一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.+ D% |# u# q- O) e  g% P3 v) E
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.9 _' \. Z( L3 ?% ]4 k
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.4 X) q$ p" x$ L
12月18日0 O- h* \2 D& \9 x8 y, [. o( k4 A& T
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
& R. l& y& X3 I9 U        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
9 q5 z& J. k0 ?" }: \         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。* J. o9 H$ Q, P5 I
' k$ b* A9 p. B
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
" A* n" P2 B/ W( z饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 5 y5 A2 ~; n0 ]1 f0 x2 g# u& A: m% ]
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
/ g3 V. r3 J' s4 X+ P* y+ n         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
0 `8 w! f1 u0 [5 R: N- }. d: n) c运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif, a& B. m) y) R( t9 u
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害( R- ]% \9 U4 N5 Q! I1 I. C
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
8 ~1 O1 L& R' \1 ]- [　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
  P+ Y' @- L5 M; h& K6 z8 C
  N2 }2 R4 K$ Q% G1 Z, d/ k6 J[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
6 X* S( R3 g! r1 u- A! Y支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

6 O0 \/ b/ D4 c- g
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天) {  Y$ h$ j/ F, F, [$ x
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个6 d" w, a6 P8 B  F: T9 L. m
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   ! H7 r5 F6 _" o3 p" g
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:4 x" N+ B& s# p  C
昨天回老爸家了，没上网今天补上
) c+ Y$ ?' W1 w0 l4 \中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜' [3 [1 {" P8 L) I7 M, A, E
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站! p: `- W3 p' x' V
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
- X' k! @2 h& c4 C7 q' |% H运动　饭后陪孩子亲子活动
6 X/ S: K; T) Y1 {# I  g& j2 Q( v$ ~  z1 ?& }2 z' M
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。# {7 E/ L5 M. l; b6 L" b$ E
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
( N; n; \' ], J% @: F/ c- P可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
& z% M3 M& o9 t8 r( V早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
( M2 M! q: v9 J! K1 w* \运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
( V# p' d- k; ]中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
5 h" y& c. @7 @. j! Z2 K4 ^运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时- K6 r2 u! c# ^) y' `
下午4点  煮鸡蛋一个7 N  j6 ^; j7 s5 {4 T0 @
晚饭   炒米饭    & f: S1 g) x6 s0 W3 K
运动 下车后走4站
0 L4 f. A& U0 h; Q& n: u$ H2 r$ ^8 D# \; X. C3 `3 R2 |, D
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）7 A' A" t8 O; G4 X$ e
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天- o2 K1 O$ d% |$ c, U2 g: ~  @
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    " A3 \$ U' a, {, R  |5 }( y, x
运动  走3站
% K% X+ G8 v# B; l# ~+ ?9 S中午　米饭- p% x- d  q) s! [% a# s- x- b8 B
运动　走4站　　饭后慢步30分钟" k; }' _5 e1 K0 a% j0 \
下午　稀饭　　凉菜) v( v  S+ |# ^( m  V) ~
运动　走4站5 b& e* P" x" ]8 j/ `% n0 r- Z6 ~
' M1 G( R  _& H) `* t( _
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
5 }9 D+ w4 J& F, \; I3 R8 ?" s支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

6 W+ i3 D  {; T7 X. F, Q
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: * C9 Y1 e/ E2 j$ s8 }  p: Y, J5 ?
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.$ V8 W+ p) @& z+ R# X- g$ }
运动  走2站   上四层* X& ]- i0 `2 n, f) g9 a& Y
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。5 n: k2 |4 T) j
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
  j! g1 E$ K8 V8 N运动　　走4站
' \2 h" W  i* H5 t* h$ b今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。1 Y5 F9 p% g# G- q: G
8 X2 R8 R- J/ e+ D( j( b
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
7 d+ s1 k& g# u5 x6 @早上起来不舒服，还是吃不下东西3 v, v# T' h3 u2 a8 C4 w9 B
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　; n+ i: q0 G. g5 E$ e- \
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关$ h$ V) h, a. D6 H; O' t
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
5 t  {3 k+ n# `1 m9 m7 u6 `5 x吃完后心里很难受　没有运动
, f+ r; o% l( K9 R3 _% A晚饭　小份稀饭& p: f4 |* b" |. d- M
运动　慢走4站, p2 d& \  S. w0 K! E* e- l
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
0 n# R2 p% Z8 b5 c0 T0 p$ D早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个4 L  J6 v3 c3 i) _
运动　　走2站
* b7 J+ a; |" B. L* v中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
# n2 p& k/ ^9 ~6 j, f9 ?! X+ A9 t晚上　　火锅粉一份　$ i( @2 n) ]$ J* I
运动　　走2站
5 r9 u% V" C4 K) e这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
9 v. x4 s% l, D  I2 n) m( o, C6 X4 [. Z  q早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
/ V! E3 W9 G( e/ @6 f/ k运动　走2站　　上2层5 |! u0 V# \) T2 }" [9 x
中午　　莲菜饺子十二三个　　
5 S+ K/ W5 i; ?+ X/ k5 q0 }$ z+ w# o运动　走2站
+ n3 I! Z/ E. ^( L6 M7 q下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
& s5 u2 ]9 y, ^, l* p运动　　走2站) _4 B3 q8 Q+ |$ Z0 E
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。