一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.0 k$ [" V1 F/ s6 Y1 t5 V
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.. Q5 J  }$ y0 F( r
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
! O8 g9 ]- ^7 p12月18日. H1 ^; j/ B7 R9 ]+ V9 T! F1 r
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
) k" b, h9 N9 J- o" M: v        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
0 O- y4 S8 r4 u! |1 k- W7 h8 v" I         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。  b4 k' J3 T2 M+ a7 {

1 S; \" W( L. f1 s& Q[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
/ S2 F7 H7 |* X# Z1 K饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 . z. _. ~$ d( m
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. # W5 x( }- F% E' \9 Y- K$ X
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜5 K2 \* D0 h% H+ {! z7 M
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
( ^; N0 e( p+ D8 B! v& o) b* C        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
5 e4 a7 }6 \# G" y3 f  w+ i$ Q　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
- I. O. }6 N7 l2 c) @/ E: r　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
5 n6 O. ^' m6 `
8 x2 }9 q" d2 M1 b& t' s[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 8 l; y9 ]& ^  d' M. I. B( Q
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

2 ^! i; q3 {3 V9 {8 Y+ Y
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天* \8 n1 ?+ o8 F  G' k/ L1 G! y5 U
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个. c4 S+ Z+ q9 S, q" h2 n1 V
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   9 c9 p( J1 O. M/ C5 S! q
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
' n% n5 g0 y1 k3 g昨天回老爸家了，没上网今天补上
" Z. Q: X/ T  g* g- }中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
" Q" k6 I& i- n* z! m3 \$ k运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站3 M8 z# W2 ~' S& W! t7 C
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
+ x* ?# R! v4 ]& ^运动　饭后陪孩子亲子活动: Z! c6 J5 x- T# L& B

$ J( i5 d! G  X0 I7 i+ u5 k- C; l[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
" h# z8 C, l: Y* b5 d2 E早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
7 X: _4 Y, m* K& s, D% l可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验  P$ c& U' o( w6 E7 O- k$ T
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  ( Z, @* D" s+ C
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:- ]8 K* z( }9 X. W" }1 q2 X
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
+ k' Q  ?( ^' P7 s2 g% Q2 }5 F运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
8 g5 n3 E6 y! f1 T- @4 J$ c下午4点  煮鸡蛋一个
  R% ?, P5 m; a, C/ _. {) p晚饭   炒米饭    ! R1 m& w5 F, j: d6 K3 q
运动 下车后走4站4 e3 v* r6 ?3 m
0 f2 h7 y  o6 w+ B
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）, A7 g9 X2 r9 w- e! V9 c; ]4 w$ F8 K
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天. j9 |; w# r- X* D4 }
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
; T% g9 Q0 L! C" h9 c7 ^- j运动  走3站% c* t' D# C+ k0 B. q
中午　米饭
% u1 C7 M7 @. I/ @* q运动　走4站　　饭后慢步30分钟  V9 v- E6 A; V$ c
下午　稀饭　　凉菜! L' \" X5 }- J+ y7 H7 Q8 ^1 i1 x
运动　走4站* T- E( V7 o6 ?
- ^6 K" S4 _  h5 y: X  X) t
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 5 _' p. x5 f, g$ B& q! l2 A$ A5 A
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

: _7 b$ b4 h* C我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
1 W2 }8 U$ M$ V" Y早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.. J7 }0 ^3 x4 V+ S! `+ y* ]
运动  走2站   上四层5 X" _6 m: v% H# O8 }
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
) G. I1 [/ C: k" p0 d; W/ c晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
9 u; l$ H+ |2 @# {# L* z; c运动　　走4站4 z. m0 ]' C( g3 ]- q8 y
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
# X+ m, d! x/ c2 F) ~5 S& l5 e! ?2 r9 B9 s' p, @% b
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天7 @# z9 a' O/ M) y+ C8 q+ F# o/ i
早上起来不舒服，还是吃不下东西; V! H3 U$ Z' @2 }/ n- A3 f/ K2 R
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　% C) `' _  P; d, J/ k1 y
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关" w7 s5 \$ V& h, o9 H& Q" d5 U+ g
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤/ a: w% |5 j# V6 ^9 \& J+ f
吃完后心里很难受　没有运动5 c* E' @9 T* f& g
晚饭　小份稀饭' H$ }9 K0 f/ B) ]; W; ^3 ^8 G
运动　慢走4站
' [1 H5 p0 y# f9 c6 M$ d2 u# k" v今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
- V2 d1 x: y" W9 N早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个3 }4 \, U2 `& X) o! N$ F
运动　　走2站* j% n5 e2 H! {+ W  F# {' F0 ~
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
, _# z- R, V1 r. g7 u, z! o( o/ O- o晚上　　火锅粉一份　
' I/ y- p+ U3 `/ y运动　　走2站  `5 R. M; o2 W8 n! z
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
* _0 N3 O  X3 f9 Z1 h" m  Q早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完, T$ ]5 V* y5 `
运动　走2站　　上2层
. \) }$ Y! t# s: @4 @+ r中午　　莲菜饺子十二三个　　+ q) U" `2 m% X% E, R# [% {
运动　走2站
8 B4 k7 {: ]/ D8 ^3 m7 D下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，+ {3 U8 h1 `" n/ r3 R6 X* w: Q  v
运动　　走2站
) v. x$ B$ s" `8 l2 h* L) E今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。