一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.& L4 P1 p: m$ [" z- E; m" p4 E0 [5 A
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.7 a3 p" }. ^2 q) l, U: B' F
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.% T4 L+ m: [, ?1 T' Z; e( c
12月18日
4 S; r; v  P: W' h; O0 b5 K0 l饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.& ^# a5 D% Y$ o% N
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
! K5 e2 P3 v# p' x$ W  o         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。2 }  H; h% Z( T

  [( n' y' f* B& U3 c" h[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天8 Z/ l7 u- C5 |- Y6 w+ T# G4 p, r" T
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 : M1 v3 S1 Q, @6 D/ N5 v5 j1 m
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 9 C$ q- [+ S/ e6 t; s& h0 b
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜+ m/ Y7 A% F! _0 u, R5 t  k# w
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
- U" O4 m; H. j1 a        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
; R2 w% a$ V+ H8 q  K　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
2 V3 J% R4 W2 }$ o7 H4 B* ^/ }　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:) k# K+ Y5 s8 X4 O
' h+ |0 n* u4 j
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
- i' V$ D6 N- a支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

( I8 `" R6 z4 i: G0 E) L好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
6 s2 W# a/ ]- I5 c饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个* d7 X/ T5 S' ~' B! G+ a
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
$ N: d- _+ g1 s5 |; R- }1 H      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
+ l. I' D2 r2 b  T6 E" Z  o1 h2 V  [昨天回老爸家了，没上网今天补上
! }! u4 W$ y9 D! h, k3 g中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
& N5 g7 S' _+ l运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站7 |6 O1 ]5 q$ T) B: p: @
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角6 C+ G  E) ?3 H) Z
运动　饭后陪孩子亲子活动
7 `: J% j7 a6 O
6 a! f1 O% v( M; g! V2 R- G[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
3 F( y5 @- R2 }- D% x6 _/ ^& g早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。6 f# }# M# l' T$ `5 i) E; I/ m  n
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
* x- z6 p; F/ }早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
( V( y* d! W+ g& v: V" Z运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
# }& }- F$ X) S$ _1 L1 i$ l中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
. O3 L, Q: l* y0 z- F- o运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
4 M1 |6 Q4 S* y* W7 a6 A3 Q$ W下午4点  煮鸡蛋一个
: {% `/ E0 `! c. ?5 Q; T晚饭   炒米饭    1 H! r3 z2 j9 q% Z
运动 下车后走4站
4 z1 R" ]# }) r& z1 }
4 L9 ]% ~9 T/ x4 N[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
- Y# ?% }' ]  F( }, o+ ~减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天. j" @1 k" \' U! S9 W0 \+ q! W2 h7 M
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
4 s% T6 T$ D2 w6 h' J2 P! I运动  走3站$ {. S% e! k  D8 |5 p: Z& O
中午　米饭& L! p) d3 x, ]6 ^8 L9 c
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
8 g' [6 d; `; X* K) `下午　稀饭　　凉菜% w+ Q+ H$ ?7 k7 t
运动　走4站
: a' ?9 ?0 `5 E/ |9 P, x  S
# k4 r  w% Q5 f" }3 M% t" V8 i. N4 b[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 # D7 f) C; D% [
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

6 Q5 [! B- k# ?" X我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
( x2 p" P3 L0 X) u0 n* M+ h1 ^. X& m早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
# a3 N& S/ F/ W运动  走2站   上四层
$ I6 j, }3 `; o: z9 g, g早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
- t2 D, R+ t6 _晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片% B5 q+ A! c' p, `- T) [4 f3 c
运动　　走4站
# a- p. p: i% u3 c: _1 _今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
1 R/ ~" m, r1 P' \4 o6 e# ^+ z0 U$ S% g6 J
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
/ w/ V, t5 r6 i/ E" r# E, r. b1 y3 W早上起来不舒服，还是吃不下东西
. F8 `3 f  v1 x0 W" H早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　( F+ t& C" k( w. Z2 K: ?4 _6 |
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
8 ?0 u. `/ H1 q, G中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤, D! U" J$ }, R$ i3 `5 ^( f+ _
吃完后心里很难受　没有运动
% f% b+ g- _" F+ \, O晚饭　小份稀饭- f# e. r) M$ v( L! M2 W
运动　慢走4站0 R" x. H6 }' W" B; ?
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天9 a- ~- d* \. A1 M4 n
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
- n* C  y9 b# \* h+ R7 j. {7 s+ l运动　　走2站) N9 t5 a0 T. o# h6 [3 I- Q# H
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
2 d. |* s1 \5 \晚上　　火锅粉一份　, H5 u3 @! {$ |' r3 A  l+ c2 @
运动　　走2站
9 L9 u4 E. O6 e这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天& e. a% ]# I; \9 i7 F5 g
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
+ c1 q, t8 [. e- L6 J) Y6 W运动　走2站　　上2层
; V( m/ D, X7 {8 }中午　　莲菜饺子十二三个　　1 P: u9 ?& `9 s
运动　走2站
8 ~  b6 ]# j) _8 T' o4 c下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，4 i8 J0 z& f: m! j
运动　　走2站% p1 A3 N0 H( ]) ]9 l
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。