一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.- }7 X0 `" M9 ], b! _1 n9 g
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.( B  J5 @9 g  e8 j
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
& N. Y( f$ `7 \2 {12月18日
; }/ Y1 I$ J8 Y; C- w1 n3 \& |饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.2 f. U7 t+ h9 s0 J
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
; J: A+ t' Z8 Z3 B4 T         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。, H& g2 f0 ?8 |8 E
/ p. W# Z, X" T/ k' B7 r
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
: k! g3 q  M# Q' n" B饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
8 l" }; q8 a- i( U; p+ J        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 2 O* O$ @" R2 q
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜* L( e! a% O* |2 }, D9 g( ~* B
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif2 J, W: e7 I7 H/ R
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
$ I7 y; o! R( Z" Z# B' L　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
0 @7 F: M  y4 R: d8 K7 L　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:' R# q/ \- u3 O7 w4 ?5 O! p
% y8 y: I; L7 x( i% N
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 " C% u- [- X0 _# T' Z
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

2 N  k' g) ~0 C+ s2 B3 X好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天' D$ x7 _( k* P- m
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
7 @5 e9 o" ]  S* v9 t/ e( G. W运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
" L5 _. B/ a$ D& H      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:, Z# u4 V% N: Q  }
昨天回老爸家了，没上网今天补上
2 `- l( c" h6 |中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜. H  O6 Q" q$ `
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站$ G8 T3 y* w: r/ L- k6 Z0 \6 p8 S
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
/ @% L. g- e! j. b; T* k运动　饭后陪孩子亲子活动+ A& e# U) }. E8 R
5 v+ i$ X- q: g
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。+ `- K7 R- g5 I8 J9 _1 E& A
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。9 k( a; ]" J0 k* m- y- h( D* K
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
6 ]! P& p" Z3 K5 a早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  ) X5 Z& p; w  u, h0 Q2 D
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:, }/ p  d, g5 I3 }' l. M( a- U
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
: Z' F% }5 k& \1 S运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
7 D6 f# M/ `! H: x7 ^下午4点  煮鸡蛋一个
( k, Y6 a/ [4 C5 ~6 S晚饭   炒米饭   
# {) Y  K6 l$ y* e运动 下车后走4站
% Q5 F) f4 ^( a/ h" |, N
. d7 C; C1 X0 |7 U/ D5 {' f. l3 Z7 A[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
3 P, G; j5 p* t2 u减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
$ v) Q2 v, D  i" Y早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
4 t+ |$ b" g/ e4 [运动  走3站
3 Y8 r  z  R; o* G" q3 U0 k  t0 N+ m中午　米饭
. J' ?: ^- H2 e3 S6 o$ N运动　走4站　　饭后慢步30分钟
& d3 l# ?8 g/ R1 a6 v下午　稀饭　　凉菜
5 `7 }# O6 s6 E9 ^" o+ Q! q5 V运动　走4站
  a% Y5 D/ l+ O# ]3 n
" ~) z+ A. w$ [% I# ?' B[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
7 g0 \* N- M& _( |( w) ^支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

" E( \2 M( {0 N4 p9 n
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: & k: W6 [, t4 z" ?9 g. `
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
1 z- Z, F( Z$ r3 E运动  走2站   上四层9 L2 }8 I$ t8 `! t6 f7 X) t
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
4 {& c5 ]8 }! Q1 r晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片6 H9 \: y! l: g
运动　　走4站  q8 t7 i" q2 l
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。. [- J: u5 Z) Z+ \
6 f( O/ \# G) z/ f" f; [
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天0 G& R3 ]4 W3 d8 B1 F+ |
早上起来不舒服，还是吃不下东西! M) f+ b4 P* X% C+ u- v
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
$ r0 o+ y4 u" _- Z9 O运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关3 {' J3 X  [! i! W% D  p
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤2 }, I/ k, \3 D3 H
吃完后心里很难受　没有运动
$ u4 ?  [5 _% Y晚饭　小份稀饭; T6 T0 m4 X$ ]& v
运动　慢走4站
7 U/ [2 x7 ]# u( q5 V5 n  n今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天( ?7 z( q1 W3 M; d# G- z9 |
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个+ O7 M; Q( X# C1 R( A' s" x1 O
运动　　走2站" ]4 ?* T5 [9 ]1 ?4 A3 C
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西! s0 D! r4 f" R: r- H% I1 Q
晚上　　火锅粉一份　: x4 \) x' m1 k- h# n1 v+ h3 Y
运动　　走2站% f: f% k2 I  V8 R  Y
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天& i# ]. {+ G, n* r7 u7 _/ b
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
! h! O% P7 r9 O( f& V# x7 g运动　走2站　　上2层
( O/ z7 X! L+ O4 h# Q4 ]1 }; ~中午　　莲菜饺子十二三个　　
* z- Y2 z2 J- Y* }0 r4 D+ {3 S运动　走2站6 S/ I5 x% W$ H" u
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，# n# O% R* j. u* O& x
运动　　走2站6 Z$ k: O& c( E8 B, f
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。