一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.; O& f3 J2 W. p' W2 U' E$ ]
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
8 K; u6 w! Y) B; i0 c# f# B现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.. h5 ?) O) O  T5 u  I9 E
12月18日
) k- u7 o/ R) i7 ?. d& Z- {饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
/ |* B! d+ [7 O- |! ~8 M        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.; Z: ^2 x! F2 g; _" g5 T7 u
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
  D5 X1 e8 u  }/ K2 |6 l* m5 t# ]# G8 E; h# `/ ?; p  p
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天- z+ G/ |" ^2 L& m! Z, r% A
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
3 n5 M1 [  p! @' k1 j        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
8 f+ l& l4 P8 e- k6 R         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
  \) r% X  \, R" m运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
0 D/ b& F1 g6 N5 b1 W6 A; ^        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
  i1 H7 a' }$ w' h' S　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。8 f( i  G4 J, j! s' s; H8 |( |
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:( e* P- D) F- o0 I: F- [

! i' a* q: i3 v6 u- p9 j' l9 H[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
, Q- R. a2 m+ s4 ?  `: x9 o5 z: v9 f支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

  V$ L+ O# j, v好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天3 Q$ V1 k% N0 M. X6 }- t# {
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个3 o9 P8 F/ b/ l# u4 k0 Q
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   4 J, E: g8 z/ R6 W; _0 Q4 l! T' Y( j
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
) C7 I: G2 B" A* C昨天回老爸家了，没上网今天补上
- x1 B- h1 M1 u# t9 b" M6 \- P1 T中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
7 B7 H( Z- p1 D+ `* Y# x- V: ^' l运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站7 v- V1 M9 o$ N& X
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角* S/ i( R0 x# [
运动　饭后陪孩子亲子活动
! A5 p0 }$ j& r  b9 z5 Q7 m  A; H+ u. n9 u0 Y5 n1 ?% w
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。2 @$ w9 ~3 f4 U) g5 [
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。6 b# C$ @: z/ x& T$ n8 @
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
  h- u  r9 y7 T4 B5 Z0 L! d- J( k早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
% V+ A6 m5 R) s$ u. e; _, J2 I运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
& |  z" U5 R5 C' r( g中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
- h# Y/ e3 Q; T" h& q# g运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
( z, N2 N( v9 X+ C3 B* Y' ?( _$ W下午4点  煮鸡蛋一个
' R: l/ }+ b  H5 M1 f" h2 U( F晚饭   炒米饭   
3 ^+ x: ^8 J6 O& u/ o运动 下车后走4站; l. E: ~. _* H9 m! |6 P, }

. B' X$ l, e5 ]& r! L* I[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
3 m1 V4 v. A) Q- c减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
5 F2 v/ ]# N' x早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
2 Q- u5 Y) H, v& ]. k! H运动  走3站
8 F- O- a( E  R; c3 E中午　米饭
3 g. x, L  E3 U2 f* e/ w6 s运动　走4站　　饭后慢步30分钟/ P2 w  d- u* {
下午　稀饭　　凉菜+ d) w4 y0 _* [
运动　走4站2 G- o  R1 v# _) T! f% X

+ u% g9 |7 l: A; x7 B" z[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 . N* ^; t. @5 v8 Z
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

2 f. W: O6 m3 g& N( g' S8 r
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: # J& o' x7 T' |
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.  n& Y1 S  b/ Q8 e+ O% t7 X
运动  走2站   上四层, O# \0 M: F3 N9 P0 b0 X
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。: E/ R5 U8 w7 I% Q8 `. P1 q
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
4 C. i; O9 M8 S$ ~, ^运动　　走4站
' `( S; U) h( A/ Y7 A今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
/ Z% ~$ F/ U' K8 C% I! [: l
- {% h' f+ E/ f: \" L[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
+ S% l! C9 @2 ]1 q* ]4 @/ h" s早上起来不舒服，还是吃不下东西+ C5 u. x. }! Z1 ]
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　" b( [7 F' W) a
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关* C7 U7 F: i: x$ `/ H
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
  Z( }( Z/ p4 S吃完后心里很难受　没有运动8 `, ?5 S# N  @* e
晚饭　小份稀饭' s, `  ]/ }9 }  p6 X' k, a
运动　慢走4站# W$ |1 m7 A  C, ~& W
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
0 e4 S2 j( l0 X2 t  t3 D5 r( F早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个0 {. w3 J) P1 |5 k! D. @/ d; L
运动　　走2站
% ^! A: ]) u. Y2 G中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
  F4 p# u6 h7 e  e. v' L# t9 F晚上　　火锅粉一份　  e* J* _& U3 A" v" c
运动　　走2站4 Q0 s# J) k8 O0 g
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天  {/ e4 v$ [0 j  F( D  ^
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完- N# Z. q0 h! I$ M4 T1 p! v1 B
运动　走2站　　上2层
3 N+ L0 O5 f# B5 k- Z中午　　莲菜饺子十二三个　　
  b; b1 D3 @$ h! Z) a) n运动　走2站! e+ Y" e$ x# t5 B0 M& k$ E" ?
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，+ }; O0 l+ O! Q% G* Y3 H+ O
运动　　走2站% @! `9 z/ W2 k& ~
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。