一鸣妈妈

1月10日
9 U, C; x8 q. H- ?4 H5 S早上温水一杯   菜包子两个   运动  走2站8 e' W% P* K) y8 F# F9 R
中午  稀饭   炒皮子    运动  走2站# N& B' E8 `" g4 k: Q7 F
晚上  米饭   莲菜  豆付   只吃素菜
" u2 k& L5 p4 z3 n& v2 w运动  陪孩子玩wanwan46.gif
  z: L% c/ l6 {4 b7 D# `& t9 M3 j" ~9 v3 z
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-1-12 10:09 编辑 ]

一鸣妈妈

1月11日
7 \6 O, L2 f% q- ~% |: J早上  温水一杯  鸡蛋加饼一个  麦片稀饭- C9 U2 b( v7 w9 Q1 ]9 |
运动  带孩子
& j; C% R6 H) j8 B6 N中午  噪子面- ^& w1 M2 `! `5 U, D) N9 R9 `
运动 带孩子
. A0 R# E1 S$ ^! ~晚上  麻敕小火锅  还是没管住自己wanwan56.gif wanwan56.gif

一鸣妈妈

1月12日
$ z2 F/ ~, l4 ]早上　　黑米稀饭一份
9 U& |$ D/ d' y+ J运动　　走1站
' M& U) r  q; G. ]中午　　肉加馍一个　　冒菜一份
/ |& I  P; S2 `- \. b% |! w: t运动　　走3站' L, X8 C, M" B3 A0 v6 u- b" z
晚上　　烤红薯一个中等& k) ^/ Z  Q7 D% s
运动　　走4站4 t: L4 ?( w) c1 x: v  e. L# s
快一个月了，不知减了多少，到18日上体重

一鸣妈妈

1月13日
. U/ |7 ~0 ~& k3 W* d. x) V早上　　奶一袋　　油饼一个
+ E% i! f$ \( j  H中午　　米饭　　土豆丝　　鸡翅三个
3 u/ R- ~$ [# m  H. x- I下午　　　稀饭一份　　凉皮一份3 ?* o- |: Q* U
运动　　早上　　跑一站走一站1 ?8 \. b: f5 S/ m- y& s
　　　　中午　　走3站. j0 y# P5 D5 l4 @" C4 r% y/ C
　　　　晚上　　走四站

一鸣妈妈

1月14日% C% M* P% B' P( }: P
早上　　韩国小馒头5个; W8 }* O5 G; \6 X5 y. |
中午　　菜多面少
9 d& F, U; j: ]7 ]6 {晚上　　油馒一个　　粉带9 {9 y- S: T8 a) r3 }
运动　　早上走2站
$ r) v1 M$ H, P8 m7 z　　　　中午走2站
: ]0 z( x, l% C! B6 j/ G' T5 x　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月15日
, N# R, U; a! T1 N2 F% v早上　　稀饭一份
$ w3 m2 q; r! |. M中午　烩米饭菜多米少; {9 E8 S5 g+ q4 f( f
晚上　　米饭　芹菜，牛肉等　唉晚上回老爸家又吃的超标准了，都怪老爸总怕我饿着+ a# u8 y4 d3 J5 A
运动：早上跑1站　走1站
- H" t7 `- z$ @! Y4 G# T　　　中午走3站# w3 c# ~5 Y& j$ p7 b' G6 ]# u
　　　晚上走2站+ I8 N! E$ o  H/ S$ d+ }2 ~
还有三天就一个月了，坚持啊

一鸣妈妈

1月16日
2 V& j4 j2 u, F) j& }% g早上　　奶一代，油饼& U( ~7 a" G  ?, b4 k
中午　　姐弟粉: q) u% D1 M& D* a) x
晚上　　烤红薯, l1 i- \/ ]" a( A5 m9 ^
运动　　早上走2站/ V0 M) Y5 L" E* X2 c# z
　　　　晚上走5站

青风紫雨

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

一鸣妈妈

1月17日
* B6 P0 |3 t/ P! R* e早上　　温水一杯　　饼; ^& ]/ q- u0 \* d  W
中午　　饺子10个
; ~$ |7 D7 O& X, `, h& h. o晚上　　米饭小碗　　菜多
$ J7 Z# j3 O5 T4 \3 F运动　　走2站上四层
! i" N4 n& w$ G+ ?5 {　　　　走2站9 @. l! t/ R) E& [* G
　　　　走5站

一鸣妈妈

1月18日
8 ]& |7 {+ z' `" @3 v  H' X早上　　稀饭半份　　包子两个
' l2 E; h2 ?( J6 K中午　　米线＋一个小饼$ c" V# ?( m. {9 h, s) G5 N: B
晚上　　水果% S" P4 I0 E1 I) t% [
运动　　走3站　上3层
8 H% z  L+ a1 ~  R' B4 |8 w截止今天运动了一个月了，报一个体重　　现在127
. z  I  [# Z: f, e3 Q* {结果不太理想，我原想一个月能减到5-7，看来还要加大运动量  s& u# c; Y$ L, B0 A" K6 |
这个月就要过年了，希望过年期我抵制美食，减肥能坚持下来，
- g9 l* P$ r. I% O8 P, q9 R5 Y给自己加个油，为了儿子有个漂亮的妈妈加油，

小蛋蛋的妈妈

支持减肥wanwan41.gif wanwan41.gif

一鸣妈妈

1月19日  q) m- F& p3 P
早上　　酸奶一份　　油饼少半个  c* P& X  _3 O! M. [3 t
中午　　岐面一份* j* j! y+ z7 ^, t6 b2 e9 f
下午　　稀饭小碗3 x) z) ?3 h9 k3 r  n
运动：早上走2站+ _/ t* ?" K. G3 g, G3 x2 I5 Z
　　　中午走1站
, Y5 A1 F: r6 a2 ~. u, Y　　　晚上5站

一鸣妈妈

1月20日
8 `, L# F9 @) W1 R早上  温水一杯  鸡蛋加饼多半个
/ {' j  a1 p% _中午  冒菜 +包子一个素的* c/ ^2 n5 d6 \5 C& ^7 _3 Q
晚上  米线+鸡蛋一个
) j: V* g8 G* m  q) d+ }$ o% d% z运动  早上走2站" _  n+ k, l: ~% y3 R* h
今天单位事多,加班回家晚了,没有运动也吃的有些多了,:wanwan49: 要控制,要控制

meggie07mm

还是觉得你吃的有点多，早上如果吃饼就别喝稀饭了，或者喝稀饭就别吃饼了，油饼之类的油炸食品就别吃了，晚上就吃点蔬菜水果就好了，别吃主食，这样效果会好点

一鸣妈妈

1月21日
, a1 c' P; @3 [" N% `早上　　温水一杯　　酸奶一份　　鸡蛋一个8 R: E" R9 f' a! n* B/ w
中午　　米线一份( ]1 V/ q2 g  f* A6 w# _
晚上　　冒菜一份+ x7 L( Q' ~+ U# f. e3 M, ^
运动　　早上走2站2 S, y# m% n; ?- c
　　　　中午走1站
% c2 A# d# N4 V& ?) w6 p2 h. t　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月22日6 v! c- _& c3 {" h- s2 b
早上　　温水一杯　　鸡蛋加饼半个: d! d& m0 z+ X- ]$ h, ?8 O7 T
中午　　公司会餐　　自助餐　　基本上都吃的是素的，但喝酒了，:wanwan49: 没办法推不掉* e2 F# L3 c, m% g) P( V
晚上　　稀饭一份+ T5 D' o' U4 O' G( z6 o! i+ N
运动　　早上走2站
! s- j3 ?7 u; i/ |　　　　中午上4层0 I$ q8 R/ p/ j# d
　　　　晚上走1站* c' N$ Z- Q7 l3 V/ h. {) k" i# Q
今天单位开年底会，比较忙，没时间运动。明天就好了，单位放假了，可以按时运动和吃饭了，希望这个春节假期我不要吃胖了，不然这个月的运动就白费了。

一鸣妈妈

1月23# ?' }6 i6 I7 |2 i- j4 X
早上　　鸡蛋一个
% k" A4 D' `% a' O中午　　面条小份　
9 ^# c5 q3 I: }6 D+ O1 g晚上　　米饭一份
/ p3 y' R3 i" `: h  ^运动　　打扫房子，迎新春! y% i* o5 x/ G& v& ^2 a; K  L3 x
运动量有些少，吃的有些多了，

一鸣妈妈

1月24日
7 z# C$ }7 C" p0 m( `- T) Y& ?今天完了:wanwan27: :wanwan27: :wanwan27: 我严重的超标准了，控制不住啊，见了吃的就想吃怎么办啊，千万不要在胖了! x  G( q3 T) ^) g, j
早上　　温水一杯+ P+ [; l3 l! b
中午　　泡馒一份wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif
2 s( n* q, F3 j, |: f1 Z, t" h: {晚上　　面条和菜wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif ; d; h7 E! `8 D# N: H  m
运动　　上超市，带孩子去广场玩
5 m  q1 F& v  x9 H  }6 ~2 l明天一定要按上班时的规律来做，不能放松自己了:wanwan58: :wanwan58: :wanwan58:

丫丫小妈

支持楼主，:wanwan79: :wanwan76: :wanwan76: 加油！

yczhang1204

个人觉得楼主如果光靠这种不是很大消耗的运动和正常的饮食，减肥的效果是很慢的，觉得你吃的还是多了些！最好还是把晚餐免了，效果会很明显的。
# E# e9 \9 d4 \& j: g不过如果不是特别胖，那就继续你的这种方法，保持身材还是不错的。