一鸣妈妈

1月10日( [/ T5 x5 R# [0 l$ x
早上温水一杯   菜包子两个   运动  走2站3 a9 n# g( y: i* A' ^5 m9 o
中午  稀饭   炒皮子    运动  走2站7 T9 `( M5 w5 r- h5 i) K& d& c
晚上  米饭   莲菜  豆付   只吃素菜
% L' Z. R( Y) r4 q) Z运动  陪孩子玩wanwan46.gif
5 d$ m, p) H/ P$ \: H$ k
: Q$ j8 H; ]2 S[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-1-12 10:09 编辑 ]

一鸣妈妈

1月11日
/ F) b! f' p, ~8 d- x% U8 A3 f早上  温水一杯  鸡蛋加饼一个  麦片稀饭
& u0 x9 X. B% k6 {+ z# f1 f运动  带孩子
$ t7 T6 G6 c$ b* o- Y# y( r+ S: K中午  噪子面
3 b4 Q( l7 y& Y, X( Z! k运动 带孩子, @& s4 f( T/ K9 K* }
晚上  麻敕小火锅  还是没管住自己wanwan56.gif wanwan56.gif

一鸣妈妈

1月12日3 @' q- q$ k. P4 a* {& }
早上　　黑米稀饭一份, o( v- N, h, n9 C' ^
运动　　走1站7 R# a7 c# H; _! C
中午　　肉加馍一个　　冒菜一份3 E  @# q+ ^0 @, r3 w8 k
运动　　走3站
* b- [! I9 @) Y晚上　　烤红薯一个中等
/ f' L8 j$ L" |, S运动　　走4站# o: m  F. i- g' q7 Z
快一个月了，不知减了多少，到18日上体重

一鸣妈妈

1月13日7 J0 k8 a; k# C$ U; x3 P# c
早上　　奶一袋　　油饼一个
$ h' n+ \3 c. b/ M2 q7 }8 P, h中午　　米饭　　土豆丝　　鸡翅三个# W3 M  @( R# {( H  v, q: }  |- y+ A
下午　　　稀饭一份　　凉皮一份6 y$ Y" C  h5 _; s3 o2 ?" s
运动　　早上　　跑一站走一站" ^+ R, n: U! w8 M* H
　　　　中午　　走3站9 D. v% W5 k& f9 w! J
　　　　晚上　　走四站

一鸣妈妈

1月14日
* p6 R1 x7 n+ N& B- J早上　　韩国小馒头5个
! [- b$ V# _  p- F& P& B& b. o7 i& I中午　　菜多面少  R' P) A9 x6 }9 t
晚上　　油馒一个　　粉带
) w" D* _# V; ?5 t& @运动　　早上走2站
5 \' c' D& R$ v, N/ f# {　　　　中午走2站
/ F( o1 C  C" |8 x　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月15日
) V) }! g0 D! ^$ e1 [. f- \早上　　稀饭一份
: z3 v! O# \" Z+ L2 \3 ?中午　烩米饭菜多米少
1 ?3 e0 }* z5 T# [* \晚上　　米饭　芹菜，牛肉等　唉晚上回老爸家又吃的超标准了，都怪老爸总怕我饿着" i1 t9 J- ?- w: O' f
运动：早上跑1站　走1站$ R8 n( Q- ^/ g0 k5 r: d
　　　中午走3站/ b: k# g  P( e. A
　　　晚上走2站' Q6 S/ \+ M; J2 u4 t
还有三天就一个月了，坚持啊

一鸣妈妈

1月16日- `4 v/ Z1 s7 \1 u
早上　　奶一代，油饼# S  Y+ T& \& U# t
中午　　姐弟粉% D' V) g1 E  \4 P1 ^, D
晚上　　烤红薯
  g+ _) j0 p2 |运动　　早上走2站$ M8 o& C; M2 \0 G2 h6 T1 k
　　　　晚上走5站

青风紫雨

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

一鸣妈妈

1月17日) q  r5 S% s! @: B, U- O, Y, }& m
早上　　温水一杯　　饼
7 V. ~0 R/ c3 K' f中午　　饺子10个
  p, a* k3 T3 z7 }% a, p晚上　　米饭小碗　　菜多
1 W! i6 d$ Y+ ^' B运动　　走2站上四层
+ z- ?9 Y! [3 [, S9 Y6 J　　　　走2站
* m+ Z! N' N: d4 O4 }, p　　　　走5站

一鸣妈妈

1月18日
6 F+ C/ k: ~! ~早上　　稀饭半份　　包子两个  h) `0 P0 F; O0 t
中午　　米线＋一个小饼/ L1 e5 e. G9 z2 R4 z
晚上　　水果" W/ r: h3 f+ d! D1 L
运动　　走3站　上3层
) Z, C, A. x, x% E0 S$ o截止今天运动了一个月了，报一个体重　　现在127  l, _2 p6 @. S, H1 \
结果不太理想，我原想一个月能减到5-7，看来还要加大运动量
8 {& Y( v/ q0 k8 O这个月就要过年了，希望过年期我抵制美食，减肥能坚持下来，& N% _; B. g. v" p. C0 I* Z, e
给自己加个油，为了儿子有个漂亮的妈妈加油，

小蛋蛋的妈妈

支持减肥wanwan41.gif wanwan41.gif

一鸣妈妈

1月19日
# N( D( c' I6 G' N' G早上　　酸奶一份　　油饼少半个
, h5 L) q0 B6 Z1 c2 B; v* Y- {中午　　岐面一份
, f$ ]7 O+ }3 z5 |4 R' y3 u下午　　稀饭小碗& ?% v: y" l+ o# [0 j9 l1 [
运动：早上走2站0 H* t9 D5 U. t' C
　　　中午走1站
0 ~) |2 j# B* U$ c6 Z8 f! U7 |　　　晚上5站

一鸣妈妈

1月20日  T" }. I: M; o3 j
早上  温水一杯  鸡蛋加饼多半个
8 {  h$ [0 i6 g1 C; E中午  冒菜 +包子一个素的5 x, I* y5 y8 [7 Q7 w$ E, ]1 `
晚上  米线+鸡蛋一个
# ^* c7 g$ g$ K) h( F# n, b运动  早上走2站$ E" k, [6 {/ q# g& S! S
今天单位事多,加班回家晚了,没有运动也吃的有些多了,:wanwan49: 要控制,要控制

meggie07mm

还是觉得你吃的有点多，早上如果吃饼就别喝稀饭了，或者喝稀饭就别吃饼了，油饼之类的油炸食品就别吃了，晚上就吃点蔬菜水果就好了，别吃主食，这样效果会好点

一鸣妈妈

1月21日
6 B- O2 ]6 Z. S6 c5 N' G8 E# ^早上　　温水一杯　　酸奶一份　　鸡蛋一个
# H: j% j5 X  V9 f3 Y* J中午　　米线一份: s' P/ B* E$ [7 _( z
晚上　　冒菜一份; x4 |, N0 F1 B- A6 R
运动　　早上走2站
  M" t1 z, _+ c0 F4 Q　　　　中午走1站
" l* w( a+ x$ ]& F" u* q# y/ `  a　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月22日
- `9 _6 C; `3 |. `& [7 P; l! M早上　　温水一杯　　鸡蛋加饼半个
0 n! U- P7 _6 U3 o6 w8 N, _中午　　公司会餐　　自助餐　　基本上都吃的是素的，但喝酒了，:wanwan49: 没办法推不掉! i4 y0 k' P( |8 A1 c$ s4 ?% g
晚上　　稀饭一份
- g4 ]3 F# ~& u. a6 o% F$ a运动　　早上走2站
% \2 T# P# h8 m' Y7 g　　　　中午上4层
) R( a: U8 ]7 d　　　　晚上走1站) c" v1 l- l: c( h4 L! o& B
今天单位开年底会，比较忙，没时间运动。明天就好了，单位放假了，可以按时运动和吃饭了，希望这个春节假期我不要吃胖了，不然这个月的运动就白费了。

一鸣妈妈

1月23
) I1 |( ]8 ^' |) S6 `# \: B早上　　鸡蛋一个! a7 a2 h3 B5 W& }' O, \% \
中午　　面条小份　
" B0 a2 ?3 `+ p/ g& E. u/ D; F晚上　　米饭一份
! W2 c4 C+ j3 Y运动　　打扫房子，迎新春5 u3 L! m* u3 q. m
运动量有些少，吃的有些多了，

一鸣妈妈

1月24日1 C  M% ~! D2 F' P' w& q
今天完了:wanwan27: :wanwan27: :wanwan27: 我严重的超标准了，控制不住啊，见了吃的就想吃怎么办啊，千万不要在胖了: F0 Y+ ^+ k. w" ~3 {
早上　　温水一杯
( K1 J3 D+ u, [7 \- w  {& |7 F" I中午　　泡馒一份wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif
! w0 c0 e( Z) K晚上　　面条和菜wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif
' T& r! c3 d# f8 E3 F% u5 G& B运动　　上超市，带孩子去广场玩% P+ m/ L/ O, Y. O) d" Y
明天一定要按上班时的规律来做，不能放松自己了:wanwan58: :wanwan58: :wanwan58:

丫丫小妈

支持楼主，:wanwan79: :wanwan76: :wanwan76: 加油！

yczhang1204

个人觉得楼主如果光靠这种不是很大消耗的运动和正常的饮食，减肥的效果是很慢的，觉得你吃的还是多了些！最好还是把晚餐免了，效果会很明显的。
9 L. F' W3 k# c7 v% B3 M不过如果不是特别胖，那就继续你的这种方法，保持身材还是不错的。