一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.& b, W# }( y9 y5 C. ?# j; _
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
: |0 k, M$ R& S$ T0 b现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.& \1 w$ F" s) M5 s: x
12月18日
/ ?! T) J: I+ u2 v! f, z$ ]饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.4 U4 ^8 u- I& O2 `$ B  k( I( X. |
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
8 p$ f9 U' n0 }+ a         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
7 A$ R( o5 ]7 _2 B' Z* V1 W+ e& {# E, V, h0 G% f& z( V
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天3 u8 x) I" P' F4 p  B) b1 A3 S
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
! e2 Q: U- V( ]* G        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 6 u3 W+ g0 E2 A1 @- I
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜8 J; j. v& C, V' s! z2 F* B8 B
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
2 Q4 C* g& ?4 {# K- s% i        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害0 m* R- f0 j) e  v
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。$ }9 [* ]) Y9 q0 b+ N
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:/ w3 A( D# p! r, I  S
8 @  b9 b- f4 u2 A' `( p
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 + H+ C1 n2 |0 I2 m) q
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

& Q( J" f* s5 A) y. L1 S: A好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天3 Z0 {2 f4 t3 o8 L
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个  d# @$ E0 r) o  q- r) V
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   " q  x8 j/ j4 v* d' p8 O. L, r
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
( N+ ?! g. \3 M昨天回老爸家了，没上网今天补上  g! Z: q5 @4 g' r- P% m' D
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜, w  m' h% i" Z) V/ p
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
4 x' `4 R" U$ q晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角: R! m: O- A0 t) b- ^  x
运动　饭后陪孩子亲子活动
( v2 C, g; X4 W8 N+ Z0 }
0 s# I6 {& X* d[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。# K% c; A8 Z! F9 d+ D" ~
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。3 W" |2 _7 \) J0 ?6 j0 Z- @
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验) d( {  e- m* d" Q, g$ a
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
4 W5 ^7 E5 S- I( X* t运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:! \9 {% I* I; t/ p
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
. _' q! n0 f& Q% e1 _. R# w  M运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
6 f' o" V1 ^" B, s下午4点  煮鸡蛋一个# M7 [6 c) o0 F
晚饭   炒米饭   
9 n8 f5 [4 B; u) [  u1 K运动 下车后走4站
1 t4 d% ]9 a. c2 }5 ?$ f
0 S) t+ @- z9 a1 K2 Q[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）4 t& R& a- t* b( O
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天' E8 _0 {5 a) J) R
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    ' j, ]" R, {, s
运动  走3站
( @% q% v; E1 a8 r- d中午　米饭
% T7 ?- U8 i! F: u运动　走4站　　饭后慢步30分钟
8 b( l  C6 i; V7 m/ s下午　稀饭　　凉菜7 [4 d6 g: y2 \8 }# U! F/ A
运动　走4站
! V3 y7 C6 K/ s% }& \# J
  u; t. S  h. k* p5 M+ P[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
9 m7 X; M3 ]& E7 k3 U: @  Y2 X支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

1 P/ V8 D4 q& _3 q8 K
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: 9 I2 n  `" S* B! K  {; }9 ]
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.1 ]8 S& B: W( z0 w
运动  走2站   上四层
9 q, A- y' |9 `1 I/ J. D9 A% x早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。" r9 _. D( R& n
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
4 m' O9 {! l5 X8 o; Z# i2 R运动　　走4站
  y  Q# C7 Y: j& h+ W# _) D7 P今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。. O; D( @) B7 Q1 q
1 S% z  e2 n3 z% R5 ~
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天( t" U4 G, x5 d! D" V) X
早上起来不舒服，还是吃不下东西
4 C) s! I5 P! z5 {. K: y) G早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
3 Y( _2 w; X! o4 h4 H运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关0 ?2 e) A- m- c
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
' a" \1 Z: B+ t& ?9 q吃完后心里很难受　没有运动
2 S; T8 K8 X0 s8 m晚饭　小份稀饭9 l/ a5 d. t# `7 N
运动　慢走4站5 v8 _5 M: Y% z
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天' _; G' P6 ~" a- ]
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
) O8 \1 ^9 P- P% C( }运动　　走2站& M, g* G  J* I
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
& d( k& Z1 R' v$ Q晚上　　火锅粉一份　
5 H% F3 u4 }6 T+ R$ h运动　　走2站
; c' r. D) _: n. a" L5 V0 Z这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
/ P. X& k9 {# }- Q9 |早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完+ Q* H% m5 K! T
运动　走2站　　上2层
5 |7 D; V0 F- ]( L+ p( m/ Z; K中午　　莲菜饺子十二三个　　
; t0 x, c3 f* _1 ?# O运动　走2站
: v' K: q) V7 ?4 {" K% f3 C下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，7 J% e" }' R7 P8 W; m4 D4 D2 X5 u+ Y% _
运动　　走2站, n8 T0 Z7 Y1 b1 \
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。