y! {# L' F　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月15日
& d. u  s9 ^: y, G早上　　稀饭一份
2 O0 Y$ `$ c8 a中午　烩米饭菜多米少
; V+ ]0 @. F6 w* h* P: \' Y/ Y* D晚上　　米饭　芹菜，牛肉等　唉晚上回老爸家又吃的超标准了，都怪老爸总怕我饿着' s+ `  D# F4 k+ s1 ]3 F0 R& Z
运动：早上跑1站　走1站4 e+ Y. @/ M% }( Y. w) Q
　　　中午走3站; l! t' B, N5 p" m
　　　晚上走2站
/ w' J9 D6 k- i$ L! `1 o还有三天就一个月了，坚持啊

一鸣妈妈

1月16日
5 S+ ]4 b2 ~. [/ O# l" s早上　　奶一代，油饼& y0 w% f& _/ p! `& G
中午　　姐弟粉
- \. M8 T# T$ ?; N4 P( S晚上　　烤红薯
7 Y, _9 d! t0 z# x& t运动　　早上走2站1 h* o0 m' X( w) S# P
　　　　晚上走5站

青风紫雨

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

一鸣妈妈

1月17日, T2 b& k; q: s( M
早上　　温水一杯　　饼
7 s* X8 f. i" s5 c% f& e$ U中午　　饺子10个2 d) J0 [8 h6 b& M' _2 D
晚上　　米饭小碗　　菜多
6 U4 S8 J2 d# l% g6 e4 V6 P运动　　走2站上四层
: e4 v, Z( Y5 E8 d! ?' {$ `9 s3 ]　　　　走2站
* d5 k3 ?8 G$ N" p/ _3 P- s+ C! F　　　　走5站

一鸣妈妈

1月18日
) W. M) _/ u6 l" I$ ~+ q早上　　稀饭半份　　包子两个- q3 C9 U  l" {8 P7 h
中午　　米线＋一个小饼6 D9 n4 c2 z6 c
晚上　　水果
9 e3 l- ]) ?2 l4 D) Y5 M运动　　走3站　上3层
. s* k7 v7 h, L3 w2 P' M截止今天运动了一个月了，报一个体重　　现在127
+ _2 p8 E& @0 _7 V7 p& A2 X结果不太理想，我原想一个月能减到5-7，看来还要加大运动量
4 ]  S+ h! m. j! H/ W0 y/ e: q这个月就要过年了，希望过年期我抵制美食，减肥能坚持下来，
! c. d6 g, E. \1 k' L给自己加个油，为了儿子有个漂亮的妈妈加油，

小蛋蛋的妈妈

支持减肥wanwan41.gif wanwan41.gif

一鸣妈妈

1月19日' n8 v" n4 H0 y
早上　　酸奶一份　　油饼少半个
4 `$ C! J8 D1 x3 @2 f* f4 o% z中午　　岐面一份9 ]" I2 U  t0 t4 P6 k2 A2 q
下午　　稀饭小碗
0 L* c. e; k* B运动：早上走2站
; W& y+ D# N6 C7 s8 ^1 `　　　中午走1站1 h2 Y& U$ d* C+ d, g
　　　晚上5站

一鸣妈妈

1月20日
7 N( a" E- Z! d. U* [& ]: O9 g早上  温水一杯  鸡蛋加饼多半个  K2 ^. g5 V3 U4 k- L8 X: ]  w
中午  冒菜 +包子一个素的9 P0 l0 n$ H; T+ ~+ ?
晚上  米线+鸡蛋一个
9 Y& ?7 u& d2 H9 m$ G运动  早上走2站
/ N* ^) J: x. r1 q今天单位事多,加班回家晚了,没有运动也吃的有些多了,:wanwan49: 要控制,要控制

meggie07mm

还是觉得你吃的有点多，早上如果吃饼就别喝稀饭了，或者喝稀饭就别吃饼了，油饼之类的油炸食品就别吃了，晚上就吃点蔬菜水果就好了，别吃主食，这样效果会好点

一鸣妈妈

1月21日9 ^/ S7 M. _/ W8 o$ \
早上　　温水一杯　　酸奶一份　　鸡蛋一个( L! ]. T2 C/ H7 U) O
中午　　米线一份! s1 T& ^/ m- |9 X
晚上　　冒菜一份7 z0 ?5 s- S) O* v+ a' O
运动　　早上走2站
- C( Z  {4 z+ C. ^+ C0 @　　　　中午走1站3 Z) x$ b# S4 [; t  X! Q
　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月22日
" u! m% C* a# n; C# y% Y+ \0 E- \早上　　温水一杯　　鸡蛋加饼半个
9 b# d- q+ ]: W6 F中午　　公司会餐　　自助餐　　基本上都吃的是素的，但喝酒了，:wanwan49: 没办法推不掉( ]9 W- C* T( [! f& t; p6 h" J) k1 p
晚上　　稀饭一份" q, P: T. n8 J- }
运动　　早上走2站( l# B& _1 m9 u
　　　　中午上4层
' I9 }' |; n, _& E　　　　晚上走1站  @. X: `4 W. F2 J$ N
今天单位开年底会，比较忙，没时间运动。明天就好了，单位放假了，可以按时运动和吃饭了，希望这个春节假期我不要吃胖了，不然这个月的运动就白费了。

一鸣妈妈

1月23
5 c6 l; V, G+ \7 {早上　　鸡蛋一个$ m5 I2 E6 E5 ?. ]
中午　　面条小份　
1 G/ M8 T4 c# W晚上　　米饭一份
+ f! |  @' u: [; o, d$ e& S: G运动　　打扫房子，迎新春; H9 W6 s3 a1 @0 o' b( ]) L' m. F
运动量有些少，吃的有些多了，

一鸣妈妈

1月24日) B3 [& Z% w* S- e
今天完了:wanwan27: :wanwan27: :wanwan27: 我严重的超标准了，控制不住啊，见了吃的就想吃怎么办啊，千万不要在胖了7 c$ A3 @4 S. h* u" @% F+ y- Y
早上　　温水一杯
0 r7 H" _& {8 d中午　　泡馒一份wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif
  z9 J6 l& h0 j- K& I8 M晚上　　面条和菜wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif - n9 R( e9 r1 `- j7 W
运动　　上超市，带孩子去广场玩) t3 h% k. p% Y
明天一定要按上班时的规律来做，不能放松自己了:wanwan58: :wanwan58: :wanwan58:

丫丫小妈

支持楼主，:wanwan79: :wanwan76: :wanwan76: 加油！

yczhang1204

个人觉得楼主如果光靠这种不是很大消耗的运动和正常的饮食，减肥的效果是很慢的，觉得你吃的还是多了些！最好还是把晚餐免了，效果会很明显的。
4 L. t4 ^+ v2 n% |8 z* D不过如果不是特别胖，那就继续你的这种方法，保持身材还是不错的。